結論から言えば、長くてもオッケーです。

先日行われた世界陸上の10000をみて、接地の長さが一番長いのは誰だか見てみてください。おそらくファラー選手です。

なぜ接地が長い方がいいのか？

当然ながら出力が同じであれば接地時間が長い方が力が働いている時間が長いわけですから、進むはずなんです。

でも多くの日本人選手は指で立てていないので接地を短くしようとします。ようは、つま先だけで長く立っていられないわけです。だから短くせざるを得ないんですね。長くすると身体が沈んでしまうのです。

したがってちゃんと筋力がある選手、指が使えてる選手は案外接地が長い。

もちろん絶対条件ではないですが。

それはやっぱり、応援されているから、だと思います。

私自身、公立の中学校から、私立の高校、大学、そして社会人になるまで、スポーツの力を借りて進学、就職してきました。

かっこいいことをいくら言っても、正直勉強で受験し、企業に就職した人より、いくらか楽をしていると思います。好きなことをやり、食事や昼寝まで練習！って言ってくれるわけです。実業団によっては合宿が出張扱いになります。合宿に行くことでボーナスが発生することもあります。こんなに幸せなことってあるでしょうか。

だからこそ、これを周りが認めてくれる人間性が大事です。そうやって教育とスポーツが関係してくる。日本特有かもしれませんが、私はこの考え方が好きですね。

マクドナルドダイエット？！

ただ、○○ダイエット、っていうのにもやはり共通の弊害があります。それが「偏り」です。栄養バランス、生活リズムを変えることで痩せるダイエットは、当然ながら偏りがあるわけです。

この偏りは体だけでなく心のストレスにもなりかねません。

これがよく言われる、○○ダイエットの弊害ってやつです。

でも...

生まれてから死ぬまで肉を食べない民族もいます（結構長生きです

その逆も然り、お肉しか食べない民族もいます。（これまた長生きです

イチロー選手は毎日朝はカレーで、しかも一日2食だったというのは有名な話ですし、陸上でいえば、ケニアの選手がとんでもないほど質素な食事をしている現実を、私はこの目で見ました。

みんな、いわゆる一般の日本人の感覚からすると、「偏って」ます。

ただ、それでもなぜあのパワーが、スピードが、または健康な生活が出来るのか。

遺伝か、後天的な環境による変化か。

考えることはまだ山ほどありますが、一つ言えることは、そのバランスは本当にバランスがいいのか、ということです。逆にいえば、その偏りは本当に偏ってるのか、ということです。

一般のバランスはあなたのバランスなのか。自分のバランスは一般では偏っていてもバッチリなのかもしれないわけです。

アスリートなら、より深く、考え、感じる必要があります。

メンタルトレーニングをやる理由として、「練習ができるのにレースで走れないから自分はメンタルトレーニングが必要だ。」という選手がすごく多い。

本当にそうでしょうか。

例えば距離走をやれば若干なりとも腰は落ちます。（それが吉と出る場合もあります）強いレペをやれば動きがよくなる反面バネがなくなることがあります。三週間前にやった40キロ走の疲労が三週間たっても抜けないこともあります。

なにが言いたいかと言うと、それって本当にメンタルが原因ですか？ということです。

自称メンタルトレーナーだ、という人は、果たしてその選手のレースを動画でみたのでしょうか。練習の流れも最低レース前一ヶ月くらいは確認したのでしょうか。それでメンタルが原因だ、と断定しているのでしょうか。

もし違うのであれば問題があります。

メンタルトレーニングは大事です、効果もあるものだと思います。

でも、本当にメンタルが原因なのか、そもそも身体の状態はどうなのか。

身体と会話できてますか？

心と対話する能力に関しては、日本の選手は、僕はすごく優れていると思います。ただ、身体と対話する能力は、海外のユース選手に比べて、少し足りていない。少し考えてみると、原因はもっと他にあるかもしれません。