こんにちは^ ^

やっとGWが終わりましたね‼︎
子育て中のお母さま、お父さま、お疲れ様でした♪

我が家もなんとか穏やかに過ごせましたが、GW明けはやっぱり学校や幼稚園を嫌がっています💦
夏休みまであと約2ヶ月！どうにかこうにか頑張ってほしいです。

そして、タイトルにあったダウンタイムですが、みなさんご存知でしょうか？(^^)ダウンタイムとは休息するということみたいです。

私はhscの勉強をするまで知らなかったし、
休憩することになんだか罪悪感みたいなのありました。

うちは、三姉妹みーんなママっ子で、パパでは足りない。。
私が休日にどこか行くとなると、ちょっとコンビニに行くだけでも、泣くか付いて来ます。
しかも、それでパパが不機嫌になるので、余計に空気は悪くなりますf^_^;

3人に泣かれると、そんなに泣かせてまで私は1人になっていいのかな。って思ってました。
でも、やっぱりダウンタイムって大事って思ったのは、去年体調を崩してからです。

それまでもなんとかして1人の時間を…せめて月に一回は…と思っていましたが、
ネックなのは、
うちの主人は子供達を置いていくとなると、不機嫌になってしまうのです…何をして遊んだらいいのかわからないし、自分のペースを乱されるというのが、主人には疲れるそうです。

主人が不機嫌になるのがどうしても嫌で1人の時間が取れないというのもありました。

そこで思い付いたのが、
ギブアンドテイク法です！(自分で考えました。笑)
もう、自分がテイクしてもらう為にたっくさんギブしました！

飲み会があれば、行ってらっしゃい。
サッカーの試合を見に行きたいと言われたら行ってらっしゃい。
お小遣い内ならなんでもどうぞ。
と、サラーっとOKを出すんです。

あと、我が家の主人は寝るのが大好きなので、休みの日は基本12時くらいまで寝ていたいタイプです。
子供達がもっと小さかったときは午前中のうちから出かけたかったので頑張って起こしていましたが、不機嫌になる時もあるし、今はよっぽどの用事があるとき以外は起こしません。

すると主人も、こんなに自由時間もらって大丈夫？と思うようで、
主人が遊びに行った次の日は
昨日はありがとう。私にもどっか行ってくれば？
たくさん寝られた日は、
たくさん寝かしてくれてありがとう。
今日は何しようか？
と言ってくるようになりました。

そのうち主人も落ち着いてきて、
家の方が落ち着く。というので、一時期ほど遊びに行かなくなりました。
きっと主人も、私からも子供達からも求められすぎてパンパンになっちゃっていたのかなと思います。そんなことは言っても、こっちもパンパンなんですけどね。笑


ここまで来るのに8年かかりましたし、
もちろんイライラする時もあるし、
テイクしてあげ過ぎて、体調を崩したのでは…という疑念もありますが…笑
でもどうしたら良かったのかわからなかったので、私なりの苦肉の策でした。

今年から平日は1人時間があるのでギリギリセーフでした。
あと一年この生活だったら辛かっただろうなぁ、と思うくらい去年は辛かったです！

たくさんテイクしたおかげか、
なんとか月1くらいで出かけられるようになりました。
パパが笑顔だと、子どもたちもそこまで不安にならずに私を送り出せるようです。
やっぱり機嫌が悪い人と家に残されたら嫌ですもんね。私も嫌です。笑

でも、旦那さまとママのタイプもあるとおもうので、我が家の場合^ ^です♪

そして子供達のダウンタイム。

子供達のダウンタイムも、
本を読んで知るまでは全然意識したことはありませんでした。

子供は公園が好きと思っていたし、休みの日は楽しいところに連れてってやろう！なんかしてあげよう！家じゃつまらないよね。なんて、休みの日は何かしてあげないと！と思っていたのですが、

実はそんなことはなかったようです。

HSCの子はどんなに楽しいところに行っても、人よりたくさん刺激を受けて疲れてしまうようです。
どんなに自分の大好きなところに行っても疲れてしまい、泣いたり、不機嫌になったりするそうです。

子ども自身や親がダウンタイムを意識してあげることが大切だそうです。


なので、我が家では休みの日は土曜日にお出かけで日曜日は家族で各々好きなことをして過ごすことにしています！

長女は最近家でまったりが好きなのですが、
次女は鬼ごっこが大好きなので、短時間公園に行って鬼ごっこだけやって帰ってくる時もあります。その時のコツは3時か4時には帰ってくること。
そうすると、帰ってからも好きなことをする時間がたっぷりあるので、長女も次女も次の日の学校へ前向きな気持ちになるようです。親もその方がゆったり過ごせる気がします！

