https://ameblo.jp/piswibz/ 更新頻度はあまり多くありませんが、頑張ります(´∀｀*) ja

前日比-0.3kg、-0.1%


あと0.4kgで56kg台だー＼(^o^)／

とりあえず中旬までには56kg台になって、出来れば7月までに55kg台を目指したい ]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12166504808.html Thu, 02 Jun 2016 21:55:45 +0900


5月1日 59.3kg 31.3%
↓           ↓          ↓
6月1日 57.6kg 29.8%

-1.7kg、-1.5%


スタートから
-10.4kg、-4.9%


お久しぶりです
半月ほど更新をサボってました(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

紆余曲折ありましたが57kg台、29%台Keepという結果になりました
6月までに56kg台にはなれませんでしたが、まずまずですかね


体脂肪の方はやっぱり運動すれば落ちるってハッキリ分かりましたね(笑)



ところで、今日もジムへ行ってきました

☆筋トレ20分
☆エアロバイク60分 16.4km

300kcal消費しましたー＼(^o^)／


56kg台に早くなりたい
]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12166229561.html Wed, 01 Jun 2016 23:03:13 +0900

前日比±0kg、-0.5%

体脂肪ドーンっと落ちたー(°д°)
やっぱり体脂肪落とすには運動が必須だな(｀・ω・´)
体重は3日連続で57.8kg明日は減ってるといいな(笑)

今日は午前中からジムへ行ってきました

内容は…
☆筋トレ10分
☆エアロバイク60分 16.0km
約286kcal消費しました


ジムは午前中に行くと脂肪燃焼に良いと聞きますが、なかなか午前中に行くのは難しそうです(朝起きれない←)

]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12160975268.html Mon, 16 May 2016 18:35:19 +0900

前日比±0kg、-0.4%


昨日の予想通り、今日はよく寝ましたー(´▽｀)日中にお昼寝するってホント、気持ち良いですよね(°∀°)b

他には好きなDVD見たり～、好きなもの食べたり～…家の中で休日を満喫してました(*^-^)


そういえば今週末に飲み会があるので、それに備えて週の前半はダイエットはストイックにいこうと思います☆

では、おやすみなさい～zzz ]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12160744290.html Sun, 15 May 2016 23:41:29 +0900

前日比-0.4kg、-0.1%


やったーo(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪

57kg台&29%台

Wで嬉しい結果になりました＼(^o^)／
このまま57kg台をKeepしつつ、月末には56kg台に乗せられるか!?(←すぐ調子に乗る)


そして疲れたー(´д｀lll)

更新が24時越えちゃいましたね

今日は早朝番+遅番の通しでずーっと会社にいました…人手不足で通しになっちゃってる訳ですが、今日はさすがに疲れましたm(_ _ )mさっきまでお風呂で寝てました(笑)


そして明日、明後日と休みじゃー＼(^o^)／


明日は1日寝てる予想、明後日はジムでも行こうかと思います～☆


それでは、おやすみなさいzzz ]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12160416999.html Sun, 15 May 2016 00:19:47 +0900

前日比±0kg、-0.2%


岩盤浴のおかげで昨日はぐっすり眠れました～(ﾉ´▽｀)ﾉむくみもなく、肌もいつもよりツルツルな気がします(*^-^)



そして今日もジムへ行ってきました～(*ﾟｰﾟ)ゞ

内容は…
☆筋トレ20分
☆エアロバイク65分 15km

約280kcal消費しましたー(´▽｀)

体力も筋力も落ちてて思うように体が動かないんですが、徐々にメニューも増やしていけたらいいな、と思います(*ﾟｰﾟ*)

出来れば週2回以上は行きたい ]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12159926771.html Fri, 13 May 2016 22:23:22 +0900

前日比-0.1kg、-0.3%

57kg台まであと0.4kg～(＞_＜)その0.4kg減らすのも一苦労だわ


ところで今日は朝から岩盤浴へ行ってきました＼(^o^)／

岩盤浴へはもう5、6回くらい行ってるんですが、まだまだ慣れませんw笑
今まで「岩盤浴=リラクゼーション」だと思っていたんですが、とんでもない
正直ジムで運動するよりハードですよ
上がったあとは結構ヘトヘトでした(笑)


