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<title>Nook ギターと食事と読書と私と</title>
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<description>音楽をこよなく愛する19歳です。音楽に関する知識や気づき、発見、気になることを中心にして文字を連ねていきます。音楽以外にも自分のもっている知識や関心のあることなども色々書いていくつもりですので、ちょっとでも気になれば寄り道していってくださいね( ¨̮ )</description>
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<title>軽音部に入ろうか迷っている方へ</title>
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<![CDATA[ <p>こんちはNookのっくです！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>今日は中高生の音楽を志す人向けに記事を書いてみようと思います(*^o^*)　</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>ギターなどの楽器を演奏している人なら一度は憧れると思う<span style="color:#0000ff;">軽音部</span><span style="color:#000000;">。</span></p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180326/17/pikachu1922/f8/65/j/o0499035914157412244.jpg"><img alt="" height="302" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180326/17/pikachu1922/f8/65/j/o0499035914157412244.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>また以前には女の子達がバンド活動をするアニメ「けいおん!」が話題になり、その影響から今まで楽器をやった経験がなかったけど「自分も高校では軽音部に入りたい」と思うようになった人が続々と現れ始めました。</p><p>&nbsp;</p><p>ギター雑誌の「ゴー！ゴー！ギター」でも軽音部の紹介コーナーがあり、そこでの楽しそうな活動風景に魅せられて軽音部に入りたいと思ったギター少年少年少女も多いのではないでしょうか（私がそうでした。笑）</p><p>&nbsp;</p><p>その一方、</p><p>「どんなことをしているのか分からない」　</p><p><font color="#000000">「楽器、今までやったことないけど大丈夫だろうか」</font></p><p><font color="#000000">「これから軽音部に入りたいけど、どんな準備をすればいいのか分からない」</font></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><font color="#000000">こういったように。色々不安に思うことはあると思います。</font></p><p>&nbsp;</p><p><font color="#000000">そこで一応軽音部の部長をやっていた私が、実体験を交えてみなさんが疑問に思っている点を解決すべく、この記事を書いていきます。（あくまで私の実体験の上での話です。全てが当てはまるわけではないのでそこはご容赦ください</font>(^▽^;)　　</p><p>　</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2>&nbsp;</h2><p>&nbsp;</p><h2>１．軽音部の活動内容について</h2><p>そもそも軽音部がどんな活動をしているのかを紹介しますと、</p><p>&nbsp;</p><ul><li>文化祭での演奏</li><li>オープンキャンパスや新入生歓迎会などでの演奏。</li><li>上記のための練習</li></ul><p>&nbsp;</p><p>主に上の３つが基本的な活動になります。他にもライブハウスを借りて、中高生主体のライブイベントを企画したりするところもあるようですが、こういう大掛かりな活動ができるかどうかは学校側の力の入れ具合によって変わってきますので、基本は上の３つがメインの活動になります。</p><p>&nbsp;</p><p>見ていただけると分かりますが、学校側の与えてくれる演奏の機会はあまり多いとはいえないので部活のほとんどが練習です。</p><p>また、基本的に部活での練習はバンド演奏ですから個人の楽器練習は帰ってから自宅で行います。</p><p>　</p><p>　と言うのも余程学校が軽音部に入れ込んでいない限り、部活は一つの教室などを借りて行いますから、そこで皆が個人練習を初めてしまうと騒音の嵐になって何のこっちゃ分からなくなるからです笑(-_＼)(/_-)三( ﾟДﾟ)</p><p>&nbsp;</p><p>一見華やかそうに見える軽音部ですが、やることは他の部活と変わらずひたすら練習です。</p><p>放課後にティータイムしている場合じゃありません笑</p><p>&nbsp;</p><h2>２．楽器初心者でも大丈夫？</h2><p>これも学校によります。というより人によります。私は中学一年からギターを始めているのですが、高校の先輩方は軽音部に入ってから楽器を始めた人がほとんどでした。</p><p>&nbsp;</p><p>ですので私は先輩方から御指導をいただく機会はなかったのですが、顧問の先生がゴリゴリのハードロックのバカ上手い先生だったので笑、その先生に教えてもらっていました。　</p><p>&nbsp;</p><p>こういったように周りに上手い人、教えてくれる人がいるかどうかでも楽器の上達に開きが出てきます。</p><p>学校によっては、顧問は形式的に任せられているだけで、楽器の演奏経験は全くない先生のいるところもあります。（これはまだ「部」と認められていない「同好会」に多いパターンです。）</p><p>&nbsp;</p><p>ですのでこれから始めて楽器を始める方は「周りの人に教えてもらおう」と受け身になるのではなく「<span style="color:#0000ff;">自分で考えて練習</span><span style="color:#000000;">すること」が上達することにつながります。</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h2><font color="#000000">３．何の楽器を始めるか</font></h2><h3><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180326/22/pikachu1922/dc/a3/j/o0560042014157618984.jpg"><img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180326/22/pikachu1922/dc/a3/j/o0560042014157618984.jpg" width="420"></a></h3><p><font color="#000000">さて、「これから楽器を始めようと思っているけれど、何を始めようか迷う」という方は多いと思います。</font></p><p>&nbsp;</p><p><font color="#000000">目立つギターか、玄人志向のベースか、派手でかっこいいドラムか、他にもいろんな楽がありますが今回は基本的にバンド演奏で用いられる楽器のパートについて、私の経験からお話させてください。</font></p><p>&nbsp;</p><h3><font color="#000000">3．１．生き残りたいならベースを選ぶべし。</font></h3><div><font color="#000000"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/cd/b0/j/o0425028214158465374.jpg"><img alt="" height="279" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/cd/b0/j/o0425028214158465374.jpg" width="420"></a></font></div><p>&nbsp;</p><p><font color="#000000">全国のベーシストさん、怒らないでくださいね</font>（；・`ω・´）　</p><p>&nbsp;</p><p>私の経験上ベースはあまり人気がありませんでした（爆）</p><p>&nbsp;</p><p>ですが、逆に考えれば競争率が低いということになりますので必然的に周りからの需要が高まります。</p><p>&nbsp;</p><p>ですので今まで楽器を演奏したことがないけど、軽音部で活躍したいと思っている方。</p><p>&nbsp;</p><p>ベース、オススメです(｡･ω･)ﾉﾞ</p><p>&nbsp;</p><h3>３．２．重宝されるドラムプレイヤー</h3><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/48/e8/j/o0445033114158465398.jpg"><img alt="" height="312" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/48/e8/j/o0445033114158465398.jpg" width="420"></a></p><p>また、競争率は高いけれど需要の高い楽器パートがあります。それがドラムです。</p><p>&nbsp;</p><p>なぜかというとドラムって基本曲の中でずっと鳴っている楽器ですヽ(;´Д｀)ノ</p><p>&nbsp;</p><p>プロならまだしも普通の学生にはかなりの重労働になります笑</p><p>&nbsp;</p><p>腕も足も頭も使い１曲１曲を覚えるのが大変なので、沢山人がいればいるほど助かる楽器パートです。</p><p>&nbsp;</p><p>また１曲演奏しきった際の達成感が最も強いパートでもあります（人にもよりますが）</p><p>&nbsp;</p><p>私の学校の先輩方も高校に入ってからドラムを始めたという方は結構多かったのですが、びっくりするぐらい皆さん上手でした！</p><p>&nbsp;</p><p>またギターやベースなどの弦楽器に対して苦手意識を持っている方にはぜひドラムをおすすめします。</p><p>（ヤダ！ギターコワイ、ユビキレチャウモンｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ）</p><p>&nbsp;</p><p>そんな簡単には切れませんが笑</p><p>&nbsp;</p><h3>３．３．