ピラティスでカラダもココロも美しく

パット・ガイトン来日決定！特別ワークショップのお知らせ

Tue, 12 Oct 2010 03:10:10 +0900

日本のピラティスインストラクター、ピラティス愛好家、医療従事者などの皆様に嬉しいお知らせです♪

在米中にはボルダーの研修でご指導下さり、本ブログで何度かテーマにしてきましたパット・ガイトン先生の来日が決定しました！

今年２月、東京で開催された日本ピラティス研究会主催によるワークショップが大好評だったため、再度来日が決定。今回は東京＆福岡での開催となります。

【東京会場：Extending Pilates】
日程：2010年 12月2日, 3日, 4日, 5日　(一日のみの参加も可能)

脊柱の伸展エクササイズにフォーカスを置きつつ、すべての脊柱メカニクスをレビューしていきます。ピラティス氏は伸展のエクササイズを『スワン』と呼び、自身のワークに取り入れていました。伸展エクササイズは姿勢の維持や高齢者にとっても非常に重要ですが、一方で教えるのも非常に難しいエクササイズです。ワークショップでは前半2日間はマット、後半2日間はエクイップメントを使用しながら、ピラティスインストラクター達がこれらの伸展のエクササイズをどのようにマスターし、クライアントへ伝えて良いか、Patが指導いたします。

前回の投稿記事で骨粗鬆症とピラティスの禁忌の動きについて少し触れましたが、Bone Healthに対する関心を高めた方、シニアをクライアントにもつインストラクターの方、これは見逃せないテーマですよ。そして、自身のため、伸展エクササイズへの理解を深める良い機会だと思います。

【福岡会場：Progressing Forward】
日程：2010年 12月10日, 11日
＊内容確認中

【講師プロフィール】
　パット（パトリシア）・ガイトン女史は、コロラド州ボルダーにあるPAT GUYTON Pilatesオーナーであり、Pilates Conservatory™ の創立者です。ピラティス氏の直弟子であった4人の指導者、ブルース・キング、キャシー・グラント、メリー・ボウエン、ロン・フレッチャーから学び、25年以上のピラティス指導経験を持っています。
　2002年からPilates Method Alliance（PMA）のディレクターを務め、2008年までPMAのVice Presidentを務めました。PMA公認のCEC（継続教育）ワークショップ指導者であり、アメリカ国内はもちろん、世界各地に招聘されワークショップを提供する超一流のピラティス指導者として知られています。
(添付資料より抜粋)

【通訳・アシスタント：五十嵐祐子】
　 PMAカンファレンスにおいて４年連続ゲストティチャーとして招聘、ニューヨーク在住ピラティス教師。

在米中には、ニューヨークエリア以外にも足を運びいろいろなワークショプを受講し、数々の素晴らしい先生方と出会い、学ぶ機会がありました。けれども、パット先生、祐子先生から教わったことは、確実に自分のベースになっています。何を学ぶかということに限らずどう向き合い学び続けていくか、インストラクターとしてあるべき基本姿勢や精神、そして、人間として一番大切な生き方など、そのベースがあることで、学んだことをしっかり自分のものにして実践できるよう精進を重ねる日々があります。パット先生の指導者としての在り方は心に響くものがあり、この機会に皆様とその感動をシェアできたらいいと思います。

ワークショップへは、一日のみの参加から申し込みが可能です。是非この機会にお見逃しなく！なお、ワークショップに関するお問い合わせ・お申し込みは添付資料をご覧頂くか、Pilates Labまでお願いします。

ピラティスと骨粗鬆症

Thu, 23 Sep 2010 00:02:54 +0900

年齢とともに背が縮んだように感じる事はありませんか？

これは骨密度が減少することで背骨が圧迫されるために身長が縮む骨粗鬆症の症状のひとつ。その他に背中が曲がったり、背中や腰が痛んだり、転んだり、重い物を持ったりなどちょっとしたことで骨折することもあります。骨粗鬆症は、自覚症状が現れにくく本人が気付かないうちに進行していることも珍しくありません。

