https://ameblo.jp/pilates-balance/ バランスを整え、美しく快適なカラダに。横浜で美しい姿勢、機能的できれいに動ける体になるピラティスレッスン。 ja-jp https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-11155133071.html ◇受講者の声－21◇「背が高くなったような気がします。」レッスンを続けていくと、段々と姿勢の変化が現れます。特にレッスンの後は、無理に背筋を伸ばそうとしなくても、背が高くなったような立ち方になっているのを、ご自身で気付いていただけることが、よくあります。骨盤の位置や傾き、背骨のラインなどが整うと、姿勢の変化を感じられるんですね。この感覚を一度味わうと、そういう姿勢を取れていない時は、とても気持ちが悪く感じるようになりますよ。横浜で、美姿勢バランスに整える、ピラティスレッスン ＊ 横浜市営地下鉄 2012-02-04T17:08:17+09:00 https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-10972261187.html 私の足はO脚ですという方は、骨の形が曲がっていると思うようですが、そうとも限らないんです。骨の形自体も影響しますが、それ以外にも立ち方の癖でO脚に見えている場合があります。むしろ立ち方の影響が大きいので、立ち方を変えると、脚のラインが全く違って見えることがあります。いろいろなパターンがありますが、例えば下の項目に心当たりがある方は、立ち方の癖に疑いありです。・まっすぐ立った時、膝の皿が内側を向いている。・膝が反っている。こういう方は、骨盤も横広がりな印象だったりもしますが、どうですか？セルフチェ 2011-08-10T16:59:41+09:00 https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-10966826409.html ◇受講者の声－20◇「はけなくなってしまったパンツが、体重は変わっていないのに、はけるようになっていました。」こちらの方は、レッスンを受け始めてまだ5～6回ですが、しばらくはけなかったパンツが入るようになっていたとのご報告をいただきました。他にも、レッスン後に着替える時、いつもよりジーパンがスムーズにはけましたとおっしゃる方もいらっしゃいます。どちらの場合も、痩せたわけではないのですが、広がっていた骨盤回りがエクササイズで引き締まり、パンツがはいったわけです。体重を落とさなくても、骨格のラインが 2011-08-01T19:21:08+09:00 https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-10937951426.html ◇受講者の声－19◇レッスンでは、その日の調子を見ながらいろいろなエクササイズをします。そして最後に、立った状態で、良い姿勢の感覚を確認するエクササイズをします。それが終わると、よく聞かれる感想です。「このままずっと立っていたい感じがします。」なんとなく猫背っぽくなっていたり、お腹のあたりがどよ～んとしていたり、いまひとつ気持ちよく立てていないと感じていた方が、最後に明らかに立ちやすくなっていることが、感覚的にわかるわけですね。美姿勢バランスに整えていくと、立っている時の感覚も変わります。軽く引 2011-06-29T11:01:54+09:00 https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-10902492267.html ◇受講者の声－18◇「最初より前屈しやすくなりました。」太ももの裏側が硬くて、前屈が苦手なんです、という方が時々いらっしゃいます。この方も、レッスン前に立った状態で前屈をしてもらうと、確かに床から手が遠い感じでした。こういう方が、レッスンの最後にチェックすると、かなり前屈しやすくなっていることがあります。エクササイズをすることで、あまり使われていなかったお尻の筋肉を使えるようにすると、縮んでいた太ももの裏側が解放されて、伸びやすくなるからです。こういうタイプの方に多いパターンです。⇒ 骨盤後傾タ 2011-05-25T11:54:29+09:00 https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-10881924230.html ◇受講者の声－17◇「久しぶりに動いたら、楽になりました。やっぱり、時々レッスンを受けた方がいいみたいです。」こちらは、約3か月振りにレッスンを受けていただいた方のお声です。痛めてしまったところがあって、様子見でお休みしていたところに、地震後のドタバタなどが重なって、かなり久しぶりのレッスンとなりました。久しぶりの場合に限らず、レッスンを受けた後に、体が楽に感じることがよくあります。皆さん、自分の姿勢を支えられなくて、体が重いと感じることはありませんか？そういう時、姿勢を支える筋肉を刺激すると、 2011-05-05T11:50:42+09:00 https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-10873729023.html 歩いている時に足首がぐきっとなるという方、結構いらっしゃると思います。誰でも経験はあると思いますが、「しょっちゅうです！」という方は、捻挫する前になんとかしておきたいですね。では、なぜ足首がぐきっとなるのでしょう？足首を動かしているのは、ふくらはぎの筋肉です。ふくらはぎの筋肉がバランスよく働いていないために、足首がぐらぐらして、ちょっとしたキッカケでぐきっとなるんですね。では、自分の足首が、ぐらぐらしていないかどうかチェックしてみましょう！と言っても、片足で立ってみるだけです（笑）立っていない方 2011-04-27T10:19:41+09:00 https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-10868483680.html 2011年4月25日から、横浜市とNTTドコモで、自転車の共同利用サービスを始めるそうですよ。横浜駅～みなとみらい～関内付近にある14の拠点で、どこでも貸出・返却ができる、コミュニティサイクルというシステムです。詳しくはホームページでどうぞ　⇒横浜コミュニティサイクル baybike 実験的に3年間やってみるようです。さあどうなるでしょうか？自転車といえば、子供の頃に一度覚えると、大人になっても乗り方を忘れない、不思議な乗り物ですよね（笑）何気なく乗っている自転車も、ピラティス的、美姿勢バランス 2011-04-21T22:18:30+09:00 https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-10865604502.html バレエのための解剖学という講習会を受けました。今回のテーマは、股関節、膝関節、足関節でした。半分は趣味！？半分は皆さんのレッスンに生かそうと思って参加しました。講習会の細かい内容は、ここではさておき、講師の理学療法士の先生いわく、「結局まとめると、基本はまず姿勢です！」ということでした。「美しい姿勢＝正しい姿勢」ができている状態から動き出せば、きれいに体に負担なく動けるし、「歪んだ姿勢」から動き出せば、軸も歪み、動きも歪み、体に負担がかかるということです。これはバレエ以外でも同じことです。美姿勢 2011-04-18T21:32:21+09:00 https://ameblo.jp/pilates-balance/entry-10860243268.html ピラティスが日本で知られるようになってから、まだそれほど時間が経っていないので、最近一時的に流行っているメソッドだと思っている方もいらっしゃるのでは？実はそうではなくて、ピラティスの歴史は長いのです。こちらの写真を見て下さい。一番左の男性が、ジョセフ・ピラティスさんです。ピラティスは、彼が作ったメソッドです。写真がレトロなのでわかると思いますが、時代はさかのぼります。第一次世界大戦時の、負傷兵のリハビリのために開発されたのが始まりです。その後、1926年にニューヨークにスタジオが開設されます。そ 2011-04-13T11:56:44+09:00