弾けたらヒーロー、王道のギター</h3><h3><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/4e/ba/j/o0542027114158465410.jpg"><img alt="" height="210" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/4e/ba/j/o0542027114158465410.jpg" width="420"></a></h3><div>ギターはかっこいいですよね(*^o^*)他の楽器に比べ目立つ派手な楽器というイメージを抱いている方は多いと思います。</div><div>&nbsp;</div><div>軽音部に新しく入ってくるほとんどの方が最初にやってみたいと思う楽器でもあります。ですので必然的に競技人口が最も多くなり、学校によって競争率がえらいことになるパートです。</div><div>&nbsp;</div><div>また、皆さんのイメージするあのギュインギュワーンのピロピロピロ〜〜〜〜笑的なプレイをするには相当な練習量を積む必要があります。</div><div>&nbsp;</div><div>皆さん好きなバンドはいらっしゃると思うのですが、その方たちがあたかも簡単そうにギターを演奏するので「ギターは簡単そうな楽器だな」と思う方も多いです。</div><div>&nbsp;</div><div>ですがいざ実際に弾いてみるとその幻想はほとんどの場合一瞬でブッ壊れます笑</div><div>&nbsp;</div><div>また他の楽器パートと比べると経験者が入ってくる割合が高いので、ますます初心者の方達は苦戦を強いられます。</div><div>&nbsp;</div><div>そして多くの方が幽霊部員になっていきます。私のいた部では最終的に幽霊部員の数が今部活に来ている人のおよそ２倍以上になりました。(＝◇＝;)</div><div>&nbsp;</div><div>しっかりとした練習をしないと上達が見込めない楽器です。軽音部の楽器の中ではトップクラスの難易度を誇る楽器パートだということを覚えておいてください。</div><p>&nbsp;</p><p>ですが弾けたらやっぱり最高にカッコいいし気持ちがいいです。どうしてもギターが弾きたいという方は上記の事情を踏まえた上で、しっかり頑張ってください！</p><p>&nbsp;</p><h3>３．４．鍵盤楽器も需要がある</h3><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/31/30/j/o0384038414158468494.jpg"><img alt="" height="384" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/31/30/j/o0384038414158468494.jpg" width="384"></a></div><p>&nbsp;</p><p>ピアノ、キーボード、シンセサイザーといった楽器も割と需要があります。</p><p>&nbsp;</p><p>バンドの音により一層広がりを持たせてくれます。</p><p>&nbsp;</p><p>またピアノなら学校に備え付けになっていることが多いのでお金がかからないのも魅力的です笑</p><p>&nbsp;</p><p>ですがイチから始めるとなるとやはり相当練習が必要になります。</p><p>&nbsp;</p><p>その分メンバーからは非常にありがたがられる楽器パートになります。</p><p>&nbsp;</p><p>是非とも参考までに<img alt="ウインク" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" width="24"></p><p>&nbsp;</p><h3>３．５．バンドの花形、ボーカル</h3><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/fd/37/j/o0380029114158469494.jpg"><img alt="" height="291" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180328/04/pikachu1922/fd/37/j/o0380029114158469494.jpg" width="380"></a></div><div>&nbsp;</div><div>正直僕はボーカルを始めたいと思っている人はモテたいか目立ちたいかのどちらかだと思います（偏見）。</div><div>&nbsp;</div><div>バンドのイメージを決める重要な「自分」という楽器を使うパートです。</div><div>&nbsp;</div><div>派手なステージパフォーマンスで皆んなを盛り上げたいと思う方も多いかもしれません。</div><div>&nbsp;</div><div>しかし歌うと一言で言っても呼吸やリズム、ビブラートなどの感情表現といったいろんな意識をしないといけない奥の深いパートでもあります。</div><div>&nbsp;</div><div>他の楽器よりも、音楽に対する真剣さが求められるパートです。</div><div>&nbsp;</div><div>競争率もギターと同じくらい高く、一筋縄ではいかないパートになります。</div><div>&nbsp;</div><div>ですが、いろんなトレーニング方法を勉強しながら練習すると周りに差をつけられる、上達の見込みが立ちやすいパートでもあります。</div><div>&nbsp;</div><h3>３．６．結論</h3><h3>結局は好きなもの選べばいい</h3><p>これをいっちゃあ元も子もないかもしれませんが笑</p><p>&nbsp;</p><p>一番はやっぱり好きなことを自由にやってみることです。</p><p>&nbsp;</p><p>それで自分に合わなければまた別の楽器を始めてもいいわけですし、いろんなことを経験するのは大事です<img alt="ニコニコ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" width="24"></p><p>&nbsp;</p><p>「この楽器やってみたいけど自分に合うか分からない」という方は近くの楽器店で試奏させてもらったり、部活に入ってから先輩方から触らせてもらうのがいいと思います。</p><p>&nbsp;</p><p>まずは、チャレンジしてみてください！</p><p>&nbsp;</p><h3>３．７．楽器の購入は急がなくてもいい</h3><p>「軽音部入りたいけど、最初に何を買えばいいの」と悩んでいる皆さん</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.96em;">まだ何も買わなくてOKです。</span></p><p>&nbsp;</p><p>まだ焦らなでください(￣▽+￣*)</p><p>&nbsp;</p><p>楽器店で春の応援セールがあったとしても冷静になってください笑</p><p>&nbsp;</p><p>楽器の購入は安い買い物ではないのでしっかり考えて決める必要があります。</p><p>&nbsp;</p><p>ですので始めは先輩方から楽器を借りて試しに演奏させてもらい、その後で購入するかどうかを決めましょう。</p><p>&nbsp;</p><p>基本的に軽音部の先輩方は後輩がかわいくて仕方がないので頼めば快く貸してくれます笑</p><p>&nbsp;</p><p>楽器店に行くと店員さんがやたらと売り込もうとするので、それが嫌であれば是非とも上の方法をお勧めします！</p><p>　</p><p>&nbsp;</p><h2>まとめ</h2><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180329/04/pikachu1922/5c/85/j/o0469031414159188005.jpg"><img alt="" height="281" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180329/04/pikachu1922/5c/85/j/o0469031414159188005.jpg" width="420"></a></div><h3>いかがだったでしょうか！</h3><div>軽音部のイメージはメディアで取り上げられているような華やかなイメージ華やかなイメージとは異なり、実際は地道な練習が多いということをわかっていただけたかな思います<img alt="ニコニコ" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" width="24"></div><div>&nbsp;</div><h3>現在中学生で「高校に入学したら軽音部に入りたいな」と思う方はまずは<span style="color:#ff0000;">オープンキャンパスでしっかり下調べ</span><span style="color:#000000;">してください。</span></h3><div><font color="#000000">部活動の体験入部ができる学校も多いので、実際に自分で見て雰囲気を感じ取って欲しいと思います。</font></div><div>&nbsp;</div><div><font color="#000000">部の規模が大きくないところでは、学校側もその部がどんな活動をしているのか詳しく把握していない時があるのでオープンキャンパスに行くことはとても重要です。</font></div><p>&nbsp;</p><p>また皆さんの大事な３年間の進路に関わることなので、くれぐれも「<span style="color:#ff0000;">軽音部に入りたいから〇〇高校に行く</span><span style="color:#000000;">」という極端な選択をしないでください。</span></p><p>&nbsp;</p><div><font color="#000000">私はそういった単純な選択をした結果現在非常に後悔しているので、しっかり将来自分が何をやりたいかを考えて皆さんには行動して欲しいと思います。　　</font></div><div>&nbsp;</div><div><font color="#000000">高校に春から入学する皆さんの中で「軽音部に入ろうか迷う」という方は学校が始まったら是非一度、部活動の見学に行ってみてください！考えるよりまず行動です！</font></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div><font color="#000000">皆さんが素敵な学校生活が送れることを願っています</font><img alt="グラサン" draggable="false" height="24" src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/021.png" width="24"></div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>Nookのっくでした！(｡･ω･)ﾉﾞgood luck！</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><div>&nbsp;</div><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><h3>&nbsp;</h3><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><div>&nbsp;</div><p>　</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p>