疲れもありますが、リフレッシュ出来て良かったです(*^ー^)
少しでもダイエットの補助効果に繋がってくれればいいのですが(笑) ]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12159627575.html Thu, 12 May 2016 18:10:10 +0900

前日比±0kg、+0.5%

案の定、筋肉痛になりました(;´Д`)どれだけ今まで筋肉を使ってなかったか、はっきり分かりますね(笑)


体重、体脂肪はこの3日間あまり変わらず…58kg台をKeepしてる状態ですね(*ﾟｰﾟ)もう60kg台には戻りたくありません…と言っても、過食したら60kgなんてすぐいっちゃいそうですが(笑) ]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12159152688.html Wed, 11 May 2016 20:26:41 +0900

前日比-0.1kg、-0.5%

順調に減量出来てますが、逆に停滞期になった時が一番怖いですね(´Д｀；)
せめて57kg台になってから停滞期になってくれ～(;´Д`)ノ


58kg台になって気付いたことは、脚(特にふくらはぎ)がスッキリしてきた事ですね目に見えて細くなってきたのが分かるって嬉しいです(*^o^*)


体重はあと-0.5kgで57kg台、体脂肪もあと少しで29%台に乗せられそうです＼(^o^)／

そして今日約7ヶ月ぶりに運動再開しましたー＼(^o^)／久々にジムに来ましたが、意外と変わってなくて良かったです(*^-^)

メニューは…
☆筋トレ10分
☆エアロバイク45分 10km

…やばいです久々すぎて体は重いし、すぐ疲れるしで、こんなにも筋肉が落ちてるとは思いませんでした(´д｀lll) 明日絶対、筋肉痛になってるパターンですね


まぁ今日は初日なんで、軽めのメニューでしたが、これから徐々に増やしていければなぁって思います(^_-)☆

とりあえず、ジム通いが出来るまで元気になった事が一番嬉しいですね(*^▽^*) ]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12158967161.html Tue, 10 May 2016 22:03:19 +0900

お久しぶりです約1週間ぶりですね(*^-^)

この一週間、色々とありました

5月2日 山梨日帰り旅行
5月3日 友達と映画
5月4日 仕事
5月5日 仕事
5月6日 家族と中華ランチ
5月7日 仕事
5月8日 仕事

…という感じで、食べることの多い一週間でした(笑)


まず5月2日の山梨日帰り旅行

朝：玉こんにゃく、鶏もつ煮込み
間食：ソフトクリーム
昼：ほうとう
夕：富士メロンパン、メロンパン、おにぎり、お菓子etc…

次に5月3日の友達と映画

朝：ヤクルト1本
昼：明太たらこパスタ、抹茶ラテ
間食：スタバのチョコレートブラウニー抹茶クリームフラペチーノ
夕：スシローでお寿司10皿
夜：菓子パン、お菓子etc…

こんだけ食べれば体重もバーンッっと跳ね上がる訳で……62kgまで増えたと思います(※実際に体重は計ってません)


これじゃマズイ(;°皿°)と思い、その後の2日間で初日は600kcal、2日目は1000kcalにセーブしました

5月6日の家族と中華ランチ

朝：ヨーグルト
昼：中華ランチ
夕：なし！

…と、ここでも体重が激増しそうですが、ストレスになるので体重は計りませんでした(^▽^;)


その後2日間で1000kcalにセーブし、今日の体重に至ったわけです


朝、体重を計ったら58kg台になってたんで、本当に嬉しくて嬉しくて＼(^o^)／
「58」という数字を久しぶりに見た気がします(≧▽≦)


今月は57kg台にもっていけるように頑張ります(ﾉ´▽｀)ﾉ
]]> https://ameblo.jp/piswibz/entry-12158689806.html Mon, 09 May 2016 20:29:43 +0900