https://ameblo.jp/pinkysmoky/ ＊ ja プロティンダイエットでもお世話になっているDHCで作りました

http://www.dhcblog.com/sanctuary/


まだ記事はなんにも書いてない。


今日はいろいろデザイン変えて過ごしてしまいましたとさ。。。。さいあくです。

DHCブログにはブログパーツとしてグラフが用意されているんだけど
体脂肪率を入力しないと保存できない。
分からない場合は使えないじゃん・・・ということで
引き続きチャロッグのグラフを使う。
もう挫けたくない。
やるぞっ
]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10992360760.html Sat, 20 Aug 2011 20:49:30 +0900
今日も食べてしまった。

昨日の反動、生理前、イラつくことがあった、ローカーボ始めるから今のうちに食べ貯め…
いくらでも理由は並べられるけど
結局言い訳にしかならない。

後悔するとわかっているのにどうして食べるのか

食べたいという欲求に負ける自分がとても情けない。

食べなくても死なないのに。
アホすぎてもういやだ・・・　けど！
ここで諦めて食べ続けるわけにはいかない。

ローカーボは始めます。

準備もした。
あとは気持ちと行動力と意思。
固い決意！


もう自己嫌悪するのも飽きた。


今日はたくさん食べた。

黒豆の煮物、かぼちゃの煮物、
にんじんの生姜炒め、温泉まんじゅう、チョコレートにくるみパン
アイスコーヒーも飲んだしレモンクリームクッキーも食べた。

いまもお腹がはちきれそう。

せっかく少量でも「食べた」と思えるようになってきていたのに水の泡

まぁ、胃の大きさは物理的に変わるわけではないのだけど。


食事はローカーボ、運動は踏み台昇降

無理せず・・と言いたいところだけど
少しくらい無理しないと痩せない。

もう○○キロになったら好きなもの食べるとかはナシ。
これ決めちゃうと緩む。今回はだめだ。


アメブロからも引っ越して（はじめたばかりなのに！）
気分も新たに痩せます。絶対！


痩せたらブログに写メ公開しちゃうぞっ（もちろん顔は隠すけど）
]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10992336759.html Sat, 20 Aug 2011 19:33:32 +0900
以前、糖質を避けるダイエットで一ヶ月に6kg落としたことがある。
代謝が高く、運動部に所属してた若い頃ですが・・・


なので、本格的にまた低糖質ダイエットはじめることにした。

いまも、かなり低糖質なのですが
ダイエットドリンクの成分表を見ると、糖質（炭水化物）が10gくらいあるんだよね。
これはちょっと低糖質ダイエットには不向きだなと
いまさらになって気づく。

材料も、O型に向かないものが入っているし。ダイエットドリンクは一時おやすみ。

とりあえず、インダクションの二週間をやってみる。
ショコも続ける！
]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10991333000.html Fri, 19 Aug 2011 20:58:07 +0900 　朝　ダイエットドリンク
　昼　ローストビーフ、おくらのおひたし
　夜　ローストビーフ、おくらのおひたし

運動　ショコ　午前40分　午後30分


ショコがんばった！
おかげでちょっとしんどさが残ってますが
やっぱり汗をかくのは気持ちいい。

ドカ食いしたあとの3日間くらいは
「あー、また食べちゃおうかな・・・」って誘惑がすごく出てくる

でもこれを乗り越えないと痩せないから。

痩せるには自分で痩せるしかない
だれかに痩せさせてもらうなんて出来ない

いま痩せないでいつ痩せるんだ！


と、自分自身に喝を入れながらやっていこうとおもいます。

]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10991224283.html Fri, 19 Aug 2011 19:14:38 +0900
やっぱり食べたぶん、ガッツリ増えてますた

当たり前ですね
必要以上に食べたら太る。
自然の摂理。


ちょっとキタナイ話になるけど
食べたぶんが少しウンチとして排出するにしても
それが何キロもあるわけじゃないし
ないものを下剤で出すわけにもいかない。

切り替えて頑張らねば。

O型は、小麦を食べるとテキメンに太る＆むくむらしい。
これは実感あります。
パンとか麺類、だいすきだけど痩せるまではお預け。

64になったら好きなもの食べてよし！というのはやめて、
60切ったらに決めた。
60切ったら好きなものを食べていい日をつくろう。


今日の午前中のノルマ、ショコは40分やりました。
今日は涼しいから気持いいね
それでも汗いっぱいかけたし。

それに、40分やってもあんまり疲れてない。
昨日いっぱい食べたのが燃料になってるのかな？そうだといいな。

午後もショコります。
]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10990843924.html Fri, 19 Aug 2011 11:48:22 +0900
64になったら好きなものを食べる！と決めていたのに
こんな日にドカ食いをしてしまって
自分の意志の脆さが情けない。

昨日の夜は22時を過ぎたあたりで眠いなと思ったので
早めにベッドに入った。

でもずっと寝付けずに0時をまわり
お腹も空いてるし、早く寝たいと思っても眠れず
だんだん「もう食べちゃえ」という思考が脳に蔓延し始め・・・
って書いてしまうと他人ごとみたいだけど、結局は自分の食欲・わがままに負けただけ。

食べたい食べたいお腹空いた！の一色になって
深夜も1時をすぎているのに
どうしよう、起きて食べようかな、でも家族にバレるな、でも食べたい
静かに自分の部屋で食べればバレないかな、
つーかバレてもいいや
なんてぐるぐる考えて