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<pubDate>Mon, 26 Mar 2018 22:35:36 +0900</pubDate>
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<title>自然公園でお花見</title>
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<![CDATA[ <div>熊本の天気はとても良いです<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" alt="爆笑" width="24" height="24">暑い☀️💦</div><div><br></div><div>Nookのっくですこんにちわ✌️</div><div><br></div><div><br></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180324/19/pikachu1922/f0/9c/j/o1080081014156035769.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180324/19/pikachu1922/f0/9c/j/o1080081014156035769.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{EA398A79-E910-4C36-8993-5C52168A9B55}"></a></div><div><br></div>今日は熊本県宇土市の立岡自然公園にお花見に来ました🌸<div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180324/19/pikachu1922/76/4e/j/o1080081014156035772.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180324/19/pikachu1922/76/4e/j/o1080081014156035772.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{E736BBC6-D8D5-493B-8F84-DBDB5400EFDD}"></a></div><div><br></div><div><br></div><br><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180324/19/pikachu1922/d7/30/j/o1080081014156035778.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180324/19/pikachu1922/d7/30/j/o1080081014156035778.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{EC6DC134-7968-4656-AD6B-4A0BE38FE5A0}"></a></div><br><br></div>釣りをしている方もϵ( 'Θ' )϶</div><div><br></div><div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/05/a3/j/o1080081014156903044.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/05/a3/j/o1080081014156903044.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{87A84158-685A-48E3-B2A2-D4C506E253AD}"></a></div><br></div><div><br></div><div>桜のトンネル</div><div><br></div><div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/64/8a/j/o1080081014156903057.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/64/8a/j/o1080081014156903057.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{AC96D730-B32A-4514-B322-82677AB57F56}"></a></div><br></div><div><br></div><div>鴨までラブラブしてました<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4313.gif"></div><div>ちくせう笑笑</div><div><div><br></div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/6d/47/j/o1080081014156903069.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/6d/47/j/o1080081014156903069.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{29B98903-84CA-415F-9BF6-B0021837D1D7}"></a></div><div><br></div><div><br></div>湖と桜のある景色はとても華やかでした</div><div><br></div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/77/43/j/o1080081014156903081.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/77/43/j/o1080081014156903081.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{C9AE7C9F-E7CA-4302-99E1-CF2F792E5A57}"></a></div><div><br></div><div><br></div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/9d/46/j/o1080081014156903097.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/9d/46/j/o1080081014156903097.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{3CE514D8-3EB1-4561-983F-72F36ACFBEEB}"></a></div><div><br></div><br>私の母と孫(私の甥っ子)の背中を映す笑</div><div>この写真の右側の方をいくとバーベキュースペースとキャンプ場があります。🏕</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/68/26/j/o0810108014156903112.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/68/26/j/o0810108014156903112.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{74EFFF9A-F3E2-4506-8C78-0EA0A8354CDB}"></a></div><br>子供たちの遊ぶ遊具広場もあります<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png" alt="ウインク" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/91/7a/j/o1080081014156903126.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/91/7a/j/o1080081014156903126.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{D0B472D4-6FA7-422C-AE7E-570181E6C2D8}"></a></div><br><br></div><div>甥っ子の集めた石ころ笑笑</div><div>キュータマとガシャットのコレクションだと言ってました笑えぇ…(´^ω^｀)</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/6a/f2/j/o0810108014156903143.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/6a/f2/j/o0810108014156903143.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{E677D322-3A41-4AF1-867C-32801BD888F0}"></a></div><br>休憩スペースでしばし一休み🍵</div><div>甥っ子くん達はかき氷食べてました🍧笑笑</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/c1/92/j/o0810108014156903159.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/c1/92/j/o0810108014156903159.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{D96AF992-D27F-4BEB-A3CF-929FA53ED1E5}"></a></div><div><br></div>屋台もあります！</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/90/43/j/o1080081014156903176.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/90/43/j/o1080081014156903176.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{DF03C197-A213-49A6-AB72-E8564AA6D689}"></a></div><br><br>買ってしまった笑笑</div><div>やっぱり花より団子🍡、団子よりいか焼き🦑</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/4c/d4/j/o0810108014156903186.