昨日はいてしまった・・・・・。(´д｀lll)

　なにやってるんだろう・・・・

このごろ、きちんと食べて運動して頑張る

と思っていたけど、そのきちんとっていうのが

問題。

わたしにとっては少なかった。やり始めは

張り切ってるから大丈夫なんだけど、ちょっと

緊張がとけた頃にやってくるこの反動・・・

なんて私は弱いんだろう？

昨日は、朝からおかしかった。

止めると決め手からほとんどいかなかったコンビニに

出勤途中に立ち寄り、チョコやお菓子を買い込み

車の中で食べながら行った。

仕事中もずっと食べていた。

そして、帰り道、パン１個とシュークリームを買って

吐いた

まあ、それでも今までの過食の１０分の１ぐらいか？

この２つでおさまっているのがびっくり∑(ﾟДﾟ)

また、頑張ろう。　　　

今日からは、食べたいものを規則正しく食べる(≡^∇^≡)

そして今日の朝は、運動は休み。

だるくてねむいから(●´ω｀●)ゞ

今日は４時起床

　　　　　　エアロバイク４０分

　　　　　　腹筋３０回

　　　　　　背筋２０回

　　　　　　足上げ１０回　　

　　う～ん(≡^∇^≡)いいかんじぃ

　朝ごはん

　　　ご飯１杯　　１６０

　　　たくあん２切れ　　４０

　　　高菜の炒め物１口　　４０

　　　キウイ半分　　３０

間食

　　　小さめのおにぎり１こ　　１００

昼ごはん

　　　ご飯１杯　　　２００

　　　たまごスープ　　　３０

　　　スパげティサラダ　　８０

　　　さつまいもとちくわのてんぷら　　１００

　　　カレイの塩焼き　　８０

間食　おにぎり１個

　　　ここまで無事通過

またまた頑張ろう(*゜▽゜ノノ゛☆

　本当は４時半にアラームセットしてるけど

　結局５時になってしまう・・・（;´▽｀A``

　だるい・・・起きれない毎日ZZzz....

　とにかく運動を、と

　エアロバイク２１分（でダウン）

　腹筋１０回

　足上げ５回　　　　　　　　　　

　朝ごはん

　ご飯１杯　　２００　　　

　たくあん２切れ　　４０

　高菜の炒め物１口　　２０　　　　

　りんご４分の１　　３０

　キウイ半分　　　３０　　

　　計３２０カロリー

　　またまた仕事の始まり

　　残業も７時までしかしないぞ

　　今日も１日頑張ろう

　アロエヨーグルト１個

　最中１口

　エアロバイク３０分

　夜

　ご飯１杯

　キムチ鍋

　豚肉とかいっぱい入れたけど、子供（上２人）

　にほとんど食べられた・・・・・

　結局肉は一切れY(＞_＜、)Y

　　　　　　し・・・・しどいわ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

　上２人（男の子）は、本当にでかいっ

　３年生の次男なんて、１４８センチもあるし・・・

　５３キロあるし・・・・・ヽ(;´ω｀)ノ

　こんなに太らせてしまったのも、

　全て、摂食障害であるわたしのせい。

　本当に本当にごめんね。

　自分が過食したい時は、一緒になってたくさんの

　お菓子を買い与え、ご飯だって、適量が分からなくって

　てんこ盛りよそい・・・・・・

　急に子供たちが太ってるって感じ始めると

　ダイエットを強要させ・・・・・・・

　本当に最低な母親でした。

　体型のことを友達に言われ、いやな思いもしていると

　思います。

　幸い、言われたことでくよくよするような

　タイプじゃないのが救いです。

　この病気のせいで、私は取り返しのつかないことを

　何にもしらない、わが子にしてしまったと思ってます。

　だから、わたしは、どんなことが

　あっても吐かないのです。

　食べ過ぎてもそれを受け入れ、

　自分で努力して克服するのです。

　そして、これからは、しっかりとわが子を見つめ、

　すこしでも、わが子がいい人生を歩めるよう

　親として精一杯のことをしてあげるのです。

　私自身もいつまでも元気でいられますように。

　明日もがんばります。

　　ご飯1杯

　　ほうれん草とたまごのみそ汁

　　りんご4分の１

　間食

　　バナナ1本

　　コーヒー　　　　　

　昼

　　ご飯１，５杯　　　　　　　　　　　　

　　もやしとひき肉の味噌炒め

　　納豆

　　目玉焼き　　　　

　　グリーンサラダ

　　りんご4分の１

　　昼まで無事終了(*゜▽゜ノノ゛☆

　　この調子で頑張ります

　　午前中は子供３人と買い物へ。

　　食器が欲しかったので　　　　　　　　　　

　　１００均でいっぱい購入ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

　　最近１００均も中国製なんでちょっと心配なんだけど。

　　やすいし～

　　そして、　

　　一番下の子がはまっている、ポケモンバトリオという

　　ゲームを２回。

　　最初の頃は大行列で、ずいぶん並ばされたけど、

　　今は、だ～れもいません

　　昼からはまたまたの～んびり過ごします。

　２０日に、４ヶ月間東京に出張中の夫が帰ってきます。

　　うわぁい

だって

　何でも手伝ってくれるから、

　　　　私は楽チンになるのさっ(^з^)-☆Chu!!

