ﾀﾞｲｴｯﾄ備忘録 https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/ 165cm31歳初めてのﾀﾞｲｴｯﾄ ja 1日中寝てました… お昼の12時に少し起きて
また二度寝して19時起床…
12時間くらい寝た…

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ450ｶﾛﾘｰ/37分→ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

これからｼｬﾜｰ浴びてご飯にする…
明日はﾆｬﾝｸﾏｶﾌｪとｻﾛｼｮに行きます…

64.1kg/33.9%


もやし、ナス、エビ、しめじ、
ｽﾓｰｸﾀﾝをﾀﾞｼﾀﾞで炒めたやつと
卵粥…安定の食事…笑

]]> https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/entry-12570124841.html Sun, 26 Jan 2020 20:39:10 +0900 過去最長のｴｱﾛﾊﾞｲｸ！
お昼  野菜炒め、卵粥

夜  ｺｽﾄｺﾁｷﾝ、ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙﾁｰｽﾞ1つ、茹でエビ

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ50分/615ｶﾛﾘｰ→ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
64.1kg/35.4%

今日はYouTubeを見ながら
ｴｱﾛﾊﾞｲｸしたらﾁｮｯﾄ楽だったOK

体重のグラフ↓


体脂肪率のグラフ↓

体重は本当に徐々にだけど
減ってはきてるかな…アセアセ
体脂肪率はそんなに変わらない…
っていうかこんなに体脂肪率
上下するんだなぁと…
うちの体重計が壊れてるのかな？
結果が出なくてもちゃんと
続けるようにしないとルンルン
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝはﾔｯﾊﾟﾘ結果に
現れた方が上がるけど…


]]> https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/entry-12569622365.html Fri, 24 Jan 2020 23:58:03 +0900 ｺｽﾄｺday
本日は友達とｺｽﾄｺへ
行ってきました星

朝→おにぎり、ｻｲｾﾞのｴﾋﾞｻﾗﾀﾞ
昼→ｺｽﾄｺｸﾛﾜｯｻﾝ×3、生ハム、ｺｽﾄｺｶｸﾃﾙｼｭﾘﾝﾌﾟ
夜→ｺｽﾄｺｸﾛﾜｯｻﾝ×3、ｺｽﾄｺｶｸﾃﾙｼｭﾘﾝﾌﾟ

ｸﾛﾜｯｻﾝ食べ過ぎアセアセ
おいしーよね←

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
450ｶﾛﾘｰ/37分

我が家には猫が3匹…
末っ子ﾆｬﾝｺがとても甘えん坊で
常に私の膝の上か抱っこか
私の横にピタッといるか
私の後をついて回ってるか…
そんな中ｴｱﾛﾊﾞｲｸ中の時は…

意地でも私の上にいます…
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ漕いでるから
不安定なのに…
こちらもｴｱﾛﾊﾞｲｸやりにくいアセアセ
『ﾆｬﾝｺ邪魔だしもうやめようかな』
と何度も頭の中でよぎります…笑
でもｴｱﾛﾊﾞｲｸは30分はやらなきゃ
効果がないと見かけたので
とりあえず30分は超えるように
頑張っております…
今日、昨日と食べ過ぎだし
明日は頑張らないと!!

64.2kg/34.1%


]]> https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/entry-12569306334.html Thu, 23 Jan 2020 22:30:57 +0900 ﾀﾞﾒﾀﾞﾒday
本日は11時にマック
19:30にお寿司を食べました…

間食はﾏｶﾃﾞﾐｱﾅｯﾂとﾗｽｸ1枚とﾁｮｺ…

ﾀﾞﾒﾀﾞﾒdayです。

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ555ｶﾛﾘｰ/43分
→ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

ｴｱﾛﾊﾞｲｸやってる最中は
気付かないんだけど
終えて降りると足がｶﾞｸｶﾞｸ…
産まれたての子鹿のように…
それがなんか嬉しい
↑太ぇ足して何言ってんだ

ﾀﾞｲｴｯﾄ全然関係ないけど…
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ終えてこれ♡
アクアリボーテ？
アクアリーボーテ？



賛否両論あるみたいだけど…
私はこれｶﾞｯﾂﾘ取れます。



ヘラの先端に付いてる白い？のが
全て汚れでございます…

そしてこれをした翌日から
しばらくは肌触り＆化粧ノリが
全然違いますおねがい
壊れたらまた買う確率100％キラキラ


今朝は63.7kg34.2%

]]> https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/entry-12569016856.html Wed, 22 Jan 2020 23:57:27 +0900 本日は友達とﾗﾝﾁ
本日は友達とﾗﾝﾁ…
友達が焼きそば食べてる中…


私は焼き鳥とｻﾗﾀﾞ…ニヤリ

帰りは途中下車して歩いて
1時間かけて帰宅！

夕飯食べてからｴｱﾛﾊﾞｲｸ！

47分/500ｶﾛﾘｰ消費自転車

ちなみに今朝の体重は
64㌔33.7%でした。

]]> https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/entry-12568773191.html Tue, 21 Jan 2020 23:44:33 +0900 食事
友達との付き合い等もあるので
その時は抜きとして家で
食べる物たち…


↓卵粥(ｴﾋﾞ添)、野菜炒め(ﾓﾔｼ､長ネギ､ﾀﾝ､ｴﾋﾞ､ﾅｽ)


↓納豆ｵﾑﾚﾂ(形は気にしない)


↓なめ茸粥､野菜炒め(ｷｬﾍﾞﾂ､ﾅｽ)


あとはただのｵﾑﾚﾂ食べたり
とりあえず野菜炒め(野菜は特にこだわず)
食べております…

あとはﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲もうと思って
買ってあるのに割り物の豆乳を
買い忘れてしまったので明日
買ってこようと思います…


]]> https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/entry-12568075043.html Sun, 19 Jan 2020 02:06:48 +0900 ｴｱﾛﾊﾞｲｸ

今回のﾀﾞｲｴｯﾄでｴｱﾛﾊﾞｲｸを購入。
調べたら最初は30分からｽﾀｰﾄして
慣れてきたら徐々に時間を
延ばしていくと載っていたので
とりあえず30分…

辛い…

汗だく…

ぜぇぜぇ…

]]> https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/entry-12568074541.html Sun, 19 Jan 2020 02:02:24 +0900 今の体型(大変見苦しいです) アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/amemberentry-12567293121.html Wed, 15 Jan 2020 20:26:55 +0900 始めに....... 婦人系の病気で手術をしました。
元々ﾎﾟｯﾁｬﾘでしたが当時の
手術後の記録です↓↓


そして退院後からは毎日
飲み薬を処方され閉経、
もしくは妊娠を希望するまで
飲み続けねばならないとの事…
そしてとても副作用が強い
お薬ですが副作用の発症は
人それぞれ…
ただ先生に『とても太りやすくなる』
『体重増加の強いお薬だから』と
言われてはいました…

こちらは2019年1月の記録です↓↓


約2ヶ月で3kg増…
そしてその1年後…
2020年1月の記録です↓↓


術後から6.7kg増…
ただこの写真を撮る前の4日前は
66.3kgでした…
そして年明けでもありますし
今年の目標はﾀﾞｲｴｯﾄに決めました。

身長は165cmなので
完全にﾃﾞﾌﾞです…

まともにﾀﾞｲｴｯﾄなんて
したことがないので
ﾀﾞｲｴｯﾄの知識も全然
ございませんがとにかく!!
痩せねばならぬ…
そんな私の備忘録になります！

]]> https://ameblo.jp/pite-dietmemorys/entry-12567181769.html Wed, 15 Jan 2020 11:06:22 +0900