アラフィフフィットネスヨチヨチブログ https://ameblo.jp/pinotan55/ ブログの説明を入力します。 ja イルミネーション アラフィフ、何か身体が変わろうとしている笑い泣き

なんだろコレ、よく分からない🤔

たまにはトレーニングも軽めに

気分転換🎄.* 


忙しくて目が回りそうな日々に

小休止ニコニコ


辺りをじっくりと見渡す事ですら、

忘れていました昇天













久しぶりに食べたデミグラスソース🍴😋🍴



]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12831164146.html Mon, 04 Dec 2023 03:30:18 +0900 またまた久々の投稿 🍱に詰め込んだポージングを

合間に練習して3ヶ月…

大会に出場してみたよ😏

周りと比較して、ワタシの身体はまだまだ

小さくて、小さくて笑い泣き

筋トレ量もプロテインの量も増やしても

育たなくって笑い泣き

じーっくりと自分と向き合ってみることにしようと

方向転換中。


あと二つの大会が残っているけど、

出来るトレーニング、可能な限りの増量

（普通は減量よね？）

頑張ります照れ


選手は安易に薬を取る事が出来ないので

ドーピング検査に引っかからないよう

薬の相談。この時期、ブタクサアレルギーかな？

かゆいのかゆいので、🏥へピットイン。

色々🚫なこと、やらなくちゃいけないこと

色々大変ですが楽しく過ごします照れ

]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12825795240.html Tue, 24 Oct 2023 10:37:11 +0900 久々の投稿 久々の投稿ウインク

久々にも程があるでしょー🤣

と自分自身に呆れています笑い泣き


ぼちぼちですが、

今年も大会に2つ、カテゴリーだと3つ出場

してます音譜


大会が終わって、食べ放題の胃をしているため

下腹部には元通りのお肉🍖

今日はポージングレッスンなので、

この体系はみっともないと思い、

日サロで、まずは黒くしてバイキンくん

暑いから、プールで30分泳ぎ続け

たい焼きをたべて🐟（なんで食べる⁉️）

🚃𓈒𓂂𓏸でお昼寝をしながら

レッスン場所に到着(笑)

気になっていた下腹部はびくとも凹んでいなかった😭


ビキニが届いてから、２回目の着用となりました。

今までにない、プレアクションが空っぽのお弁当箱

につめこまれていきましたお弁当びっくりマーク


表情は身体の硬さと、プレアクションの詰め込みが

覚えきれずの硬直状態真顔ネガティブ真顔


コツコツと練習していきまーす{emoji:618_char4.png.昇天}

]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12810863604.html Wed, 05 Jul 2023 22:47:43 +0900 うさぎ占いやってみた つばきうさぎさん🐰🤍‪𓂃 𓈒𓏸

ありがとうございます😭

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12785029527.html Thu, 19 Jan 2023 12:15:06 +0900 体重キープ不能 大会1日前まで、安定気味の体重だった為

夕飯にはカーボアップとして🍲鍋を食べた。

身体が温まって、今夜は久々夜中も起きずに

眠れそうとしっかりと寝た翌朝



まさかのド、減量の結果となってしまう。

しまった…これは大会の基準外となってしまう。

最悪のコンディションガーン


1度は呼ばれたものの、絞込みのボーダーLINEで競ったときには、身体もコントロール不能になっていた。


減量と要項にあった、肉体をつくる難しさを

痛感しましたヒヨコ

]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12777781571.html Sun, 04 Dec 2022 22:04:22 +0900 体重は… 減量宣言もしたことなので、

久々の体重測定てへぺろ

コーンと増えたけど、プールで1キロ泳いだら

減った🤣たまには有酸素運動もきちんとしないと

ダメですね。

45キロを少し切るくらいが、見映えが良さそう

なのかな。

水抜き頑張ればいけそうですが、

初めての水抜きはかなり辛かったので、

緩やかに真面目に絞ろうと思います笑い泣き



]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12774888472.html Thu, 17 Nov 2022 01:36:20 +0900 ダイエット終了かなと思いきや 大会が終わり、

奇跡的に賞をいただいてしまいました🥇

沢山食べれるー流れ星

と一時的に好きなものを食べてきましたが、

またその先の大会に出場することにおばけ

また減量かぁあせる叫びあせる

というわけで、また地味にコツコツと

頑張ります泣くうさぎ

動画や写真をみて、更に改善が必要な

ところを直して行きたいです照れ

]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12774567023.html Tue, 15 Nov 2022 03:06:02 +0900 忘れてました(>_<) 先日仕上げていただいた、ネイルは

大会用なので、パーッと目が覚めるような

配色💅


クッキリです(笑)


そういえば、今月から、月に1回は出社

しなくてはいけなくて✋

ビジネスカジュアル、オフィスカジュアル

ではいわゆるNG的な('ω'乂)NG

ってことを忘れてたー！という

感じで、前の晩にベージュで上から塗ってみた

(笑)


ベースネイルが濃厚なので、ベージュをペンキ

のようにベッタリと


通勤電車内での自撮り💅✋(^-^)ﾅｲﾜ


今日は運動ZERO(ง °Θ°)ว


今月はあと数回、ペンキネイル💅

実施します(^-^;💦


]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12772565839.html Thu, 03 Nov 2022 06:25:13 +0900 違うものを食べたら　あと4日 今朝の体重　46.3キロ

昨日の体重　47キロ


食べたもので身体は反応する？

朝はいつものぶっかけオートミール　ゆで卵と

サラダ

昼はなかなか食べる気が起こらなかった、

ファスティングミール、干し芋

早い夕飯は　ベースブレッドと大福


ファスティング、よいとは思っています。

辛そうなイメージが洗脳されていて

続かないのです笑い泣き

次回のダイエットの課題にしても

よいかなぁ照れ


昨日は、なかなか笑った表情が作れない自分

のために筋トレとは違うトレーニングへ。　

表情は、やっぱり大事ですね。





]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12772268424.html Tue, 01 Nov 2022 11:26:29 +0900 体重キープ たい焼き騒動(ºωº э)З💦から1夜

開けた体重は、がむしゃらにトレーニングを

行った結果、維持できていました🙏🏻


今日の食事

7時30分 ぶっかけオートミール 

             サラダ、ハム少々、プロテイン

12時00分 梅しそサラダチキン、ミックスサラダ 

             ほうれん草のスープ

19時30分 野菜鳥なべ🍲 ワンタンもつまむ

               柿


お昼のメニューは実は全てコンビ二🏪

お腹いっぱいだし、ヘルシー✨


夜メニュー、この季節から有り難いですね。

鍋😋🍲✨減量で寒気がするので、

食べられる時は鍋🍲を積極的に取ろうかと

思います照れ





やっと行けましたアップ日サロヒマワリ
もう少ししっかりと焼きます🍳🍳
今日で丁度、大会まであと1週間です宇宙人くん
その中でできることを頑張りますヒヨコ






]]> https://ameblo.jp/pinotan55/entry-12771728959.html Sat, 29 Oct 2022 05:51:44 +0900