https://ameblo.jp/pinky1055/ 汚肌で悩みを抱え様々な方法を試したが改善しない。汚肌のせいで自分に自信も持てず、塞ぎこむ毎日。周りからも少し避けられ人生を半ば諦めかけていた男を救った起死回生のノウハウをお届けします。 ja

私はあなたに
絶対に言わなくては
いけないことを

言い忘れていました。



これを知らないと


肌荒れ改善に
最大の遠回りになって
しまう可能性があります。


最悪の場合
もう修復不可能．．．

なんてことにも
なってしまいます。


ですからこの記事を
見ているそこのあなた




どうかそのまま
記事を読み進めてください。







こんにちは。kyoです。



今回は肌荒れを改善するために
絶対にやるべきこと
をお伝えします。



これを知ったあなたは
最短ルートで肌荒れが
改善されます。


最短で改善されたあなたは
今すぐにでも
外に飛び出したくなります。


外に飛び出し
家の近くのカフェで

「コーヒーください」

とコーヒーも飲めなくても
笑顔で言ってしまいます。






店員は素敵な女性です。

笑顔でコーヒーを手渡され
「素敵な笑顔ですね」

なんて言われて
しまいます。

そのコーヒーの
コースターの裏にはなんと
彼女のLINE IDが
書かれていて


連絡すると


とても照れた様子で

「一目ぼれしました」


と送られてくることでしょう。



同じようなことが
他のカフェでも飲食店でも
行く先行く先で
口説かれる毎日


ある意味大変な日々です。
ただ、幸せな日々です。


しかし、
もしあなたが何も知らず
今のままケアをしていたら


長い無駄な時間を
過ごしてしまいます。

もしかしたら
一生治らないこと
だってあり得ます。


そうなれば、
カフェのあの女の子も
マクドナルドのあの女の子も

誰もあなたを
相手になんてしません。


むしろ敬遠してしまいます。

まるであなたを
ゴミでも見るような目で
見られることになります。







あなたはどちらを
選びますか？



私は当然前者です。


だって
モテたいですもん。



なんせ
男ですから。




そうですよね？



モテたいですよね？




モテるにはまず
その肌荒れから改善しましょう。

そしてどうせ治すなら
最短ルートでいきましょう。




今回お伝えすることは
とりあえず皮膚科に行け
です。







「行っても意味なかった」



そんなあなたは
別の病院に行ってみましょう。


なにかが分かるかもしれません。



とりあえず、
行っても無いのに

「皮膚科なんて意味ない」

と自分に納得させるのは
やめましょう。



自分を無理やり納得させて
何も行動できないのは
負け犬のすることです。


それを続けていると
今後の人生全てが
負け犬のような人生に
なってしまいますよ。



私は知っています。
あなたは強いってことを。


「自分を変えたい」

「コンプレックスを治したい」


そう思って行動するには
勇気と行動力が必要です。


それを行動に
移そうとしているあなたは
十分強いです。



人生を生きていく上で

キラキラした人生

を送るか

お先真っ暗な人生

を送るか


選んでください。


前者を選んだあなたは
今すぐに皮膚科に行ってください。




今行けないなら
カレンダーや予定帳の
空いている日付に

「皮膚科に行く」

そうメモしてください。






皮膚科の電話番号を調べ
電話番号も書いておきましょう。



なにをどういっても
皮膚科は肌の専門家です。


「皮膚科なんて意味ない」

なんて言わずに
まずは皮膚科に行ってみましょう。


それだけで
あなたの人生が変わります。


コンプレックスに
永遠に苦しめられたい
というなら何も言いません。

誰も止めません。
あなたの好きにしてください。



ですが、
コンプレックスを早く治して
可愛い彼女を作り
「リア充」の仲間入りしたい





というなら
まず実践するべきです。


早い人はもう既に
実践してリア充に向けて
歩き出しています。



いいですか？
メモの準備は
出来ましたか？


まずはメモをするだけでいいです。



「皮膚科に行く」


しっかりメモを
してくださいね。



最後まで読んでいただき
ありがとうございました。




]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12130181540.html Thu, 18 Feb 2016 17:10:23 +0900


