https://ameblo.jp/pjkchgeo/ ブログの説明を入力します。 ja
筆者が先日お会いしたある女性が、「結婚はしたいけれど、なかなかいい人がいない」と定番のお話をしてくれました。よくよく話を聞いてみると華やかな彼女は、結婚しても今の自分の趣味中心の生活を乱したくない、また今以上のレベルの生活を求めている、ということがわかりました。

でも正直にいうと、そう考える人は実はそのままでは「結婚には向いていない人」かもしれません。ここではそんな彼女が結婚に近づく考え方をお話します。




なぜ恋愛ではなく結婚？

自分の好きなことをやるだけなら、結婚ではなく恋愛で十分。恋人のままの方が気兼ねもなく、よっぽど現実的です。

結婚しても今以上の暮らしをさせてくれる、そんな男性を夢見る女性は多いでしょう。ですが、それが実現できる男性は実際ごくわずか。余裕のある男性ほど、ある程度の年齢まで「結婚しなくても良い」と考え、羽を伸ばす人は多いもの。そうして今まで１人で自由に使えたお金を、結婚して将来女性と分かつということになれば、おのずとパートナーへの理想が高くなるわけです。

恋愛より責任が伴う結婚。男性は自分本位な女性ではなく、支えてくれる女性を選びます。

そしてあなた自身はあなたの理想のパートナーにふさわしいお相手といえますか？「理想の結婚像」は楽をして手に入るものではありません。




自分の理想は高くないと思うあなたも

自分は相手に多くを望まないから、自分らしくいられる相手なら大丈夫…という人も中にはいるでしょう。でも、もしそれが一方的ならば、自分らしさではなく単なる自分勝手です。結果的に相手に依存し過ぎたり、極端に負担をかけることになるのであれば、結婚は成立しません。

いずれは「結婚したい」と思うなら、そもそもなぜ自分は結婚したいのかを改めて考えてみてください。一人よがりになっていませんか？

当然ですが、お相手もあなたと結婚したいと思わなくては結婚できません。結婚したいけど自由気ままにいたい、と思ううちは、そもそも「結婚に向いていない」状況なのです。









おわりに

「この人とずっと一緒にいたい」、と思える人と出会ったなら、意識せずとも自然に「自分がしたいこと」よりも「相手にしてあげたいこと」をイメージできるはずです。その時が「結婚に向いている」時。あなたの気持ちがお相手に伝わるならば、お相手も結婚を真剣に考えるでしょう。

そんな運命の人に会うために、今から自分が「結婚に向いているか」を考えてみましょう。


参考　　独身者限定！紹介人数業界NO,1！PAS無料パートナー紹介 ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12051325792.html Fri, 17 Jul 2015 02:09:14 +0900
新卒、中途に限らず自分の中で「ここだ！」と入社を決めてみたものの、すぐに不満を抱えるケースもあります。なぜ、このような現実に直面してしまうのでしょうか？

「転職で悲しい未来を迎えたくない！」というあなたのために、転職を失敗しないための考え方をご説明します。




自分の軸（キャリアの方向）を決めよう！

軸とは自分のキャリアの方向のことです。

自分の軸が無ければ、魅力的にみえる会社に入社したとしても、結局は不満を抱えてしまい、転職を繰り返す可能性が高まります。

それでは、3つの転職失敗例をもとにして、どのような考え方で軸を決めるべきかを見ていきましょう。





Case1：収入の不満から転職したものの…

やりがいのある仕事ができていましたが収入が悩みの種。
もっと稼ぐために実力主義の会社へ転職したのですが、一度の失敗で経営陣から目を付けられ、減俸対象に。以前と収入は変わらないし、居心地も正直微妙。いつまでここに居られるのか不安です…

