今回は土用丑の日のこと、書いていきます。

今年２０１６年最後の秋の土用丑の日は
11月3日（木）ですが、皆さんはご存知でしょうか？

★土用丑の日とはそもそも何なのか？ 
　　　詳しく話していきます。

基本的に土用とは
立春、立夏、立秋、立冬）の前、約１８日の期間
のことであります。

★では『丑の日』とは？

十二支の子（ね）、丑（うし）、寅（とら）、」兎（う）・・・n..
の丑のことでありますが、この十二支は、今年の干支
というように、年を数えるときに使われるだけでなく 
方角や、月そして日にちを数えるのにも使われるそうです。

約１８日間の『土用』の期間のうち、 １２日周期で
割り当てられている十二支『丑の日』の日が、 
土用丑の日なのです。　　　ややこしいですね（汗笑）

◆面白く話しますと

あの平賀源内に、
うなぎ屋の大将が、あまりにうなぎが売れなくて
悩み相談して、源内氏が、この時「本日丑の日」と
いう張り紙を店に貼りだして、評判にになり 広まって
きたといいます・・？

そうして平賀源内の発案が功を奏してうなぎ屋は
大繁盛していったそうです。

ちなみにヒットした背景に、当時は、
 
「丑の日にちなんで、“う”から始まる
食べ物を食べると夏負けしない」 

という風習があったそうですよ。　^^

そうなると、

他のうなぎ屋もこぞって真似するという事で

 
何故ウナギを食べる土用の丑の日は夏限定なのか？

これは、当時の平賀源内が起源とされる、
うなぎを食べる風習が『“夏の”土用丑の日』だった
からみたいで、現在「土用丑の日」と言えば、夏の
土用丑の日となるのです。

そして次第に「土用丑の日はうなぎの日」という
風習が定着したとされています。

本来ウナギの旬は冬で、以前は夏にウナギはあまり
食べなかったそうですよ。

売れないウナギの販促のため、 
旬ではない“夏”という時期にウナギを食べる
風習を根付かせたという平賀源内は、

うなぎ屋の救いの神だったと言うことなのでしょうね！

現在はスーパーなどで、夏以外の土用丑の日にも
うなぎを食べる習慣を付けて行こうと
しているのが見られますよね。

以上、土用丑の日事書いてみました。  (´▽｀*)/ 

便秘の原因とは？

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便秘、どうして症状が起こるの？

便通は本来毎日あるのが健康な状態といわれています。

3日以上ない、便が硬くて量が少なくい

そして残便感があったりする状態を便秘といいます。女性に多くは、

排便が困難になるほか、腹痛だとか腹部の満感感・食欲不振などの症状が表れます

肌荒れとかなぜか肩こりなどが出ることもあります。

2.腸のはたらきと排便のしくみ

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胃や小腸で消化された食物などは水分の多い
どろどろの液状となって大腸に入り、ゆっくり
ゆっくり、水分が吸収されて便塊化し、

肛門へと送られます。

もし便塊が何日も大腸内にあると、大変です。
水分吸収はさらに進んでいき。便塊は硬く
小さくなります。　　出にくい状態。

腸の動きには自律神経に支配されています。

便を体外に送り出すための「ぜん動運動」
（腸のくびれが肛門方向に伝わっていく）

は、胃に食物が入ると指令がでて
便が直腸にくると大脳に指令が送られます。

ここで、便意をもよおすのです。

ですのでストレスにさらされると
自律神経がうまくはたらかないため正常な
腸の「ぜん動運動」が、起こらずに、

便が滞って便秘につながるというわけです。

女性に便秘が多いわけは？

日本人女性の半数以上に便秘の症状がみられる。

男性に比べて女性が便秘になりやすい理由はいくつかあります。

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身体的理由

男に比べると、女は腹筋が弱いため、大腸が
便を送り出す力が弱いのです。

女性ホルモンのひとつ「黄体ホルモン」が体に
水分や塩分をためこむように指示を出し、大腸
の腸壁から便の水分が吸収されて便が硬くなる。

「黄体ホルモン」は妊娠したときに、
流産しないように子宮筋の収縮を抑制する働きがあり、それが腸にも

影響してぜん動運動を低下させるということです。

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特に黄体ホルモンが多く分泌される月経の前とか
妊娠初期には便秘になりやすいですね。