だめ、こんな時間に食べたら眠れないし体もおかしくなる
せめて朝になるまで待て、と自分を何とか諌めて
うとうとする→起きる→うとうとする・・を繰り返して朝を迎える。

起きて体重を測り、歯磨き、洗顔、洗濯をして
アメブロとチャッログに体重を記録して
そして・・・食べてしまった。


だいぶ前に買ったDHCのサプリ「ファビノール」を4錠飲んだけど
カロリミットとかこういうのって、別にカロリーカットとか吸収しないようにしてくれるわけじゃないし
意味が無いと分かりながら縋る。

でもタダモ博士によれば
O型は白インゲン豆はNG食材なのだった！
残ったファビノールは捨てよう。



食べたものは全部覚えてないけど
バナナ、納豆、卵豆腐、春雨スープ、黒豆の煮物から始まって
レーズンパン、メロンパン、ドーナツ、チョコレート、アイス・・・と
苦しくなるくらい胃に詰め込んだ。


吐いてはいない。
私は吐けないのです・・・


本当は吐きたい。
吐ければ楽なのに。


食べて吐くという行為が異常なのも分かってる。
人から避難されて当然だと思うし

過食嘔吐を繰り返せば、歯もボロボロになって
唾液腺が腫れて顔はまんまるになって
体臭がくさくなって
最悪な状態になるということもわかっている。

だけど吐きたい。

楽に吐けるコツをググったりしてるけど
でも吐けないのです。
チューブは怖いしなぁ。。ヘタレだ。


今日も吐かない過食になってしまったけど

もう、食べてしまったものは仕方ない。


明日からまたストイックにやっていきます。
取り戻さねば！

でもドカ食いしてから体が減量モードになるまで一週間くらいかかるんだよね

一回のドカ食いで増えるとしてもたった1キロ程度だよ！
気にすることないよ！
って言うけど

その増えた1キロを減らすのがどれだけ大変か・・・
自業自得ですが。


よし、がんばろ！
切り替えが大事だ。
今月中に64台になるぞ！
]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10990305779.html Thu, 18 Aug 2011 21:31:29 +0900 今日の体重　【66.4kg】


順調に減っているのは嬉しいんだけど・・・


今日は食べてしまう


ごめんなさい
明日からショコは一日二回のノルマにします
]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10989633878.html Thu, 18 Aug 2011 09:07:09 +0900 　朝　ダイエットドリンク
　昼　鮭の塩コショウ焼き
　夜　鮭の塩コショウ焼き、ローストビーフ（予定）

運動　ショコ40分


朝、ダイエットドリンク（愛用しているのはDHCのプロティンダイエット）をつくろうと
シェイカーに水を少し入れて
袋を開けて・・とやってたら勢い余ってシェイカーを倒し、
床に水＆ドリンク粉末をぶちまけてしまった。

粉が飛び散るわ、水を吸ってちょっと固まるわで大変でした。
バナナ味だったのでそこらじゅうがバナナの香り…

掃除機で吸うと
粉が排気から舞い上がるかもしれないと思って
ティッシュで拭きとってから雑巾でキレイにした。
朝ごはんの前に一仕事でした。

あー、もったいない、これ一袋で350円くらいするのにーと思ったけど
マイクロダイエットだと1000円以上するんだよね。
マイクロダイエットじゃなくて良かった。
マイクロも試したことがある。
確かに、高い分おいしいし溶けやすくて粉っぽさが全然ないし
腹持ちもいいと思ったけど
でも高すぎるわ。マイクロは。あれは続けられない。

DHCのは安いわりに美味しいし溶けやすいし、粉っぽさもあんまりない。
優秀な子だと思います
いちばんスキな味はミルクティー。その次にココアかな。
安くないと続けられないよね。。。。

ムースやリゾットなんかも出てるけど、栄養分を見ると
ドリンクがいちばんタンパク質入っているしバランスも良さげ。
なのでドリンク一筋でいこう。
でもキャンペーンやったらリゾットは試したいな。
あったかくておかずっぽいのを食べたいなって思うときもあるから。
これから気温が下がってくる季節だと特に。

ま、それよりも今のことです。

今日はショコ40分出来たし、目指せ60分！で頑張らないとね。

]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10988916514.html Wed, 17 Aug 2011 16:46:28 +0900
ちょっと気持ちを引き締めるためにもグラフパーツを設置してみた。


今日の数字　【67.0kg】


減ってた

デジタルの体重計（体重しか分からないタイプ）で、
67.0と66.8をふらふらした感じで表示してたから
欲目で見れば　66.9！と思いたかったけど・・・

「まだまだデブだ！」と自分を戒めるためにも大きい数字を自覚しなければ。


でも落ちててよかった。

起きた瞬間、あー、今日は食べちゃいたい・・戸棚にあったレーズンパンを食べようかな・・
なんて考えてしまったんだけど
体重測ったら気持ち切り替えた！
ここで食べたらまた減らなくなってしまう。
いまが頑張りどころ！

今月中に64以下になりたいな。やるぞー！
]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10988626292.html Wed, 17 Aug 2011 10:43:04 +0900 　朝　ダイエットドリンク
　昼　ツナ缶（ライト）　おくらのおひたし
　夜　ローストビーフ（予定）

運動　ショコ35分


最近、油を摂ってないなと思ったのでツナ缶にしてみた。
もちろん、缶の脂分はできるだけ取り除きましたが。

でもこの油って、魚の油じゃないし体にいいわけではないよな。
次回からはサバ缶にしよう。


]]> https://ameblo.jp/pinkysmoky/entry-10987905552.html Tue, 16 Aug 2011 17:31:06 +0900