https://ameblo.jp/pink-bath777/ ダイエットと美容のため、健康的な食生活を送ろうと思っています。 ja


58.8キロ⏩56キロ


マイナス2.8キロ



のダイエットに成功しました



ただ、目指すは53キロ。。。



まだまだ長い道のりになりそうです ]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12078887682.html Wed, 30 Sep 2015 11:35:13 +0900



鳥ささみは便秘になってしまったので、



昼⏩グリーンスムージー➕生たまご



にしてみました。



あと２日でどれくらい減るか。。。



今は停滞期かな。



減らない。。。


]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12078189258.html Mon, 28 Sep 2015 14:54:18 +0900
昼⏩グリーンスムージー

夜⏩グリーンスムージー


の生活をしていたら、

３日で2.5キロ減りました



ただ、

このままの食生活ではまずいので、


朝⏩甘酒100cc

昼⏩鳥ささみ２本

夜⏩豆腐(小)１丁
       味噌汁１杯

を増やすことにしました



あと５日でもう2.5キロ

減るといいなぁ


                  ]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12076988429.html Fri, 25 Sep 2015 09:51:52 +0900


ほったらかしにしていた自分の身。。。


気づいたら単なるおばさんに。。。


ゴフッ！


ともかくこの二重顎はヤバイ


今年はハイネックが流行るのに着れない


連休中からダイエット再開



事情がある日以外は


朝⏩ヨーグルト


昼⏩グリーンスムージー


夜⏩グリーンスムージー


読み物⏩水、炭酸水


寝起き⏩ごほうびにミルクコーヒー(無糖)


運動⏩腹筋、背筋、ストレッチ


というメニューで、



10月までに



マイナス五キロ



頑張りまーす


]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12074865516.html Sat, 19 Sep 2015 14:51:20 +0900 ✨の甘酒ですが、

夏にぴったりな飲み物のようです☀


甘酒は

飲む点滴❇

と呼ばれるほど栄養が高いそう


夏バテ時や体調不良時にお勧めのようです


①美肌効果❇

   コウジ酸がシミやくすみを防ぐ
 

   ビタミンB2が皮膚を活性化


   こうじ酸が頭皮を若返らせ

    美しい髪を作る


②脂肪燃焼効果が得られる

   脂質の代謝を促進する

  ビタミンB郡が多く含まれる


③滋養強壮ドリンクとして

   ブドウ糖が体力回復を強力にサポート


④整腸効果✴

   オリゴ糖が腸内環境を整えてくれる



飲み方は、

１日200cc以下を

朝や晩に飲むそうです


食事の30分前に飲んでお腹を膨らますのも

ありだそうです


乾燥してある甘酒(お湯をいれるだけ)では

効果が薄れるそうで

やはり麹を買って来て手作りする方が

いいそうですが。。。面倒


なので、酒屋さんでできてるやつを

買って来てもらいました


気を付けることは、

酒粕から作ったものは、

大量の砂糖が入っているそうなので

米麹からつくったものがいいそうです✨


私は

朝、１日のエネルギーチャージのため

夜、体力回復のため

に、100ccずつ牛乳で割って

飲むことにしました


冷やしても効果は変わらないそうなので

朝は目を覚ませるために冷して

夜は暖めるためにホットで

飲んでいます


記録的な猛暑の今年

元気に乗りきれますように❕




   

  ]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12058274079.html Wed, 05 Aug 2015 03:05:09 +0900
フラックスシード

が届きました❗


フラックスシードとは、和名で

亜麻仁の種とよばれ、

健康に気を使う人達の中でも

重要が高まっているそうです🐹🐾


フラックスシードの効果は、


①美肌に導く💆✨

 お肌にハリと潤いを与え、
 水分代謝をよくする効果があるそうです

②女性らしさを保つ👗💗

  女性ホルモンのエストロゲンに似た
  効果をもつリグナンがふくまれており、
  女性に多いトラブルを軽減してくれる
  そうです

③便通がよくなる🙆🍥

   食物繊維が腸内環境を整えて
  くれるそうです



私はグリーンスムージーに１杯と、

ヨーグルトに１杯いれて

摂取してみようと思います🙋🎶


どんな効果があるか楽しみです🎵


]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12057927765.html Tue, 04 Aug 2015 06:34:59 +0900
昨日から始めました🙆💓


