受講生の皆さん、一年間ありがとうね。
このダイエットは僕の人間時代の体験から来てるんだよ。

僕は人間時代に体調を崩してね、病気のうちには入らないけど、

様々な体の不調を引き起こしたんだ。

そしてその原因は全て栄養の偏りから来ていた事に気付かされたんだよね。

受講生のみなさん、僕はステフアダイエットに自信を持ってる。

実践してもらえれば、必ず痩せて健康な体を手に入れられるよ。

じゃあ、漫画を楽しんでね。

受講生の皆さん、本当にお別れだね。僕は楽しかったよ。

さようなら、元気でね。

朗報　第2弾

「妖精ステファーノとデブカップルの

髪の毛から足の裏まで完全身体チェック」

メールマガジンで近日発表　。　

色々振り返っていこうと思うんだよね。

そーだね、一カ月に一回のスイーツスペシャルイベントずっと続けてて

私痩せたんだよ。凄いよねーーーーーー

受講生の皆さんも思い出してほしいんだよね、僕が言ってきたことを。

僕はステフアダイエットで、我慢なんて一言も言ってないし。

甘いものも調整日以外は禁止してないしね。

甘いものを食べたら、前日と翌日の調整日で肉とかを食べずに、野菜の量も多くして

バランス良く食べる。

このことを言ってきただけだよね。

太ったり、不健康になるのって、一言で言うと、

単に体内の炭水化物と脂分のパーセンテージが多いだけなんだよね。

だからパーセンテージを減らせば、自然に痩せて健康になっていくんだよ。

でね、全員がダイエットで勘違いするのは我慢するんだよね。

食事を我慢しても痩せたり、健康になる訳ないからね。

黒色ってあるよね、我慢したり放っておいたら色が変わるかな?　変わらないよね。

色を変えていくのは、白とか赤とか他の色だよね。

体も同じなんだよ、他の栄養素なんだよね。

この発想がステフアダイエットのベースなんだよね。

ベスト、ニード、マスト、エースフード。　栄養コンプリート、一日おきの調整、軽めに走る、サプリメント。

色んな大事なことをやってきたけど、ベースとしての考え方は

ステフアダイエットは甘いもの油ものを食べたら、前日と翌日に野菜の量を多くして、

バランス良く食べる。甘いものも揚げ物も食べていいのは、これがベースにあったからなんだよ。

走ったりすんのも続いてるよねーーー。まあ少しだけだからね。

少しで充分なんだよ、体的には膝のスプリング機能を使ってる訳だから、それでいいんだよね。

膝のスプリング機能を衰えさせるのは怖いんだよ、歩くだけじゃだめなんだよね。

歩いてるだけだと、膝のスプリングは弾まないから。

そっかー、そーだよね。考えてるねー。

当たり前だろ、科学的に、なおかつ挫折しないようにプログラムしてるんだよ。

挫折したら意味がないから、個人が優先したい事、例えばスイーツパーテイーとかは開催してもらって、

融通をきかせて、調整したプログラムを造っていく。僕たち妖精同士にとっても教訓なんだよ。

ねー、他の妖精も見たいーーーー。

今空いてるのは、志村けんのバカ殿様に詳しい妖精と、口笛と草笛の達人の妖精だね。

いらねーーーー、口笛と草笛の達人の妖精、前もいたな、暇かよ。

辛いのはさー、やっぱり男だよねーーー。私の場合はペースにあわせてくれたから良かったけどね。

後は最初のうちは、調整忘れてたり、走るの忘れたりとかもあったけど、走るのも毎日じゃないし、

週2だからよかったよ。