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/4c/d4/j/o0810108014156903186.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{BFB62E36-F5A1-41C9-9563-758B1494EF7B}"></a></div><br>駐車場の方にはテニスコートなどのスポーツスペースもあります🏸</div><div>この先には野球のグラウンドもあります。</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/e3/a9/j/o0810108014156903206.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180325/22/pikachu1922/e3/a9/j/o0810108014156903206.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{7BB78720-D73B-410F-BA82-6FA7DED466B7}"></a></div><br>公園の方はもうほとんど桜は開花していました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" alt="ウインク" width="24" height="24"></div><div>皆さんも暖かい晴れている内にお出かけしてみてはいかがでしょうか<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif"></div><div><br></div><div>ちなみに天気予報での満開予想はこちらです↓</div><div><br></div><div><a href="https://n-kishou.com/corp/news-contents/sakura/news2018.html">https://n-kishou.com/corp/news-contents/sakura/news2018.html</a><br></div><div><br></div><div>ぜひ参考にされてください！</div><div><br></div><div>（´-`）.。oO(次は彼女とこれるといいなぁ…)笑</div><div><br></div><div>Nookのっくでした´ω`)ﾉﾀ､ﾀﾍﾞｽｷﾞﾀ…</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sat, 24 Mar 2018 19:15:13 +0900</pubDate>
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<title>十六穀米で他人丼つくる´ω`)ﾉ</title>
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<![CDATA[ こんにちは、アクセス数が少し増えて「これもしかして自分の開いた回数もカウントしてるんじゃないか…！？」と疑い始めたNookのっくです笑<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今日はちょっとだけ張り切って料理してみようと思います<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>つくるのは豚肉版親子丼の「他人丼」です<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" alt="爆笑" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>材料(1人前)</div><div><br></div><div>玉ねぎ:中1/2個</div><div>豚肉(ロースでもバラでもなんでもOK今回はロースの薄切りを使います):約60g(3枚分)</div><div>玉子:1個</div><div>お米:お好みで(炊飯器の中が十六穀米になっていました笑今回はそれを200ｇ使います<div><br></div><br>)</div><div><br></div><div><br></div><div>調味料</div><div><font color="#ff0000" size="5">煮物調味料(ずるい笑)</font></div><div>水</div><div>塩胡椒:少々</div><div><br></div><div>これらの割合を1:1で、味をみながら調整します。</div><div><br></div><div><div><br></div><div>今回は色んな難しい調味料使うのなしで笑笑</div><div>手軽にいきましょう！</div><div><br></div></div><div><br></div><div>使うのはこちらのフンドーダイ煮物調味料です<div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/ba/98/j/o0810108014155202916.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/ba/98/j/o0810108014155202916.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{C378BEE8-5C2C-407D-9263-CA6B924FD6CD}"></a></div>これさえあれば煮物料理には他の調味料は必要ないと言っても過言ではありません！！<div><br></div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ではいきましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>手順1:玉ねぎを薄切りにして、豚肉を食べやすい大きさに切ります。豚肉には特に小麦粉をまぶしたりなどの下ごしらえはしません(  ˙-˙  )真顔</div><div>効率重視で笑</div><div>卵もといておきましょう♪</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/3a/0c/j/o1080063214155202920.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/3a/0c/j/o1080063214155202920.jpg" border="0" width="400" height="234" alt="{069DED6A-F37E-4E6E-853D-0973850038E3}"></a></div><br><br></div><div>手順2:フライパンにサラダ油を少しひいて玉ねぎと豚肉を炒めます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24">(中火で玉ねぎがある程度柔らかくなるまで)</div><div>塩胡椒もここで振りますo(*゜ω゜*)o ぶんぶんっ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>手順3:煮物調味料と水を1:1の割合で入れて中火〜弱火で3分程度煮ます。このときに味見をしながら水の量を調整していきます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></div><div>私は最初は50ccずつ入れて、その後味見して濃かったので水をあと100cc入れたらちょうど良くなりました。</div><div>最終的に煮物調味料と水の割合は1:3になりました。</div><div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/6d/d1/j/o0810108014155202931.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/6d/d1/j/o0810108014155202931.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{0D556FE7-08CD-4E67-87F6-8FF4E7BF010E}"></a></div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>手順4:溶き卵を3/2混ぜ入れます。いれた卵が半熟に固まってきたら残りの溶き卵1/3を全ていれて、10秒後に火を止めて、あとは余熱で卵が固まるのを待ちます。</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/65/6c/j/o0810108014155202937.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/65/6c/j/o0810108014155202937.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{AC38FC96-50D2-4E8A-BC6C-3E402942E63C}"></a></div><br>あとひといき！</div><div><br></div><div><br></div><div>炊飯器には十六穀米が入っていました。これ、すごい美味しいんです笑笑<div><br></div></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/71/61/j/o0810108014155202941.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/71/61/j/o0810108014155202941.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{9126A2ED-9269-4A65-A7CC-5DC4669A5206}"></a></div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/0d/00/j/o0810108014155202946.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/0d/00/j/o0810108014155202946.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{00570505-7247-4DFF-AEF2-172D1DA4E17A}"></a></div><br><br></div><div>手順5:お米を丼に盛り付けて、上から他人を乗せて完成です笑</div><div>お好みで一味を入れると美味しいです<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png" alt="照れ" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><br></div><div>冷蔵庫にあった昨日の夕飯の残りのサラダと味噌汁があったので、簡単な定食ができました笑笑</div><div><br></div><div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/b2/cb/j/o0810108014155202948.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180323/13/pikachu1922/b2/cb/j/o0810108014155202948.jpg" border="0" width="400" height="533" alt="{73A05E8F-A71F-4E21-8893-23A6EC679251}"></a></div><div><br></div><div><br></div><div>ﾊﾟｸ(*ﾟ～ﾟ*)ﾓｸﾞ ﾓｸﾞ</div><div><br></div><div><br></div><div>鶏とはまた違ったジューシーさがあって、でもしつこくない、食べ応えのある味になりました！</div><div><br></div><div>美味しかったです😆</div>親子丼より好きかもしれない…</div><div><br></div><div>.クックパッドでやるには少し私には敷居が高いのでここでやらせていただきました笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div>皆さんもぜひ作ってみてくださいね！</div><div><br></div><div><br></div><div>それでは、Nookのっくでした´ω`)ﾉﾃﾞﾘｼｬｽ</div>
