9/29  52.8

9/30  52.2

10/1  52.6

10/2  52.4

10/3  52.3

リバウンドしたと思ってたけど、便秘とむくみのせいだったのかも。

最近52キロ台をキープできるようになってきた！

というのも、家に着くと面倒さが勝って夕飯を適当に済ませるというか、もはや置き換えて終わってる。

夕飯を置き換えるだけでこんなに順調に痩せていくのね。

食べたいときは食べてるし、お昼はちゃんと栄養摂ってるから、体調もばっちり✨

日曜日から、ブリタの浄水器を使い始めたんだけど、結構美味しい！

ここ何年か500mlのペットボトルを箱買いしてたんだけど、料理にも使いたくて、悩んでたの。

2リットルのペットボトルはいまいちで、どうしたものかと思ってたら、友達が浄水ポット使ってるて、飲んでみたら美味しかった！

私は実家に眠ってたのを持ってきたんだけど、とにかく大きくてねぇ……。そこだけ難点。

冷蔵庫の棚板動かしたもの。

浄水したら冷水筒にうつせばいいやと納得させて使ってまーす＼(^o^)／

ちなみに、前回書いたあと、ウォーキングさぼりました☆

9/17  54.0

9/18  53.2

9/19  53.9

9/20  53.3

9/21  53.0

9/22  53.0

9/24  52.4

9/25  53.4

9/26  54.0

またまた最軽量！！✨

したのち即戻ったわ…

最近夜は面倒だったりして、置き換えたりしてたんだけど、金曜日からしっかり夕飯を食べ続けたらすっかり元通り。

というか増えた。

ここ何日か便秘気味…。

四半世紀便秘知らずだったのに！！

重いのはそのせいにしたいくらい、すっきりしない。

今日は友達と遊んだんだけど、便秘に効くヨガをやってみたの。

明日からは快腸になるはず！

なんだかダイエットも飽きてきちゃって、たるみまくり。

こういう時はどうしたらいいのかしら。

２月から体重記録をつけはじめて、６月から本腰入れて約４ヶ月。

２キロは落とした。筋肉がついた。体力もついた。

でも脂肪がねぇ……。

ダイエットをお休みしたらこの有り様。

意識をお休みって感じだけど。

そういえば、私二の腕が昔から太いんだけど、この前測ったら２センチ細くなってたの。

しかしその喜びも薄れ、だらだらと過ごしていたら、

胸が小さくなってお腹にお肉がついてきた。

そして落ち込んでやる気喪失。

あ！女子週間昨日終わったんだった！

つまり３日は頑張らないと。

明日は久しぶりにウォーキングすることに今決めた(^o^)v

ブログを始めたのも強制力を持たせるためだし！

書いてる内にやる気が戻ってきた🎵

昨日の夜は結局肉豆腐とカロリー低めのラーメン食べちゃった。

だって牛乳なかったんだもん。

そのあと久しぶりにモンハンをやって寝不足。

でも朝は早く起きた！

そして昨日忘れてた仕事を急いでやったんだけど、いつも優しい上司にちょっと叱られちゃった…。

叱られ慣れてないゆとりの私は落ち込んじゃった(T_T)

だからちょっとブルー。

私が悪いからしょうがないんだけどね。

準備万端にしないとと思って、ワードデータを作ってたりしたら時間がかかっちゃった。

昨日片付けの手伝いなんてしてる場合じゃなかったなぁと反省。

今日はモンハン友達と遠隔やけ酒することにして、ストレス発散！

明日行けば私は４連休だから、計画的に頑張るわ。

9/8  54.3

9/9  53.5

9/10 53.1

9/11 53.8

9/12 53.8

9/13 53.3

最近停滞してる。

まぁジムに週１で行ってるわけでも、ウォーキングと筋トレに励んでいるわけでもないから当然なんだけどね。

職場の食堂は、レシートにカロリーの合計を印字してくれるんだけど、お昼は700キロカロリー未満にするように心掛けてるの。

でも、私基礎代謝が低いから、それじゃ多すぎるのかな…。

タニタ食堂だって500キロカロリー程度だものね。

お弁当持っていく日は、玄米と少しのおかずにしてる。

前より随分減らしてるの。もちろんたんぱく質はしっかり摂るようにしてね。

悔しいから昨日の夜はORBISのプチシェイクに置き換えたの！

そしたら、ガクッと減った

してやったりよ。

今日はウォーキングに行こうかな。

筋トレ続けていたら脂肪の下に筋肉がつくもんだから、ガタイが良くなっちゃったの…。

いつになったら脂肪が減るの？

憤りさえ感じる！

でもストレスで暴飲暴食しないのは、私の良いところ😉

まぁ、太るよね。

減った方かもしれないけど。

痩せたいというよりも、太りたくないって気持ちが大きい。

今日はウォーキング５キロしてきたの。

股関節痛くなっちゃった。ゴリゴリ歩きすぎたみたい。

明日は筋トレだけにしようかな。

全然ダイエットと関係ないのだけど、この前言ってたやつ買っちゃった☆

結局テレビショッピングで買うより安く入手できたから、よかった🎵

使ってみたら悪くないけど、本当にメイク落ちてるの？って確認したくなるほど、洗い上がりが不思議な感じ。しっとりとは違う。表面だけさっぱりさせたような……。

クレンジングと洗顔が一緒になったのって、これまで使ったのは全部イマイチだったから、それに比べたら、まだまだ期待できそう！

最近シミが出てきちゃったから、脱毛が終わったらレーザー行こうかしら。

痩せたいし、スキンケアも怠りたくないし、大変！

これが大変て思えるうちは幸せね。

8/30  53.5

8/31  53.1

9/1    53.1

9/2    53.9

9/3    53.4

痩せそうで痩せない。

52キロを当面の目標にしてるのに、52キロ台に突入できないわ( ；∀；)