お金は人生の手段であり、そのためだけの転職では上手くいきません。

もし、収入に惹かれて転職するのであれば、お金の裏側にある会社の素顔を確認した上で転職しましょう。

「お金」だけが目的の転職は要注意！それだけなら現職での昇給を狙うべし。





Case2：やりがいを求めたら過労で倒れる寸前に…

細分化されている業務に嫌気がさして、個人が裁量を持つ企業へ。
ところが入社後待っていたのは、連日の深夜残業。このままでは倒れるのも時間の問題かもしれません…

自分にとってのハードワークの基準を明確化して、具体的な働き方をヒアリングすることはとても大切です。

いくらやりがいのある仕事でも、体を壊してしまっては本末転倒です！入社前に手に入れられる情報は網羅しましょう。

面接時に労働時間については必ず聞くべき。質問不足は不幸を招きます！





Case3：面接官との相性を信じた結果…

人間関係で思い悩み転職を決意しました。
今の会社は第三志望だったのですが、面接で上司と話が盛り上がり、そのまま入社。しかし、いざ働きはじめてみると価値観が合わず、やりたい仕事につけない毎日。このままで大丈夫なのか不安です。

フィーリングのみでの転職はオススメできません。なぜならば、その場ではなく長い時間を過ごす職場となるからです。

一目惚れはよくあることですが、転職で重要な「仕事」から目を離してしまうことがないようにしましょう。

フィーリングはとても大切！しかし、転職の際には用心しましょう。









おわりに

人生の中でも特に大きな選択である「転職」。

ここでは3つの軸について紹介しましたが、
市場価値の高い人材を目指す
ワークライフバランスのとれる働き方を目指す

…など、その軸は人によって様々です。

あなたも自分の軸を持ち、後悔しない転職を実現して下さい。


参考　　1ヶ月で内定10社取った私が使った転職サイト【履歴書・職務経歴書】 ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12051325754.html Fri, 17 Jul 2015 02:08:23 +0900

黒酢とは米酢の一種で、玄米または大麦をじっくりと1～3年ほどかけて発酵・熟成させた酢のことです。




黒酢は一般の穀物酢に比べると原料の玄米を多く使用し、
長い時間をかけて醗酵・熟成しているので、アミノ酸や有機酸、ビタミン・ミネラル類が豊富に含まれているのです。





ダイエットに効果的！

黒酢に含まれるクエン酸が、体内のエネルギーを効率良く燃焼させる働きがあり、基礎代謝を活発にさせます。




黒酢でダイエットを試みる方も多いようです。黒酢にはアミノ酸が豊富に含まれています。クエン酸サイクルとアミノ酸の脂肪燃焼効果のダブルパワーを期待できます。







アミノ酸とクエン酸によって脂肪が燃えやすくなるようです。


黒酢は大腸の働きを活発にしますので、美容やダイエットに大敵な便秘予防には最適です。腸にむりやり蠕動運動をおこさせて排便を促すような市販の便秘薬を飲む位だったら、黒酢を飲む方が断然いいと言えるかもしれません。




脂肪燃焼だけでなく、便秘予防によるデトックス効果も！

黒酢や香酢には必須アミノ酸が豊富に含まれているので体脂肪の燃焼を活発にし、体内の老廃物を排出し、むくみ予防に効果的です。




更にむくみ予防にも効果的です。







黒酢で疲労回復！


まず１つ目のカギとなる成分は「酢酸」です。運動などで疲労するとグリコーゲンが消耗されますが、酢酸はこのグリコーゲンの補充を促進する効果があります。それによって疲労回復が早まる、というわけです。




２つ目の成分は「クエン酸」です。人間は「クエン酸サイクル」によってエネルギーをつくりだしています。


３つ目の成分は「アミノ酸」です。このアミノ酸も疲労回復の為に重要な働きをします。運動時のエネルギー源として利用される他、運動時の持久力を高めたり疲労を軽減する作用があるからです。




酢酸＋クエン酸＋アミノ酸！疲労回復に適した成分がたくさん含まれています。


よくスポーツ選手などが激しい運動をした後に、砂糖がまぶされたレモンなどを摂取するのをみたことがあると思います。
あれは、レモンのような酸味の強い食べ物には疲労回復の効果が含まれているからです。
同じく黒酢にも疲労回復の効果が含まれております。


血液がサラサラに！生活習慣病予防にも

お酢の血液サラサラ効果と黒酢に豊富なアミノ酸効果がプラスされ、黒酢の血流改善効果は強力です。


黒酢には人間に必要な8種類の必須アミノ酸が含まれ、さらにクエン酸をはじめとする有機酸も豊富に含まれています。これら両成分が、血栓を除去し血液をサラサラにする効果があります。この血液サラサラ効果により、高血圧や動脈硬化などの生活習慣病を予防・改善することができます。