夜寝る前にハチミツをスプーン１杯

食べるだけ🎶


睡眠中に体脂肪を燃やしてくれるそうです🔥✨


とりあえず１週間、試してみます❗



昨日、体組成計にのったら

基礎代謝が1200キロカロリーでした💦


なにもしなくて燃やせるのは

たった1200キロカロリー。。。


摂取カロリーをさげるか、もっと動くか。


摂取カロリーは1500キロカロリーくらいに

抑えているので


もっと動くしか痩せる方法はなさそうです


何を隠そう

私は運動音痴💀💔  


できる運動といったら、

お散歩👣💓

自転車🚲✨

プールで歩く🚶🌊

ぐらい。。。


休んでた

ストレッチと

ヨガと

体幹トレーニングを

再開しようかなあ。。。🐷❇


とりあえず今日は自転車に40分乗ろうと

思います👹💖

]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12057553033.html Mon, 03 Aug 2015 05:18:35 +0900
  シミやシワ、くすみの原因になるそう



②成長ホルモン分泌時間(22時～2時)に寝ていない

   キメの荒い老け顔になるそう



③一日中スマホを手放さない

  ブルーライトがお肌に悪影響を与え、スマホを見ている斜め下向きの顔の向きが、たるみの原因になるそう。無表情でいるのも表情筋の衰えに繋がるとか。



④毎晩酒を浴びるように飲む

  肝臓が弱りシワ、赤ら顔、たるみの原因になるそう。



⑤休みの日はスッピンで過ごす

  部屋のなかにも紫外線が入ってきていて、その影響でシミやシワが発生するそう。



私はスマホによる影響が心配です😅🍥


昨日は

病院、博物館、買い物、花火大会と

色々動き回ったのですが、


喉が乾いてサイダーをたくさん

飲んじゃったのと、


お昼に回転寿司🍣で

結構食べてしまったので、

一キロほど体重が増えてしまいました😨⚡


毎週土曜日は息抜きのために

ダイエットをお休みしています🐷🎶


その代わりなるべく動くのと、サプリメントを忘れずに飲むようにしています💊💆


今飲んでるのは

コッコアポエル錠と、

AJINOMOTOのカプシエイトナチュラ


コッコアポエルは、

全体的に筋肉がつきにくい

ポッチャリとした体型用のエル。


AJINOMOTOのカプシエイトナチュラは

辛くない新種の唐辛子から抽出された成分

カプシエイトが含まれているそうです


お試し用が6日分で500円でした🙆💓


そして結局、

山田養蜂場の燃やしてスッキリという

500円のお試しサプリを購入しました👛✨


来週はプール👙💦

先週は体型カバー水着を着ているのに

お腹ぽっこりで恥ずかしかった🙇💔


今日からまたダイエット頑張ります❗





]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12057234800.html Sun, 02 Aug 2015 09:22:04 +0900

なので足指をグーパーしたり、タオルを足指で引き寄せたり、足裏を伸ばしてストレッチしたりして、足裏のケアをしてあげると、痩せやすくなるそう👣🎵


今日から思い出したときにグーパーしてみます👣💓


あとは生酵素サプリメントを注文しました❗


初回５００円だったので。。。😍👛


あとは山田養蜂場の痩せるというサプリを試そうかどうか悩み中😔🌠


それも初回５００円‼


とにかく痩せたい。


きれいになりたい。


醜形恐怖症です。


なのにおデブで不細工。


何とかしたい。。。


頑張るぞ〰💪🎶 ]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12056993719.html Sat, 01 Aug 2015 16:40:42 +0900
ミルクコーヒーに大さじ１杯いれて飲んでいます🐮✨


ほんのりココナッツの香りがする程度で

油っぽくないのでおすすめです🎵


私は

プカプカエクストラバージンココナッツ油

というのを飲んでいます☕🌈


あと朝は、

黒糖バナナ酢を豆乳で割って飲んでいます🌱✨


黒糖100グラムと黒酢100ミリリットルとバナナ１本(輪切り)をレンジで30秒加熱し、密閉容器にいれて保存🎵


それ大さじ１杯を豆乳200ミリリットルで割って、毎朝飲んでいます🌱✨


ダイエット効果があるそうです🎀❇


朝御飯は無糖ヨーグルトにバナナ半分とキウイ半分とシナモン３振り、クミン3振りして食べています🍌


お昼は果物たっぷりグリーンスムージーとアボカド半分🍎


夜は食前に生大根サラダをたべて、あとは炭水化物極力抜きで普通量をたべて


運動はお散歩30分くらい💪🎶



で、



色々やり過ぎてなにが効いてるのかわかりませんが、痩せてきています❗


朝もパックして、いつもより化粧のりがよかったような。。。💄🎵


昨日買った





キャンメイクのグロスと眉マスカラは優秀でした🙆💓



ダイソーのアイシャドウは、

ピンク白い私の肌には黄色味が強くてあまり合わないかも。。。



インテグレートのアイシャドウパレットのパールホワイトを足して、

それなりになりました❗



100円だけど眉毛はしっかりかけたので買ってよかったかも😆💡



さて、朝御飯を作ってたべてきま➰す❕



]]> https://ameblo.jp/pink-bath777/entry-12056821631.html Sat, 01 Aug 2015 05:51:41 +0900