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<pubDate>Fri, 23 Mar 2018 11:44:59 +0900</pubDate>
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<title>糖質制限をストップしました笑</title>
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<![CDATA[ こんにちはNookのっくです………<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>……………</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180322/13/pikachu1922/7c/e7/j/o0312029414154568700.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180322/13/pikachu1922/7c/e7/j/o0312029414154568700.jpg" border="0" width="400" height="376" alt="{BE2F9637-8C52-4CBB-8EBB-3306B09984F4}"></a></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>すいません笑笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>私は今まで糖質オフの食生活をしていたのですが、今日から主食を摂ることにしました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/077.png" alt="ゲラゲラ" width="24" height="24"><br><br></div><div><br></div><div>言い訳をさせてもらうと、最初は順調に体重と体脂肪が減ったのですが、ここ数日のあいだ体重は落ちるのですが体脂肪が落ちなくなりました<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png" alt="滝汗" width="24" height="24"></div><div><br></div><div>筋肉が落ちていってしまう状態になっていました。</div><div><br></div><div>停滞期なのかもしれないですが、これ以上筋肉を落としたくないので(ポテトも食べたいので)、主食を朝昼しっかり摂って運動のしない日の夜は主食を抜くというような食生活をしていこうと思います<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png" alt="ニヤリ" width="24" height="24"><br></div><div><br></div><div><br></div><div>あと脂質をなるべく抑えます(ポテト食べたいのに…(´・ω・｀)🍟🍟)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>また大事なことですが、糖質制限のダイエットは中性脂肪の多い方、太っている方の為のプログラムという側面が強く、痩せ型の方が行うと以前の記事で取り上げた通り生命に関わる危険性があるので、</div><div>痩せ型の方はしっかり糖質=主食を加えたバランスの良い食事とトレーニングを心がけた方がいいでと思います。<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" alt="ウインク" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><br></div><div>健康に、美しく、カッコよくなりたい為にやっていることなのに逆に不健康になってしまっては元も子もないですから<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">、できることから楽しく健康的に継続していくことが大事です</span><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png" alt="ニコニコ" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>私の言い訳、屁理屈にお付き合いいただきありがとうございます笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>一緒にできることから頑張りましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>Nookのっくでした！´ω`)ﾉ<img src="https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/pikachu1922/entry-12362295793.html</link>
<pubDate>Thu, 22 Mar 2018 12:54:11 +0900</pubDate>
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<title>タイトル変更しました！</title>
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<![CDATA[ <font color="#ff7f00" size="7"><b>た け の こ</b></font><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png" alt="ニヤニヤ" width="24" height="24"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png" alt="ニヤニヤ" width="24" height="24"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png" alt="ニヤニヤ" width="24" height="24"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png" alt="ニヤニヤ" width="24" height="24"><img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png" alt="ニヤニヤ" width="24" height="24"><div><br></div><div><br>こんなことも出来ちゃうんですね笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div>こんにちはNookのっくです！</div><div><br></div><div><br></div><div>私はヤバい奴ではないですいたって普通の人間です笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div>投稿されている皆さんのブログがとてもカラフルで読みやすいことに感銘を受けて、</div><div><br></div><div>（´-`）.。oO(これどぎゃんしてやっとるや…？)</div><div><br></div><div><br></div><div>と思いまして色々いじくってたら私にもできました！</div><div><br></div><div><br></div><div>これさえあれば</div><div><br></div><div><br></div><div><br><font color="#ff0000" size="7"><b>いまだけの大特価！！</b></font></div><div><br></div><div>とか、<br></div><div><br></div><div><br><font color="#ff0000" size="7"><b><i>たった三分で脂肪が燃焼できちゃうんです！</i></b></font></div><div><font color="#ff0000" size="7"><b><i><br></i></b></font></div><div><font color="#ff0000" size="7"><b><i><br><br></i></b></font>とかなんかの広告サイトでありそうな謳い文句を強調できるんですね笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>あとこんな顔文字とかも<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png" alt="ちゅー" width="24" height="24"></div><div><br></div><div>こんなのとかも<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png" alt="滝汗" width="24" height="24"></div><div><br></div><div>これとかかわいい<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/036.png" alt="グラサン" width="24" height="24"></div><div><br></div><div>全くここのツールバーを活用してませんでした笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div>これからは読みやすく、カラフルな記事作りを心がけていきます<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" alt="爆笑" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><br></div><div>それはさておき、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>今回から心機一転ということで、ブログのタイトルを「徒然のっくの寄り道」から「ギターと食事と読書と私」に変えさせていただきました！