他にもまだまだある黒酢の力！

黒酢に含まれている必須アミノ酸は、様々な働きをします。なかでも肌に関係しているものとしては、皮膚の潤いを保つ「セリン」、コラーゲンの材料になる「スレオニン」、保湿作用・酸化防止作用がある「グリシン」が挙げられます。



美肌効果も期待できそうです！

お酢に含まれる物質がＡＣＥという酵素の働きを阻害し、血圧の上昇を抑えることが知られています。お酢のなかでも黒酢（玄米酢）が最も高血圧抑制効果が高いことがわかりました。



お酢は血圧が正常な方や低血圧の方が摂取しても、血圧を下げることはなく、
血圧を下げるのは、血圧が高い方だけとのこと。


黒酢に含まれるアミノ酸は、固くなった赤血球を柔らかくします。黒酢を飲むと、すぐに体の中がポカポカと暖まってくるのが感じられるかと思います。
これはアミノ酸によって赤血球が柔らかくなったために、手足の抹消神経まで血液が届くようになった証拠です。
黒酢は、ほかのお酢と比べてアミノ酸の含有量がずば抜けて高いために、冷え性の改善に効果を発揮します。



血行促進で冷え性対策としても効果的！

そんな黒酢の効果的な飲み方は？

黒酢の1日の摂取量の目安は、大さじ2杯くらい、20～30mlです。




黒酢の飲み方や食べ方には、とくに決まりはありません。しかし、刺激が強いものですので、空腹時を避け、薄めて飲むのが基本です。水やジュースなどで薄めて、2～3回くらいに分けて飲みましょう。





朝晩の食後に薄めて飲むのがおすすめです。翌朝に疲れが残りません！

黒酢＋ハチミツ
最も手軽なものは黒酢を水で割って飲むことですが、これだと酸っぱさが残ります。その酸っぱさを和らげるものとして、ハチミツを入れると効果的です。



他にも牛乳やオレンジジュースなどで割っても美味しく飲めます。

また、料理の調味料として利用している方も多く、食事と一緒に摂取できると手間がとれ、便利ですね。とくに油っこい料理にはよく合います。魚やお肉も柔らかくなり、とても美味しくなります。



お酢なので当然料理にも利用できます！

最近では、サプリメントタイプの黒酢が主流になってきているようです。味に抵抗のある方でも、サプリメントなら簡単に黒酢の栄養素を摂取することができます。


参考　　　ダイエッターに人気のアミノ酸が黒酢の312倍！【肥後すっぽんもろみ酢】　１か月分を無料で試せます！！ ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12050577046.html Wed, 15 Jul 2015 02:38:15 +0900
ここでは、保険会社を選ぶときのポイントをご紹介します。

保険会社のタイプで選ぶ

「代理店型自動車保険」と「ダイレクト自動車保険」




自動車保険には、自動車販売店などの代理店で申込む「代理店型自動車保険」と、ソニー損保をはじめウェブサイトなどを通じて自分で申込む「ダイレクト自動車保険」とがあります。





ダイレクト自動車保険

代理店型自動車保険に比べ、ダイレクト自動車保険ではお客様と直接契約することになるので、営業所や代理店等を多く持つ保険会社と比べ、営業にかかるコストや中間マージンなどのコストを抑えることができます。

ここで抑えたコストは保険料金に反映されるため、同じ条件でも、代理店型自動車保険よりもダイレクト自動車保険のほうが安くなるケースも多くなります。

また、ダイレクト自動車保険のメリットとして、保険料の安さだけではなく、手軽に手続きができるという利便性も挙げられます。特にインターネットなら、24時間365日契約手続きが可能です。

一方で、自身で補償内容を選ぶ必要があるので、ウェブサイトに掲載されている情報を確認したり、疑問点を電話やインターネットで問合せたりするなど、しっかりと補償内容を理解する必要があります。






代理店型自動車保険

代理店型自動車保険の場合、店舗の営業時間内に手続きをする必要があったり、保険料が高くなったりする可能性はありますが、対面で相談できることによる安心感が得られるかもしれません。