こんにちは。kyoです。



今回は

「知らないと損する！？
実は肌にいい魔法の薬」

についてお伝えします。



今まで

「肌にいい」
「ニキビに効く」

と言われる商品を
色々と試しては失敗している


あなたが今回の記事を読むと
驚愕してしまうことでしょう。



それを受け入れる勇気のある人のみ
この先読み進めてください。













あなたは物の善し悪しを
「価格」で判断していませんか？



「高い商品はきっといい商品だ」

「高価な商品はより肌に効く」




はっきりいいます。
安くても肌にいい商品はあります。


逆に高くても残念な商品も
たくさんあります。




高けりゃいいという
幻想は今すぐ


くしゃくしゃに丸めて
ゴミ箱に捨ててください。




くしゃくしゃ．．．

ぽーーーーーーーい！












出来ましたか？






では進めましょう。

今回お伝えすることを
自らの脳にしっかり落とし込めば

あなたは、余計なお金を使わずして
肌を綺麗にすることが出来ます。




そのお金を使い、

おしゃれや自分磨きをし
モテてしまうのもいいですし


サークルなどの飲み会に
積極的に参加し、気になった異性に
どんどんアプローチをかけるのもよし



無限の可能性が広がっていきます。



は？
と思うほど世の中には
ニキビに効くという商品は
溢れかえっています。



それらの中からひとつ自分で選ぶ
それって中々難しくないですか？





そんな時決めるのは
あなたの直観と
その商品の口コミ
ですよね？




しかし
評判のいいものは高い！



当然です。



なぜなら
高い＝良い

と頭で納得させて
しまっているからです。


これは人間の心理で
合理化という防衛機制の一つです。



商品の中身が微妙な物であっても
価格が高いというだけで

「いいものだ」

「この商品のおかげでよくなった」


そうやって、損した
という気分をかき消そうとするのです。





ですが、今一度冷静に振り返ってください。

本当に


高いものは全てよかったですか？

「安いものの方がよかった」

という経験はありませんか？




今回私がお伝えしたいことは
安くても良い商品はある
ということです。




今回私がお伝えする商品は
薬局で安く買える商品です。



効果も私が身をもって体感し
これはおすすめ出来る
と胸を張って言えます。



その商品とは
「オロナイン」です。



「・・・あかぎれに効くやつですよね？」





そうです。
そのオロナインです。





オロナインはやけどやあかぎれ
そしてニキビや吹出物などにも
効果があります。



おすすめの使い方を紹介します。




その名も
「水溶きオロナイン」です。



やり方は簡単

１．オロナインと水を用意する

２．混ぜる

３．乳液の代わりに塗る





注意点

１．これはお風呂上り
化粧水を塗った後に行いましょう。

２．水は２～３滴で大丈夫です。
水が多すぎると
シャバシャバになって
塗りにくくなってしまいます。

３．週に1回を目安にやる
　　毎日やるのは逆効果です。
　　週に1回の楽しみにしてください。




以上のことを抑えつつ
しっかりやっていきましょう。



さあ
あなたが今すぐやるべきことが
見つかりました。



今すぐオロナインを買いに行きましょう。



え？今すぐにはいけない？


そんなあなたは
カレンダーや予定表に
「薬局に行く」
と書いてください。



とりあえず今は
書くだけで大丈夫です。



そうするだけで
あなたはハリのある肌に
一歩近づきます。



さらに
薬局へ行き、オロナインを
購入したあなたは
もう一歩進めます。






さあその調子で
どんどん歩みを進め

ニキビによるストレスをなくし
理想のハリのある
「モテ肌」を手に入れましょう。



モテ肌を手に入れたあなたが
何にお金を使い何をするかは


全てあなたの自由です。


無限の可能性に秘めた
一度きりの人生を楽しみましょう。



いいですか？
今あなたがすることは
「薬局へ行く」
と書くことです。




希望溢れる未来を
手に入れるために
是非やってください。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。






]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12129975213.html Thu, 18 Feb 2016 01:12:06 +0900

