piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/piza-----man/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2011/08/28
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifBreakfast
 
サンドイッチ
野菜ジュース
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifLunch
 
ツナパン
チョコデニッシュ
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifDinner
 
豚肉焼き
納豆ご飯
みそ汁
 
今日はヘアショーの本番でした。
外に出れなくて、とりあえずあるもの食べる！
って感じで高カロリー高脂質…
夜にはガッツリご飯食べちゃったし、
最近食べすぎだ
明日から気合い入れ直す！
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-11000287018.html Sun, 28 Aug 2011 16:09:34 +0900 １２日目
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifBreakfast
 
玄米フレーク
ヨーグルト
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifLunch
 
サンドイッチ
野菜ジュース
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifDinner
 
九州料理の居酒屋にて
 
黒糖そら豆
酢もつ、お刺身
明太子のサラダ
サーモンのサラダ
あんかけ揚げ出し豆腐
鶏肉の柚子ポン酢たたき
 
めちゃくちゃ食べた…
ヘルシーなものが多めだけど、
食べすぎた…piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-d25f5b4f9b0aa4d69c22b141da10dc38.gif
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-11000286360.html Sun, 28 Aug 2011 16:08:47 +0900 １１日目
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifBreakfast
 
玄米フレーク
ヨーグルト
納豆ご飯＋卵
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifLunch
 
夏野菜のカレーライス
 
オクラ、ブロッコリーは
煮すぎるとビタミンＣが
分解されてしまうので、
軽く茹でてから最後に
トッピングな感じで入れました。
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-110824_153817.jpg
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifDinner
 
お豆腐納豆
枝豆
チーズ
 
お豆腐に納豆かけると
めちゃくちゃ美味しい！
タンパク質たっぷりで
お腹もいっぱいになりましたpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage~01.gif
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-10996857612.html Thu, 25 Aug 2011 05:28:31 +0900 １０日目
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-52cb69000752fb57814b02a3bedeee31.gifBreakfast
 
玄米フレーク
ヨーグルト
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-52cb69000752fb57814b02a3bedeee31.gifLunch
 
レタスいっぱいの
サンドイッチ
フランクフルト
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-52cb69000752fb57814b02a3bedeee31.gifDinner
 
ビール
おでん
（イワシツミレ、大根、白滝)
 
まさかのまたおでん！
ローソンが70円セールしてたpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-e3aaf5ce161bd600d811534a172368e8.gif
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-10996856881.html Thu, 25 Aug 2011 05:23:45 +0900 ９日目
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifBreakfast
 
玄米フレーク
ヨーグルト
野菜ジュース
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifLunch
 
明太イカ手巻き
なすとワカメのおみそ汁
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifDinner
 
梅おにぎり
おでん
大根、がんも、ロールキャベツ
おでんのロールキャベツが意外にも
４５kcalでローカロリー！！
がんもが１６０kcal。結構あるのね。
 
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-10995204252.html Tue, 23 Aug 2011 16:48:49 +0900 ７日目
今日は自宅でプチ飲み会ですpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-436f7e4973c5df0817af2b1c59ec8ca2.gif
私手作りのおつまみとビールで一杯！
おつまみもカロリーカットが
出来るように工夫をしました！
 
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifBreakfast
 
玄米フレーク
＋ヨーグルト
豆乳ラテ（無糖)
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifLunch
 
にゅう麺
今回はもずく入り！
そしてもちろん野菜も。
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifDinner
自宅でプチ飲み会
 
手羽先のサワー煮込み
夏野菜の煮びたし
（なす＋オクラ)
 
▼
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-110820_234415.jpg
 
サワー煮込みは鶏肉だけの油で
焼き色をつけました！
ノンオイルでヘルシーpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-95de9ce52c3f26e3da6eb0a85d968fb5.gif
お酢入りでさっぱりpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-e3aaf5ce161bd600d811534a172368e8.gif
 
