肌の調子いいなぁ～と思っていたら今日盛大に荒れました泣(T . T)

でかいニキビが一気にあごに2個！

全体の赤み！

原因はなんとなく検討がついております…

連日のお菓子と牛乳の取りすぎとプロペトではないかと

お菓子は手作りしてるからいいや～とふんでいましたがやはり駄目ですね

夕方肌みてたらあれだけ欲していた甘い物も食べる気がおきなくなりました

牛乳はココアにして飲んだのですがもうヨーグルト以外は乳製品とらない！！

プロペトはなぜか前から駄目だったのですが調子が良かったので試してみたらやはり駄目でした

久しぶりに皮剥けちゃうし乾燥するし赤み強いし

夕方にワセリン薄くぬったらちょっと落ちついたので合わなかったのでしょうorz

皮膚科の先生がプロペト合わない人はめったにいないといっていましたが私には合いません

ひたすら悲しい(T ^ T)

そういう人もいるということで

そして今日久しぶりに泣きました(^^;;

最近ホームシックなうえに毎日毎日肌の事一生懸命考えてるのに治らないから悲しくて悲しくて

お母さんに電話かけたら自然と涙がこみ上げてきてお父さんと変わった瞬間に溢れました

一人暮らしって本当に寂しいです

ごはんも全然美味しくないし話し相手いないしどんなに頑張っても褒めてもらえないし

家族の大切さが身にしみました

実家にいた時は料理作るのもいやいやだったし洗濯や掃除も面倒くさかったけど今はその事を心底後悔しています

1人だと料理も家事もしっかりこなせて生活習慣も良くなりましたが生きていて楽しくないのです！！

逆にこういう事に気づけたので久しぶりに一人暮らしして良かったのかもしれませんが月末あたり一度実家に帰ろうと思っています

今度はしっかり料理も洗濯も掃除も毎日がんばろうと思います

母の日も近いし！❤️

明日も頑張るぞー！

ではではこの辺で✨

ここ最近ずっと胃が痛いのでとうとう胃腸内科の病院にいってきましたε-(´∀｀; )

初めての病院だったけど先生は気さくでいい人🎶

お腹やら胃らへんをぐっぐと押されてあっぷあっぷしました笑

結果、熱はでないけど風邪をひいています 胃腸が熱をもっているんですよ！と

な、なんじゃそりゃ～

先生に最近鼻水とかせきでてない？といわれ考えてみれば毎日水の様な鼻水がたくさんでていました

問診とお腹押しただけでわかるとは…さすが先生！

胃に優しい物を食べなさいといわれ薬を4種類だされて無事に帰りました

薬のおかげで胃が大分楽になりましたが食べ過ぎるくせが中々治りません(-｡-;

胃が苦しくなるまで食べるから顔が赤くなるんだよなぁ～とわかりつつも食べてしまいます

じょじょに減らしていかないとね🍀

今日は前から作りたかったしそジュースを作りました( ´ ▽ ` )ﾉ✨

青じそから作ったけどこんな色になるんです🎶普通は炭酸で割ったりするんですが私は胃が悪いのでホットで❤️

しそジュースは肌にも胃にもいいので安心して飲めます

多めに作ってペットボトルに保存しました

朝は最近もっぱら自家製カスピ海ヨーグルトです

今日はココナッツオイルも温めていれました

最近注目されているココナッツオイルはなんにでもあうから万能です✨

ちなみにこれまた今話題のチアシードもいれています

チアシードは前日からヨーグルトにいれて1日おきます

そうすると種の周りにゼリーみたいなのができてすごく美味しいです

ココナッツオイルもチアシードも美肌にしてくれる栄養がたっぷりなので毎日いただくように心がけています

詳しくは検索してみてください

ココナッツオイルはアトピー肌改善にもいいみたいなのでおすすめです

明日も頑張るぞー！

ではでは今日はこの辺で✨

ここ最近引っ越しで多忙になりブログがおろそかになってしまいました(´∀｀; )💦

更にストレスのせいで暴飲暴食をしてしまいました(T . T)