こんにちは。kyoです。



今回は

これでニキビを撃退！
あなたに今必要な食事のノウハウ

を伝授していきます。



これを知り実践すれば

ヌルヌルでテカテカ
さらに悪魔のようなニキビに
悩まされているあなたの顔面が


きれいさっぱりなくなり、
誰もが羨むモテ肌に
なれてしまいます。



飲食店で見かけた
綺麗なおねえさんにも
物怖じせずに話しかけられる
ようになります。



しかし、何も知らず


肌の専門家である
皮膚科に行っても


何も変わらず


高額なお金をかけた
ケアをしても

何も変わらず



たくさんの手間暇をかけて
様々な方法を試しても


何も変わらない。




何もしても変わらない。




どんなに時間やお金をかけても
全てが無駄。


無駄無駄無駄無駄無駄無駄



無駄だらけの人生




そんな生活を
送ることになります。



「そんな生活送りたくない！」

「有意義に人生を過ごしたい！」

「ニキビで悩む生活から
解放して彼女が欲しい！」




そんな野望を抱いているあなた

是非このまま読み進めてください。






あなたが今回の記事を
しっかり脳みそに落とし込み、
実践する。




それだけで、
あなたの人生は今よりも
確実に華やかになります！！



この方法を実践し
肌が綺麗になったあなたは、

自分に自信が付き
日々の行動にも変化が表れます。




飲食店で
今まで自分の肌を見られたくなくて
うつむきながら注文していたあなたが

店員のお姉さんの目を見ながら、
「素敵な笑顔ですね！」
と粋なことも言えちゃいます。





今回はそのために
「食べるだけでニキビ撃退！
超濃密ニキビケア食材」

を紹介します。








といいたいところですが

食材の前にまずは
どんな成分がニキビに
効くのかを説明します。



・ビタミンＡ
・ビタミンＥ
・ビタミンＢ２
・ビタミンＢ６
・ビタミンＣ




どれも一度は聞いたことが
あると思います。



これらは、
肌の再生を助けたり
血行を良くしたり、

脂肪を分解したり、
皮膚を健康に保ったりと


体の内側から健康を
サポートしてくれます。



健康な肌になるためには
健康な体になることが必要です。



ですから、ビタミンが必要となるんです。




では、
それらの成分が
たっぷり入った食材を
紹介します。

１．果物




いちごやグレープフルーツなどが
おすすめです。

果物には多くのビタミンが
含まれています。


イチゴは７粒、
グレープフルーツは半分


それだけで
１日の必要量を十分摂取できます。



ビタミンＣの効果
・美肌に必須なコラーゲンが豊富
・ストレスを緩和してくれる



果物は空腹時に単独で
食べるのがおすすめです。


満腹時に食べてしまうと
上手く消化されず
毒素が発生して腸に
悪影響を及ぼす場合があります。






２．アボカド



世界一栄養価の高い果物で
森のバターとも呼ばれています。


アボカドには
コエンザイムＱ10という成分が
多く含まれています。


コエンザイムＱ10は
肌荒れ防止や老化防止に役立ち、
美肌作りを貢献してくれます。


しかし、注意点が必要で
食べ過ぎるとビタミンＥやカロリーの
取り過ぎになってしまいます。


ニキビが減っても
太ってしまったら
意味ないですよね？


アボカドは1日1個まで
それ以上は食べないようにしましょう。




３．納豆



納豆も有名ですね。



納豆には「女性ホルモン」に似た
「大豆イソフラボン」が含まれています。



この大豆イソフラボンには
肌の角化を調整し皮脂の分泌を
抑制してくれる働きがあります。


テカテカする原因となっていた
皮脂を調整してくれる優れものです。





以上の食材を毎日意識して食べる
ということがポイントです。

週に1回では意味がありません。
継続的に食べていきましょう。





今あなたがすべきことは

今あげた商品を紙にまとめ
冷蔵庫に貼ってください！




今すぐにやりましょう。




今やらないとあなたは
一生やらず、忘れます。




思い出したころには
「もう手遅れ．．．」




なんてことにも
なりかねません。


あなたはこのままなにもせず
だらだらとニキビで悩む
生活を続けますか？


今その食生活を
少し変化させるだけで


その生活からおさらば
出来る可能性の糸が
目の前にあります。







その糸を
掴むか
掴まないかは


あなた次第です。


初めから難しいことをしろ
とは言っていません。



今回挙げた食材3つを
紙にまとめて冷蔵庫に貼る！


たったそれだけです。



手遅れにならないためにも
今すぐやってください。


もう一度言います。



今回挙げた食材3つを
紙にまとめて冷蔵庫に貼る！


是非実践してみてください。


あなたの目の前に
ぶら下がっている希望の糸を
しっかり掴みましょう。






最後まで読んでいただき
ありがとうございました。





]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12129972650.html Thu, 18 Feb 2016 00:43:55 +0900


