https://ameblo.jp/pikarinkatu/ 摂食障害の時　よく言われたのが「心の声、体の声を聴いて」という言葉。言われた時は　「意味不明。」　正直に言うと　1年前くらいまでは「分かるような　分からないような」状態。それが分かるようになった今、思ったことなどを書いていこうと思います。　 ja
一歩踏み出そうとするとき、上げどまりまで

太る時期ってあります。

（中には　太らずに　すっと行く人もいるらしいですが

私は　太る時期がありました）

そのことについては　あやさんのブログに

とても　詳しく書かれているので、読んだことない方は

一度読まれてみることをお勧めします。

で　あやさんのブログにも　この時期に出来ることなどが

書かれていますが、私は　あやさんのブログをその頃は

知らなかったので、試行錯誤の中で　色々なジレンマ

フラストレーションなどに苦しんだ時期でした。

そして今　私は　パーソナルトレーナーに

なるために　色々　勉強をしていいます、

というのも　そういった時期に　今の自分なら

何をしただろうかということ考え

その事を　同じ道を通って　耐えている人に

伝えていけたらな　と思っているからです。

で　話を　元に戻します。

まだ　私は　プロフェッショナルな人間ではないので

あくまでも　私の知識と経験からの話になってしますのですが、

そんな時期に、いや　そんな時期だからこそ　出来ることを

今日は　ブログに書こうと思います。

それは　気が付いたときでいいので、

おお腹の中心の奥深い筋肉を

ギュッと　上に引き上げる　練習を

することです。

感覚で言うなら　女性であれば

膣を両脇から挟んで　おへそに向かって

引き上げる感じです。

お尻は　軽く　お尻穴を締めて

割れ目の部分も　細い線にする感じです。

体のほかの部分には　変な力を入れて頼らないでください。

でも　最初は　何にも感じないかも知れません。

それは　おかしいことでは　ないです。

回数より　集中すること。

何にも感じなくても　頭の中でイメージして

数回　やってみてください。

あくまでも　集中するのは

体のセンター。

脂肪じゃないよ。


あと　出来なくても　体に怒らないこと。

体は　頑張ってるんです。

いつも　あなたの為に　耐えてるんです。

あなたに　お腹を空かされても、

あなたに格好が悪いとののしられても、

何が起きても

体は　あなたと頑張ろうと　傍で

耐えていてくれているんです。

だから　出来なくても　あなたの　体に怒っちゃだめだよ。

最初は　出来なくて　当たり前。

私の　相方ですら、もと　格闘技をやっていた人ですが

これを教えたら「今は　3回が限界だよ～」って

言った位、簡単そうに見えて

結構　難しいことなのです。


とにかく　体に怒らない。

あと　意思が弱いから　とかでも

自分を怒らない。

気合とか意思で　体はどうにも　なりません。

正直　そんなもの　いらないと思います。

それより　これからは　体と　コミュニケーション

をとることを　体感しながら　学んでいこう。



繰り返します。

集中するのは　脂肪ではなく　体の芯、センターの部分。

ここから　中身のギュッとつまった、

しっかり　食べて　しっかり　燃やす体作りを

始めるの。


今は　太ってきてるだけでコントロールできないとか、

過食しちゃって何も変わらないとか、

拒食が止められないとかいろいろと　

思っているかもしれないけど、

こうやって　このブログを読んでいるというだけでも

あなたの心と体の奥底で

新しい　あなたをが芽を出し始めてるってこと

忘れないで　いこう。


せめて　今日だけでも

自分の体が　耐えてくれていることに

感謝しよう。



]]> https://ameblo.jp/pikarinkatu/entry-11214115522.html Thu, 05 Apr 2012 10:41:24 +0900
で　私の固執していた体重は　５７キロです。

私が体重　57キロをキープしていた時は、

かなり　きつかったです。

摂食障害のヘビー時代から　ダイエット依存になって

友達と会う時だけは　食べたいように食べてはいましたが

一人の時は「炭水化物抜き」が基本。

野菜中心　たんぱく質はお豆腐か大豆から。

カロリーももちろん　気にしまくりました。

だからね、家でご飯食べる日々が続くと

もう　イライラしまくり。

親にもイライラしまくり。

もう　正直　ブスですよね。

体重がいくら自分的に理想的でも

全くもって　可愛くなかったんだろうと思います。

私　摂食障害になって以降、

お腹が空くと　本当　すごい　不機嫌になるように

なったんです。

多分　体が　強いサインを出すようになってたんだと

思います。　飢餓に。

で　その　体のサインに腹を立てるわけです。

そして　苦しいから　余計　イライラしたんです。

そんな　日々でした。


私　体つきが　もともと　がっしりしてるので、

ところで　私の　ポイント　体重は６０キロです。

拒食になってからも　この体重でかなりの間

とまりました。

で　50キロ代に入ったら、体が　バランスを崩したかのように

体重が落ちました。


で　体がつりまくったり、倒れたりしまくりました。

血糖値が下がりすぎて、唾液が

口から泡になって　出てきたり。

それでも　体をねじ伏せて　拒食をつづけてました。

その後　過食や過食嘔吐、ダイエット依存へと

続くわけですが　５７キロが　いつも

何故だか　頭にありました。


でも　頑張って５７キロになれても、

何ていうか　いつも　体系が

恰好　悪かったんです。

何ていうか　ハリがないっていうのかしら(笑)

ちょっと　油断すれば　すぐに太るし。

その繰り返しをしている中で　気が付いたのが

５７キロが　私の夢体重なのかもってこと。

それは　私が　頭で　勝手に決めただけの数字で、

心と体が話し合いで決めた　数字じゃないんです。


これ　ばっかりは　もうしょうがない。

だから　あきらめることにしたんです。

その体重の　数字の部分は

体の言い分をのむことに　したわけです。

かなり　大きな　恐ろしい　妥協でした。


でも　そうしたら　ちょっとずつですが、

体が　私の心を信用し始めたらしく、

私の好む体型に　向かい始めて今があります。


何事も　コミュニケーション　大切ですね。


あっ　私が　すぐに　こんな考えになれたなんて

誤解しないでねっ。

18年　かかりました。

摂食障害になってから。

だから　焦らないで。

出来るだけ　遠回りしなくていいように

私も　一緒に　考えるから。

魔法はないけど、出来ることはあるから。

大丈夫だよ。



]]> https://ameblo.jp/pikarinkatu/entry-11212960047.html Wed, 04 Apr 2012 06:52:03 +0900
現在は　アメリカに住んでいます。（って言っても　新参者です　(笑)）

19歳の半ば位から、過激なダイエットをし、拒食症になり

その後　過食や過食嘔吐、食べる量を減らすダイエットなどをし、

30歳くらいまで　摂食障害を抜けだしても　かなりの

ダイエット依存症でした。

今現在は　体とやっとコミュニケーションを

とることが出来るようになりました。

今は　どうしたら　運動や食べ物を過剰に意識しなくても、

美味しく食べたいものを楽しみながら、

気持ちの良い、自分にとって楽な体を

保てるかを具体的に　人にも伝えられるようにするかを

勉強している最中です。



]]> https://ameblo.jp/pikarinkatu/entry-11212948723.html Wed, 04 Apr 2012 06:25:59 +0900