もちろん、ダイレクト自動車保険でも最適な補償プラン作成を手伝ってくれるコールセンターなどを設置して、お客様のご相談に応えています。
ダイレクト自動車保険、代理店型自動車保険それぞれのメリットを理解したうえで、ご自身に合っている方を選びましょう。





事故対応品質で選ぶ

事故対応の迅速さや担当者の対応をチェック

事故対応品質とは、事故発生時のお客様と担当者とのやり取りのスムーズさや、事故解決に向けての迅速な対応などを含めた総合的な事故対応サービスのレベルのことです。

一般に、自動車保険に対する不満として、事故時の担当者の対応に関するものがよく聞かれます。

まずは、担当者による質のばらつきをなくすための仕組みがきちんと取り入れられているかどうかを見てみるとよいでしょう。





事故対応品質のチェックポイント

各保険会社は、ウェブサイトなどで事故時の対応について説明しています。事故対応に必要な時間や、どのような体制でどんな内容のサポートを提供しているかについて具体的に説明している会社を選ぶと安心です。

保険会社によっては、どのような担当者が対応しているか、事故対応を経験したお客様の満足度はどうなっているかなどの、事故解決におけるサービス品質を公表している場合もあります。

各保険会社のウェブサイトをチェックするだけではなく、周りで実際に事故対応サービスを受けたことのある人の経験談を聞いてみたりするのも良いかもしれません。




おわりに

それぞれの保険会社の特長をしっかりチェックして、自分に合った保険会社を選んでくださいね。


参考　　　　自動車保険を年間数万円安く！ ダイレクト系自動車保険のすすめ ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12050176436.html Tue, 14 Jul 2015 00:28:42 +0900

2014年最新機種のトリア4Xは出力調整が5段階。
2～4段階目は前機種のトリアプラスよりも出力がアップしているとのこと。
4Xから照射回数カウンタを搭載。照射回数を目で確認できます




レーザー脱毛の原理





黒色、または茶色に吸収される波長のレーザーを皮膚に照射することで、毛や毛根、周辺組織にダメージを与え、脱毛する。また、毛のライフサイクルのうち、成長期に照射した分のみが永久的に脱毛されるといわれる。これは、毛根に対して十分な熱量が与えられるのがこの期間に限られるからである。





永久脱毛のケアが可能な部位

トリアの公式サイトには、口の周り、ワキ、肘から手首までの部分、太もも、ひざ下と説明がありますが、実際には、目の周りや皮膚の色素の濃い場所以外なら全身どこにでも使用可能だそうです。

トリアを使用した脱毛は本体の充電が切れるまで出来るそうです。照射レベル５で使用可能な時間はおよそ３５分とのことです。足に使用した場合、慣れた方は両足の膝から下のケアが可能。







トリアの使い方｜事前準備や肌の照射


（1）肌を傷つけないようにカミソリでムダ毛を処理します。
乾燥が気になる方はクリームでお手入れをして下さい。

ムダ毛が残っていると黒い毛に反応して脱毛効果が薄くなったり、痛みがでるかもしれないので、トリアの使用前にはムダ毛を綺麗に処理して下さい。




（2）トリアの照射レベルを1にしてお手入れしたい箇所に当ててみて下さい。
するとピッと音がするのでそのままスライドさせていきます。
少しずつレベルを上げて（最終目標は照射レベル５です）レーザーを照射して下さい。

痛みが強い場合はアイスノン等で冷やしてからトリアを当てて下さい。
レベル１でケアするよりも、冷やしてからレベル５で当てるほうが効果がでます。

ケアしているうちにムダ毛の密度が減るので痛みも減っていきます。







トリアの使用頻度は？

最初は2週間に1度を目安にケアしましょう。
トリアを照射→充電が切れる→充電→別の部位にトリアを照射→充電、の繰り返しだと思うので、
全身をローテーションしているうちに、ムダ毛がポロッと落ち始める時期が来ます。（2週間後くらい）
この頃には見た目や手触りに変化が出てきます。チクチク→つるつる。






6～8回くらいのケアだけでは、休止期にあったムダ毛をケアしきれていない可能性があります。なめらかなつるスベ素肌をキープするには、必要に応じて定期的にトリア・パーソナルレーザー脱毛器でケアすることをお勧めします。