こんにちは。kyoです。



今回は一か月後には
あなたの肌からニキビを劇的に減らし

肌トラブルによるストレスから
完全に解放されるために

必要不可欠なスキルについて
お伝えします。



このスキルを使えば



お金や手間をかけず
いつものケアをしていても



肌は自然と健康な状態へ向かいます。



１か月後には
「君って悩みなんてなさそうだよね」
と初めて出会った人に
言われてしまうほど


肌が綺麗で

悩みのないような

輝いた男性に

なってしまいます。







しかしこのスキルが欠落していれば、


どれだけ高額なお金や手間をかけて、
徹底的にスキンケアにこだわろうが


どれだけ知識を蓄え、
複数のサプリメントをのんだとしても


このスキルが無ければ
全て無駄になります。







私はそれを身をもって経験しました。
だからこそきっとあなたの
気持ちもわかるのです。



肌荒れはとても強い
コンプレックスですよね？




強いコンプレックスを持った人は
心の中に多くのストレスを隠し、
抱え込んでしまいます。



誰にも話せず、誰にも気づかれず、
自分でも気づけない内に、
ストレスが溜まっていきます。




鏡を見るたびに、
顔を指で触るたびに感じる
あのモヤモヤした気持ち


気になる人がいても
自分なんかじゃ相手にも
してもらえないと


自分から勝手にブレーキ



肌が汚いってだけで
いじめられる日々。



この気持ちはどこにも
ぶつけられず、自己嫌悪に陥ったり



感謝するべき存在の
親にあたることしか出来ない
自分を


責めて


責めて


責めて



最終的に行き着く先は






「死」





です。





あなたにはそうなってほしくない。

だからこそ、お伝えするのです。



ストレスが溜まっていくと
自律神経に乱れが生じます。

自律神経の働きが弱ると、
リンパのめぐりが悪くなり、
肌に充分な栄養や酸素を
送れなくなります。



ですから肌を綺麗に保ちかつ
イキイキと生活を送るには
ストレスと上手に付き合って
いくしかありません。



あなたが謎の肌荒れに
悩まされているのであれば

もしかしたら
ストレスが原因かもしれません。



「でも現代のストレス社会で
ストレスフリー生活なんて無理！！」




って思いますよね？

実はそうなんです。


しかし
ストレスの「対処」はできなくても

ストレスと「上手く付き合う」ことは
できます。




その方法を今からお伝えします。
是非メモをして試してみてください。


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


１．不安、恐怖、プレッシャーに
感じていることを書き出す

２．最悪な事態に陥った時、
どんな状況になるか想像してみる

３．それを受け入れる覚悟をする

４．そのようにならないために、
自分が出来る具体的な行動を書き出す

５．自分が今出来ることを考え、行動する


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿


ここでの注意点は


１．ストレスは誰にでもあると理解する。
　　紙とペンを使って紙に書き出す。


２．どんなに恥ずかしいことでも
　　素直に書き出し、否定せず受け入れる。

３．他人のせいにしない。
　　自分でコントロール出来ることに集中！

４．欲しい結果ではなく、具体的な行動にする。
　　（栄養バランスのいい食事をとるではなく、
　　　週３回は自炊して３色の野菜を入れるなど）



この注意点を守った上で
実際にやってみましょう！


今すぐにやってください。



あなたはストレスと
上手く付き合えていますか？



ストレスは根本改善が大切です。



根本の考え方が変わらない限り
何度も何度も何度も何度も
同じことの繰り返しです。


それが
考え方を１つ変えるだけで
捉え方を１つ変えるだけで



発生するストレスを
軽減できるのです。



全ての物には
良い側面と悪い側面が存在しています。




結局はあなた次第でそれが
幸せか、ストレスかに
変わってしまうのです。


何を、どう捉えて、
どう感じ、どう行動に移すのか

あなたがストレスを根源から断ち
綺麗な肌であるためにも



あなたがあなた自身と上手に
付き合うことが必須となります。


早速チャレンジしてください。




そしてあなたにまず
今すぐやってほしいこと

それは

今回紹介した５つのステップを
紙にまとめてください！







めんどくさい方はとりあえず
スマホのメモでも構いません。

とにかくいつでも
見れる状態にしてください。



あなたがこれから
ストレスと上手く付き合えるか
付き合えないかは

今メモするかしないかで
大きく結果が異なってきます。



ですから今すぐ
メモをしてください。



感想おまちしております。



最後まで読んでいただき
ありがとうございました。




]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12129967407.html Thu, 18 Feb 2016 00:30:54 +0900

あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛あ゛



こんにちは。kyoです。



いきなり
驚かせてしまいすいません。





「なんでこんなことも出来んの？」




バイトの店長からの一言でした。



その店長はとても優秀で
仕事もスパスパとこなし

おまけにイケメンの
挫折とか味わったことない
ような人でした。





「ああまたか．．．」


そこから長々と説教。


確かに仕事が出来ない私ですが
そんなにいう必要なくないですか？



しかもその説教も
なかなか理不尽で．．．




店長ともなると
歯向かうことも出来ないですし

上手く付き合うしか
ないんですよね。



正直ストレス
溜まります。





このストレスを上手く処理
出来るか、出来ないか

これだけであなたの
男としてのあり方が問われます。



スマートに人生を楽しんでいる
誰もが憧れる
かっこよくて輝いた男性になるか

楽しみは週末の酒だけ、
誰にも見下される
身も心もダサダサ男性になるのか





あなたはとても大切な分かれ道に
立たされています。








あなたはどちらの道を選びますか？







もし
かっこいい男性でいたいなら
ストレスを溜めこまずさっさと吐き出す
ことが、最大のキーポイントとなります。





今回お伝えすることは


イラッとした時たった２秒でイライラ解消
究極のイライラ解消メソッド！


です。


（メソッドとは方法や方式のことを言います。）





このメソッドを身につけるだけで
ストレスとは無縁の生活が送れてしまいます。


これは体の動きから自律神経に働きかけ
気持ちの切り替えをサポートしてくれる
科学的なメソッドとなります。


仕事や人間関係だけでなく
肌荒れ改善にも役立ちます。

このように様々な分野で
あなたの心に余裕を与えてくれ
３割増しで魅力的な男性
に見せてくれるメソッドとなります。




では早速そのメソッドについて
お伝えしたいと思います。


方法はとてもシンプルで



深呼吸をするだけです。






ヨガや陸上の世界でも
呼吸と言うのは非常に
大事とされいます。


なぜなら、呼吸には自律神経を
意識的にコントロールするための
スイッチ機能があるからです。



つまりこの呼吸法さえ
マスターしてしまえば

あなたはイライラや焦りといった
負の感情を自分でコントロール
出来るようになります。




例え大嫌いな店長に
いくら小言を言われようが
これでリセットできます。




呼吸法の具体的な
ステップはたった５つ

１．息をゆっくり吐きだし、２秒止める

２．お腹の力を抜く（自然と空気が入る）

３．胸を広げ、思いっきり息を吸い２秒止める

４．ゆっくり吐き出す
（音が出るほど口をすぼめて吐く）

５．お腹を引っ込めて、全身で息を絞り出す




これだけです。



これだけで血液循環はよくなり
血圧が下がり、精神的な安定が
得られるようになります。



普段から１日２～３回の深呼吸を
習慣づけておきましょう。


もちろんイライラしたときも
するようにしましょう。


１回１５秒あれば終わります。




これを読んでいるあなた。
今すぐお腹の底から息を吐き出し
深呼吸してみてください。



それだけで
少しスッキリしますよ。



いいですか？
深呼吸をしてください。


はいそこのあなた！
めんどくさずにやりましょう。


すーーーーはーーーー



他のみんなは
やっています。


私もやっています。



あなたも今すぐ


深呼吸


やってみましょう。



最後まで読んでいただき
ありがとうございました。



]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12129964205.html Thu, 18 Feb 2016 00:10:59 +0900

