https://ameblo.jp/pipipi0094/ 目指せ−8kg、、、 ja
ちょっと増えた

一週間経過しました。
てことで全身のサイズ測定

前回…
身長→162cm
体重→53.4kg
体脂肪→29%

ウエスト→67cm
ヒップ→91cm
太もも→54cm
二の腕→32cm

今回は…
身長→162cm
体重→52.2kg
体脂肪→すみません、測り忘れました…汗

ウエスト→65cm
ヒップ→89cm
太もも→54cm
二の腕→はかりわすれ…

うーん、やっぱ下半身は時間かけないと効果でないですよねー。

まあまだ一週間ですし、
一週間でめちゃくちゃ成果でるわけないですよね。
てことで、毎週測定じゃなくて
毎月にします！

がーんばろ。 ]]> https://ameblo.jp/pipipi0094/entry-11455422710.html Wed, 23 Jan 2013 22:35:33 +0900
明日は全身のサイズ測定！ ]]> https://ameblo.jp/pipipi0094/entry-11454701317.html Tue, 22 Jan 2013 21:58:03 +0900
あまり変わらず。
はやく50kgきりたい。 ]]> https://ameblo.jp/pipipi0094/entry-11454068373.html Mon, 21 Jan 2013 22:19:50 +0900
今まで夕飯をガッツリ食べていましたが、
腹八分目&夜は炭水化物は食べないことにしました。

がんばろー ]]> https://ameblo.jp/pipipi0094/entry-11453288076.html Sun, 20 Jan 2013 21:01:31 +0900
おおおお？！
なんか急に減りましたね。

いいぞいいぞ、この調子！ ]]> https://ameblo.jp/pipipi0094/entry-11452353078.html Sat, 19 Jan 2013 15:17:08 +0900
一応減ってはいるけど、
ちょっと食べ過ぎればすぐに戻りそう…（笑）

ま、毎日減ってるだけマシですかね。

ストレッチは毎晩続けています。
着圧ソックスもはいてるし、
前と比べてむくみにくくなった気がします。 ]]> https://ameblo.jp/pipipi0094/entry-11451948520.html Fri, 18 Jan 2013 22:24:47 +0900
昨日と変わらず。

今日のメニュー
お風呂でマッサージ20分
リンパマッサージ20分


はやく脚が細くなりたい。。。 ]]> https://ameblo.jp/pipipi0094/entry-11451225760.html Thu, 17 Jan 2013 21:27:16 +0900
昨日やった事…
ドローイング(お腹をへこませて腹式呼吸)
お風呂でマッサージ20分
風呂上りにもマッサージ20分

寝る時には『ヴェレダ ホワイトバーチ セルライトオイル』を
愛用しています。
買ったのは数ヶ月前で、一週間に一度程度の使用でしたので
効果はまだわかりません。
これから毎日使用して効果の程を体感できればな～と思います。
ちなみに私は↓で購入しました。

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夜寝る前はメディキュットのロングを履いています。
やはり履いて寝るのと履かないで寝るのとは、
朝のすっきり具合が違いますね～。
2年近く使っていますが、まだ着圧力はあります。
でも、破れてきたしそろそろ買い替え時かな…(￣▽￣)

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]]> https://ameblo.jp/pipipi0094/entry-11450304516.html Wed, 16 Jan 2013 14:31:41 +0900
口癖は「明日からダイエットする」の
ピッピです（笑）

いつもダイエットにチャレンジするものの、
途中で挫折しまくりでした。

しかし、今回は本気でやります！
期限は特に設けるつもりはありませんが、
最終目標はー8kgです！


それでは、今のスペックを。。。

身長→162cm
体重→53.4kg
体脂肪→29%

ウエスト→67cm
ヒップ→91cm
太もも→54cm
二の腕→32cm


ウエストもそれなりにありますが、
何より気になるのは太ももですね。
54cmもあると、ズボンが全く似合いません。
隙間もないですし、不恰好です。


今回のダイエットでは、1時間程度のウォーキング(ウォーキングのかわりとしてステッパー)
夜に炭水化物をぬく、間食は一切しない
風呂上りにリンパマッサージ
などをしようと思っています。

一応体重と体脂肪は毎日書いていきたいと思います。
それ以外の数値は一週間毎に測っていきます。

目指せ－8kg！！！ ]]> https://ameblo.jp/pipipi0094/entry-11449659407.html Tue, 15 Jan 2013 15:58:01 +0900