予想どおり５４キロでしたっ:*:・(￣∀￣)・:*:

目標は、長男の小学校卒業式と中学校入学に向けて・・・

９号のスーツを買う。

☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*頑張る☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*

というわけで

朝起きて　　エアロバイク４０分。

いやぁ・・・　

　　　　　　けつがいたいっY(＞_＜、)Y

　ごはん１杯

　目玉焼き

　納豆

　りんご３分の１こ

　昼

　ご飯１杯

　豆腐　　　　　

　ゆで卵半分

　カップスープ　　　　　　　　　　　　　　　　

　ヨーグルト

　間食

　黒糖まんじゅう大１個　うまっヾ(＠°▽°＠)ﾉ

　夜

　ご飯１、５杯　　　　　　　　　

　赤魚の煮付け

　ほうれん草、たまごのみそ汁

　りんご

　　運動　　　エアロバイク３０分

　今日は、一日のんびり過ごしました。

　この１週間、仕事中、ずっと

　頭痛がしていました。

　なので一日のーんびり。

　本格的なダイエットは明日からということで・・・

　一大決心して体重はかってみます♪(*^ ・^)ノ⌒☆

　　あ～こわっ(((( ;°Д°))))

　治すと決心したのが、９月の２０日。今日で１ヶ月と７日。

　長い長い道のりでした。

　その間、吐いたのが１回だけ。

　本当に本当に頑張った。つらかったし怖かったけど、

　自分の力で乗り越えた。

　本当に自信になった気がする。

　私の体重は・・・・・・怖くて計れない。

　けど、６キロぐらい太ったのではないか

　１５４センチの５５キロぐらい・・・・たぶん

　今日までの食生活は、何とか３回の食事に２回の間食

　で抑えようとしたが、ほとんど出来なかった。

　食欲がとまらない。たべてもたべてもたべたりない。

　湧き出る食欲が本当に怖かった

　でも、どんなに食べても、自分の姿が醜くても

　吐くのを我慢した

　こんなに太った・・・（/TДT)/

　　３回の食事に２回の間食。

　腹八分目を守る。

　運動で引き締める。

　嘔吐を止めて、心が穏やかになった。私は、あきらかに変わった。

　　子供に対しても、優しいママになれた。

　　本当に本当にうれしい。

　　でも、この体型がかなり私の心を落ち込ませる・・・・・・

　　もう一度イキイキ過ごしたい(☆｡☆)

　　絶対に過食嘔吐生活には戻らない。

　しっかり食べて、動いて、美しくなりたい。

　起床後　　　　　ミルクティ１杯

　朝ごはん　　　食パン（４枚きり）１枚

　　　　　　　　　　バター

　　　　　　　　　　ヨーグルト

　　　　　　　　　　カップスープ

　間食　　　　　　チョコ１個

　昼ごはん　　　シチュー１杯

　　　　　　　　　　ご飯

　　　　　　　　　　市販のコロッケ半分

　　　　　　　　　　パイナップル

　間食　　　　　　どら焼き１個

　夜ごはん　　　ご飯

　　　　　　　　　　なすとたまごのみそ汁

　　　　　　　　　　白身魚のチーズ焼き　買ってきたものだけどこれ大好き

　少しずつ、気持ちに変化が出てきた。

　見た目なんてどうでもいい。

　なんて、心からはまだ言えないけど、

　 本当の幸せは人の評価で決まるんじゃない

　 自分で決めていくもの。

　 自分の人生は自分の足で歩いていこう。

　そんな風に思えるようになった

　体型にこだわらないということは、女を捨てるような気になってしまう。

　女性として、社会人として身なりを気にするのは当然のこと。

　痩せるということをあきらめると、なんだか全てのおしゃれをするのも

　やめなければ・・・・・

　そんな極端な考えに走ってしまう。でも、そうじゃないんだ。

　今は、治すことに専念して、よくなったら今度は運動なんかで引き締め

　ていけたらいいな。

　なんか、食べ物じゃない楽しみを見つけたいんだけど、何かしようと

　あせればあせるほど、何もない自分にむなしさをおぼえる

　だから、一日の中で何でもいいから、楽しかった・よか

　ったと思うことを５つ見つける

　そうすれば、今の平凡な私の生活も違って見えるのではないかな(^ε^)♪

　今日も一日を大切にすごしますﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

　夫は、４ヶ月間、東京に出張中です(ノ◇≦。)

　普段から何でも手伝ってくれる夫がいないのは

　寂しいというより、大変すぎてかなしい

　特に休みの日、子供３人の相手がつかれます

　今日は、朝から気分よく過ごせておりまして、午前中は

　みんなでシチューをつくりました

　最近、吐かないようになってから、

　こんな小さなことが幸せなんだなって思えるようになって

　きました

　幸せって、待っていてもこないんだね。

　自分で、気付いて感じていくものなんだね。

　私には、こんな近くに幸せがいっぱいあふれているんだ

　それを感じるのに、体型は何一つ関係ないんだね。

　摂食障害がひどかった頃は、こんなふうには

　思えなかった。

　私は、いつもおもっていることがあるの。

　私の友人は、２９歳の時に、交通事故で亡くなった。

　当時、２さい、５ヶ月の二人の子供を残して・・・

　その５ヶ月の子は、私の３番目の子とちょうど２ヶ月違いなので、

　今は４歳、もうすぐ５歳になる。

　もし、その友人と話せるなら、そのこは自分がどんな姿になっても

　子供といて、成長をみていたい。

　きっとそういうとおもう。

　それに比べ、私が数キロ太った痩せたなんてなやんでいることが

　どれほどの意味をもつのだろうか？

　愛する家族がいて幸せの中にいて、それにさえ気付かずダイエットに

　のめりこんで、人生を無駄にしていた私。

　一日一日を大切に生きようと思う。

　やりたいことをやっていいんだ。やせていなくても楽しんでいいんだ。