学校の日も、
放課後は友達と遊ばせたい！行けば楽しそうだから、遊びに行けばいい。
と私は考えていましたが、
少しでも気乗りしない様子があるときは、

疲れてそうだから、今日は家でゆっくりしたら？
と声かけしています。

長女は断るのが苦手みたいで、断るのもストレスになるみたいです。

ですが、長女の仲良しのお友達は毎日遊びたいタイプの子で、断ると嫌な顔をされることもあったようです。
なので、1〜2年生の時は遊べる曜日を決めていました。そうすれば毎日誘われないし、断らなくていいから、気持ち的に楽だよね。と娘と考えました。

毎日外で遊んでいる子達を見ると羨ましいな、なんて気持ちもありますが、
学校に行けただけで花丸だから、放課後はゆっくりさせてあげようと思います。
私の気持ちを押し付けてもダメですもんね。
そのうち大きくなったら嫌でも家にいてくれなくなるかもしれないし^ ^

大事なのはリラックスできる時間。
そして、
それでいいんだよ。ゆっくりしていいんだよ。
と伝えることかなと思います。

HSPやHSCの子に特に大切ですよね。
どんな風に過ごすのが子どもにとって、自分にとって心地いいのか、気づいてあげたいですね。
私も日々勉強です‼︎
わからない時はよく子供達に
何してる時が1番楽しい？
なんて聞いてしまいます。笑
直球です。笑


みなさんどんな風にダウンタイムをとっているんでしょうか。

私は自分が心地いいこと、どうしたらリラックスできるのかを模索中です！
今のところ、
ファミレスでドリンクバーを飲みながらマンガを読み漁ること。笑
あと、自転車で川沿いを走るのも好きです^ ^
自分が心地いいと思える時間を見つけられると良いですね。

では、今日も読んでいただきありがとうございました^ ^

今日は長女が入学してからの流れをつづっていきたいと思います^ ^


うちの子たちはみんな、隣町の幼稚園に通っていたので、入学時点で知っているお友達はゼロでした。
私は何人か顔見知りのママがいるくらいで、私も長女もドッキドキの春でした。

でもいざ入学してみると、
幼稚園時代ほぼ3年間泣いていた娘が、全く泣かずに毎日登校していました。
でも、帰ってくると顔がこわばっていたので、きっとすごく緊張していたんだと思います。

しかし、やはり限界が来たのがGW明けでした。
朝起きてすぐ大泣き、行く時も泣きながら…夜寝る時も「明日行きたくない」と
常に泣いていたように思います。
泣かないのは学校から帰ってきて、夜寝るまでの数時間だけ。
その時には次女は年中、三女は2歳だったので、3人育児にもヒーヒー言っていましたが、
長女に泣かれるのが1番辛かったです。

そのうち「お腹が痛い」と朝トイレから出てこれなくなりました。

その時は、遅刻していったり、休んだり、頑張ってなんとか連れていっていました。

でも、長女は逃走するタイプではないので、手を繋ぎながら、泣きながら、教室まで連れて行くという感じでした。

学校に着くと同じクラスのお友達と担任の先生が迎えにきてくれて、

お腹痛かったの？俺も今日お腹痛かった！

とか、
私も学校行きたくなかったよ！

とかいってくれる子もいました。

でも、やはり親としては、
このままで大丈夫なのか…この子に学校頑張らせるのは正解なのかな？
どうしたらいいのかわからないことだらけで、
毎日私も泣いていました。
怒ることもありました。

娘は勉強がわからない！と泣いていたこともあったので、ドリルをやらせて、勉強を解らせれば学校に行けるのでは。と必死でした。
でも、私の必死さは空回り…
今思えば、そうやって長女を固めようとしていたのが間違いでした。