こんにちは。kyoです。


今回は
肌質改善のために
朝起きたらまずすべきこと
をお伝えします。




あなたは朝起きて
まず何をしていますか？



コーヒーを飲みますか？


顔を洗ってさっぱりですか？


それとも
ぎりぎりまでベットで寝て
慌てて飛び出しますか？






私は一番最後のタイプでした。

正直辛かったです。



一日のテンションは
朝で決まるというほど
朝は大切です。




私は毎日つらい朝を
迎えていたため、

つらい毎日を送っていました。




朝目覚めても


学校に行きたくない

人と会いたくない

引きこもりたい



そう考え
中々出れませんでした。



しかし、
そうする勇気もなく


遅刻しないように
急いで準備をする



そして
そのままのテンションで
一日を過ごす。



そんな毎日でした。



加えて
つらい毎日なので
ストレスも加わり



当然
肌も荒れていきます。




肌が荒れると
それに比例するように
どんどん朝も嫌いに
なっていきました。




しかしこの朝の生活に
たった１つの
習慣を加えるだけで


朝はすっきり
目覚めれるようになり



ゆったりとした朝を
過ごすことが出来る


ようになれました。



おかげで一日を
気分よく過ごせる
ようにもなりました。



それに加えて

肌も驚くほど
綺麗になりました。



あのぼこぼこで
つやのない汚い肌が

つるつるで
つやつやな綺麗な肌に


生まれ変わったのです。




ですから、朝の生活は
大切にしてください。







私が行っている習慣は
朝起きて500mlの水を飲む
です。







え？それだけ？



と思ったあなた。



そうです、
たったそれだけです。



水には酵素が多く
含まれています。


酵素を多く含む水を
たくさん飲むことで

新陳代謝は高まり
老廃物を体外に排出してくれます。

（これをデトックスと言います。）




老廃物が排出されないと

新しい皮膚細胞が
生成されなくなってしまいます。







そのあとはどうなるか
大体想像できますよね？



そうです。
肌はどんどん古くなり
汚くなっていきます。


それに加えて
水を飲むと目が覚めます。

早めに目が覚めると
朝を快適に過ごすことが
可能となります。


その間にストレッチをしたり、
顔を洗ってさっぱりしたりと

有意義な朝を
送ることが出来るようになります。



ですから確実に
実践していきましょう。



朝は体が一番乾いている
状態なので問題なく
飲めますし、

是非実践してください。




朝起きてまず
５００ｍｌの水を飲む
たったこれだけです。



是非やってください。



朝をさらに快適に過ごすために


「今日もいい日だ！」

と声に出して
言ってください。



たったこれだけで
快適な目覚めを体感する
ことになるでしょう。







いいですか？


朝起きて

１．５００ｍｌの水を飲む
２．「今日も良い日だ」と言う

この２つです。


是非明日の朝から
実践しましょう。



さて
今のあなたのやるべきことは
なんでしょう。



そうです。


今回紹介した内容を

紙にメモして

ベットの上に置いといてください。


寝る前、朝起きるときに
いつでも見れるように
してください。


それだけで
あなたの朝は変わります。


いいですか？

メモをして
ベットの上に置くだけ
です。


是非やってみましょう。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。





]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12129619838.html Wed, 17 Feb 2016 00:35:09 +0900

