行ってきました。

　プラスティックフリー製品を扱う、自然に優しいお店。

　「エコストアパパラギ」さんに。

　片道２時間かけて(´艸｀*)ﾄｵｶｯﾀ…

　藤沢駅南口からスキップで４分くらい、ドン・キホーテを過ぎてすぐの場所でした。

　駅チカですね。わかりやすい場所にあるので簡単に見つけられるんじゃないかなぁと。

　外観は白を基調にした可愛いお店。

　中に入ってみると…

量り売りのお米や、お菓子がたくさん並んでるー！

名前と説明書き見てるだけで、全部ほしくなるー。興奮。

自宅から入れ物を持参しなくても、紙袋がちゃんと用意してありました。

サイズも色々。

私が行った午後は、もう売り切れでなかったけれど、

グルテンフリーの焼き菓子も何種類か扱っているそうです。

洗剤も量り売りしてますよ。

この大きいガラスのジャーって、なんだか心惹かれる…。

自分が必要な分だけ買えるっていうのは、本当に魅力的だなぁと。

店員さんもとても気さくでナチュラルな、このお店らしい方でした。

写真に撮るのをうっかり忘れてしまったけれど、

この日の私の購入品は

・オーガニックデオドラント（アルミニウムフリー）

・使い終わったら自然に返せるキッチン用スポンジ

・燃やせる竹の歯ブラシ

の三点です。

アルミニウムフリーのデオドラントは、店舗で扱っているの珍しいなぁと。

ハワイで見かけたことはあるけれど、日本では初めて見たかも。

（田舎暮らしの私の家の周りにはとりあえずない(笑)）

あと珍しい！と思ったのが、フロスがあったんです。自然に優しい素材でできたフロス。

ちょっと…お値段が１８００円近くしたので…買わなかったけど…( ;∀;)

固形シャンプーで有名なEthiqueシリーズも揃っていました。

少しずつだけれど、身の回りの物を地球に優しいものに変えていけたらいいな。

そんな夢が叶いそうな素敵なお店エコストアパパラギさんでした。おすすめ。

エコストア　パパラギ | 無農薬、有機栽培食品・プラスチックフリー雑貨・完全生分解洗剤など人と環境に優しいお店です。日本初！プラスチックフリー専門店。無農薬、有機栽培食品・プラスチックフリー雑貨・完全生分解洗剤など人と環境に優しいお店です。食品、洗剤などは全て量り売り！個包装なしのマイ容器をぜひご持参ください。ecostorepapalagi.com

なんでもかんでも、ワクチンの副作用のせいにしてはいけない…

わかってる。すっごくわかってるんですけど…

ワクチン接種後、その日の夜にいつもより早く生理が来たのは覚えていて、

やっぱりどこかしら身体に影響はでるのかしらんと呑気に思ったものです。

それから一か月後…

予定日を過ぎても、生理こない。

三日過ぎても、一週間過ぎてもこなーい。

十日過ぎてもこなーい。

え、もしかして…( ;∀;)

悪いことばっかり考えてしまって、ストレスMAX。

トイレでおしっこするたびに、血もでてこいやー！と祈る日々…。

妊娠検査薬だって、買いましたとも。やりましたとも。

線がでるまでのドキドキ感は本当に…ハゲちゃうかと思った…( ﾟДﾟ)ｷﾞｬｰ

結果、陰性とわかってホッとしたものの、まだ生理こなーい。

え、もう更年期…？

え…と悶々としていた、予定日から２１日後、

やっと生理になりました。ﾎｰｰｯ

外国でも、月経周期が乱れたり、血の量が多くなったりと色々報告があるみたいですね。

ある韓国の芸能人の方が、ワクチン接種後「３５日も生理がこない」と発信しているのも見かけました。

でも、本当にこれがワクチンの副作用なのかしら？

まだまだ未知数のワクチンだから、確かなことは言えないし…

自律神経失調症の私は、季節の変わり目が本当に弱くて、それがストレスになって遅れた可能性だってある。

ただ、今までで三週間も遅れたことは一度だってなかったけど…。

とりあえず、副作用だかどうかはわからない！でも遅れた人もいるよ！

すっごい遅れたけど、ちゃんと生理来てくれたよ！ということを記しておきたいなと思ったのです。

まだまだ分からないことがいっぱいのワクチン、少しずつ解明していきますように。

　ヨガをやっている。

　好きで、RYT２００まで取得。

　それなのに、解剖学を学んだのに、やってしまった。

　人生初の

　ぎっくり腰

　痛すぎる( ;∀;)

　ヨガをやっていたら、体中健康！ってなぜか勝手に思ってた…。

　そう思い込んで、がむしゃらに筋トレしてたおバカな私に腰が悲鳴を上げました。

　すこーんと、腰の抜ける感覚があってそのあとはもう、立ってるのが無理無理。

　整形外科で診てもらい、腰の骨はきれいです。ぎっくり腰ですねって…とほほ。

　そんな腰の私。

　このポーズに救われました。

　赤い矢印の、お尻の筋肉の外側をじんわりと伸ばします。

　体育座りしてるほうの足をお腹側に寄せて、

　それに対抗するように、かけてるほうの足を押し返すと

　よりお尻の筋肉が伸びます。

　腰と直接つながっているお尻の筋肉を伸ばすことで

　つっぱってしまった腰の筋肉が緩んで、私のぎっくり腰にはよく効きました。

　筋トレのあとのストレッチ大事、すごく大事…と身をもって学んでしまった。

　早くヨガができるように、ゆっくりと頑張ろう。

　初めて食べるボルシチは

　トマトスープの味でした。笑

　ロシア人の友人が、ロシア語で書かれているレシピを見ながら作ったボルシチ。

　作るの難しそう！と思ったけれど、実際はロシア語が難しく見えただけで、

　料理自体はとてもシンプル（ただ友達が適当だったという説もある）

　まず、材料：　牛肉ブロック

　　　　　　　　　トマトピューレ

　　　　　　　　　たまねぎ

　　　　　　　　　にんじん

　　　　　　　　　じゃがいも

　　　　　　　　　きゃべつ

　　　　　　　　　ビーツ

　　　　　　　　　お酢、塩、あらびきこしょう、ローリエ

　①　お鍋に水をいれて、牛肉を煮込む。

　②　その間に野菜の準備をする。

　　　　にんじんは、すりおろし、あとの野菜は適当切り(;^ω^)