担任の先生にも相談していました。
そこから、担任の先生がスクールカウンセラーの予約をとってくださり、
私だけで相談に行きました。

そこで、小さい時から
ぶらぶらするものが怖いと泣いていたこと
幼稚園でも泣いていたこと
家での様子
パパとの関係
ぜーんぶ話しました。

そこから、市の教育相談所でやっているプレイセラピーに月に一回行くことになりました。

プレイセラピーは、
娘と遊ぶ先生が一人。
私と話す先生が一人。
と、二人体制で1時間やってくれます。

本当は別室でやるのですが、
娘は私と離れるのが嫌なので、いつも同室でやってくれていました。

魅力的なおもちゃもあり、娘も緊張はしていましたが、遊び始めると楽しそうでした。

そこの先生はスクールカウンセラーなので、学校での娘の様子を見に行ってくれたり、担任の先生のことなど教えてくれました。
そして、1番ありがたかったのが、

担任の先生と連携してくれていること。

何かあった時に、知っているカウンセラーの人が学校にいる。という娘の安心感。

担任の先生への相談の仕方も教えてもらいました。

我が家はパパが娘の敏感さを認めてくれず、
長女だから、と厳しく接していたところがあったので、
スクールカウンセラーから、担任の先生に伝えてもらい、

はじめての個人面談は

娘さんはよくできている。
他にはこんな子もいるから、安心してください。
と、担任の先生からパパに伝えてもらったことがありました。

(担任の先生も男性のパパ先生だったので、カウンセラーから言うよりも、担任の先生から伝えてもらったほうがパパもすんなり納得してくれるのではないか。という考えでした。)

プレイセラピーに通っても、やはり毎日泣くのは変わりません。

お休みも何回もしたし、
2年生が終わるまでの2年間、
私は毎朝手を繋いで娘を学校まで送っていました。

ただ、プレイセラピーをして良かったなと思うのは、

私が安心できたこと。

他にもこんな子もいますよー。
娘ちゃん、その時きっとこんな気持ちだったのかしら？頑張ってるわね！

お母さん、安心してください。

お母さん、大変なのによく頑張ってますね！
偉い！

と、たくさん私と娘を認めてくれました。

すると、私も娘に対して

この子もこんなに頑張ってる。
この子は学校だけでいっぱいいっぱいなんだな。よく頑張ってるな。
家ではたくさんリラックスさせてあげよう！

という気持ちになりました。


今もプレイセラピーは通っています！
私にとって、娘が入学してから今まで大変な2年間でしたが、
たくさん勉強した大切な2年間でもありました。


今は次女が入学して、
長女も泣かなくなりましたが、またいつ何があるかわかりません。
反抗期とかどうなるのかな…こわいな。笑


でも、2年前の自分より、
子供達の子供達らしさを認めてあげられるようになりました。

他の子より成長は遅いかもしれないけど、
この子達も大丈夫！
良いところをいっぱい持ってる！大丈夫！
いつかできる！

と思えるようになりました。

もちろん、波はあるのでズーンと落ち込むこともありますが…笑

家がリラックスできる場所であること。

それを心がけて、日々頑張ります。

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こんにちは^ ^

今日はHSPママの話をしたいと思います。
共感してくださる方がいたら嬉しいです！

自分の子供がHSCだと知り、
自分自身がHSPだと自覚してから色々調べているうちに、

"子育てハッピーアドバイス"のイラストを描いている太田知子さんも、HSCの子供を持つHSPママだということを知りました。

そして、conocotoというサイトに行きつきました！
そこには、太田さんのイラストとともに、HSCのことがマンガ風に書かれていました^ ^


そこである文を見つけたのでご紹介させてください^ ^

"親がHSPである場合、自分のことだけでも、パニックになっているのに、その上、子どものこともとなると、頭がパンクしてしまい、許容量をとっくにオーバーしながら、崩壊寸前まで頑張ってしまう、というケースが少なくありません。　

更に、HSPは、自分に厳しく、完璧なお母さんを目指してしまう性質があるので、育児に自信をなくしてしまうことが多くなりがちです。"

まさにその通りで、いつもニコニコ余裕のあるお母さんを目指していた私ですが、なかなかそういうわけにもいかず、
外面がいいだけで、
家に帰れば怒ったり、泣いたり…不安になったり、反省したり…

毎日毎日、本当に余裕がなく、だからといってどうしたらいいのか、何でこんなに余裕がないのか、全然わからず。

パニックになっては、主人に当たり、子どもに怒ってしまい、
子供達が寝た後に子供達の顔を見ながら反省の日々…

誰か助けて！でも自分でやるしかない…
私がお母さんで、この子達は幸せなのかな。。
あのお母さんの子供だったら、もっとたくましい子供に育ってたかもしれない…

っていつも思っていました。

そんな時に太田さんの記事に出会って、
そうか、他にもこうやって思うママもいるんだな！私だけじゃないんだな！って安心したのを覚えてます。

原因がわかれば対処ができます。
私はなるべく自分が今どんなことにパニックなのか、考えるようになりました。

子供達に一気に話しかけられたから？
何か昼間の出来事が引っかかっている？
頭が痛い？
旦那のあの言動が気になる？
などなどです。

あまりにもパニックになると、
爆発する前に
一人でまっ暗い部屋で30秒くらいたおれてみたり、
トイレに鍵をかけて閉じこもってみたり。(閉じこもっても3分くらいです。旦那のトイレより短いです。笑)
でも、それだけでも気持ちが少し落ち着きます^ ^