そして無理なダイエットで食事量を減らす方

食物繊維や水分、脂肪分を減らすと
ぜん動運動などにも影響がおよびます。

だから便が硬く、排出されにくくなるし、精神的にも女性は忙しさや人前で

の恥ずかしさの為にトイレを我慢することも多くありますよね・・・

そんな環境の変化によってストレスの影響も
受けやすいので、水分を規則正しく定期的に飲んで
食物繊維を多く含む食品を中心に３食、腹７分目

を心がけて、食べる事、食べ物がウンチの元ですので、

食べていないと、ダメですよ。

便意が出ても、硬く出てこない時は
病院にいくこと！　便秘薬、浣腸などで、早く治しましょう。

バンビウォーターの事知らない方の為に

バンビウォーターは何かを先にスラット書きますね。

カテゴリーは多分「スリミングジェル」で
モデルとかが、足の痩せるためにマッサージで
使われているジェルなんです。

お分かりいただけましたでしょうか？　^^/

それがけっこう熱くなるのよね。

先ずバンビウォーターのクチコミでもとても
熱くなりますが、大丈夫でしょうか？　

の質問ですがよくあります。

バンビウォーターは、一般によく使用される
トウガラシ成分は刺激が強過ぎるので極限まで

控えてバニラの豆から摂れる植物性由来の
「バニリルブチル」を配合しているそうです。

この「バニリルブチル」に深部からジワジワと
温かくなるような優れた温感効果があります。

と書いていますね。　多分着けすぎ（塗りすぎ）だと思う。

このバンビウォーターは、楽天とかで
ばか売れしているね。
このシリーズは現在5タイプあり、

バンビウォータープラスと言うのが
シリーズ一番人気のウォータータイプ

ウォータータイプなので
塗り心地はベタつかずにサッパリとしていますので
そこが人気だと思う、　だから着けすぎが多いのね。

それと乳液のようなクリームタイプのバンビミルク
があるの、そしてシリーズ唯一の微香タイプでもあります。

プラスを基本に引締め成分を300％もUPさせた
強力版のバンビウォーターゴールドとかは
ゴールドがキラキラと金粉がふんだん含まれている
という驚きのスリミングジェルでう。