U.S. Department of Health and Human ServicesBone Health and Osteoporosis レポートによると、50歳以上のおよそ1000万人が骨粗鬆症にかかっており、さらに3400万人がその危険があると見込んでいます。2人にひとりの女性、4人にひとりの男性が骨粗鬆症に関連する骨折（ほとんどの場合、脊柱、股関節、手首に起ります。）をし、1年以内の再骨折リスクが高いことを指摘しています。

骨密度を高めるには骨に刺激が加わるエクササイズが奨励されていますが、骨粗鬆症の人には絶対にっ!! してはいけない禁忌の動きがありますので、すべてのピラティスエクササイズが適しているというわけではありません。骨粗鬆症、骨減少症の人にも安全にピラティスを提供するには、その人の健康状態に合わせてエクササイズを選択し、モディフィケーションを取り入れ、正しくからだを動かす必要があります。

近々、NYCでRebekah Rotsteinさんが骨粗鬆症のためのワークショプを開催されるとのこと、NYでは何度もご指導下さったBone Health Specialistの先生ですので、ご興味のある方は是非HPをチェックしてみて下さいね。

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incorporating movement

PMA代表デボラ・レッスン先生のレッスンを見学

Thu, 09 Sep 2010 01:09:15 +0900

1991年以降、アメリカでは“ピラティス”という名称は、ショーン・ギャラガーが商標登録していました。その後、“ピラティス”という名称の商標権侵害の訴訟において、共同被告としてピラティス界を盛り上げたのがPMA代表のDeborah Lessen(デボラ・レッスン)先生でした。

1999年、圧倒的な勝訴により“ピラティス”は一般的な名称として位置づけられ世界中に広まりました。この勝訴を祝うニューヨークでのパーティーがきっかけとなりPilates Method Allianceが設立されました。今日、私達がピラティスインストラクターを名乗れるのも彼女等のご尽力があればこそです。先日、そんな雲の上のような存在の方に、なんとっ！　お目にかかれる機会に恵まれました。

デボラ先生は、かつてコンプリヘンシブティーチャトレーニングコースを指導しておられましたが、2年間でわずか5人しかとらなかったそうですし、紹介以外ではクライアントをとらないため、残念ながら直接学んだり見学する機会はほとんどありません。今回はとある先生のお力添えでレッスン見学の許可を頂きました。

心の中は感謝と嬉しさで満ち溢れ、その日を迎えました。デボラ先生はやや緊張気味の私をほぐすように語りかけて下さりレッスン見学がスタートし、驚きの連続。自然光に包まれた明るい空間の中、今まで見た事のないエクイップメントがピラティスの歴史をも感じさせるようでとても印象的でした。大工さんによる完全なる手作りらしく、リフォーマーもキャディラックも細部まで行き届いた設計がとても興味深く、素晴らしいです。

日本帰国を目前に控えた時期にデボラ先生と出会う幸運にめぐり合い、本当に貴重な財産と刺激になりました。

PMA認定ピラティスティーチャー

Fri, 13 Aug 2010 10:16:25 +0900

PMA認定ピラティス試験を受けて来ました。試験は150問、3時間、年に一度開催されるPMA国際カンファレンス会場(2010年はカリフォルニア、ロングビーチ)か米国内のPMA指定会場でオンライン上で受験することができます。

PMA PIlates Certified Exam

実は3時間もかからないだろうと甘くみていた私ですが、結局のところ150問全て見直す余裕がないままきっかり3時間を費やし、どっぷり疲れました。。。オンラインで受験するとその場で自分のスコアと試験結果が表示されます。あいにくそれぞれの問題に対する答えは出て来ませんので、後からPMAスタディーガイドを読み直してみたものの自分がどの問題をミスったのかは曖昧なまま。(とても150問も記憶できませんっ。)

とにかく無事に合格し、PMA Pilates Certified™ Teacherと認定されました!!