みなさんは、どんなふうに心を落ち着かせていますか？？


なんて、長々と読んでいただきありがとうございました^ ^

こんにちは^ ^

今日は長女が小さい時の話をしようと思います。
わかるわかる〜と思って読んでいただける人がいたら嬉しいです！

長女は小さい時から、真面目で空気を読む子でした。
言葉がわからない時から、こちらの言っていることがわかっているかのような表情をしていました。
幼稚園入園前の2〜3歳の時は、お友達とも仲良く遊び、喧嘩などせず、私たちの言うこともよく聞く、手のかからない子でした。
ですが、眠い時とお腹がすいたときは、すごく泣いてしまうので、常におにぎりなどを持ち歩くようにしていました^ ^

あと、児童館の体育館などのだだっ広い室内が苦手で、子育てクラブなどの体育館でやる活動はいつも逃げていました。
でもプログラムは楽しそうにこなしていたので、
場所だけが苦手だったようです。

また、「ブラブラが怖い〜」といってよく泣いていました。

ブラブラとは、
お風呂の水、電気の紐、鏡、外の風、扇風機、鏡…などなど。
大丈夫な時もあればダメな時もあったので毎日ヒヤヒヤしていました。
しかも、目を見開いて本当に怯えてる顔をしながら泣くので、
お化けが見えてるのかな…なんて、私もすごく怖くなってしまう時もありました。


3人を育てている今なら、先輩ママに相談したり、いろんな人に聞いたり、
私もそこまで思い詰めなかったと思うのですが、その時は私も何が何だかわからず…

何とか見つけた
市の子育て相談に電話したら。

感受性が豊かなんですね

で終わってしまいました。

三半規管がおかしいのか…
それとも精神的に何かおかしいのか…
毎日悩んでました。

それからもそれは続きますが、
言葉が通じる年中くらいになってからは、

そう言う時は疲れてるのかもしれないね。
無理しないでゆっくりしようか。

と言うようにしていました。

すると、その頃から、ブラブラが怖くなると自分から目をつぶって横になり、30秒くらいでもう大丈夫。と起き上がり、また普通に遊び始められるようになりました。

小学3年生になった今は、
たまーにそういう時もありますが、

横になったり、
楽しいことを話して気を紛らわせたりすると、自分で気持ちを切り替えられるようになりました！

あの時はあまり周りに知り合いもいなくて、話せる人がいなくて辛かったのですが…

それから出会う幼稚園の年長の時の担任の先生や、小学校のスクールカウンセラーさんなど、

わたしも小さい時こんな事怖かったですよ‼︎って言ってくださる方が結構いました！

今、そう言うことで悩んでる人もいるかもしれません。
でも、絶対状況は良くなります。
そのままということはありません！
なので、安心してください^ ^
大丈夫です！

こんな敏感で！って、一緒に話せたらきっと気持ちも軽くなりますよね。

うちの子の話じゃなくても、
私も小さい時こんなに敏感でした。
とか、
私、今こんなことが怖いです。

とか、
どうしても周りに話せる人がいなかったらぜひコメントいただけたら、
そういう敏感さんもいますよね！
なんて、一緒に話せたらいいなぁ、
と思います。

生きづらいと思っている方が少しでも
明るい気持ちになれたら。

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こんにちは^ ^

もともと自分に自信がなく、もちろん子育てにも自信がなかった私が、hscの娘を育てていく上で助けられた本がたくさんあります！
それをぜひ紹介させていただきたいと思います^ ^

○佐々木正美先生

「育てにくい子」と感じた時に読む本
(図書館で見つけた本ですが、タイトルが激しいので、子供にバレないように借りて読みました。大丈夫だよってたくさん言ってもらえてる気がして何度も読み返しました^ ^)

○松本ぷりっつさん×佐々木正美先生

ママの気持ちがふわりと軽くなる子育てサプリ
(松本ぷりっつさんのうちの三姉妹が大好きで、大好きな松本ぷりっつさんと、佐々木正美先生の本ということで、すぐに買いました^ ^ぷりっつさんの体験談も載っていて、読みやすく、楽しいです^ ^)