見た目にも豪華
肌に金粉が浸透していく
感覚が非常に贅沢でモデルとかに人気。

特徴は「美肌と優しさ」

美容液にも使われるし引締め成分はもちろん
5つの無添加にオーガニックの優しい温感でたのしめる。

「今までのシリーズでは熱くて使用出来なかった、

それでも引締めたい」というお客様にお勧めです。

美脚の仕上げとして人気だよね。
モデルのような生脚を手に入れるのに必須のアイテムだよ。

それがバンビウォーターです。

分かっていただけましたか？　^^　おすすめです。

内閣府は、生涯にわたって食育に取り組んでいくことを推奨しています。

食育とは？　食育によって育んでいきたい力を
　　以下のように考えてるようです。

食に対し感謝の心食事の重要性や楽しさを理解する
心と身体の健康を維持できる

一緒に食べたい人がいる【社会性】
食べ物の選択や食事づくりができる

日本の食文化を理解し伝えることができる

ただ「食」に関する知識を得るだけでなく、食事を通して人間性も

深めていくことが食育なのです。

「食育」の基本となる柱

特に日本で古くから食卓にとりいれられている
「一汁三菜」は、栄養バランスがとりやすい

食事だといわれています。

また、「旬の食材を選ぶ」力を身につけることも選食力の

ひとつにあげられます。

季節に関わらずほとんどの野菜がスーパーに並んでいますよね。

そんな中、旬についての知識を得ることは難しいかもしれません。

でも、旬の食材を知ることで改めて自然の恵
みを感じることができます。

例えば、　　夏のキュウリが体を冷やしてくれて

　　　　　　　冬の大根が体を温めてくれる！

このように、人間の身体に必要な働きをしてくれるのです。

その他にも、日ごろから食品表示をしっかりとチェックして身体に悪い

添加物が入っている食品は避けるなども

「選食力」としてだいじです。

※「選食力」とは、

食べ物のことをよく知り、食べ物の安全性を
見抜く力の事。

　トマトは、ビタミンＡ、Ｃが豊富で、ビタミンＨ、Ｐといったビタミン類を

多く含んでいます。ビタミンＨ、Ｐはあまり聞いたことないでしょう？？

聞き慣れないビタミンです。

お互いの相乗効果を発揮し、細胞と細胞をつなぐコラーゲンを

作ったり血管を丈夫にてくれたりと重要な役割を果たしてくれます。

そしてトマトをほうばると、食欲が出てくるあの酸味。

お腹が空きすぎて胃が痛み出した時ありませんか？

そんな時よいのがトマト＆りんごなどの果物を使ったジュースがいいですよ、

空腹の時に胃が痛むのは、胃液出すぎとか胃酸が多い方。

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先週マツコと福山雅治のＴＶで、逆流食道炎？？
だったか、カレー食べに移動中のロケバスで話していましたが、

（すいません、正確な病名は聞き逃してるけど)

マツコ＆福山雅治、衝撃の初対面

「夜の巷を徘徊する」　かな？

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そんな胃酸分泌が多く、胃液の中に含まれる強い塩酸が胃の壁に

ふれて刺激し、痛みをひきおこし手しまうと言う。

通常は、この胃液とともにムチンという物質を含んだ液体が

出て塩酸と中和されるのストレスや精神的な緊張があると
胃液の分泌量が更に多くなって、刺激が強まり痛みが生じるというわけで、

これを防ぐ食べ物はアルカリ性の食品が理想的のようです。

脂肪や糖質の少ない消化のよいものならアルカリ食品じゃなく
ても大丈夫と言う事で、トマトやりんごジュースはその水分で

胃液が中和されて刺激を少なくしてくれます。

その上ビタミンＡが多いので

胃保護をしてくれますっよ！

トマトの力は只者ではない。

☆トマトさんのおさらい！

リコピンは、赤色の天然色素で、カロテノイドの成分の一種。

リコピンは油に溶けやすい性質のため生で食べるよりも、

お料理しての食し方がいいの

ミネストローネとかナポリタンやペスカトーレのような形で

食べるとよりリコピンを体に吸収しやすくなりま～す。

トマトは、だからおすすめ！

数多く紹介されていく事でしょう。

そこの所、体にいいものを多く摂取しても逆に体に悪いものを

同時に摂取してはなんの意味も無いと思う。　^^

気をつけないと行けない老化の敵AGE　AGEとは

「終末糖化産物」の略で、

このAGEというのは、糖分とタンパク質が

　　　　　合わさってチン

一丁上がり～～です。

若者と中年の肌を比較したときにこのAGEの数値に大きな差が

あったことから老化との関係性が疑われ、知れてきたようです。

例えば、焼き目のついたとても美味しいアレ！

AGEは揚げ物に多くふくまれ美味しい食べ物に

より多く含まれている・・・そうゆう事なんだそうです！？

　　　　いや～～きついよね。　これ！

　　　　　ついでに上げてみたわ！　
　　　　（から揚げ上げたのとは違います）　　^^

フライドポテト・ポテトチップス

フライドポテトやポテトチップスは
油で揚げられた美味しい食べ物です
AGEも高めになっています。

　　ホットケーキ

ホットケーキは高い温度で調理する。

高AGEのバターを使って食べるから
AGEの高い料理になっています。

　　フランクフルト

直火焼きしたフランクフルトもAGEの高い
食品。直火焼きにするとゆでたものに比べ
て1.5倍ほどのAGEが上がるようです。

　　ベーコン

ベーコンは数ある食材の中でも
最高レベルにAGEの高い食材なのです。

カリカリしてとても美味しいのですが食べ過ぎには

ご注意！

これらは、マジ美味しいから

食べすぎとか、毎日食するのは
やめましょう！　

　　　　　でした。　  (≧∇≦)ﾉ