参考までに→ fitnessjob.jpのPMA（国際的非営利組織）に関する記事
PMA代表Deborah Lessenさんも載っています。↑
(デボラ・レッスン；PMA認定試験の作成・運営を担い、PMAスタディーガイドの編集、寄稿者でもあります。)

メーカーごとのエクイップメントの違い

Tue, 03 Aug 2010 12:53:36 +0900

ボルダーのパット・ガイトン先生のスタジオでは、Balanced Bodyのロン・フレッチャーリフォーマーを使用しています。ニューヨークではこれにお目にかかる機会はなく、以前に参加したシカゴでのフレッチャーワークショップで初体験しました。その後、去年のパットのワークショップ、そして今回でやっと3回目。

フレッチャーリフォーマーは同社のスタジオリフォーマーや他社のよりも少しフレームが短く、幅も狭く設計されています。普段使用しているものとキャリッジのサイズ、フットバーの位置・高さ・角度、フットバーからショルダーレストまでの距離、ボックスの大きさ・高さ、そしてスプリングの強度が違うので、体の感じ方も全然違います！(もちろんこのような違いはリフォーマーに限ったことではありません。)

バランスボディのフレッチャーリフォーマー(左)と ↑
ピークのクラシックリフォーマー(右)

私はApprenticeの時にはPeakのクラシックリフォーマーを使用していたので、一番最初に他社のリフォーマーを使ったときはとっても戸惑ったのを覚えています。その後はNYで圧倒的シェアを誇るGratzやBalanced Bodyのスタジオリフォーマー、Peak Pilate System® (PPS) 、Stottなどいろいろ使ってきましたので、今では自分好みのメーカーが明確になってきましたし、たとえ使い慣れないエクイップメントであっても単なるエクササイズで終わってしまわないようにそれぞれのエクイップメントに体をフィットさせて体現することも進歩してきたように感じます。が、、、まだまだ納得いきませんっ。

ニューヨークへ戻って来てからのレッスンは、祐子先生(今年12月のPat先生の来日WSではアシスタント・通訳をなさる予定。)にConservatoryのレビューをお願いしています。

日々精進。

パット・ガイトンのプライベートトレーニング

Wed, 28 Jul 2010 15:04:33 +0900

NYから約4時間、コロラド州ボルダーでトレーニングを受けて来ました。

去年のワークショップから約1年ぶり、たくさんの思い出の詰まったPat Guyton先生のスタジオです。

Pat先生の指導スタイル、精神に惹かれ、念願のプライベートトレーニング、やっとここに至ることができました。急遽日程を決めたにも関わらず、連日プライベートで朝から夕方までみっちりと、Pat先生のコンプリヘンシブトレーニングプログラムであるPilates Conservatoryユニット1の内容に沿いながらThe Franklin Method^®(Pat先生はFranklin Method Educatorでもあります。)を取り入れてご指導下さいました。ピラティスの本質、ピラティスを指導するにあたってあるべき基本的姿勢や精神、今の自分のピラティスに必要なこと、そして、人として大切なことを学び、かつてないほど充実感に満たされた毎日でした。

また、Ron FletcherやBruce King, Kathy Grant, Mary Bowenらエルダーの貴重なエピソードを伺ったり、Kevin Bowenさん(PMAの共同創設者、現在Peak Pilatesの教育ディレクター)に紹介してくださったり、心温まるおもてなしを受け、たくさんの感動で忘れられないボルダー滞在になりました。

Pat Guyton Pilates, Inc. のFacebookページ↑
(Wallにコメントを載せて下さいましたのでこちらからご覧になれます。)

Pat先生は今年の12月に東京と福岡でワークショップを開催する事が既に決まっていますので、日本の方々にもPat先生の指導の素晴らしさを直に感じていただけるチャンスです。日本での再会が楽しみです。

クラシカルピラティス代表ピーター・フィアスカとのプライベートセッション

Sun, 13 Jun 2010 02:59:51 +0900

Pure Classical Pilatesの代表を務め、クラシカルピラティステクニックDVDシリーズをプロデュースしているPeter Fiasca(ピーター・フィアスカ)さんがフィラデルフィアからゲストティーチャーとしてReal Pilatesへいらっしゃいました。