実際にトリアを使用した人の口コミや感想





クリニック仕様のダイオードレーザーのパワーが、レベル2～4の出力が4倍になり、今までの半分の時間で脱毛の実感が得られます。

4倍なら、4倍の時間短縮になりそうだけど、毛の生えてくる周期があるから2倍ね。

パワーは4倍でも、照射による痛み・刺激は変わらず、レベル1なら、全く痛くありません。

何回か脱毛して、毛質が細～くなるとレベル5でもほぼ無痛。

毛質、毛量、太さなど色々な条件の違いはありますが、トリア公式サイトによると、週1度を3ヶ月の照射で、脱毛のケアから解放されるとのこと。




トリアで綺麗になった人その１



買う前はそんなに痛いんかって不安でしたけど、言うほどじゃなかったです。ただ、毛の太いところとかはやっぱり痛いですよ。でも前もそんな感じだったし、逆にちゃんと脱毛できそう！

試しに色んな所につかってみました。
ワキ→レベル3。毛の量は半分位になってるけど、3までならこんなもんかという感じ。もっと減ったら5でケアするんだぃ！
腕&足→レベル5。正直、拍子抜けた (´・ω・｀) クリニックより痛いとか書かれてるからどんなもんだと思ったけど、普通に問題なし。まぁ、こんなもんかと。膝小僧の一部だけピリッとするのはなぜ？笑
指毛→レベル5。打ちにくいけど、裏技使ったらまぁ大丈夫。下の部分押さえるってやつです。
v→レベル2。まぁ、そうだよね。痛いよね。こればっかりは毛をなくそうと思ったらしょうがないので、地道にやる。




トリアで綺麗になった人その２

買って一ヶ月ちょっとです。
フェイスラインに髭が生え、毛抜きで抜いていましたが、ニキビになりやすいし、色素沈着はするし、ざりざりするし、悩んでいました。
二三回一度にレベル5で打つこともしましたが、気が向いた時に、多分一週間に一回くらいの頻度でやりました。二三週間のうちにはするっと抜けたものがほとんどで、あとは生えてこないのかツルツルしています。つまり三回四回くらいやっただけです。口元の産毛は髭ほどの濃さがないせいか、抜けている印象はありませんでしたが、ずっと剃ってません。また、触ってざりざりする感じがかなり和らぎました。
脇や脚、股間の濃い毛はとても痛いものの、一本一本照射すると耐えれます。
埋没を恐れて、少し毛を伸ばしているのですが、毛のあとがくっきりと火傷になることもあります。とはいえすぐに治るので、私のように毛が濃い人は連射を避けた方が安全かもしれません。しかし、やはり抜けた部分は今のところ生えてきていないので、効果を求めるなら連射も試す価値はありです。




トリアで綺麗になった人その３




照射面積は狭いくらいが丁度良い

トリアは家庭用脱毛器の中でもレーザーの出力が6ジュール（レベル1）～22ジュール（レベル5）と大変強力です。トリアは照射面積が狭いです。（1cm×1cm）照射範囲が広いとムダ毛の密集したところでは、痛すぎて長続きしないので照射面積は狭いくらいが丁度良いと思います。ムダ毛をケアしたい部分にだけ当てられるところもトリアをオススメする理由のひとつです。




トリアのレーザー照射面積は1cm×1cm


ムダ毛に悩んでいる人にこそトリア

トリアはムダ毛に悩んでいる人、生足をだしたい人、カミソリ負けで赤いぽつぽつが出来る人、とかくムダ毛に悩まされている人の救世主であることは間違いありません。

確かに太い毛にトリアを照射すると痛いです。しかし冷やして麻痺させてから打てばいいのです。
手間はかかりますが、一度ムダ毛がなくなったつるつるを実感してしまえば、
めんどくさがってた自分に反省するはずです。

きれいになるためには時間と根気が必要です。
トリアを正しい方法で根気強く使用すればツルツルすべすべな肌を手に入れることができます。


参考　　　　2014年steady.ベストコスメ大賞（脱毛器部門第一位！）」を受賞　トリア・パーソナルレーザー脱毛器４X ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12049781791.html Mon, 13 Jul 2015 00:23:02 +0900