添加物だけはとらないように頑張りましたが、甘いもの、肉、パン、食べに食べまくりました

夕飯だけはしっかり毎日魚を食べていますが(^^;;

あと引っ越ししてから遅くても12時には眠れるようになり、お肌の調子がよくなりつつあります

食事も運動も大事ですが睡眠が一番大事だったみたいです！

光の関係があるかもしれませんが前より赤みが大分減りました

暑いとこにいくとさすがに赤くなりますが…

変わった事といえば

◉睡眠時間 

11時～12時までに就寝 朝7時に起きる 前は夜中の2時に寝て早くて朝9時に起きる生活でした

◉ずっと魚料理

親が豚の角煮を作って送ってくれたので肉を食べていますがそれ以外はすべて魚料理です

◉しっかりと洗顔

一年間続けた水洗顔をとうとう辞めました するとニキビができていたのですがしっかり洗うようになったら改善してきましたε-(´∀｀; ) 石鹸が使える様になったみたいなので進歩しました！嬉しい～(T . T)ただ鼻の黒ずみは悪化しました汗

◉アベンヌで保湿

お風呂上がりにアベンヌで保湿する様にしました 以前も使っていましたがやはりこの子は優秀です🎶超絶敏感肌の私でも使える信頼できる商品ですね

◉ワセリンの量を少なく

これのおかげもあるかもしれないような… 今まで多かったみたいです 減らしてから赤みが減りました 今では米粒程度です

◉毎日カスピ海ヨーグルト

オリゴ糖入れたりして1日一杯は食べています 元々便秘はあまりしませんが毎日快便です🍀

とりあえずこのぐらいかなぁ～と

私の悪いくせなのですが腹10分目まで食べてしまいます おかげで常に食後は吐き気が(-｡-;💦

甘いもの食べるとしてもチョコは食べないようにしたりバター、卵はは自粛し、自作する様に心がけてはいます

写メは抹茶パンナコッタ❤️

とりあえず添加物、科学合成物質を生活から排除🎶排除🎶( ´ ▽ ` )ﾉ

他にも健康食品にこっているのでぼちぼち紹介します

最後に一昨日山口県の下関にいってきました❤️

有名な唐戸市場にいってうにいくら大トロ丼をペロリ🎶

今年食べた物の中で今のところダントツ1位です❤️

下関にいくかたは観光で唐戸市場ぜひおすすめします！

今日はこの辺で✨

ここ最近甘い物との葛藤が勃発しておりますε-(´∀｀; )はぁはぁ

でも今日はお手製カスピ海ヨーグルトのおかげでなんとかしのぎました

夜中も食事のことばかり考えてしまうので困りもんです(^^;;

1人のストレスからくるのかなぁ～(T . T)

風呂上がりは真っ赤になります

しかも日に日に小さなニキビができてきているし…

また水洗顔に戻るべきなのかな、とか考えております

そしてこんなに食事制限しているのに大分よくなっていた腕のアトピーがまた勃発しました(T ^ T)ひえぇぇぇ

なにが原因なんだか…

考えられるのは運動不足と睡眠時間の乱れです

明日からは早く寝れる様に早起きしてジョギングですね

肌のためにやらなきゃいけないことたっくさんだよ～

がんばる！！

今日の夕飯は久しぶりのお肉にしちゃいました❤️ただキムチ鍋した時に妹用の肉が余っていて処理しないといけなかったからですが

久しぶりの肉はうまい！でも明日からお魚と豆腐で頑張ります( ´ ▽ ` )ﾉ

お腹空いてきた…おやすみなさい(T ^ T)

ステロイドの使用が終了して２日目ですが熱いところにいくとどうしても真っ赤になってしまいます(^^;;

