上映時間が3時間となっていてびっくりしましたが、実際は最初の15分？20分くらいは映画紹介などでした。

ネタバレは極力さけて、さらっと印象深かったシーンを振り返ります。

炭治郎のお父さんが舞の極意を語っていた内容で、苦しんで苦労した過程を経て、最終的に無駄なものを

省くところまで到達できて、ある境地に達することができる・・・というようなものがありました。

なんでもかんでも自転車のトレーニングに結び付けてしまいますが、まだまだ「苦しむ過程」の途中

にあるんだな～と感じています。ペダリングはだいぶ良くなってきたと、先生には言われていますが、

まだ、「境地」に達することはできていないなと。

今シーズンは今のところ、「体重」と「高強度の時間がたりていない」ために波に乗れていない自分がいます。

そして、毎日なにか「モヤモヤ」した感覚が抜けません。

疲労がたまってきたことにより、2週間近くトレーニングはできていません。

筋トレは積極的にできているので、少し立ち止まつて、積み重ねていきたいと思います。

ランやバイクやって足にだいぶ疲労がたまって乗りたくなくて気分転換。

天気にも景色にも恵まれて、本当によりリフレッシュになりました。

土日は長女ちゃんと、ひたすらスキー。こどもの上達スピードは本当に早い。

キッズゲレンデではなくて、普通のゲレンデでハの字で左右に曲がれてる。

次は止まり方を教えなきゃ。ハの字で止まれてるのはすごいけど(笑)

スキー三日連続に三本ローラーで足がだる重なので、レストしなきゃです。

今回で3回目かな。

長女はすっかり慣れて、一人でどんどんいろいろな壁に挑戦していきます。

次女もそんなお姉ちゃんをみて、まねっこして頑張ってくれるのでうれしい。

嫁さんも楽しみながらやってくれて、見とれますね。

先日のオンラインレッスンで、筋トレの指示も出たので続けれています。

今日はジョギングも1時間できました。

練習メニューも自分で作成するように言われたので、絶賛考案中です。

練習メニュー失敗しても、また作り直せばよい、って先生に行ってもらえたので

気楽に作って実践しようと思います。

前回のペダリングの復習はしっかりできていて、先生にたくさん褒めてもらえる

嬉しい時間でした。

一方で新しい宿題もたくさんもらったので、今から復習が楽しみです。

その中で、具体的な筋トレも教わったので、さっそく今日から実践しました。

また、就職して初めて「出勤前」に朝練もできました。

自分としては、ものすごい快挙です(笑)

でき過ぎな一日でしたが、こんな日を増やしていこうと思います。

十分乗り込めました。

発熱で食べれなかったこともあり、体重も３ｋｇほど下がりました。

今年の方針が「ヒルクライム、タイムトライアル、トライアスロン（オリンピックディスタンス）」

に決まりましたので、今後も体を絞っていこうと思います。

目標数値は70㎏です！

最近は、ズイフトや水泳、ランニングに雪かきなどしっかり体を動かせていて、

風邪の後遺症である鼻水と咳もすこしずつ減ってきたのでよい調子です。

昨日のツールドズイフトでは、30分間の最大パワーを更新できたので、

嬉しかったです。

来週またオンラインレッスンなので、それまでしっかり3本ローラーに乗って復習

してきたいと思います。

新年の計画を立てる暇もなく、２月になってしまいました。

普段めったに風邪など体調を崩さない妻なので、今回は相当苦しいようで・・・。

自分は、できる範囲でズイフトをしたり、子供たちと走ったりと体は動かすようにしていました。

あとは妻からインフルエンザのおすそ分けをもらわないようにしたいものです(^_^;)

ロードレースに今年は出たいなと妻に相談したのですが、「怪我とか最悪死ぬ可能性のあることはダメ」

とくぎを刺されてしまったので、ヒルクライムとトライアスロンやタイムトライアルのみということに

なりますね。

ただ、先日トレイルランニングのテレビ番組を見て、すごく興味がでたので、近いうちにトレランシューズを

買って、気分を上げて走り出したいと思います('ω')ノ

トライアスロン・ロードレース・ヒルクライム・マラソン大会などなど出たい大会がたくさん。

ロードレースは落車の可能性があるので、よく考える必要がありますが・・・。

先日、オンラインレッスンを受けて、その内容の復習に「三本ローラー」VS「固定スマートローラー」を

比較しながら使ってみました。

結論は、「３本ローラー」が圧倒的にペダリングの復習に役立つということです。

これからは、できる限りズイフトも3本ローラーでやっていこうと思います。

スマート3本ローラーではないので、ズイフトにペダルのパワーメーターをつないでやると、

Wがすごく低くでますが、あまり気にしていません(笑)

先日もツールドズイフトをこれで走ってきました。ペーサーの1.2倍にならついていけます。

さて、今年はどんな計画にしていこうかな・・・。

１２月は乗り込めましたし、ペダリングのオンラインレッスンも受けて良い１か月でした。

ロードレーサーについて１年を振り返ると、FTPは2Wしか上がりませんでしたが、オンラインレッスン

を続けることでスキルが向上し、足の筋肉も成長した感じがします。

何より、無事故で無事に一年乗れたのがなによりですね。

来年の出場する大会や何に注力したいのか、少し整理が必要です。

生活面で見れば、家族と大病なく過ごせて幸せでした。

来年はもっと子供と過ごす時間を作っていきます。

来年も穏やかに過ごせますように。

今週は約２００キロくらい。

新居になったので、スマートローラーをリビングにおかせてもらい、子供たちがいる

土日の昼間にも乗ることができるようになりました。

ローラー台の設置場所で頻度が増えることはとても良いことだと思います。

ズイフトのイベントで今の時期に合わせて、ベースを作るためメニューがあるので

トライしていこうと思いますが、その前にずっと計測していない、トレーニングの

基準となるFTPを測定しなくてはならないなと、恐怖におののいています(^_^;)

子どもたちに応援してもらいながら、頑張ろうかな・・・

引っ越し・風邪でダウン・仕事多忙と続きましたが、運動不足は体に悪いので

動き始めました。

水曜日はライド後にすぐにランニングしたら、前モモが攣りそうになりました。

やはり、動いていないとすぐに体力も筋力も下がってしまいますね(^_^;)

ライドしての印象ですが、体重が増えて体力が落ちて重くは感じますが、

乗っている感じは「気持ち良い」ので楽しいです。

来春に向けて、しっかり体を動かしていきます。

最近すっかりやつれてしまったので、たくさん食べてたくさん動いて

夏頃のはつらつとした姿に戻します。