当時の恋愛事情

著者たちは大学時代に知り合いました。サークルも、取っている講義もほとんど一緒で、まさに四六時中一緒という感じでした。




会っていた頻度と場所

遠距離になったのは就職場所の関係でした。私は自宅通勤で土日休み、彼は一人暮らしで不定休でした。なので、金曜日の私の仕事が終わってから、彼の家の最寄駅まで行き、彼に迎えに来てもらい、日曜日の朝、彼の出勤時間に合せて帰っていました。

距離的には愛知と岐阜でした。どちらも交通の便が不便だったので電車で片道2時間半かけて通っていました。

毎週会うとはいえ、彼は土日休みは滅多になかったので、一緒にいる時間は夜のみでした。

寂しくならないようにした工夫





休日の過ごし方

まず、日曜日と祝日は色々な友達と会う時間を作りました。大学時代の友達に限らず、小中高の懐かしい友達とも連絡をとってみたりしました。




平日の過ごし方

平日は、昼間は仕事があったので、寂しさを感じることはありませんでした。しかし、夜は寂しくなることが多かったです。そこで平日の夜は、両親と飲みに行ったり、妹と夜遅くまで話したりしました。

それまでの著者は友達・家族よりも彼という感じでしたので、この時の時間はとても新鮮で、彼といるときとは違う楽しさに気づかされました。




遠距離恋愛のコツ

彼だけにならないようにする

著者は初めの頃、彼のことばかり考えていました。今、何をしているのかななど考えていたので、考えなくてもいい不安に押し潰されそうになり、結果、メール・電話の回数が頻繁になり、その内容も不安・不満ばかりでした。

これではいけないと思い、彼以外の人との時間を取るように心がけました。すると、彼へのメール・電話の内容も不安・不満じゃなく、こんな楽しいことがあったなどの明るい内容に変わりました。




彼の携帯は絶対に見ない

これは遠距離恋愛中だけには限りませんが、遠距離恋愛中は特にＮＧです。

著者も、初めの頃、1度だけ見てしまったことがあります。何でもないメールだったのでしたが、遠距離恋愛中は何故か、深読みしてしまう傾向にあり、当時とても不安に襲われた覚えがあります。




記念日を大切にする。

遠距離恋愛中は一緒に記念日を過ごせることが少ないかもしれません。が、記念日は大切にしましょう。

著者も、記念日は有給を使ってサプライズで彼に会いに行ったりしていました。でも、彼はとても喜んでくれました。





遠距離恋愛中の方へのアドバイス

遠距離恋愛中は、彼以外の人と付き合う時間が持てるチャンスです。他の人と話したりすることで、彼と会ったときの話題も豊富になります。

また、いきなり会いに行ったり、遠距離恋愛中だからできるサプライズもあります。そのようなサプライズを考えるだけでも、つらい遠距離恋愛が少し楽しくなるかもしれません。









おわりに

いかがでしょうか。遠距離恋愛中は寂しいものですが、彼との時間と、それ以外の時間をうまく使って乗り越えてほしいと思います。

皆さんの恋愛がうまくいくように祈っています。


参考　　遠距離恋愛を楽しく続けるカップルの特徴 ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12049135141.html Sat, 11 Jul 2015 11:48:44 +0900
ちょっとした心掛けで、ダイエットも楽しいものに変わりますよ