</div><div><br></div><div><br></div><div>タイトルを変更する理由としては前回でブログが20回更新できたのを踏まえた上での心機一転と、</div><div><br></div><div>どういう記事が書かれているのかをタイトルでぱっと分かるようにしたかったというのがありました( ¨̮ )</div><div><br></div><div><br></div><div>本当は「ギターと食事と筋トレと読書と私」と、筋トレという言葉を入れたかったのですが</div><div><br></div><div><br></div><div>（´-`）.。oO(なんか語呂悪いよなぁ…)</div><div><br></div><div><br></div><div>三('ω')三( ε: )三(.ω.)三( :3 )三('ω')三( ε: )三(.ω.)三( :3 )ｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>筋トレさんを抜かせていただきました笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ですのでこれからはタイトルにも入っている通り、</div><div>ギター・音楽関係、食事の知識や料理・ただの食事レビュー、筋トレの日記、読書感想。</div><div><br></div><div>これらをテーマに書かせていただこうかなと思っています´ω`)ﾉ</div><div><br></div><div>内容としては、ハウツー系や、自分の主張、気になった情報、他愛もないこと(これが一番多くなりそう苦笑)などを書いていけたらなと思っています<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png" alt="ウインク" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それではこれからも私Nookのっくをよろしくおねがいします！<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png" alt="爆笑" width="24" height="24"></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>皆さんのアクセスお待ちしてます！</div><div><br></div><div><br></div><div>以上Nookのっくでした<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/046.png" alt="ちゅー" width="24" height="24">ｳﾌﾌ…←気に入った</div>
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<link>https://ameblo.jp/pikachu1922/entry-12362264315.html</link>
<pubDate>Thu, 22 Mar 2018 10:13:01 +0900</pubDate>
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<title>祝投稿20回目！！！！！進みつづける！！！！！！</title>
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<![CDATA[ いつも読んでいただきありがとうございますNookのっくです！！！！<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>祝！投稿20回目！(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！👏( ˊᵕˋ )</div><div><br></div><div><br></div><div>僕にとって20回続いたのは奇跡といっても過言ではありません笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これも皆さんのアクセスのおかげです´ω`)ﾉ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ありがとうございます！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>私の投稿でもここ最近読者さんがつき、いいね！をいただくこともあり、本当に感謝の限りです😭😭😭</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これからもっと多くの面白いことや興味のある物事を発信して、皆さんと共有していけたらなと思います！( ¨̮ )</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これからも私Nookのっくをどうぞよろしくおねがいします&lt;(_ _*)&gt;</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それでは次の投稿でお会いしましょう！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>Nookのっくでした´ω`)ﾉｱﾘｶﾞｼﾞｭｳ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/pikachu1922/entry-12362186207.html</link>
<pubDate>Wed, 21 Mar 2018 23:39:00 +0900</pubDate>
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<title>一番カロリーの低いポテトはどれ？？</title>
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<![CDATA[ こんにちはジャガイモ小僧です！🥔🥔🥔<div><br></div><div>…Nookのっくです失礼致しました笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>私はジャガイモが好きなのですが、今日の朝、ニュースでポテトフライの特集をみて面白い発見がありました✨</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ちなみに皆さんはどんな形のポテトが好きですか？</div><div>王道のストレート？食べ応えのある皮付き？それともくるくるのハリケーンポテト？？？</div><div><br></div><div><br></div><div>それぞれにそれぞれのよさがありますよね´ω`)ﾉ</div><div>人によってはストレートタイプは細くて食べた気がしないという声や、皮付きのポテトの皮の食感が好きではないという声、色々あって興味深かったです。ちなみに私はジャガイモだったらなんでも食べます笑🍟🍟🍟</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ですが最近は糖質制限をしているので大分ご無沙汰になってしまったポテトフライ…</div><div><br></div><div><br></div><div>ポテトは美味しいんですけど、やっぱりカロリーや脂質など皆さん気になるところだと思います(´・ω・｀)</div><div>ほんと罪な食べものだと思います笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div>今回私が観た特集では、ポテトフライのどの形のものが一番カロリーが低いかという検証が行われました。</div><div><br></div><div><br></div><div>エントリーしたポテトの種類は以下の通りです！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>①シューストリング</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/84/d0/j/o0300030014153485342.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/84/d0/j/o0300030014153485342.jpg" border="0" width="400" height="400" alt="{97C331E9-B486-4527-BE79-051945A569BA}"></a></div><br>シューストリングは靴ひもを意味しているそうで、靴ひものように細長いポテトです。</div><div>王道のストレートタイプのポテトですね！</div><div>売っているお店はマクドナルドやロッテリアなどが有名です。</div><div>ちなみに細さはお店にもよりますが約7.6mm程度らしいです。( ¯∀¯ )ﾍｪｰ</div><div><br></div><div><br></div><div>②ナチュラルカット</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/53/75/j/o0443033214153485347.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/53/75/j/o0443033214153485347.jpg" border="0" width="400" height="299" alt="{4B0F084C-F5D2-4F41-96BB-BA07CD546DF1}"></a></div><br>昔ながらの素朴な味わいが売りの皮付きタイプです。ジャガイモをそのまま切り分けたような豪快なビジュアルがジャガイモ好きにはたまらんですね(›´ω`‹ )笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div>③衣コーティング</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/6f/9c/j/o0480036014153485351.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/6f/9c/j/o0480036014153485351.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{011DC114-E1D2-4044-B1EC-3A179869155F}"></a></div><br>衣を加えて揚げて、冷めてもカリカリ食感を損なわないポテトです。