りなり～♪の68kg→50kgまで諦めないダイエット https://ameblo.jp/pink8888288/ のんびりマイペースに生活している主婦です。70kg目前になってヤバいと思いダイエットはじめます！ ja さやちゃん







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11929179893.html Tue, 23 Sep 2014 19:03:00 +0900 12日目 体脂肪 39.9%

朝 サラダ ヨーグルト
昼 おじや 八宝菜 チキン
サラダ
夜 つけ麺 アイス
間食 みかん ゼリー さきいか
コーヒー4杯

運動 なし


なかなか運動続けられないなぁ
(*_*)
もともと運動嫌いだからムリなのかな？あせる
運動嫌いで運動する習慣がなかったから太ってるんだろうね？
動くより、食べて摂取するカロリーが多いから太っていってるんだろうな。






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11722034779.html Sat, 07 Dec 2013 22:54:00 +0900 9日目 体脂肪 39.1%

朝 ヨーグルト コーヒー
昼 ポテトサラダ きな粉もち
夜 トマト鍋
間食 プリン 柿 みかん2コ
ゆず茶 コーヒー3杯

ウォーキング30分
筋トレ1セット

久しぶりのブログ更新になってしまったあせる
ウォーキング、いまのままでは少ししかカロリー消費してないなぁ。目標１時間！！







Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11717734725.html Wed, 04 Dec 2013 19:55:00 +0900 4日目
◆体重 67.7kg(＋0.3)

◆体脂肪 40.1%(＋1.3)

《食事》
朝:ヨーグルト サンドイッチ
マカロニサラダ コーヒー
昼:お好み焼き コーヒー
夜:シチュー 白菜と豚肉の
重ね煮 大根サラダ
カップ麺そば
間食:みかん4コ あたりめ
ミックスナッツ少し
スナック菓子少し

《運動》
ウォーキング30分

《ひとこと》
食べすぎた～！！ドクロ
調子にのるのもいいかげんにしないとあせる妊婦さんよりお腹出てるんじゃないはてなマークはてなマークあせる
明日は食べ過ぎないように野菜中心でいこう！！
筋トレもしないといけないのは分かってるけどなぁ～(；´Д｀)
なかなか行動に移せないのは私の悪いところ(*_*)
明日は筋トレするよ～音譜


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11714724440.html Fri, 29 Nov 2013 21:28:00 +0900 2日目 ◆総摂取カロリー  1772kcal

◆体重 67.4kg(-0.5)

◆体脂肪  38.8%(-0.3)


《食事》
朝:ヨーグルト みかん２コ

昼:きな粉もち サラダ

夜:餃子 ニラ玉 味噌汁(根菜) 
   そば(カップ麺)

間食:キットカット3コ 
     カラムーチョ少し
     クリーム玄米ブラン２枚
     みかん4コ
     コーヒー４杯
     エスプレッソ


《運動》
ウォーキング30分

《ひとこと》
少し雨降ってたけど、ウォーキングできた音譜
歩くの好きではないので30分でもスゴいぞラブラブ
明日は実家に帰る予定なので歩けるかは
分からないけど、歩けるといいなひらめき電球


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11713494697.html Wed, 27 Nov 2013 22:17:00 +0900 1日目 ◆総摂取カロリー  1845kcal

◆体重  67.9kg(-0.5) 

◆体脂肪  39.1%(±0)

《食事》
朝:ヨーグルト サラダ みかん

昼:おでん 味噌汁(ワカメ 豆腐)

夜:カレー かに玉 サラダ 

間食:クリーム玄米ブラン(２枚)
     カラムーチョ少し
     キットカット１コ
     カフェオレ１杯
     コーヒーブラック４杯

《運動》
なし

android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11712783856.html Tue, 26 Nov 2013 21:46:00 +0900 ダイエットしよう！って思っても いつも3日坊主あせる

今回のダイエットは完璧を求めないで
気持ち的に少しゆる～くダイエット
できたらいいな音譜

でも最低限の約束事決めとこビックリマーク

1つめ
食事はよく噛んで20分以上かけて食べる。

2つめ
野菜スープをたくさん取り入れる。

3つめ
炭水化物は少なめにする。

4つめ
筋トレ、有酸素運動は一気に長時間しない。
少しずつ回数、時間を増やしていく。

5つめ
ブログを毎日更新する。

今日の体重68.4kg体脂肪39.1%



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11712182228.html Mon, 25 Nov 2013 22:40:00 +0900 2013年08月19日のログ

おはよう♪今日はいつもより遅く起きてしまった(>_<)

朝ご飯 サラダ ヨーグルト♪

これからお出かけ☆食品の買い出しだけど(^-^;

今帰宅☆お昼は豆腐と納豆♪ダイエット食p(^-^)q

部屋の片付け掃除機終わり♪

休憩中(^^)/抹茶アイスおいし～♪

アイロンがけ玄関トイレの掃除オッケー(^-^)v

にーよんろぐのおかげで充実した１日だったな♪

にーよんろぐからの投稿

]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11595844724.html Mon, 19 Aug 2013 21:44:14 +0900 お盆 夕方ごろから親戚集まってBBQ音譜

久しぶりにみんな集まって楽しかったよラブラブ
もう少しみんなと話せたらもっと楽しめただろうね(*^.^*)




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11593350044.html Thu, 15 Aug 2013 23:08:00 +0900 ありがとう 今日は夫がお休みだったのでお祝いしてくれました～ラブラブ
ランチは葉隠の限定和食～音譜


ディナーは別館れんが屋のスペシャルコース～音譜







おなかいっぱい食べて大満足ですドキドキ

今日たくさん食べたから明日からダイエットしよあせる

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pink8888288/entry-11586409910.html Sun, 04 Aug 2013 21:42:00 +0900