彼氏との共存だね、フエアリーカンパニーの今後に活かしていくよ。

良かったのは、全部よかったよ。野菜と肉の1:1比率とかさー。脂沼とか、勉強になったよね。

甘いものも割と食えて、唐揚げとかも食えて、痩せれたからね。

調整して、栄養コンプリートして、ちょっと走って

ベスト、ニード、マスト、エースフード食べて、サプリ飲めばいいだけだもんね。

そう言ってくれて嬉しいよ。

調整日の朝食　全粒粉ハムチーズサンド、カフェオレ。

昼食　マグロヤマカケ丼、鯵の塩焼き、緑茶。サプリ　コエンザイムQ10

夕食　ヒジキとシジミスープの炊き込みご飯、コンニャクオクラ、キムチ。

ササミのピリ辛味噌炒め(ササミ、ホウレン草、エリンギ、玉ねぎ、ニンジン)

普通日の朝食　ヨーグルト、ピスタチオ。

昼食　十六穀雑穀ご飯、卵焼き

スーパー野菜炒めエリンギ入り(キャベツ、ニンジン、モヤシ、ピーマン、ナス)

夕食　十六穀雑穀ご飯、　焼き豆腐(ポン酢、モミジオロシ、ネギ、カイワレ)、ハマチの刺身

スーパー野菜炒めエリンギ入り(キャベツ、ニンジン、モヤシ、ピーマン、ナス)

食前に桑の葉サプリ。

夜食　フルーツタルト、チョコクリームロールケーキ、アーモンドタルト、プリンケーキ、紅茶。

ちょっと、テンション下がるけど、発表しようね。もう一つのベストサプリメント。

　プロポリス

あー、きいたことあるね。巣だよ、巣。ツバメかな。

それだと、その辺の川の泥になるだろ。

結構凄いんだよ、ネットで見てもらうと分かるけど、色んな症状に効果ありってなってるよね。

本当だ、すげー。　でも凄すぎない。こんなの全部治ったら魔法だし。

もちろん、一瞬では治らないし、徐々にだし、

例えばプロポリスだけで、糖尿病が完治するかと言えば、それは絶対無理だけどね。

でも僕が知る限り、僕が何度も口にしてる。

抗酸化 、生活習慣病予防、免疫力アップ、

殺菌とかのパワーはプロポリスが一番だよ。

マジかよ、最初に言えよ。

こっちにもプログラムとかがあるんだよ。　じゃあ、検証していくよ。

ネットとかでは、口臭、歯周病、鼻炎、腰痛、高血圧、糖尿病、更年期障害
不眠症、膀胱炎、自律神経失調症とかに効果ありとか、他にも様々な効果が示されてるよね。

これはやっぱり、人体のあらゆるパーツがつながってて、

汚れや詰まりが、病気や不調の素となってる証拠だと思うんだよね。

プロポリスは強力だから、割と短期間で体の汚れを取ってくれて、

詰まりもなくなっていく体にはなっていくよね。

そうすると、どうなるか。今日の注目だよ、聞き逃さないでね。

体の水分の流れる速度が、

普通の速さで流れるんだよ。

自律神経失調症とか、高血圧ってね。

血液とか消火液とかの体の流れが早くなっちゃうことで起こる症状なんだよ。

そーなんだ。でも分かる気がするよ。体の流れが早いと、体が忙しいもんね。

いい感想だね、疲労とかはここから来るんだよ。対策を次でやろうね。

プロポリス買ってきたよ、げっ、何だこれ、にっがー。

良薬口に苦しだよね。さあ、対策だよね、これは一言なんだよ。

よく噛んで、時間をかけて食べること。

これだけなんだよね。

それだけかよって・・・・・　あっ・・・　私の同僚に凄くゆっくり食べる娘がいるのね、

その娘、疲れたとかって言わないよ。休憩中も体崩さずに、背筋伸ばして座ってんの。

凄くない?