こんにちは。kyoです。




今回はあなたを助ける
おすすめストレス解消法を
お伝えします。



これを知ればあなたは
ストレスで悩む日々から
おさらばします。






ストレスのなくなった
あなたの肌は
知らず知らずのうちに

健康で

綺麗な

つやのある

肌に生まれ変わっています。





しかし、これを見ずに
YouTubeで動画ばっかり
みているあなたは

ストレスで悩ませられる
日々から離れられずに

ますます肌は

不健康で

汚い

刺激の弱い

肌になってしまいます。





そうなれば
さらにストレスがかかり

最悪の悪循環です。




それはあなたの肌に
留まらず

あなたの体を

あなたの心を

確実に蝕んでいきます。





よく聞きませんか？



ストレスが原因で
胃腸炎になった。


とか



ストレスが原因で
うつ病になった


とか



ストレスが原因で
自殺した・・・



とか




そうならないためにも

ストレスを解消してください。







今回は効果的な
ストレス解消法
についてお伝えします。






効果的なストレス解消法とは

１．泣く





「泣くことは心にも体にもいいこと」
と臨床心理士の武藤清栄さんも
言っています。


感情によって涙がでると

脳から分泌している
「プロラクチン」や

副腎皮質刺激ホルモンの
「ACTH」、

副腎皮質ホルモンの
「コルチゾール」

といったストレス物質も
涙と一緒に流れ出る
と言われています。




少し難しくなりましたが

つまり、悲しい時や
苦しい時に思いっきり泣くと

ストレス物質を排出し、
苦痛を緩和してくれる

ということです。


ですから、つらい時や
悲しい時は泣きましょう。



２．笑う








笑うことで人は
緊張状態からリラックス
することが出来ます。


さらに笑うことで
前向きになれます。

前向きになれれば
ストレスの原因も
ストレスではなくなります。



また笑うことで

幸福感をもたらしてくれる
「エンドルフィン」
という物質が分泌されます。



作り笑いでもいいので
笑ってみましょう。





３．運動する


正直これが一番
効果が高いと思います。

ただ楽しくすること
が重要です。



運動することが
ストレスになっては
本末転倒です。



必ず楽しんでやることを
心がけましょう。






この３つが
おすすめのストレス解消法です。


もちろん人それぞれ
あると思います。


ですが
これらをやったことがない
場合は試してください。


泣くのは少し難しい
かもしれません。

ですから今すぐに
心の底から笑いましょう。








ははははははははは





と笑った
あなたの脳内は
「エンドルフィン」で
いっぱいです。


作り笑いでも大丈夫です。


今すぐに笑ってください。


あなたの脳内を
「エンドルフィン」で
いっぱいにしましょう。



では今回はこの辺で




最後まで読んでいただき
ありがとうございました。




]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12129494141.html Tue, 16 Feb 2016 18:22:15 +0900

こんにちは。kyoです。





新しくニキビが出来て
気になったから潰す






そんな経験ありますよね？



私もありました。




しかし今回お伝えしたいことは
潰さないでください
ということではありません。

（もちろん潰さないことが
一番良いですが．．．）






今回のお話は
ニキビをつぶした後
についてです。





あなたはニキビを
潰した後どうしていますか？





まさか

そのまま放置

なんてしていませんよね？





そのまま放置していたら
そのニキビは

ダメージを受けたまま

あなたの肌に残り続け


そのまま治っていきます。


そのまま治ったニキビ跡は
クレーター状態になってしまいます。





けがをしたら消毒をして
絆創膏を貼るというケア
をしまよね？



それと同じように
ニキビをつぶしたら
ケアをしないといけないです。







「でもケアの仕方
なんてわからない」








安心してください。

今から教えます。




ですからもし仮に
潰してしまった場合

実践してみてください。

（もちろん潰さない
ことが一番いいです！）







でもどうしても我慢
出来ず潰してしまった
場合の対処法は



１．ティッシュで優しくふき取る



ニキビを潰してしまった場合
膿が出ると思います。

ですからそれを優しく
触れるような感じで
ふき取ってください。


このときに注意してほしいのは
ゴシゴシしないことです。


必ず優しく行ってください。
軽く押し当てるだけで十分です。






２．化粧水などでケアをする


ニキビを潰した直後は
傷が開いたままの状態です。


細菌が入りやすく
なっているので

傷口を保護して
守ってあげましょう。




３．触らず放置して
　　清潔にしておく



ニキビを潰した後は
刺激に対して敏感です。

指で触って細菌が入ったら

炎症がさらに広がり

治った時のニキビ跡も
広がってしまいます。


ですからとにかく
清潔に保ってください。



この３ステップです。




何度も言いますが
潰さないことが一番です。





ですがもし潰してしまった
場合参考にしてください。



簡単にまとめておくと

１．ティッシュで優しくふき取る

２．化粧水などでケア

３．触らず放置して清潔にする

です。




もし今潰してしまった
ニキビがあるなら

とりあえず保護
そしてもう触れない



これだけを
守ってください。


潰してしまったニキビで
悩んでいるあなた。

そのニキビ跡を見ながら
「治れー、治れー」

と念じてみてください。


それだけで
あなたの肌が持つ
自然治癒力を
極限まで高めてくれます。




「治れー、治れー」


今念じてください。
今すぐにです。


でないとそのニキビ跡は
いずれクレーターになって
しまいます。


ですから
今すぐに

「治れー、治れー」

と念じてください。


今回は以上です。


最後まで読んでいただき
ありがとうございました。





]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12129464937.html Tue, 16 Feb 2016 17:38:29 +0900


