慣れてきたんじゃない？？と思って、

後で外すのが楽なように、かみ合わせの固定時、あんまり噛まないで寝たんです。

そしたら…ふと目が覚めまして…

噛んでました。

マウスピースがちゃんとはまってなかったんですね。

改めて噛みなおし、再度寝るｗ

で、朝予定時間に起きたんですけど、

右の顎関節が痛い。

痛くて、しばらくものが食べられなさそうなくらい。

これ、がっつりマウスピースをそのまま噛む、という暴挙をしていたからか…

はたまた、ちゃんとした位置にいたからか…

前者の方が大きな要因かとは思いますけどね。

教訓：マウスピースは正しい位置に固定されるよう、加減しないで噛む！

これを付けて寝ていると、いびきをかいていないようです。

というのも、いつも寝るときにつけている目覚ましアプリは、

レム睡眠とかを図るものですが、いびきがあると、自動録音されるように変化しまして。

ここ最近、顕著に録音されていたのですが、それもなし。

恐るべし、無呼吸症候群用マウスピース！

ちなみに眠れたんですが…

今日は起きたときに、あご関節部分が痛い。

改めて考えたこと＝夜かみしめてる

うーん、歯の位置が慣れないんでしょうねぇ。

しばらくはがまん。少ししたら治るし。

それと…

私は舌が少し前に出ていて、スポットと呼ばれるところにいないんです。

今後のためにも、ちゃんとした位置に直さないといけないので、

ＭＦＴを始める前に、自分で定位置にいられるように、気を付けています。

しかし、長年染みついた癖はなかなか治らない…難しいですねぇ。