https://ameblo.jp/piyoko53/ がんばりすぎない、をモットーに。目標は小さくしてコツコツと。小さな幸せを大切にしていきます:-) ja




にんじんときのこの塩麹炒め。
にんじんはピーラーで剥いただけ。
簡単だけど美味しい＾＾


私は外食する時は洋食のお店に行きがちなのですが、自炊する時はもっぱら和食です。
和食の方が、簡単にパパッと作れる副菜が多い気がします。ほうれん草の胡麻和えとか。
洋食の副菜ってあまり思い付かないんです。サラダとかはできるけど、作るにしても和食より多少手間がかかるような気がするし。
だから結局和食メインになってしまう。

とは言え和食に偏るのも飽きてしまうしバリエーションも変わりばえしませんね。
洋食の副菜も少しずつ研究していかねば。
]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12631848833.html Fri, 16 Oct 2020 11:26:43 +0900
すごく嬉しい。幸せな気持ち。

今日学んだのは、自分への評価だけを求めるのではなく、他の人の良いところも積極的に本人や周りの人々に伝えていくことが、とても大切だということ。
それから、私はやっぱりこの趣味に携わっている時間が大好きだということ。

自分の気持ちに素直に、これからも一歩ずつ進んでいきたいです。




連休は久しぶりに買い物に行ったり外食したり、街中でロケ中の芸能人を見かけたり、とても楽しく過ごせました＾＾
明日から仕事がんばるぞ〜！
]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12626879205.html Wed, 23 Sep 2020 00:03:59 +0900
テレワークになった事とコロナへの感染が怖い事もあり、用事がなければ家から一歩も出ない生活をしていたのですが、ここ数ヶ月で明らかに体力が落ちて頻繁に体調を崩すようになってしまったので、このままではいけない！と一念発起。

歩くといっても仕事終わりに近所を15〜20分くらい散歩する程度ですが、少しでも体を動かせるし気分転換にもなります。
ちゃんと動いてたくさん食べて睡眠をたっぷり摂って、しっかり免疫力をつけないとですね。

コロナに負けないように、体づくり頑張ろう。 ]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12623884154.html Thu, 10 Sep 2020 12:42:40 +0900
その時に行った病院で処方された薬を飲んでいた時は症状も軽かったのですが、薬がなくなってから悪化し始め、今月は毎晩鼻詰まりで苦しくて途中で起きてしまっていました。

単なる鼻詰まりだし、コロナ禍で病院に行くのが何より怖くて市販の点鼻薬でしのいでいたけど、とうとうそれも効かなくなってきて、意を決して一昨日仕事帰りに耳鼻科へ行きました。

お医者さんに鼻の中を診てもらったら、

「鼻の中の空気の流れがとても悪くなっていて炎症を起こしています。もしかしたら副鼻腔炎になってるかもしれないのでレントゲンを撮りましょう」

と言われ、想定外のレントゲン撮影へ。

結果は、副鼻腔も少し炎症を起こしていたけどこの程度なら心配ないとの事で、漢方やお薬や点鼻薬をいただいて帰りました。
薬を飲み始めて２日目、まだ鼻詰まりは治らないけど、今までよりは鼻が詰まる間隔が少し広がってきたかな？少しずつ効果が出てきているみたいです。

このままもっと放置していたら副鼻腔炎が悪化していたかも、、
思い切って病院に行ってよかった（ ; ; ）
コロナが心配でしたが、病院も万全の対策をとっていて予約人数を制限していたので、いつもは混み合っている診察室も２〜３人しかおらず、ちゃんとソーシャルディスタンスを保てるよう配慮されていました。

コロナ禍の通院を躊躇している人がたくさんいるとテレビで報道されていたけど、辛かったら迷わず病院に行くべきだと実感しました。
病院は思ったより安心です。
通勤電車や感染対策があまりされていない飲食店のほうがよっぽど怖いです。

それにしても、自粛生活&テレワークが始まってから本当に体力が落ちました。
少し冷房に当たり過ぎただけですぐ風邪引くし。
運動不足が１番の原因なんだろうなぁ。

休みの日は長時間散歩に出かけたり、平日も簡単な筋トレやストレッチはしたりしているけど、テレワークの日は一歩も外に出ない日が３日続くとかが当たり前になってしまっているので、もう少し外に出る時間を意識的に増やしていきたいなと思います。

ひとまずこの鼻詰まりが早く治りますように、、！ ]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12620871392.html Fri, 28 Aug 2020 14:30:00 +0900
２つともとても小さな目標なので、今のところ毎日目標以上のことを達成できています。

すぐには飛躍しないけど、継続することが大事なので、焦らずゆっくり。




話は変わって、連休はいろんな料理に挑戦しました。


牛肉のしぐれ煮




たけのこの炊き込みご飯



炊き込みご飯は、レシピには載っていなかったけど主人のリクエストでちりめんじゃこを入れてみたら、何とまあたけのこに合う！とても美味しかった＾＾

料理はまだまだ初心者で、献立を考えたり準備をしたりするのは大変だけど、美味しくできると嬉しいし楽しいな〜
少しずつレパートリーを増やしていきたいです＾＾ ]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12618716602.html Tue, 18 Aug 2020 19:21:00 +0900

