とむちゃむダイアリー https://ameblo.jp/pink-sooda/ ブログの説明を入力します。 ja ストイックになれ
 
　何でもできる人は
　何も出来ない。
 
 
 
　とむちゃむダイアリー-110603APLPUB012.gifくもり
 
　って
 
　ストイックに
　生きろ～って
 
 
]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11145562289.html Wed, 25 Jan 2012 12:44:36 +0900 今日の目標
 
　とむちゃむダイアリー-110603TFOB005.gif猫背にしない
　とむちゃむダイアリー-110603TFOB005.gif腹に力入れる
　とむちゃむダイアリー-110603TFOB006.gif水分をとる
　とむちゃむダイアリー-110603TFOB006.gif足を閉じて座る
 
　昨日は△
 
　体重変わってなかったとむちゃむダイアリー-183476.gifくもり。
 
　継続は力なり
 
 
  がんばるとむちゃむダイアリー-13__MjAxMTEyMTgyMzIzNDM=.gif
 
 
　gagaMilanの時計
　かわいーとむちゃむダイアリー-110603NJP013.gif
とむちゃむダイアリー-グラフィック0124002.jpg
 
 
]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11145436377.html Wed, 25 Jan 2012 08:33:48 +0900 なんかね。









　こんなとこで
　なにしてんだろ

　なんかね。

　疲れちゃった。

　
　
]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11145009023.html Tue, 24 Jan 2012 20:25:22 +0900 今日の目標
 
　とむちゃむダイアリー-110603TFOB005.gif猫背にしない
　とむちゃむダイアリー-110603TFOB005.gif大間で歩く
　とむちゃむダイアリー-110603TFOB006.gif水分をとる
　とむちゃむダイアリー-110603TFOB006.gif足を閉じて座る
 
　昨日ゎＮＧだったから
　がんばろっととむちゃむダイアリー-110603APLPUB011.gif♪
 
　それにしても、 
　外の雪すごいだとむちゃむダイアリー-22270813001.gif
]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11144529256.html Tue, 24 Jan 2012 08:43:43 +0900 …
 
 
 
 
 
 
自分に甘い自分が
 
憎いビックリマーク
 
 
とむちゃむダイアリー-dK53xc_70.gif
 
 
 
今日はwalkingとむちゃむダイアリー-13__MjAxMTEyMTgyMzIzNDM=.gif
 
 
 
渋谷から帰るよ。とむちゃむダイアリー-8f1e476b09406be9fbc5d3ba3d1eec40.gif
 
 
 
 
 
 
 
耳ツボほしいなぁとむちゃむダイアリー-110603APLPUB014.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11143985771.html Mon, 23 Jan 2012 19:24:17 +0900 食料摂取の考え方
 
ダイエット中、
カロリーや脂質など
気にして我慢して
摂取しなければならないものまでとらず
 
栄養不足になりがちです。
 
 
食事は美と健康の元
 
韓国では、
ダイエットを
『健康的な生活改善』
 
と、意味しているの
しってましたか晴れ。
 
 
私は
我慢とか努力とか
苦手だし、自分に
弱いから意識すると
逆に効率が悪くなるから
食べ物の栄養素を
気にして食べてる。
 
 
 
 
 
 
…
 
 
ちょっと調べれば
出てくるぢゃん。ビックリマーク
 
生傷耐えない
私にはたんぱく質が
必須なのだと
 
わかった。
 
知識も増えるし
実際に自分が実験台に
なって試せるよねっ☆
 
 
 
 
 
 
 
 
食べ物は28日周期。
約１ヶ月前の食べた
栄養素で今の自分が
作られてるとかっ。
 
 
 
だから、そゆう
ことだよね…ビックリマーク
 
なにかの行事の
 
１ヶ月前には
備えとかないと
いけないってことだねチョキ☆
 
 
 
 
 
 
 
あれ。って思うかも
だけど、ぢゃぁ
糖分、脂質は？
焼き肉した後の朝
顔むくんでるし
ちょっと太った。
てのは脂質は吸収が
１番早いから。
２８日周期は基準で
アミノ酸や無機質などに対したら
随分、足早な
栄養素っ♪
 
ぢゃ脂肪の消費は
どのくらいの割合か
と言うと…
 
１つ60カロリーの
クッキーを消費したい
とすると、
 
水を『０℃から60℃』まで
温度を上昇させる
 
エネルギーが必要。
 
『水を60℃に上げるエネルギー』って
 
ってのは
だいたいウォーキング
60分とか
ランニング30分とか
何だそうで…
 
え。って思うよね。
 
ふざけろ～
 
 
だね。何かカロリーの
話になっちゃったけど
栄養素考えれば
プラスに考えられるって話チョキ☆。
 
 
最後まで読んでくれて
ありがとうね。�
]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11142739457.html Sun, 22 Jan 2012 13:38:05 +0900 プロフィール更新
 
 
　努力記メモぶろぐ。
 
  とむちゃむダイアリー-13__MjAxMTEyMTgyMzIzNDM=.gifBarbieちゃんﾄﾞｷﾄﾞｷ
　みたいな
　品のある
　スレンダーな
　女になるビックリマークビックリマーク☆笑
 
　冨永菜月、がんばりま～す。
 
 
]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11142597438.html Sun, 22 Jan 2012 10:15:57 +0900 。 見えない努力ビックリマーク
綺麗な人はそれなりに
見えない所で努力してんだね。

自分、極度な
あまったれーだ。

]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11138774370.html Wed, 18 Jan 2012 00:07:46 +0900 。 これが、あれなもんで 笑

笑ってらんなーい。


昨日わ楽しかった。
たくさん学んだ。

]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11137814621.html Mon, 16 Jan 2012 22:29:27 +0900 ん。 十人十色
いろんな人相手に、
柔軟に対応して
行かなくちゃ
やってけない。

流されてちゃ
なってけん。
がんばろ。


]]> https://ameblo.jp/pink-sooda/entry-11133673778.html Thu, 12 Jan 2012 12:37:25 +0900