うん凄いよね。なかなか、その人のステージまではいかないかもしれないけど、

これで時間をかけて食べることが、いかに大事かが伝わるよね。

早く食べると、消化器官に負担がかかるから、体が走ってるのと同じ状態になるんだね。

消火液とかを出す速度が上がるから、体も早く疲れてくるんだよ。

食後眠くなる人は血糖値もだけど、早食いも原因の一つだね。

走ったんだから、疲れるっていうのと同じ理屈なんだよ。

調整日の朝食　ヨーグルト、アーモンド、カフェオレ。

昼食　シジミスープと大葉とヒジキの炊き込みご飯、塩鮭、カニカマ、プチトマト、トウフ、ネギ、生姜。

夕食　シジミスープと大葉とヒジキの炊き込みご飯、アオサの味噌汁、イカと里芋の煮物、トマト。

カツオの刺身、カイワレ、ネギ、生姜、ウーロン茶。

サプリメント　プロポリス、コエQ

普通日の朝食 　全粒粉チーズハムサンド、カフェオレ。

昼食　カルボナーラ、パプリカサラダ、グリルソーセージ。

夕食　コンニャクと砂肝の味噌炒め(コンニャク、砂肝、ホウレン草、シメジ、ピーマン、ニンニク)　

十六穀雑穀ご飯、納豆、海苔、緑茶。

夜食　プリンアラモード、アンパン。

サプリメント　イチョウ、食前に糖値サプリ

さあ、これからの予定を紹介していこうね。

次回は臨時休講させてもらって、次の講義はステフアダイエットのまとめ。

そしていよいよ卒業式だよ。

やだーーーーーー、卒業旅行とかどこ行くの。何も聞いてないし。

ステフアともっと一緒にいたい。

巣鴨だよ。

なめてんのか、行きたくねーし。

まだ内緒だよ、休講後の講義を楽しみにね。

ゴミは燃やすに決まってるんだけどね。

楽しみにしててくれたかな。　「ベストサプリメント」の講義始まるよーーーー

　コエンザイムQ10

これは有名だよね、私も飲んでるよ、肌とか本当にツルツルしてくるよね。

なぜ、肌がツルツルしてくるかの説明をしておくね。

コエンザイムQ10にはミトコンドリアを増やす力があるみたいなんだよね。

ミトコンドリアっていうのは、生命活動の根源みたいな細胞なんだよ。

簡単に言うと、健康な肉体のプログラムと考えてもらっていいかな。

例えば栄養が偏って、甘いものとか揚げものばかり食べてて、

野菜とか海藻とか、食物繊維系を食べなかったり、基準量を満たしてなかったとするよね。

そうすると、糖質や脂は体内でうまく循環されずに、余ってしまうようになるんだよ。

それはなぜかっていうと、処理できる栄養素がなかったり、少なすぎたりするからなんだよね。

野菜不足は、やっぱり怖いんだね。

大事な話をしていこうね、注目して聞いててね。

人間の体は病気になるまでは、かなりの時間を要するんだよ。

つまりは、不調や未病の時間が長くなるって思ってもらっていいんだよ。

それでね、不調や未病の原因は、ほぼ栄養不足や栄養の偏りによる、体内の汚れや詰まりだと考えてもらっていいんだよ。

汚れや詰まりがひどくなると、プログラムも間違った方に書き換えられていくんだよね。

これが脱毛、白髪、免疫不足、体力低下、疲労、体臭、肌荒れなんかにつながっていくんだよ。

さあ注目だよ、　

悪い方向に変わっているプログラムを改善するにはどうするか。

これは基準量の栄養を摂取してもらうしかないんだよ。

野菜ジュースなんかで、野菜を摂ってるなんて言ってる人、全然足りないよ。

野菜をしっかり食べて、野菜ジュースも飲んで、ちょうどいいぐらいだって覚えておいてね。

健康でもダイエットでも、凄く簡単なことなんだけどね。みんな知らなかったりするんだよね。

結構長くなったね、休憩しようね。

シクシク、金欲しーな、

