静岡市フィットネスにこ（笑）(^

静岡市フィットネスにこ（笑）(^_^)　makiのブログ https://ameblo.jp/pinkusagi88/ 静岡市でフィットネス教室（レッスン）を行っているmakiのブログです。 ja 便秘解消 ⓶

まだあります。

朝起きた時、一杯のお水と一緒に

大さじ一杯の、オリーブ油や、アマニ油を飲んでみてください。

オリーブ油は熱に強いですが、アマニ油は熱に弱いので、ドレッシングやそのまま飲んでも腸の中で潤滑剤みたくなって、便秘解消に役立ちます(^^)

]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12405193854.html Sat, 15 Sep 2018 20:48:06 +0900 便秘解消便秘に効く食べものも、色々紹介されましたけど…

今までで、一番効果があったもの。

☆キウイ☆

1日一個。

どの時間でも構いません。

キウイの水分が腸の中をずっと保って動くようなので、腸内にあるカスを押し出してくれるようです。

是非試してください‼︎

]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12405072557.html Sat, 15 Sep 2018 10:07:20 +0900 イベント静岡市登呂遺跡の登呂まつりに出演します^_^

10月のレッスン日

10/3.24日

]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12405071713.html Sat, 15 Sep 2018 10:03:41 +0900 ダンスイベント風が強いですが、暖かい日が続きますね。

キッズダンスイベントのお知らせです。

6/3 11:30〜静岡市葵区青葉のシンボルロードで、ハッピーフェアのイベントでダンス披露があります。

みんな、頑張りましょう。

5月のレッスン 9.23.30

アソカ幼稚園にて…

]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12373325005.html Fri, 04 May 2018 09:57:12 +0900 ホットバナナ皮をむいて、電子レンジで30秒温めると、ファイトケミカルという物質が多くなって、食べると免疫力が高まるようです…^_^
去年、体調を崩してましたけど、半年間、毎朝ホットバナナを食べて、かなり良い感じです。 ]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12361723583.html Tue, 20 Mar 2018 10:16:49 +0900 キッズダンス写真

]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12342775929.html Mon, 08 Jan 2018 11:37:02 +0900 キッズダンス日程アクロバット込みのダンス、今年も頑張りましょう。

1/10.24 水曜日17時〜18時。

]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12342775187.html Mon, 08 Jan 2018 11:31:06 +0900 2018/01/08 今年はダンス発表会もあります。

昼間クラス、すこーし年配の主婦の方も多いですけど、明るく頑張りましょう^_^

昼間クラス

1／11.18.25木曜日レッスン日です。

fit2525.com

]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12342773204.html Mon, 08 Jan 2018 11:22:07 +0900 健康長寿ヨーグルトヨーグルトメーカー買って作って食べてます。免疫力を高めるR-1のヨーグルトを買って種にすると1リットルのヨーグルトができます。

内蔵脂肪を減らすガゼリ菌の入ったものを種にしたら1リットルのヨーグルトができて、すごく便利で毎日食べてますよ〜〜^_^

]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12308684122.html Thu, 07 Sep 2017 22:28:33 +0900 モデルSHIHOさん水飲み 41歳でも、素晴らしいスタイルで素敵な方ですね。

先日テレビでやはりお水をたくさん飲んでる…と言っていました。

毎日3リットル。

私はまだまだ、そんなにたくさん飲む事は真似できませんが、頑張ってお水、飲んでます❣️

]]> https://ameblo.jp/pinkusagi88/entry-12308388122.html Wed, 06 Sep 2017 22:51:08 +0900