あの時こういう行動を取ればよかったな

あんなこと言わなければよかったな


ひとつの後悔を思い出すと、他の後悔も次から次へと湯水のごとく湧き上がってきて、どんどん気持ちが落ち込んでしまう。
まさに負のループ。


でも、いくら後悔しても過去はもう変えられない。
いつまでも過去を悔やんでいると気分がどんどん落ち込むし、負のパワーはとても強くて、今を生きるエネルギーまで奪ってしまう。


過去を振り返るのはここまでにして、今日あった良いことを思い出し、自分を思いきり褒めてあげようと思います。


・朝から旬のフルーツを食べられて幸せ＾＾

・母から荷物が送られてきて美味しいお菓子がたくさん入っていた。うれしい！

・億劫だった業務に手をつけて進めることができた。逃げずに頑張った！

・仕事終わりにちゃんと料理してえらかったね！


すごく小さな事でも幸せを感じ、自分を褒めてあげると、気持ちが明るく前向きになります。
切り替え、大事ですね。
負の気持ちを３連休に持ち越さないように、気持ち新たに切り替えよう。

]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12617663574.html Thu, 13 Aug 2020 22:29:00 +0900
チェックをつけた方がいつから取り組み始めたか分かるし、チェックが増えるほど達成感を得ることができると思うからです。



本当はかわいいマークを書いたりシールを貼ったりした方が女の子らしいかなと思ったのですが、面倒くさがりなのでそこは背伸びせず＾＾；
コツコツ続けます。




昨日は炎天下の中１日中外にいて、手の甲〜手首と首筋を日焼けしてしまいました（ ; ; ）

日焼け止めは、腕にはちゃんと塗っていたけど手の甲や手首は塗り足りなかったようです。
首筋は完全に塗り損ねていました。
帰ってから速攻ホワイトニングスキンケアをポチりました。


１日も早く元の肌に戻れるように、これから１ヶ月間は美白強化習慣にしたいと思います。
シミができませんように・・・！
]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12617376057.html Wed, 12 Aug 2020 17:29:00 +0900

この自由時間を無駄にしないよう、日常生活に新しい習慣を取り入れることにしました。


習慣にしたい事はとてもたくさんあるけど、全部やろうとするとできなかった時に「自分ダメだなぁ・・」と感じ自己否定につながってしまうから、欲張らず、２つに絞りました。


１つ目は、体力づくりに関すること。

２つ目は、自分の夢に関すること。


正直、２つ目は将来の夢（職業レベル）にしたいのか趣味程度で満足するのか、今の自分にもわかりません。


でも、学生時代に数年間趣味としていた時、これに携わっている時の自分が１番キラキラしていて、毎日がとても楽しくて仕方がなかった。


社会人になってから忙しくて手放してしまったけど、やっぱり心の中ではどこか諦めきれなくて。
このまま死んだら必ず後悔すると思う。


時間ができたことは神様がくれたチャンスだと信じて、もう一度まずは趣味からスタートしたいと思います。
でも、挫折しないように、毎日の目標設定は極力小さくして、焦らずコツコツと。






明日も良い日になりますように＾＾


]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12616756420.html Sun, 09 Aug 2020 21:49:00 +0900


ほんのりカレー味で美味しくできました＾＾
主人にも喜んでもらえてよかったです。


外食がほとんどできなくなった今、主人の健康は私の料理の腕にかかっている！と最近ようやく気付きました。（今更）
もちろん自分もですが。

今までも、お肉とお魚をバランス良く食べたりなるべく野菜を摂ったりある程度気をつけてきたけど、もっとしっかり栄養バランスを考える必要があるな。
野菜はついつい使いやすいにんじん・じゃがいも・ナス・ピーマンあたりを多く買いがち。
もっと色んな野菜を取り入れていかないと。

うーん、難しい・・・ ]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12616573223.html Sun, 09 Aug 2020 00:52:00 +0900
稗粒腫は顔にプツプツできる白い脂の塊です。
半年程前から左目の下にポツポツとでき始め、目立ってきたので２ヶ月前に皮膚科に行ったら

「塗り薬を塗って様子を見るか、針で刺して中身を出す事もできるけど痛いですよ〜？どうしますか？決めるのはアナタッ！」

と、お医者さん。

急ぎでもないのでひとまず塗り薬をもらって塗り続けていましたが特に変化もなく、本当に効くのかな〜と半信半疑に思い始めていたところでしたが、諦めなくて本当によかった！

１日の終わりに思いがけない嬉しいプチサプライズでした。



さて、明日（今日？）から４連休です。
やりたかった事、ひとつずつこなせるといいな。
感染対策も万全に。 ]]> https://ameblo.jp/piyoko53/entry-12616342165.html Sat, 08 Aug 2020 01:38:00 +0900