○明橋大二先生　イラスト太田知子さん

HSCの子育てハッピーアドバイス
(HSCという言葉を初めて聞いた時にすぐ買ったのがこの本です！「わかるわかる」「そうそう！」と思いながら何度も読みました^ ^  
つい、忙しくて余裕がなくなってしまって
もっと他の子みたいに手がかからなかったら…もっとこうしてくれたらいいのに…なんて、子供達の良さに気づけなくて、求めすぎてしまってる時に、
この子はこの子の良さがある
と思い直すために教科書のように読んでます)

○長岡真意子さん

敏感っ子を育てるママの不安がなくなる本
(長岡さん自身が敏感っ子を育てられたママで、自分の経験談や、ママ自身のセルフケアについても載っています。
印象に残っているのは、
お友達にバカ。と言われてしまった子供への言葉で、
「あなたは自分のことをバカと思うの？」
思わないと言った子供に対して
「それならもう悲しむ必要はないよ。
それはもうあなたの問題じゃなくて、そのお友達の問題だから。何を受け取るか受け取らないかはあなたが決められるのよ」

です。
世の中に出たら、きっと悪気はなくても口が悪い子や嫌な態度を取ってくる人はいると思います。私は子供にそんなことが起こったらどうしよう…といつもドキドキして、自分がパンクしそうになっていました。
でも、言われたことを受け取るか受け取らないかは自分の問題という言葉を読んで、そうやって考えればいいのか！と目からウロコでした^ ^他にも具体的な話がたくさん載っていてとてもわかりやすい本でした)

いろんなタイプの人がいて、
いろんなタイプの子供がいて、
いろんな考え方のお母さんがいて、
仲良くなった人が必ずしも同じ考え方じゃなかったり、
あんまり自分の話はしたくないなって思ったり…
真剣に悩んでるからこそ言えないことってあると思います。

でも、本なら、読むだけなので^ ^
いいことが書いてあったら気持ちが良くなるし、明日からこうしてみようかなって、前向きに明日に迎える気がします‼︎

自分の気持ちが明るくなるような素敵な本に出会えると、うれしいです。

みなさん(といっても、このブログを見てくださっている方はいないと思いますが…(>_<))
オススメの本があったら教えていただきたいです^ ^

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はじめまして。
hspママです。hsc三姉妹を育てています^ ^

小さい時から周りの子よりも敏感だった長女…
長女が小さい時からいろんな人に話しましたが、

感受性が豊かなんだね。

で、終わってしまっていました。
話を聞いてもらえるだけでモチロンよかったのですが、やっぱり、

もっとどうしたらいいのか教えて欲しい。
もっと他にも同じような子はいないかな。
もっと理解して欲しい。
もっと子供のこと理解してあげたい。

ってずっと不安を抱えていました。

私がhsp、hscを知ったのは、
長女が小学1年生の時です。
登校しぶりをしていた娘のことを調べていた時に知りました。
すると、hscの特徴が長女にぴったりだったんです！
そして私にも…^ ^
そして、次女にも(次女はhssぽいです)

ずっと不安だったこと、
自分の中で自分にダメ出ししていたところ、

全部ストンと落ちてきました！

わかってもらえた気がして嬉しくて、
大げさですが、将来が明るくなったようなきがして、
すぐにhsc、hsp の本をたくさん読みあさりました！

まだまだ子育て真っ最中の私ですが、
三女が入園したことにより、少し自分の気持ちに余裕ができました。

それで、
もし、同じような気持ちで悩んでて、
将来を不安に思っているママや子供達自身がいたら、
大丈夫！他にもこんなに悩みながらやってる人がいるよ！こういう風に気持ちを軽くしてるよ！
ってことを知ってもらって安心してもらえたら…と思って、
思い切ってブログを始めてみました。
拙い文章で申し訳ないですが…

もちろんhspだからと自分を甘やかしたいわけでも、hscだからといって子供を甘やかしたいわけではなく…


受け入れて、生きやすくしてあげたいです！
自分のことダメだダメだって思いながら生きないで、大丈夫だよ！
って言ってあげたいです。

なので、少しずつですが、いろんなテーマで思ったこと、こんな時こうしたらもっと辛くなかったかも！って今自分が思うこと、気になることとかを書いて行けたらなと思います。

どこかで悩んでいるママや子供たちの、
少しでも力になれたら嬉しいです。


よろしくお願いします^ ^