お寿司屋さんでよく見かける気がします(´ー｀*)ｳﾝｳﾝ</div><div><br></div><div>④ラティスカット</div><div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/32/6e/j/o0260018614153485358.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/32/6e/j/o0260018614153485358.jpg" border="0" width="400" height="286" alt="{6C823F63-C338-4BD0-BA5E-6BB80980FEFC}"></a></div><br>網目状にサクサクに揚げて食べ応え抜群のポテトです(›´ω`‹ )</div><div><br></div><div>⑤スパイラルカット<div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/c5/a1/j/o0450023014153485363.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/c5/a1/j/o0450023014153485363.jpg" border="0" width="400" height="204" alt="{FE69A606-92FA-445A-AAEE-C6B065D7CC6C}"></a></div><br>ジャガイモを螺旋状にカットして揚げたスパイラルカット。</div><div>最近ではマックにも登場してきましたね！</div><div><br></div><div>⑥クリンクルカット</div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/9c/4a/j/o0384038414153485370.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/9c/4a/j/o0384038414153485370.jpg" border="0" width="400" height="400" alt="{35D5D455-34F7-46AB-95B2-47AA6C430937}"></a></div><div>ポテトを波上にカットしたなみなみポテト。クリスピーな味わいが飽きを来させません。僕からするとこのクリンクルカットはハンバーグやステーキなどの付け合わせのイメージがつよいです笑</div><div><br></div></div><div>⑦シューストリング(太)</div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/2a/36/j/o0160016014153485373.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/2a/36/j/o0160016014153485373.jpg" border="0" width="400" height="400" alt="{9A45B6B0-C61A-4950-8D9C-D853B0257842}"></a></div><br>ストレートタイプの太いタイプですね。ストレートカットとも呼ばれるものです。太いので冷めにくく、ジャガイモ本来の食べ応えを存分に楽しめる形だと思います。(´^ω^｀)ｵｲｼｿｰ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>あぁ…ポテト食べたい笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>さて、今回の検証ではこの7種類を対象に行われました。カロリーの計測にはこのようなカロリーベースと呼ばれる機械を使用していました。</div><div><br></div><div><br></div><div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/d0/fa/j/o0311025614153485377.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180320/20/pikachu1922/d0/fa/j/o0311025614153485377.jpg" border="0" width="400" height="329" alt="{BF2CCB9B-4B92-4F4D-A09A-04774393EF4C}"></a></div><br>こんなのあるのか…(ﾟДﾟ)ｽｹﾞｪ</div></div><div><br></div><div><br></div><div><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">7種類の形に調理されたジャガイモの100gあたりのカロリーを計測します。</span><br></div><div><br></div><div><br></div><div>そしてどのような結果が出たのかというと、</div><div>以下のようになりました！</div><div><br></div><div><br></div><div>100gあたりのカロリー(多い順)</div><div>1 衣つきタイプ &nbsp;726 kcal</div><div>2 スパイラルカット 616 kcal</div><div>3ラティスカット 647 kcal</div><div>4クリンクルカット 476 kcal</div><div>5シューストリング(太) 501kcal</div><div>6シューストリング 531kcal</div><div>7ナチュラルカット 326 kcal</div><div><br></div><div><br></div><div>なんと、一番低カロリーなのはナチュラルカット、皮付きタイプだという結果になりました。</div><div>ちなみに最も高カロリーの衣付きタイプの差は400kcalもありました。これは醤油ラーメン約1杯分にあたるそうです。( 'ω')</div><div><br></div><div><br></div><div>なぜこのような結果が出たのかというと、ジャガイモのカットの仕方によって油に触れる表面積に違いが出てくるからだそうで、ナチュラルカットのポテトは皮が油を弾く役割をするため結果的に低カロリーになるみたいです。</div><div><br></div><div><br></div><div>逆に衣付きタイプのポテトはジャガイモに加えて衣も油を吸収するため、総じてカロリーが高くなってしまったんですね。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ですのでポテトフライが好きだけどカロリーが気になる方は、皮付きのものを進んで食べるようにするといいのではないでしょうか！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>私も糖質制限を終えたらジャガイモの海に飛び込もうと思います笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔ヾ(ﾟдﾟlll)ﾉ･｡ﾟ｡○🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔🥔</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>以上Nookのっくでした！´ω`)ﾉジャガイモ♡</div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/pikachu1922/entry-12361849399.html</link>
<pubDate>Tue, 20 Mar 2018 19:19:23 +0900</pubDate>
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<title>糖質制限は老化を促進させる！？</title>
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<![CDATA[ こんにちはNookのっくです´ω`)ﾉ<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>実はわたくし低糖質の食事制限をしているのですが、今日朝のニュースで驚く記事があったのです。<br></div><div><br></div><div><br></div><div>ちなみに私のやっている糖質制限は炭水化物つまり主食を抜いて、その代わりにたんぱく質や脂質で栄養を補うというものです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>この糖質制限の食事方法は、短期間に内臓脂肪を減らせるというメソッドということで世界中でも需要があり、市場規模は約3000億円にものぼるそうです( 'ω')ｽｺﾞｲ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ですが、ここ最近の研究から、<font color="#ff0000">長期的な糖質制限が老化を促進させる</font>というデータが得られたそうです。。。ぇ━(*´・д・)━!!!</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>和食と長寿などの研究を行われている東北大学院准教授の都築さんによると、糖質制限を続けることで<span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);">見た目や老化の進行、学習記憶の低下、脳の酸化ストレスの増加</span>につながり、結果的に老化を促進させてしまうとのことです。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>どのような実験をしてこのようなデータが得られたのかといいますと、</div><div><br></div><div>まず、マウスA、B、Cの3グループ各20匹に約1年間指定された内容の餌を与えて飼育します。マウスはヒトの年齢に換算すると幼児から80歳までのものだそうです。</div><div>3種類のマウスにはそれぞれ</div><div>Aには「<font color="#ff7f00">日本食に近い炭水化物中心の食事</font>」</div><div>Bには「<font color="#0000ff">洋食に近い炭水化物を減らし脂質を増やした食事</font>」</div><div>Cには「<font color="#60bf00">炭水化物を大幅に減らしたんぱく質と脂質を中心にした、日本食から主食を抜いたような食事</font>」</div><div>これらを与えて飼育します。この中ではCが糖質制限の食事になります。</div><div><br></div><div><br></div><div>これらの実験の結果・・・</div><div><br></div><div><br></div><div>Cのマウスの寿命が最も短く、老化の進行が20〜30%早かったというデータがでました。