https://ameblo.jp/pino3105/ 三十路女がダイエットを決意し、目標体重を身長だけ同じのトップアイドル、大島優子の44キロに設定し、なんとか痩せようとするブログです。 ja
大島優子まであと－14.4kg

…気が緩むとすぐ体重が戻るという…

この58.5キロぐらいの体重を体が覚えているのでしょうか。

お願い忘れて

昨日は、お昼に三重県のモクモクファームが経営しているビュッフェレストランにランチに行きました。

こんな感じ。
野菜中心だし大丈夫
と思っていたのですが、食べ過ぎたのでしょうか。
30分走ったし、夜もかなり控えめにしたんだけどな～

最近私はとある試験を控えていて、休みの日は座って勉強している時間が長いのですが、
やっぱり座ってると食べなくても痩せないみたいですね。

家事で体動かそう


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11529567198.html Mon, 13 May 2013 09:59:51 +0900
大島優子まであと－13.7kg

昨日は久しぶりに飲みに行ってしまいました。
そんなにお酒は強くないので、おつまみに気をつければ居酒屋はオッケーなはず。
それにしても、もうすぐ1ヶ月になろうというのに、1kgも落とせていない不甲斐なさ…
なんとかせねば。
朝

酵素アイスティー

昼 560kcal

社食にて
赤魚の揚煮定食
ごはん100gを目安

間食 100kcal

夕食
居酒屋にて
軟骨からあげ
サラダ
お刺身
肉どうふ
梅酒 など。

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11529080790.html Fri, 10 May 2013 17:16:39 +0900
本日の体重 57.7(昨日と変わらず、開始より－0.8)

大島優子まであと－13.7

酵素ドリンクの美味しい飲み方を発見しました。

果汁100パーセントに混ぜると美味しい、とよくいいますが、個人的には甘すぎてNGです。

なんとなーく無糖のアイスティーに入れてみたら！
めっちゃ美味しい

オサレなカフェで600円くらい出して飲むフルーツティーみたいな味がします
我が家では水出しのアイスティーをいつも作ってるいるので、これはしばらく続きそうです

昨日の食事1370kcal

朝 170kcal

ヨーグルトイチゴジャムのせ
アイスティー酵素

このジャム、お手製なんです。
先日実家に帰った際に、母にダイエットしていると話したらマービーをススメられました。

カロリーがお砂糖の二分の一で、血糖値を上げにくくするそう。
お医者さんもお勧めの品みたいですね。

早速ジャムを作ってみたら、見事こがしてしまいました

こうばしくって美味しかったですけどね。

お昼 470kcal

社食ダイエットトンカツ定食。
これ全部食べて530kcalです！
社食栄養士さん、本当にありがとう
ごはんは100gを目安に食べました。

間食 287kcal

怒濤の2連発です。

夕食 450kcal

昨日の残り。
昨日の運動
通勤ウォーキング1時間

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11527562874.html Fri, 10 May 2013 08:20:01 +0900
本日の体重 57.7(昨日より＋0.3、開始より－0.8)

本日の体脂肪 31

大島優子まであと 13.7kg

昨日は帰宅が22時頃になってしまいました

今日はもう寝よう、と思ってたら、夫がシチュー作ってる
なんかおいしそーな野菜の炒めものも作ってる…

食べるよね～

案外ダイエットの敵は料理好きの家族だったりして…

いや、ホントーにありがたいんだけどね。

昨日の食事1560kcal
朝140kcal

バナナ半分
ヨーグルト 無糖
酵素

昼 400

ご飯 100g
目玉焼き
鮭
里芋煮
味噌汁

間食 80kcal

夕食

650kcal

シチュー
パン
野菜炒めもの

昨日の運動

通勤ウォーキング片道30分

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11526970368.html Wed, 08 May 2013 21:18:10 +0900 本日の体重 57.4(昨日より－0.8、開始より－1.1)

本日の体脂肪 30.9(開始より－0.6)

大島優子まであと 13.4kg

昨日は酵素ドリンクで1日断食をしました。
酵素ドリンク、流行ってますよね。
どんなもんじゃいっとトライしてみましたが、やっぱり結構つらい

けど、我慢できなくはないって感じです。
ムクミはすっごいとれた実感があって、二重の幅がいつもよりくっきりしています。

体脂肪も減ったし、月1回くらいやってもいいかもしれません

昨日の食事

酵素ドリンク。
青汁割り、ポンジュース割り、ペリエ割りなど。

酵素は

ベジスリム。


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11526332403.html Wed, 08 May 2013 10:00:36 +0900

本日の体脂肪 31.7(開始より＋0.3)

