キレイ計画 https://ameblo.jp/piyoraque/ キレイになって自分を好きになる記録 ja ２日目
まずは記録から。。。



朝
ブルーベリーヨーグルト
玄米フレーク
パイナップル
ミルクココア(無糖)

昼
ジビエ煮込みハンバーグ
麦ご飯
味噌汁
サラダ
漬物

夕
旦那特製チャーハン
グレープフルーツとキャベツのサラダ

間食
コーヒー寒天ソフトクリーム
キウイフルーツ(皮ごと)


推定カロリー　約1950kcal

運動　ジョギング約5km


今日もなかなかよろしい！！
レコーディングするとなると、おやつも必然的に減らそうという気持ちになるからいいね✨

ちなみに旦那と一緒にやってるので、尚更誤魔化しづらい。。。


そして！！
今日の午後は足の整体してもらいました。
ただ痛くてだるいだけで、気付いてなかったんだけど、土踏まずどっか行ってました😂

激痛に耐えた後に「あ。土踏まずがある。てか、なくなってたんや！！」と。笑

体全体がなんとなく軽くなった感じがします🥰

いつも本当に感謝です。

そして、自分の足にも感謝。

]]> https://ameblo.jp/piyoraque/entry-12602099696.html Fri, 05 Jun 2020 20:17:58 +0900 １日目！ さてさて。
１日目が終了しました。

今日の食事！！

朝
手作りロールパン2個半
ヨーグルト
玄米フレーク少し
ココア(砂糖なし)

昼
薬膳チキンカレー
サラダ
ミルクティー

夕
サラダ素麺
(素麺、糸こんにゃく、レタス、トマト、きゅうり、肉味噌)
パイナップル

推定カロリー　約1800kcal

運動　ジョギング約7km

初日ですから、まぁなかなか良い感じ！！

今後、こんなにマメに書けるかわからんけど、ゆるーくやってみよ。

継続は力なり✨

では、良い夢を…


]]> https://ameblo.jp/piyoraque/entry-12601875908.html Thu, 04 Jun 2020 21:10:10 +0900 決意表明
まずは自己紹介。

もうすぐ30歳。
12歳上の旦那様と2歳の息子との３人暮らし。


自分でもわからぬうちに続けていたホルンを手放すことを決め、気持ち新たに新たに自分らしく生きるため、いろいろと模索中。


昨年9月の息子断乳後、しばらくはキープしていた体重もストレス？から7kg増。


夏はもう目の前！！

このお腹周りの肉どうする！！
と旦那様の協力のもとキレイ計画実行開始。


今日の夜からここにも記録をしていきたいと思います。

さて、どれくらいで自分を自分で認められるようになるかな？ワクワクするね🥰
]]> https://ameblo.jp/piyoraque/entry-12601748579.html Thu, 04 Jun 2020 10:34:42 +0900