肌荒れで悩んでいるあなた。

本気で肌荒れを
治そうとしないでください。




こんにちは。kyoです。




記事を見ていきなり


「え？」



と衝撃を受けたかと思います。




とりあえず今は
その疑問を置いといて
先に進んでいきましょう。



私は肌荒れ全盛期の頃
ずっと肌荒れ治らないなと
考え込んでいました。


それはもう一日中
頭から離れないくらいに。


どうしたら治るだろうか

どうしたらマシになるか


とにかく治そうと必死でした。






しかしそう思えば思うほど
肌荒れは酷くなる一方でした。



肌荒れが酷くなり
さらに治したいという気持ちが
強くなっては

また酷くなり、、、

完全に悪循環でした。




しかしそんな私が
あることを意識するだけで


今までの肌荒れが
嘘のようにきれいになっていきました。


他は

それ以前の生活と
なんら変わりない生活
を送っていたにも関わらず

です。



肌が治るための
好循環が生まれたのです。




それだけ肌によくない
ことをしてしまっていたんだ
と思うと胸が苦しくなります。


あなたには同じ思いは
してほしくない。


ですから是非とも
実践して欲しいです。



私が考えれば考えるほどに
酷くなっていた原因には

ストレスが強く関わっていました。



ストレスは
肌のバリア機能
を低下させます。


バリア機能が低下した肌は
乾燥や紫外線、摩擦などにより
傷つきやすくなってしまいます。



あなたの肌は
今よりさらに
傷つき、ボロボロに
なっていきます。


ですから、
自分を締め付けないでください。







「どうしても本気で治したい」


とかんがえているあなた



気持ちはわかります。


痛いほどわかります。



だからこそ
そう考えないでください。




そんなあなたに
発して欲しい言葉
があります。



その言葉を
３回唱えるだけで
自分の心を落ち着け

ストレスから解放
してくれます。



その言葉とは

「頑張るな、落ち着け」

です。


今すぐに３回唱えてください。


「頑張るな、落ち着け」

です。


出来れば毎日続けてください。



そうすることで
あなたはあなた自身から
解放されます。


肌が良くなる
好循環が生まれます。


逆にこれをしなければ
あなたはあなた自身に
苦しめられ続けます。


「頑張るな、落ち着け」

と
３回唱えるだけです。

是非実践してください。




最後まで読んでいただき
ありがとうございました。






]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12129271916.html Tue, 16 Feb 2016 00:17:19 +0900


こんにちは。kyoです。



今回は健康でキレイは肌を
取り戻すための究極のメソッド
をお伝えします。



この方法を使ったあなたは
現在の不健康な肌とはおさらばし


健康で綺麗な肌を
取り戻すことが出来ます。




綺麗な肌を取り戻したあなたは
汚肌のせいで失った

自信や友達も

取り戻すことになるでしょう。









それだけでなく、

新たな友達とも出会い
毎日誰かと遊ぶ


という生活に変わるかもしれません。




しかしこの方法を使わず
何もせず毎日を過ごしたあなたは


何も変わらず、汚肌のまま。



失った自信はさらに失い


「なんで自分だけ」



と嘆くだけの日々が
永遠と続きます。



当然
周りの人はあなたを見て笑うだけで
誰もあなたを助けようとはしません。



気付けばあなたは
汚肌だけでなく

孤独でも悩みを

抱えることに
なるかもしれません。








そうならないためにも
このメソッドを活用して欲しいです。







「前置きはいいから
早く教えてくれ」









という声が聞こえて
来てのでそろそろ
お伝えします。










肌を健康的で綺麗にするには


「新陳代謝をあげる」



ことが大切です。





「え、、、それだけ？」






そうです、たったそれだけです。





それだけであなたの肌は
みるみる健康的で
綺麗な肌になります。






新陳代謝をお金を一切かけずに
あげる方法はやはり
「適度な運動」です。




ランニングやストレッチ
その他のスポーツ。




なんでも結構です。




とにかく体を動かしてください。




体を動かすことは
ストレス解消にも
繋がりますので


一石二鳥の効果が
期待できます。




この記事を見ているあなたは
今すぐ運動できる服装に着替え
外に出掛けましょう。


ランニングでしたら
始めは１kmなど
短くて大丈夫です。


今やらないと
あなたは二度と
意識しなくなります。



新陳代謝をあげることが
健康で綺麗な肌を取り戻す
一番の近道です。



まずは
「運動できる服装に着替える」
です。


そこから
毎日体を動かす習慣作り
から始めていきましょう。





最後まで読んでいただき
ありがとうございました。


kyo



]]> https://ameblo.jp/pinky1055/entry-12129210713.html Mon, 15 Feb 2016 21:47:55 +0900