煮びたしは一回素揚げをしますが、
今回は少量のごま油で焼きました。
 
私は糖質オフのビールは
嫌いなので普通のビールを飲みます。
なのでおつまみはいつもヘルシーに！
を心がけています。
ダイエットするなら本当は
糖質オフがいいんですけどね…（笑）
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-10992617263.html Sun, 21 Aug 2011 00:18:56 +0900 ６日目
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifBreakfast
　＋Lunch
 
納豆ご飯
温泉卵
温野菜サラダ
玄米フレーク
＋ヨーグルト
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifDinner
 
カレーライス
ビール
 
今日もまた２４時過ぎの食事piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-95de9ce52c3f26e3da6eb0a85d968fb5.gif
仕事柄仕方ないけどpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ec62de62e155704e6844d304efd52b26.gif
カレーライスはガッツリすぎた（笑）
 
筋トレ多めにやりますpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-799a60a08536565a6aac1937f5c62fad.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-10991642437.html Sat, 20 Aug 2011 01:31:01 +0900 ５日目
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifBreakfast
 
玄米フレーク
ヨーグルト
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifLunch
 
にゅう麺
野菜たっぷり！
＋鶏肉、こんにゃく
、生姜、ごま
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifDinner
 
肉野菜炒め
ソーセージ
 
２４時過ぎに食べてしまいました…
 
▼にゅう麺
 
実はこんにゃくと鶏肉の煮物の残りに
そうめんをいれただけの手抜きな一品（笑）piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-110818_150241.jpg
 
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-10991638578.html Sat, 20 Aug 2011 01:24:47 +0900 ４日目
 
食べる物が理想の食事そのものな１日！
間食はあったけど…piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ec62de62e155704e6844d304efd52b26.gif
 
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifBreakfast
 
玄米フレーク
ヨーグルト
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifLunch
 
たまごかけご飯
いんげん入り卵焼き
鶏の生姜焼き
サラダ
 
サラダはキャベツとオクラ
やっぱ野菜はおいしいpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-484940bb05dfd.gif
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gifDinner
 
豆乳鍋
 
えのき、長ネギ、小松菜
もやし、豚ヒレ、手羽先
シメは炭水化物じゃなくお豆腐！
とってもヘルシーで、
手羽先から出るコラーゲンと
豆乳のイソフラボンで
美肌になった気分（笑）
真夏のお鍋最高でしたpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-f3cb6b7193f91bdc8f34d1c9624f98cf.gifpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-b451469285cd0fc7c4193e45eacd4769.gif
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-3e2bb10e7c59f62482ca669a951bc613.gif間食
 
カルピスアイス
ソフトクリーム
 
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-10989724211.html Thu, 18 Aug 2011 11:09:27 +0900 三日目
 
今日はヨーグルト、玄米フレーク、
コントレックスを購入！
なんと玄米フレーク…黒糖味！
新発売みたいです。
 
コントレックスは日本人の
腸には合わないようです！
私は便秘症なので
飲むと調子いいです（^^)
 
そしてビールがやめられないpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ec62de62e155704e6844d304efd52b26.gif
暑い夏はついつい飲んでしまう
その分おつまみは
低カロリーな物を選んでいます！
 
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifBreakfast
 
玄米フレーク＋牛乳
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifLunch
 
野菜たっぷり丼
 
オクラ、ピーマン、
にんじん、いんげん、
アボカド、納豆
野菜沢山食べれて幸せ
ビタミンＣは熱に弱いので、
ささっと茹でました。
本当は低温蒸しが一番いい！
 
piza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-2a6297d31fb0829438c2b2059ce85ef4.gifDinner
 
鶏肉と野菜炒め
ビール
 
炒め物はお酢入りで
一日の疲れに効きますpiza-----manさんのﾌﾞﾛｸﾞ-c4d8c9af84293d81f77db578b4000215.gif
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/piza-----man/entry-10988385037.html Wed, 17 Aug 2011 00:50:39 +0900