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立ち上がれたら20代の筋力だそうです。


腕組みを外して勢いをつけてなら立てるという方は30代。


これ、テレビでやってたんだけど殆どの人が20代の筋力の持ち主だった。


出来なかったのは、覚えてる限りでは森三中と久本雅美。


そして、あたしも。


これにはとてもショックでした。


そんなに筋力衰えてるの！？
毎日自転車漕いでるし立ち仕事もしてるのに！？


でも、思えば衰えてるのは下半身の筋力だけではないかもしれない。


・旦那が閉めた蛇口が開かない。
・ペットボトルを開ける時は全力を出す。しかも、それでも開かない時もある。
・腹筋は10回が限界。
・背筋は20センチくらいしか上がらない。
・腕立てなんて一回も出来ない。


筋力の無さは姿勢にも現れる。


猫背になる人も多いと思うけど、あたしの場合は逆で反り過ぎ。


ずっと姿勢がいいと思ってたけど、人から指摘されて反り過ぎなことに気付いた。調べてみるとどうやら体幹が鍛えられていないからだと。


Wiiフィットでもヨガで片足立ちが出来なくて、インナーマッスルが鍛えられていないからだと言われた。


10代の頃なら筋肉なんて無くていいもーんって感じだったと思うけど、今は違う。


本当にやばい。


何よりも森三中と同レベルの筋力なことがショックだ。


骨粗鬆症も心配。


そんなわけで暇さえありゃ散歩したり、腹筋したり、スクワットしたり、やれることしてます。


そしたら最近「なんだかお腹が痛い…。お腹のかなり浅いとこが痛い…。」
腹痛とはまた違う痛さで、なんだろうと思ったけど…そう。これは筋肉痛だ


ノロウイルスで吐きまくった時以来の、腹痛筋肉痛。


努力した結果の筋肉痛は、痛いよりもむしろ清々しい！気持ちいい！


そんな自分がカッコいい！


自分に酔いしれながら、続けられればいいなと思います。


では！ ]]> https://ameblo.jp/pink0074/entry-11498140279.html Mon, 25 Mar 2013 23:32:45 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pink0074/amemberentry-11496088924.html Sat, 23 Mar 2013 00:10:19 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pink0074/amemberentry-11455482924.html Wed, 23 Jan 2013 23:20:41 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pink0074/amemberentry-11447147803.html Sat, 12 Jan 2013 00:41:57 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pink0074/amemberentry-11440944989.html Thu, 03 Jan 2013 00:19:15 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pink0074/amemberentry-11422048351.html Fri, 07 Dec 2012 14:26:32 +0900