朝食

✔︎ナン➕黒ごまペースト

✔︎チャイティー

昼食

✔︎弁当（チャーハン、ゆで卵、ブロッコリー、かぼちゃ）

✔︎マロンプリン

間食

✔︎チョコチャンククッキー

✔︎カプチーノ

夕食

✔︎キムチ鍋

✔︎ご飯

✔︎ごぼうの甘辛揚げ

✔︎刺身

✔︎サラダ

生理前だからか、食欲が収まらない、、、

このまま食べ続けたら体重は右肩あがり。そんなのダメだ！！！

大学生になるまでに5キロ痩せる。

これ目標にしてあしたから頑張っていきます！！

でもこれから期末考査の勉強、、、

そして今日は、昨日2時間目からお腹が鳴るという事件が起きたので💦笑

しっかり朝ご飯を食べたよ～😋

朝食

✔︎卵かけごはん納豆

✔︎大根の煮物

昼食

✔︎お弁当 

（昆布ご飯、ナゲット2個、インゲンの胡麻和え、ゆで卵）

間食

✔︎じゃがりこ

✔︎ポップコーン

✔︎きなこもちチロル

✔︎しみチョコ

✔︎極細クッキー

などなど、、、クラスでお菓子パーティーがあったからチョコチョコ食べちゃった😭

夕食

✔︎ご飯

✔︎つみれ汁

✔︎シャケのホイル焼き（わかめ、玉ねぎ、マッシュルームいり）

✔︎おから

今日の一言

今日は朝昼晩バランスよく食べれたかな😋

お菓子をなくすようにしよう。

・抹茶ロールクッキー的なもの

・干し芋一本

・生乳ヨーグルト

・森永ココア

昼食

・お弁当

       ・白ご飯

       ・卵焼き

       ・ウインナー一本

       ・豚肉とチンゲンサイの炒め物

       

間食🍭

・ケーキ2切れ

・ショコラデニッシュ棒

・ハリボーグミ一個

・きな粉餅チョコ一個

夕食

・ご飯

・餃子6個

・豚肉と大根の煮物

・チンゲンサイ

・シラスときゅうりとわかめの酢の物

食べ過ぎました。ケーキ2切れがおっきかった。あしたは調整日です！ゆうてお昼ピクニックやけどーーー😭😭