まぁ、週末は相方さんとマッタリしたいから気が向いたらにしましょ(≡^∇^≡)

明日でいよいよ１１月も終わっちゃいますね(x_x；)

さらに寒くなるんだろうな～(((( ;°Д°))))

今年の防寒対策はどうしましょ・・・

とりあえず、カイロ大量張り、かな？

しかし眠い。。。Zzz…(*´?｀*)｡o○

ということで、明日も早いし今日は寝るとします。

おやすみなさいZZzz....

まぁ、週末はお仕事終わるのも遅いんだけどねぇ…(・・。)ゞ

今日の晩御飯はクリームシチューを作りました(*^.^*)

時間がたっぷりあったのでいつもの倍くらい煮込んでみました☆

そしたら…マジやバイっつ！！！！！いと旨し！！！！！

じゃがいもさんは半分とろけてホックホク

たまねぎさんにおいては姿かたちが見えなくなるほどとろとろに溶けてしまいましたｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!

白米も実家製の今年の新米で、今年は出来がよく地元のＪＡで特選米に選ばれたお米です

とってもゼ・イ・タ・ク(●´ω｀●)ゞ

めっちゃ美味しくて幸せでした

では、そろそろいいお時間ですし、めざにゅーも始まってしまったので、大好きなミルク風呂で半身浴して肩甲骨体操して寝まぁ～すZZzz....

おやすみなさい☆

朝晩２回、合計１０分の肩甲骨ダ・イ・エ・ッ・ト

肩甲骨のあたりには『褐色脂肪細胞』といって、脂肪燃焼をうながしてくれる脂肪細胞があるので、そのコたちを刺激してあげると、全体の脂肪細胞もつられて燃焼しやすくなるんです。

確かに理にかなってますね

そのほかにもこの本によれば、

『肩甲骨をユルめてまわりの筋肉が弾力をとりもどすと、その筋肉がヒップからバストまでを吊り上げる天然のサスペンダーになるのですよ』

とあります

キャーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっつヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

ヒップアップにバストアップ！

おまけに全体的に脂肪燃焼ですよ！！！！！

確かにね、エステ辞めてから肩こりをはじめ体全体のこりが取れなくなってきた頃から太り始めたんですよねぇ

こりゃ頑張るしかないですね

細かい数字はハズカシイのでですが、結果がでたらＵＰしますね(^O^)/

１月末の旅行までには・・・！

昨日から、相方さんが泊まりにきてくれました

今日は祝日なのでお仕事がお休みだったのと、仕事が早く終わったからということで、１回家に帰り、車で来てくれました

・・・最高のお誕生日プレゼント

今年のお誕生日はめっちゃHAPPYでした

来年は一緒に住めてるといいな

今日はケータイを直しに行きました。

約1ヶ月前からフル充電になるには約二日かかったり、充電しながらのアプリなのに途中で充電はきれるし・・・

充電器か差込口が壊れたのかなと思いきやそこは大丈夫みたいで、もしかしたら中の基盤かも・・・とういうことで修理にだしてきました。

まだ3ヶ月しか使ってないのに、よく落っことしちゃうことが原因みたい

確かに、すでに傷だらけなのよねぇ

・・・とゆうことで、リフォームもおねがいしてきました

帰ってきたら、今度はキレイに使います

対応してくださった地元のauショップのおねいさん。

研修中なのに知識も豊富で、丁寧で、とても信頼できる方で・・・

安心しておねがい出来ました

あのおねいさんに対応してもらえてヨカッタ

今日は久々の4連休のなかび

あさって２３日はお誕生日

…とゆうことでごほうびの連休なり

でも、お給料日前だからとくに予定ナシ

毎年こーなんだよねぇ～

でもまぁ、相方さんとまったりするとしますか

１１月もまもなく終わろうとしていますが、１２月入ったら楽しみがイッパイ

執事喫茶にデビューしてみたり、クリスマスムードたっぷりのＴＤＳにインパしたり…

ＴＤＳのキャンドルライトリフレクションズは去年で終わってしまって残念だけど、今年からはどんな魔法でクリスマスの世界につれてってくれるのか楽しみ

写真、キレイに撮れたらアップしますね