用意するもの
体重計（体脂肪や基礎代謝が測れるものが望ましい）
メモ帳
カロリー一覧表

やり方

体重・体脂肪の記録

まず、『毎日決まったタイミングで』体重を測ります。

体重や体脂肪はその時の状況によって変化してしまいます。「朝起きた直後」や「お風呂に入った後」などのタイミングを決めて、毎日同じ状態で計測しましょう。

計測した体重・体脂肪は必ずメモしておきます。パソコンが使える人は表計算ソフトなどを使い、グラフ化しておくとなお良いです。

基礎代謝を知ろう

基礎代謝とは安静にしている状態でも1日に消費するカロリーのことで、年齢・身長・体重・筋肉量などによって計算されます。

これが同時に計測できる体重計があると便利ですが、ない場合もインターネットなどで簡単に計測できますので、ご自分の基礎代謝を把握しておきましょう。

ちなみに、30代女性で 1200キロカロリー程度だと言われています。



食事内容をメモしよう

ダイエットの基本は自分が食べている量を把握することです。おやつなども欠かさずにメモをとることを習慣づけましょう。

食事内容のメモをする習慣ができたら、おおよそのカロリーを計算してみます。 STEP2 で知ったご自分の基礎代謝と比べてみていかがでしょう。

カロリーオーバーの場合はダイエットが必要と言うことになります。食事制限またはそれに見合った運動を行いましょう。

食事量―運動量＝基礎代謝となるようにカロリーを調整します。

ご褒美の日を設けよう

あまりストイックにやりすぎるとストレスがたまって続けることができなくなってしまうのがダイエットです。週に1日はご褒美の日として好きなものを食べてよい日を作りましょう。

「週末はケーキを食べるんだ」というような楽しみがあれば、それに向けて頑張ることができます。









おわりに

ダイエット成功の秘訣は「自分は食べすぎであったこと」に気付き、根本的に食生活を改善することです。どれだけ食べすぎているのかわからなければ、どれだけ減らしたらいいのか、運動が必要なのかもわかりません。

そのために、ぜひ基礎代謝を知って、本当に自分に必要な食事と運動の量に気付いてください。

これに気がつけたら、必ず結果が出て、ダイエットに成功できます。

参考　ダイエットに効果的！代謝を上げる方法全て教えます ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12048640744.html Fri, 10 Jul 2015 00:33:28 +0900
しかも、子供がいると、なかなか残業ができなかったり、保育園の時間に合わせて仕事を選んだりしなければいけないので、仕事を見つけるのが難しいのが実情です。

そこで、少しでもシングルマザーでも仕事が見つけやすいよう、資格を取得することをオススメします。手に職をつけることはとても大事です。今回は、シングルマザーにオススメの資格を紹介します。





シングルマザーにオススメの資格


ホームヘルパー

高齢化が進む中、ホームヘルパーの資格は需要が多くあります。老人ホームや介護施設、または個人宅等で働けます。

時間も比較的自由に選べるので、子供が小さくても働きに出やすい仕事であります。しかし給料は比較的低いです。

万が一のときのために、ホームヘルパーの資格を取っていれば、いつでも仕事を見つけることができるので、資格を取っていて損はありません。






チャイルドマインダー

ママとしての経験を活かすのであれば、チャイルドマインダーの資格をオススメします。チャイルドマインダーとは、幼児教育のエキスパートとして、子供をケアする仕事です。

依頼者宅へ出向いて子どものケアをしたり、自宅に保育ルームを設けて開業することも可能な資格ですし、需要もここ数年で増えてきています。子供が好きな人にはオススメの資格です。

アイマムはチャイルドマインダーとお子さまをお持ちのパパママを繋ぐマッチングサイトです。登録・ご利用は無料です。






マイクロソフト オフィス スペシャリスト

とりあえず派遣等で事務の仕事をしたいという人であれば、マイクロソフト オフィス スペシャリストはオススメです。

マイクロソフト オフィス スペシャリストとは、ワードやエクセル、パワーポイントといったマイクロソフト関連の操作方法に関する試験です。

この資格を持っているから、就職が必ずできるというわけではありませんが、再就職をするときに、この資格を持っていることにより、自己アピールのポイントとなります。





おわりに

現在シングルマザーになって、資格取得をしようとしている人はたくさんいます。また資格にもたくさんの種類があり、なにを勉強するか迷いますよね。

今回は、上記３つの資格を紹介しました。もし興味がある人は、インターネットで資料請求をしたりして、勉強をはじめてみましょう。


参考　　　資格取得特集 ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12048271103.html Thu, 09 Jul 2015 01:45:12 +0900
自分で勝手に目標を立て、闇雲に頑張ったところで、「今日は、ダイエット、休みでいいや」なんて日が出てきて、そのままズルズルやる気がなくなってしまう・・・