大島優子まであと14.2kg

暖かくなりましたね
やっとコートがなくても平気になりました
薄着になるとイロイロ気になるムダ肉…

ここらでカツを入れようと、本日は酵素断食をしております。
挫折を防ぐ為に書いてみました。
どれだけ減るかな～

昨日の食事 1470kcal

朝 200kcal

ブランフレーク30g
牛乳70ml
ヨーグルト大さじ1
青汁

昼600kcal

社食ダイエットメニュー
ごはん100g
チキンカツ
スープ
お浸し

間食 120kcal

こんにゃくゼリー
ポエム小

夕食 500kcal

キンパ
きゅうり
トマト
たしっぽ炒めもの
鮭
大根おろし
卵とニラのお味噌汁

昨日の運動
通勤ウォーキング1時間

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11525731253.html Mon, 06 May 2013 13:13:19 +0900
本日の体脂肪31.7

大島優子まであと14.5kg

あれ？
生理終わると痩せるんじゃなかったっけ？
実家のつけが来てるのかしら？

昨日は、通常の生活に戻りました。
仕事から帰って来るのが9時半。
疲れきってるから、ご飯食べたら化粧だけ落としてそのまま寝ちゃう、というパターンでした。

これをやっている限りきっと痩せないですね。
もうお風呂入るのも無理～っていう日は100kcalくらいに抑えた方がいいんでしょうね…

昨日の食事1370kcal

朝 170kcal

ブランフレーク730g
ヨーグルト大さじ1
牛乳80cc

昼 500kcal

豚丼 ご飯100g
サラダ

間食 280kcal

いよかんケーキ
ポッキー

夜420kcal

もろきゅう
ブランフレーク
サラダ
パン半分


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11524928463.html Sun, 05 May 2013 13:36:59 +0900
本日の体脂肪 32(開始より＋0.5)

大島優子まであと14.2kg

実家から帰って来ました。
車で行ったのですが、GWの中日だし渋滞ないだろ～
と思っていたら甘かった
普段5時間弱の道程かわ7時間かかりました。

昨日久～しぶりにおばあちゃんに会ったのですが、

「あれ、肥えた？」

って言われました
おばあちゃん鋭い！
前に会った2年前より5キロ程肥えてます。
改めてダイエットを決意した帰省でした

実家では恐ろしい程の量を食べたものの＋0.5kgにおさまったから良かった～

生理もほぼ終わったことだし、ダイエットモードに入ります

昨日の食事1850kcal


朝 500kcal

散らし寿司
干物大根おろし
黒豆
鮭のマヨ焼き

昼 700kcal

ハンバーグ
海老フライ
卵焼き
サラダ
ご飯100gを目安に

間食

リンゴパイ(頂き物)200kcal
4分の1

夜 450kcal
パン2個(小)
ポッキー4本

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11524310512.html Sat, 04 May 2013 18:24:35 +0900
大島優子まであと14.4kg

結論。
帰省は太ります次から次へと食べ物が出てきます
まあ、1泊2日なので実家を楽しんで、また頑張ろうと思います。

実家は愛媛なのですが、愛媛はバリィさん一色

今治タオルでできたバリィさん

昨日の食事1830kcal

朝

500kcal
チーズパン
目玉焼き
ウインナー
キャベツ
ヨーグルトイチゴジャム
野菜豆乳
イチゴ

昼 450kcal

海老フライ二本
ご飯100gを目安に
サラスパ食べない
味噌汁

間食 180kcal

フォションアイス半分
ポエム小1個
夜 700kcal

鯛の煮物
散らし寿司
竹の子煮物
唐揚げ2個
仙太郎御存知最中(お土産)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11523887256.html Sat, 04 May 2013 07:45:24 +0900
大島優子まであと13.7kg

昨日生理2日目により、だいぶ体重が戻ってきました。

昨日の夜より実家に帰ってきています。
食べ過ぎ注意

昨日は、社食でダイエットキャンペーンをやってました。

全部食べても550kcal
鶏肉にいたっては、オーブンで焼いて油をカットしているそうです。

ありがとう社食
頻繁にやって


昨日の食事 1490kcal
朝 0kcal

食べ逃す。
水。

昼 490kcal

食堂ダイエットメニュー
鶏のステーキ 皮は残す
ヒジキ煮
キャベツ
スープ
ご飯100gを目安に
シリアルバー3分の1

間食 240kcal(予想)

パウンドケーキ いただきもの
シリアルバー3分の1
ほうじ茶

夜 750kcal

お寿司
サーモン1かん
えんがわ1かん
シーチキン1かん
ネギトロ1かん
ポテト
かぼちゃスコーン
チョコスコーン





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/pino3105/entry-11523252914.html Thu, 02 May 2013 13:13:39 +0900