　③　ビーツ、にんじん、たまねぎを炒めて、お酢とトマトピューレをぐるっとかける。

　④　火が通った肉を一度、鍋から取り出しておく。

　⑤　肉を取り出したお湯に、ジャガイモとキャベツを入れて柔らかくなるまで煮こむ。

　⑥　炒めた野菜と肉を鍋に入れ、ローリエ、こしょう、塩で味を整える。

　できあがり。

　見た目もトマトスープなんだが笑

　とりあえず、ビーツをカットするときに

　ビーツ殺人事件だ、血だ血がすごい！と騒いだうるさい私。

　日本のカレーに家庭それぞれの味、作り方があるように、

　ボルシチも家庭によってそれぞれ違うんだそう。

　簡単だし、美味しかった。ご馳走様でした。

　ヨガの呼吸法を調べていて、見つけたWim Hofさんという名前。

　なんか寒そうな所で、めちゃめちゃ薄着で平気な顔している写真が多い(;・∀・)え。

　なにこのおじさん…寒くないの？

　どうやら呼吸法を鍛えることで、低温の場所に耐性ができるようになるらしい…。

　免疫力アップとか幸せホルモンがでるとか、いろいろ効果がある、らしい…。

　やるしかない。自律神経も鍛えてくれるかもしない。

　と思ったのが半年前。

　ちょくちょく続けています。

　裸で雪山に行けるようになった！…わけは決してなく。

　でも、やると頭と身体が本当にすっきりするのを感じるように。

　気持ちが落ちてる時にやると、時々号泣してしまうことがあるのが不思議。

　最初は息を止めるのが、難しかったー。震えてました。毎回。

　Wim Hof呼吸法のやり方としては…

　座るか、横になってリラックス。

　まず、口から吸って、口から吐いてを３０回繰り返す。

　次に大きく息を吸って、大きく吐いたら息を止める。

　１分間とめる　　

　大きく息を吸って、１５秒間止める。

　２回目と３回目は、息を止める時間を１分半までチャレンジ。　←ココ震えた(*ﾉωﾉ)

　以上を３回繰り返して、

　ゆっくりと自分の自然な呼吸に戻していく。

　でもでも、身体中に空気ゆきわたるの気持ちいい！みんなも是非やってみて！

　…とは言えないこの呼吸法。

　妊婦さんや、てんかんをお持ちの方はやらないほうがいいです。と注意書きがありました。

　あとは、お風呂の中とか車運転中もNG。

　手先がぴりぴり痺れてくることもあるので、いろいろ気を付けることが多い呼吸法です。

　奥が深いぃ…。

　ヨガとしてはクンバカの呼吸法に近いのかな、と。

　試してみたい！という方いましたら、

　Wimさんがガイドをしている動画がYoutubeにあるので検索してみてくださいな。

　今なにかと話題の通販サイトSHEIN。

　どうやら、とても安いらしいという噂を小耳に挟み…

　とりあえず読み方から調べてみた笑

　「シーイン」と読むらしい…シェインじゃないんだ…。

　サイトを見ると、ワンピース780円！( ﾟДﾟ)

　バッグを３点購入。

　一点目　女性用クロスボディバッグ　ピンク　740円（購入時）

　かわいい。７４０円にしては、生地もしっかりしている。

　金具のところも、ちゃんと閉まるし。うん、満足。

　二点目　チェーンボディクロスバッグ豪華ロックフラップ　ピンク　334円（購入時）

　名前がちょっとよくわからないけど笑

　これも、かわいい。ロゴがどういう意味なのかは深く考えないようにしておこう。

　iPhoneと小銭入れて、ちょっとお散歩に…くらいの小さなポーチバッグ。

　チェーンつけるのにすこし苦労したかなぁ。

　三点目　DAZY文字グラフィック　ショッピングバッグ　556円（購入時）

　普通の薄い生地のエコバッグ。でもピンク色の発色が良くて気にいりました。

　総合的に、満足な買い物ができたかな。

　次は洋服にチャレンジしてみたいなぁと思ってます。

　打ってもらいました。ブスッと。

　ファイザー社のワクチンを。

　一番気になる、副作用は…

　腕、痛い…

　とりあえず、腕が痛い…( ;∀;)

　３７．３度の微熱。

　全身の倦怠感。

　あとは、打った数時間後に生理が来て、なんだかいつもより早いし生理痛も重め…

　でも、思っていたよりは軽い副作用で

　無事にワクチン接種を終了しました。

　良かった…。

　打ってもらった当日は、腕が痛くなるだけ。

　その日の夜に熱が上がることもなく、生理が来ちゃったよこの野郎と思いながら就寝。

　二日目の午後過ぎてから、熱が３７．３度まで上がって身体がぽかぽかしてくる。

　（生理のせいかもしれないね…？）

　三日目の朝は倦怠感が凄まじくて、ベッドに泥のようにずぶずぶと沈んでしまいどうにもでき　　　　　　ず。

　四日目は、腕を押すと少し痛みがあるくらいで、無事に回復しました。

　五日目、いつもの体調←イマココ

　いやー終わってよかった((+_+))