それは前からだったからしょうがないけど激しく出るようになった気がします

しかし涼しい所にいたり興奮しなければ白いままでいられます

夕方の写メです

ステロイドが凄いと思わせてくれたのは小さなぶつぶつをほぼすべて無くしてくれたとこでした 炎症を抑えてくれたのもですが

ただ２日目にしてところどころぽつぽつ小さいのができてきそうな感じになりましたが…

一週間でゆっくり目に治ったらからリバウンドもゆっくりくるのかしら？という気持ちでいっぱいです～

あと水洗顔は一時辞めております

辞めたのはステロイド塗ってた時に洗わずにいたら悪化してきたので洗顔したらつるつるになったのがきっかけです

赤ら顔はもう生活と食事、運動でなんとかなおさないといけないですね

必死に毎日お魚を食べて頑張っています( ´ ▽ ` )ﾉ✨

本日のお昼ご飯

厚揚げの生姜醤油ステーキ

きんぴらゴボウ

ひじきの煮物

銀さけの塩焼き

お味噌

雑穀米

本日の夕飯

キャベツと大根のサラダ

ワカメの酢の物

穴子のしそ丼

湯豆腐

お味噌

雑穀米

明日はもっとお野菜とらなきゃな～

あと乳製品を辞めていたのですが乳酸菌を取り入れて腸の状態をよくするためにカスピ海ヨーグルト始めました

毎日のお供🎶

お肌がよくなりますように！

とうとうステロイド最終日でした！今日の夜からはもう塗りませんが明日からが怖いです(T ^ T)

今日は友達が復活祝いでご飯に連れてってくれました( ^ω^ )❤️オシャレでこじんまりした洋食やさん🎶      写メとるの忘れたorz

そこでがっつりお肉とデザート食べてしまいました(^^;;

以下私が禁止した食品で今日食べた物

肉 アイスクリーム バター 多分サラダ油 などなど

でもせっかく友達がご馳走してくれたのに皮膚のために食べないとかしたくないので思いっきり食べてきました🎶

それがもう凄く幸せで❤️笑

今日食べた分は明日からきっちりやり直します！

明日は妹が夕飯食べにくるからちゃんこ鍋にでもしようかしら～

もう眠いのでこの辺で( ´ ▽ ` )ﾉ✨

4日目にして肌の赤みも多少はあるものの大分落ちつきました

でも1日目の白さには届かない不思議さ

謎です

嵐の前の静けさってやつですかね？笑

今日は朝からにんじんりんごジュースを作りました^o^

にんじんには肌にいい栄養がたっぷり！

本当はりんごも生のものを使いたいのですがうちはミキサーなのでドロドロになると思いにんじんだけ生にしてりんごはジュースにしました

作り方は簡単

にんじん2本に対してりんごジュース150ccをミキサーにかけるだけ！すごく美味しいのでおすすめです( ^ω^ )

これから朝食は毎日こいつにするつもりです

お昼のお菓子には米粉で作ったきなこ豆乳蒸しパンケーキを作りました

小麦粉、牛乳、卵をなるべく食べない生活をしているのでお菓子を食べるのも一苦労です(T ^ T)

でもネットで探したら以外と使わないお菓子の作り方がたくさんあるんですよね

しかも薄力粉じゃなくても充分美味しい！

明日は豆乳プリンを作ろうかと思っています( ´ ▽ ` )ﾉ

制限ある生活も中々楽しいもんです

住めば都的な感じですね笑

明日は皮膚科の日！

ではではこの辺で

今日でステロイド4日目です～

が、私には良くなってから日に日に悪くなっていってる様にしか思えません(T . T)

ニキビできちゃったし(-｡-;

しかもお昼信じられないくらい赤みがでていました

辞めたらそうなるよ！みたいな感じで…

ただ、かぶれていた時のガサガサと細かい湿疹はは消えました！さすがステロイドさんです

残りはあと2日！地獄がまっているのか、そのままなのか…怖し！

前日断食をしましたが正直な話

死ぬ思いをしました笑

まず夜中寝むれなくて寝付けたのが夜中の2時

朝は空腹と吐き気、倦怠感、手足のしびれで目覚めました

インフルエンザの時を思いだし本当に死ぬんじゃないかと思いました(^^;;