まぁ、昨日と今日食べ放題行ってきたんだけどね☆

この前ジムに行ったら、そこのお姉さまが色々教えてくれたの。

引き締めたいなら、ランニングより早めのウォーキング。じっくりウォーキング！

と。

走らないと物足りなーいと思いつつも、その日は歩いてみたら、じーーーーんわり汗かいた。

走るとすぐ汗かいて気持ちいいんだけどね。

後日外でもウォーキングしたんだけど、そのおかげか、53.1キロになったの！

脂肪を燃やすにはランニングよりウォーキングの方がいいのかしら。

今は54.8キロ………。

明日起きたら減ってるはず。

とりあえずプランクやってから寝ることにする。

8/27  53.3

と言っても、ネットで探して動画をクロームキャストでテレビに写してたから、テレビショッピングとは違うかも。

欲しいのがあったけど、紹介してほしいから、周りに買ったことある人を探してから買おうかな。QVCって有名よね？

あと今日はベッドとソファを見に行ったの💡

暇だったの……。

ベッド売り場のお兄さんに優しく丁寧に接客してもらって、そのあとソファ売り場のおじさまに堂々とこれまた丁寧に接客してもらったら、どっちを買うか決められなくなったわ。

体重のことだけど、昨日友達が泊まりに来たの。例の沢山食べるから一緒にいると太る子。

でも、やっと体重落ちてきたのにここでリバウンドなんて嫌だと思って、我慢したよ！

………カレーのおかわりはしなかった。

お腹いっぱいになるまで食べて飲んではしました(〃∇〃)

これから散歩に行ってきます！

8/16 54.3

8/17 54.4

8/18 54.0

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8/20 53.5

8/21 54.5

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昨日最軽量記録を打ち出したよ！

でも今日は食後に量っちゃったからちょっと重め。

献血ダイエットは、赤十字の言うとおり、体重減らなかったわ。

献血したあとに生理が来たから、もしかしたら、痩せたのは血液作るのにエネルギー消費したからかもしれないけど。

まぁ結論としては、貧血気味で運動できないし、おすすめしない。

減ってきた理由は、お昼ご飯を減らしたことだと思うのよね。

腹八分目が良いというけど、腹４分とか６分になってる。

たんぱく質は摂るようにして、白米じゃなくて、玄米よりのやつ（もらったやつだからよくわからん）に変えたら、わりとあっさり減ったの。（１キロだけ）

運動は近ごろ週１～２になっちゃってるなぁ。

YouTube観ながら一緒にやってるんだけど、最近ダンベル使うやつばかりで、ちょっと意欲減退。

買えばいいじゃんってそれはそうなんだけど、買いに行っても買わないのよ。

あー欲しくないんだな、買いたくないんだなって思いながらお店を出るの。

ぐうたらな私が理想の体を手に入れる日はくるのでしょうか。

7/30 54.9

8/2  54.9

8/3  55.5

8/4  54.5

8/5  56.0

8/6  55.4

8/7  55.1

8/10 54.5

8/11 54.5

8/12 54.5

8/13 54.5

8/14 54.6

8/15 54.4

うん！痩せてない！！！！(*^▽^)/★*☆♪

最軽量に浮かれてどかんと増えて、（なぜかは忘れたけどたぶん食べ過ぎ）そのあとは横ばい。

最近ランニングはサボってるんだけど、ジムには週１で行ってるのね。

そしたら！ようやく筋肉がついてきたの！！

筋肉つきにくい体質でも、２、３ヶ月やっていれば実感できるんだねぇ✨

腹筋なんて、６つに割れてるのがわかる！

脂肪を落とすにはやっぱり食事制限も必要なのかな。

よくご飯を共にする人たちが、高カロリーなものを好きな上に、よく食べるのよね…。

人のせいにしとく。

筋肉がついてきたところで、脂肪を落とせるようにしたいなぁ。

筋肉ムキムキになったら太くなるし。

むしろ現段階で、分厚い皮下脂肪の下で筋肉が育ってる(笑)

そういえば、今日１年ぶりに献血をしたの。職場に来たからね。

400ml献血したら、その分痩せるんじゃない！？と思って調べたら、赤十字はそんなことはないと回答してたわ。

でも、血液作るのにエネルギー使いそうと思って、よくよく調べてみたら、やっぱりそう書いてるサイトもあったの。

私はそっちを信じることにする。

500ml献血で、650キロカロリー消費するって書いてあったけど、そこまでいかなくとも200キロカロリーくらいは消費する。

気合いで！

ではまたね。

7/26  53.9

7/28  53.3