Peterはピラティス氏の直弟子であるRomana Kryzanowska(ロマーナ・クリザノウスカ)さんの元で認定を受け、ピラティス氏の教えを忠実に継承しているクラシカルピラティスを世界各国で指導しています。

彼のDVDシリーズにはマットワーク、リフォーマーなどのエクイップメントのエクササイズ、5-12歳・13-17歳のためのエクササイズなどが収録されています。Apprenticeの時には、DVDを繰り返し見ながらPeterの動きに合わせてひたすら声に出して練習していたのを思い出します。今回は滅多にない機会ですので、セッションを受けて来ました。

その日はちょうど私が最後の枠だったので、セッション後も引き続き、特別にアドバンスドマットワークをプライベートで受けさせてもらうことができ、みっちり体も頭も動かしてきました。

次のNYでの日程も既に決まっているとのこと、ご興味ある方はこまめにチェックしてみて下さいね。

ピラティスエルダー、キャシー・グラント＆ロリータ・サン・ミゲル

Tue, 01 Jun 2010 19:51:23 +0900

PMA(Pilates Method Alliance) Conference等で教鞭を執り、私達とっては雲の上の存在、エルダーと呼ばれる偉大な第一世代の指導者たち。そのうち前回の記事で触れたピラティス氏から実際に教授認定を受けたお二人をご紹介します。

Kathleen(Kathy) Stanford Grant(キャスリーン・スタンフォード・グラント)、そしてLolita San Miguel(ロリータ・サン・ミゲル)さん。

キャシーさん(右)とロリータさん ↑
PMAカンファレンス2008＠フェニックス

Patさんから貴重な画像を拝領し、ご了解を得ましたので投稿させていただきました。

エルダーを始め、その教えを引き継ぎピラティス業界を導いて下さっている方々のお陰で、今こうしてピラティスを学び、教える事のできる環境があることに心から感謝しています。

キャシー・グラント

Sun, 30 May 2010 13:00:09 +0900

Kathleen(Kathy) Stanford Grant 8/1/1921 - 5/27/2010

ピラティスエルダー、キャシー・グラントさんがご逝去されました。
奇しくもその日はいろいろな思いと共に再び私がNYへ戻って来た日でした。忘れられない日になりました。

ピラティス氏の直弟子は何人かおられますが、公式にピラティスを教える事を認定されたのはわずか２人。そのうちのお一人がキャシーさんです。(もうお一方はLolita San Miguel(ロリータ・サン・ミゲル)さん)

Tisch School of the Arts @NYUのバイオより ↑　

ワークショップやレッスンで先生方から教えて頂いたキャシーさんのエクササイズ、そして、キャシーさんの残した数々の言葉とエピソード、大切に心に留めておこうと思います。

心からご冥福をお祈りいたします。

パット・ガイトンワークショップ東京

Sat, 06 Mar 2010 01:11:34 +0900

昨年アメリカ、ボルダー研修で大きな感動、情熱を与えて下さったPat Guyton(パット・ガイトン)先生が初来日し、日本ピラティス研究会主催のワークショップが開催されました。

NYより一時帰国して参加し、帰国早々ピラティス三昧の日本滞在を満喫しました。

ワークショップ前半では『Return to Life』よりマットエクササイズを中心に、後半はエクイップメントを使用して行われました。
ピラティス氏がピラティスをする前にしていたというエクササイズ、今年89歳になられるエルダー、キャシー・グラントさんのエピソードなど、貴重なお話も交えながらとても楽しいものでした。

新しいインフォメーションに加え、昨年のワークショップで学んだ事に対して前回とは異なった視点から捉え更に理解を深める事ができ、知識や技術を向上させるばかりでは成し得ないこと、どこのマニュアルにもないピラティスを学び教えていく上で重要なことを学び有意義な4日間を過ごしました。

8ヶ月ぶりにPatさん始めボルダー研修のメンバーと再会できたこと、日本でインストラクターとして活躍されている人たちと出会えたこと、ピラティス研究会事務局の方々、日頃からお世話になっているYuukoさん＆Yukiさん、そしてピラティスさんに、いろいろな意味で感謝した日々でした。