お腹も空いて吐き気と空腹のためなにか口にしないと死ぬ！と思い急いで近くのコンビニにへヨーグルトのドリンクとなるべく添加物の入っていないゼリーを選び必死で買いました

吐き気も凄かったですがそれ以上に甘い物が食べたかったのでフルーツゼリーをがっついてしまい結果食べ終わったあと吐きました💦

そんなこんなで苦い断食初日は無事？終わりました

あとで調べたら吐き気、手足のしびれは低血糖のために起こる症状で断食したらでるみたいです

それは上手くいっている証拠なので心配しなくていいとか……きつ！

来週もか～と思うときついです

ではでは今日はこの辺で

今日でステロイド3日でしたが治ったと思った赤みがまたでました

いや、もちろん完全に治ったとは全然思ってませんが(^^;;

お医者さんに電話で相談したら

一日じゃ治らないよ ぶり返しただけだからちゃんと治るまで塗ってね

といわれました

先生には悪いですが正直本当か！？と思ってしまいました

怖いけど信じるしかない…これで悪化しても自分のせいだ…こう考えて先生を信じてステロイドを今日も塗りました

予定では28日まで塗らないといけないのでその日まで頑張ります

治ります様に(T ^ T)

…………………………………………………………

話は変わりますが薬だけで治るとは思ってないので食生活もしっかり見直す事にしました✨

今まで肉が結構主食のご飯を作っていましたが

明日からはたんぱく源は魚と大豆中心の食事に切り替えていこうと思っています

あとは当たり前の事ですが野菜をふんだんに使った料理もプラスして目標は

週5日魚1日肉

を目指したいと思います(^^)

毎週水曜日は断食です笑

今日1日頑張りましたがまぁ辛い……

食事に幸せを感じていた私にはとてもきつい初日となりました笑

同時にご飯のありがたみもわかりました

次週も頑張ります（＾_＾）

明日のご飯を想像しながら今日は寝ます笑

ではこの辺で～

今日でステロイド2日目ですがあまりの効きの良さに正直怖いです…

塗る前は頬もおでこも真っ赤て小さな湿疹だらけだったのに一日足らずでここまで回復

写メはこちら

鼻と顎には塗っていません

本当は1日目の塗った直後も写メっていたのですが画像処理ができないため載せることができませんでした

一回酒さ様皮膚炎になったから言えることですがステロイドのリバウンドが本当に怖くて

今日一日中ステ辞めたら前みたいに爆発するんじゃないかって心配でたまらないです(-｡-;

先生がかぶれはもう病気だから薬でしっかりと治さないといけないよ！ちゃんと治ったらすっぱり辞めれば大丈夫、といってくれましたが

一年の苦労が水の泡になるのではないかとハラハラです

でもそんな事いってても始まらないのでとりあえず時がくるまではかぶれを治すためにぬりぬりします(へT ^ T)へ

今日はネットサーフィンしていたらアトピーを100日で治したという方のHPを見つけまして、2時間ぐらいガン読みしていましたw

勝手にULR貼るのもなんだかなぁと思いはっていませんがそのうち許可とって載せます

書いてることがわかりやすいから実行に移しやすそうです

あとどこでもだれでもみんなが共通して言うことは

◉胃腸の調子を整えること

◉シャワーノズルを脱塩素に変える

◉飲み水に気をつける

◉料理は魚、大豆でたんぱく質を補い野菜をたくさん摂取する事

以上の事が基礎の基礎だと思います

そしてアトピーさんを克服したという人はみんな食事制限をしっかりとこなしていると思います

それに適度な運動も

明日は自分なりにやる事の決め事、目標をしっかりと書いていこうと思います

ではでは今日はこの辺で❤️