ダイエットが継続できなくても、誰も責める人はいないし、誰かに迷惑をかけるわけでもない。だから、途中で「まぁ、いっか」になってしまうのです。

そうならないために、自分のダイエットを、他人に公開してしまいましょう。ダイエット日記を公開することで、モチベーションがグッとアップしますよ。




やり方


STEP1

まずは、自分のブログを開設します。おススメなのは、アメーバブログ。登録や開設が簡単で、閲覧者が多いのが特徴です。
アメーバブログ

ブログのタイトルは、「○○(自分のニックネーム)のダイエット日記」など、分かりやすいものが良いと思います。

また、ブログの開設が済んだら、そのブログを日本ブログ村に登録しましょう。閲覧者がグッと増えます。
日本ブログ村




STEP2

開設したブログに、まずは自己紹介や、現在の身長・体重・サイズ、なぜダイエットを思い立ったのか、目標体重・サイズ等を書き込みます。

自分の体を写した画像も載せておけば、体型の変化を目で見て実感でき、モチベーションアップにつながります。

それから、できれば毎日、体重と、食事内容や、どんな方法でダイエットをしているのか等、日記をつけていきましょう。

毎日が厳しいなら、週末のみ、更新して、体重の大きな変化を楽しむという手もありますが、ブログの更新はお休みしても、ダイエットは毎日、お休みしないように！

ブログパーツのグラフを利用すれば、ビジュアルも良くなりますし、体重変化が分かりやすくなりますよ。
ダイエットタウン





STEP3

閲覧者が増えてくれば、応援のコメントをくれる人が出てくるかもしれません。コメントにはこまめに返信しましょう。

「見てくれている人がいる」という自覚を持ち、自分は、ただ単にダイエットをしているわけではなく、ダイエット方法を試して、情報発信することで、誰かの役に立っていると考えましょう。





おわりに

自分を甘やかしてはくれない他人に公開することで、ダイエットのモチベーションは格段にアップすると思います。

いろんなダイエット方法を試して、どんな効果があったのか、感想や体験談を載せれば、閲覧者も良い反応をしてくれるかもしれません。

ダイエットに、「痩せる」以外の目的を作って、より楽しいダイエットをしてみましょう。


参考　　　　産後ダイエットにはルールがある！産後における正しいダイエット方法 ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12047879578.html Wed, 08 Jul 2015 01:24:07 +0900


プロバイダ解約・新規契約時の注意点


解約はなるべく月末に行う

旧プロバイダは解約時に月額料金の日割り計算がありませんでした。つまりその月に1日でもまたがってしまうと、月額料金が丸ごと請求されてしまいます。

著者は旧プロバイダの解約を11月3日に行いました。3日間だけですが、それでも11月分の月額料金は一月分まるまる請求されたので、とても損した気分になりました。

都合にもよりますが、プロバイダの解約はなるべく月末に行いましょう。




メールアドレスの登録変更

旧プロバイダから与えられたメールアドレスを使って登録しているサイトなどがあれば、解約する前にきちんと登録変更しておきましょう。

解約後も一定期間はそのメールアドレスが使えるようになっているプロバイダもありますが、いざというときに重要なメールが受取れないと困りますので、変更前にきちんと確認しておくことをオススメします。




乗り換えるときのリスク

いきなりつながるとは限らない

新プロバイダに切り替えても、設定などがわからず、ネットがつながらないということは多々あります。そんなときに旧プロバイダをもうすでに解約してしまっていると、その対策をネットで調べることができず、途方に暮れてしまいます。




対処法

回線開通日を調節する

新プロバイダの回線開通日を、旧プロバイダの解約日より少し前にすることで「新プロバイダの回線が通じない！」などのトラブル時にもネットを使って対応することができます。

解約月には月額料金の日割り計算ができないプロバイダが多いですが、逆に新規契約月は日割り計算できるプロバイダがほとんどです。なので新プロバイダの回線開通日の方を調節して、新旧プロバイダの契約期間が少しだけ重なるようにしておきましょう。




おわりに

なるべくなら同じプロバイダを長く使うのに越したことはないのですが、昨今、次々と新サービスが発表されていますので、プロバイダの乗換えを考えなければいけない時期が遅からず到来します。

そんなときでも上記の点に注意して、スムーズな乗り換えができるように心掛けましょう。


参考　　　　ゼッタイに損しない！プロバイダの選び方 ]]> https://ameblo.jp/pjkchgeo/entry-12047476512.html Tue, 07 Jul 2015 01:07:39 +0900