https://ameblo.jp/pingpong552001/ おしゃれとおいしいものとたのしいもの ja 昼　サラダ　スープ
夜　カレースープ

コーヒー2杯

体重が減ってなかった。
ショック
もうちょっとがんばらねばね

]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11551561429.html Thu, 13 Jun 2013 21:27:18 +0900 昼　サラダ　スープ
夜　ごったにスープ

コーヒーとあたりめが間食

ちょっと夕食おなかいっぱい食べすぎた気がする

ちょっとむくみぎみ

夜は明日のカレースープ作った
]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11550934655.html Wed, 12 Jun 2013 23:40:39 +0900 昼　サラダ　ロールキャベツ
夜　サラダ　刺身

コーヒー

なんか今日はあまりおなかすかない日だった

TWには行った。

スタート時より2.6キロ減
]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11550208431.html Tue, 11 Jun 2013 23:25:27 +0900 どうなんだろう

停滞期とかくるかな
友達は1週間で4キロくらい落ちたって言ってたけど私はその半分・・・
もう少し頑張らないと

朝　グリーンスムージー（みかん　キウイ　小松菜）
昼　サラダ（大根　なす　しそ）ピーマンの肉詰め　スープ
夜　刺身　かつおのたたき　タイ

]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11549423631.html Mon, 10 Jun 2013 21:38:42 +0900
朝　さくらんぼ
昼　TWデリ5種
夜　鯵のたたき　きのう作ったスープ

昼に2杯コーヒー飲む

体重-2㎏減 ]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11548532805.html Sun, 09 Jun 2013 19:22:12 +0900 昼　いわしの刺身　スープ
夜　スープ
（和風だし　にら　ささみ　わかめ　しめじ　たけのこ　もずく）

あたたかいものが食べたいなと思ってごった煮スープ作る
とりあえずこれでおなかは満たされる。

あと2週間何を食べるかね。
っていうか、やっぱり土日は誘惑がおおいな。

コカコーラゼロとコーヒーも今日はのんだ

明日はTW ]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11547866022.html Sat, 08 Jun 2013 21:58:22 +0900 まだまだがんばらねばね

朝　グリーンスムージー（バナナ　オレンジ　パイナップル　小松菜)
昼　サラダ（レタス　たまねぎ　トマト　なす　ズッキーニ）
夜　サラダ（レタス　ホウレンソウ　まぐろのたたき　たまごの白身　セロリ　ブロッコリー　わかめ）

おやつ　あたりめ　たまごの白身
コーヒー　2杯
水　1.5リットル

今日はTW行った

体重はスタート時より-1.5kg

1週間でこれくらいか・・・そんなもんか
でも筋肉はついてきたかなと思っている


]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11547216330.html Sat, 08 Jun 2013 00:28:43 +0900 昼　サラダ（レタス　なす　スナップえんどう　しそ　しめじ）
おやつ　白身　あたりめ
コーヒー　2杯
夜　いわし塩焼き　光物巻　もずく酢　あわび　いわしとあじの刺身）

外食は誘惑が多い ]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11546498056.html Fri, 07 Jun 2013 00:32:29 +0900 昼　サラダ（レタス　ベビーリーフ　きゅうり　ねぎ　えのきと鶏ひき肉のいためもの）　白身
おやつ　あたりめ　白身
夜　サラダ（ツナ　キャベツ）もずくとささみの和え物　めかぶ

水の飲む量をふやしてる
L-カルニチン飲み始める


]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11545646895.html Wed, 05 Jun 2013 21:18:46 +0900 4日目にしてそんなんで大丈夫かな

今日はTWにもいった

朝　グリーンスムージー（アサイー　キウイ　バナナ　ちんげんさい）
昼　サラダ（ささみ　キャベツ　ベビーリーフ　サニーレタス）　白身
おやつ　あたりめ
夜　サラダ（キャベツ　ささみ　ブロッコリー)めかぶ

飲み物　プロテイン　コーヒー2杯　水 1リットル

体重はスタート時より　0.6kg減 ]]> https://ameblo.jp/pingpong552001/entry-11544914175.html Tue, 04 Jun 2013 21:39:17 +0900