</div><div><br></div><div>(老化とみなされた特徴として他のグループのマウスと比べて体毛の抜け落ちが激しく、やせ細り、運動能力の低下などがみられた。)</div><div><br></div><div>また海外の医学論文では、<font color="#ff0000">5年以上の糖質制限で死亡率が上昇する</font>という報告もあったそうです😱</div><div><br></div><div><br></div><div>都築さんの提唱する糖質制限の注意点は</div><div>①<font color="#0000ff">高齢者は糖質制限をやめるべき</font></div><div>若い人より老化の影響を受けやすく、異常たんぱく質が細胞内に留まりやすいのでそれを抑える糖質をしっかり摂る必要があるそうです。</div><div><br></div><div>②<font color="#0000ff">和食中心の食事にする</font></div><div>実はこれ和食のステマなんじゃないかぁ？<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png" alt="ニヤニヤ" width="24" height="24">と私は少し捻くれた考えをしてしまいました笑笑</div><div>ですが日本食は栄養的にバランスの優れた食事として世界でも高い評価を得ているのは事実です。</div><div><br></div><div>③<font color="#0000ff">糖質制限をされている方は専門家に相談する</font></div><div>これはとても大事だと私も思います。糖質制限というとただ主食を抜くだけと考える人は結構多いです。キレイになるため、健康になるためにやっていることがかえって自分の体を不健康にすることなんてあってはいけないと思うので、正しい知識をもった人に相談することは大切だと思います。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>ここまで読んでくださった皆様には申し訳ないのですが、</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これらのデータは今のところあくまで長期的な、それも<font color="#0000ff">40年などの果てしない年月を跨ぐ糖質制限を行った場合</font>に起こる可能性の話で、</div><div>数ヶ月といった短期間の極端過ぎない糖質制限の場合は安全性も保証されているらしいので、</div><div>夏までの短い期間の現在、糖質制限されている方は迷わず続けてほしいと私は思います´ω`)ﾉ</div><div><br></div><div><font color="#ff0000">注意</font>:ちなみに糖質制限は中性脂肪の多い肥満体質型の方に当てはまる食事制限法という側面が強く、脂肪の少ない痩せ型の方が行うと筋肉まで落としてしまう可能性があるので、痩せ型の方は糖質をある程度とった方がいいと思います。</div><div><u><br></u></div><div>H30 3/23追記:ちなみに現在私は朝と昼は炭水化物を摂り、夜は控えるという方法で食事制限をしていますがこちらの方が私には合っているみたいです。</div><div><br></div><div><br></div><div>あと食事だけでなく適度な運動も必要！( ﾟｰﾟ)ｳ ( ｡_｡)ﾝ</div><div><br></div><div><br></div><div>皆さんも一緒に頑張りましょう！！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それではNookのっくでした´ω`)ﾉ健康第一</div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/pikachu1922/entry-12361609608.html</link>
<pubDate>Mon, 19 Mar 2018 19:57:00 +0900</pubDate>
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<title>初読者さんがつきました！！！！！！</title>
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<![CDATA[ こんにちは！Nookのっくです´ω`)ﾉ<div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>なんと私のブログに読書さんがつきました！！</div><div>ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>メールの通知で「あなたのブログに読者がつきました」という文章を読んで最初、目を疑いました笑笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>やっぱり続けることは大切なんですね😭</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>私のブログのアクセスは基本1桁を超えないので(なぜか数日前に21回アクセスされてて何が起こったんだ‼️って思いました笑笑)、</div><div><br></div><div>皆様方の１アクセス１アクセスがとても貴重な活力なのです。これからも、0アクセスにならない限りは続けていこうと思います( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>これからも沢山の方に見ていただけるように、私のもてる限りの色んな情報や知識を発信していこうと思っていますのでぜひ是非是非是非是非寄り道していってくださいね！´ω`)ﾉ笑</div><div><br></div><div><br></div><div>目指せ100記事100読者100いいね😌👍笑</div><div><br></div><div><br></div><div>どんなことも諦めなければ何かが遺ると信じてこれからも張り切っていこう✧٩(ˊωˋ*)و✧おー</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>明日はバイトの初顔合わせ！</div><div>緊張する(´・ω・｀)</div><div>でも頑張る‼️</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>皆さんも肩の力を抜きつつコツコツ進んでいきましょう😎</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>Nookのっくでした！´ω`)ﾉﾌﾞｧｲﾌﾞｧｲ</div>
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<pubDate>Sun, 18 Mar 2018 22:09:46 +0900</pubDate>
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<title>もようがえしてみた！</title>
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<![CDATA[ <div><div>こんにちは🌞Nookのっくです！</div><div><br></div><div><br></div><div>PIGG PARTYの模様替えをしてみました！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180317/21/pikachu1922/4e/77/j/o0480041514151462749.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180317/21/pikachu1922/4e/77/j/o0480041514151462749.jpg" border="0" width="400" height="345" alt="{F64ACE33-87FF-45C1-A6C9-033CFE24C4E9}"></a></div><br><br></div><div><br></div><div><br></div><div>以前の部屋はこんな感じでした！</div><div><br></div><div><br><div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20180317/21/pikachu1922/73/3b/j/o0480036014151462760.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20180317/21/pikachu1922/73/3b/j/o0480036014151462760.jpg" border="0" width="400" height="300" alt="{FB2CBA9C-3B7F-4B09-A688-7DE58E953628}"></a></div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>前よりちょっと殺風景になりました笑笑</div><div>以前にはなかったキッチンを置いてみたのですが、なぜか前よりも生活感がなくなってしまっています(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ</div><br><div><br></div><div><br></div><div>部屋を少しばかり拡大して壁をすべてストライプ(？)柄のものから全て板に変えてみました！</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>目指すは落ち着いた雰囲気のありつつもゴージャスなお庭のある家（｀・ω・）笑</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>家具などもピグを始めて一週間は初心者優待のビギナーセールで大変お買得になっておりますので是非ショップにいらしてください！(爆)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>またお金(リコ)を集めなければ(使命感)</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>それではまた次の投稿でお会いしましょう😊</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>Nookのっくでした´ω`)ﾉﾀﾞﾝｹｼｪｰﾝ</div><div><br></div><div><br></div>
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<link>https://ameblo.jp/pikachu1922/entry-12361076565.html</link>
<pubDate>Sat, 17 Mar 2018 20:59:39 +0900</pubDate>
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