かなりへこんでるね、調査してみようね。

前日にパチンコで負けてるね、ガロの単発をくらったみたいだね。

単発とかさーーー、すげーやだーーー、許せねーーー、いい当たり方だったけどねーーー

ガロ群も来てたし、着ぐるみも入ったしね、フェイスもだし、当たるのはわかってたけど

だめだよねーーー、単発は

メイシーは愚痴ると長いからね、続きをやろうね。

引き続いて大事な話だよ、聴き逃さないでね。

コエンザイムQ10というのは、ミトコンドリアを増やす事に関わっていて、

健康な肉体のプログラムのようなものという所までは話したよね。

つまりは新しいミトコンドリアが造られる訳だから、体のプログラムもいい方向に、徐々に書き換えられていくんだよね。

肌は体のパーツの中でも、影響が出やすい部分なんだよ。

少しの睡眠不足、栄養の偏り、風邪なんかで不調の影響が出てくるけど、

こういう所を整えて、コエンザイムQ10を摂取すると、肌のハリ、ツヤ、スベスベ感はアップしてくるよ。

コエンザイムQ10は、美肌とかに結構ミラクルって話は聞いてたよ、

細胞とかのミドリコンドミニアムに関係してるんだね。

それだと、緑色のコンドミニアムだろ。もうひとつ大事な話をしようね。

コエンザイムQ10は、むしろ男性の方にこそ必要だよ。

っていう事を、男子にも教えてあげてほしいんだよね。

美肌というと、どうしても女性の興味だから、男性は関心薄くなるんだけど、

大間違いなんだよね。健康は男女関係なく、人間が一生追い求めるテーマだからね。

コエンザイムQ10は、体のベースに関わってくるんだから、男女同じなんだよ。

っていう事を覚えておいてね。

普通日の朝食　全粒粉チーズハムサンド、ピスタチオ、カフェオレ。

昼食　鮭の塩麹のせ、卵焼き、トマト、カニカマ、イチゴ、ピスタチオ、緑茶。

夕食　十六穀雑穀ご飯、甘酢唐揚げ、大根おろし、カイワレ、トマト、スライス玉ねぎ、

黒酢納豆、ホウレンソウのおひたし、ウーロン茶。

夜食　たっぷりクリームロールケーキ、プリン2個

調整日の朝食　全粒粉チーズハムサンド、アーモンド、カフェオレ

昼食　鮭イクラ丼、鰆の西京焼き、漬物、緑茶。

夕食　十六穀雑穀ご飯、マーボー豆腐、(ネギ、ナス、ピーマン)　焼きサバの塩麹のせ、

オクラコンニャク、ヨーグルト。

次回は休講だからね、4月の一回目の講義は、ベストサプリメント2をやるよ。

お楽しみにね。

ミステリーって時点で、凄く嫌な予感はしてたんだよね。

メチャメチャになるっていうね。でもここまでとは思わなかったね。

ちょっと、メイシーの書きかけの原稿を受講生の皆さんに紹介しようね。

レオナルド.デップは言った。ハリウッドの二人のミックスだね、浅いネーミングだよね。

「ウイ、マダム、カロレヨッソ、ベナブルス」　適当で通用するっていう発想が怖いね。

エルメス.トトが眉をひそめる。　眉をひそめるのは、これを読んでる人だろ。

「大変だ、死体だ。トレビアン」　日本語だし、いきなり死体だし、素晴らしいって言ってるしね。

メイシーには内緒だからね、でも別の意味で気になるね、最後はどうなるんだろうね。

さあ、今日の講義を始めるよ。

「サプリメント講義5　日本人が不足しがちな栄養を補うサプリ」　始まるよー

　　ビタミンD

僕は健康とダイエット専門の妖精なんだけど、今まで、食品やサプリの事ばかり講義してきたよね。

覚えてくれてる人もいるかな。

でも、ビタミンDだけは日光を浴びると、体で造られるっていう講義をしてるんだよね。

女子は日焼けを気にするけど、通勤の時、朝日を浴びる生活をしている人は、これだけで充分だよ。ちなみにね、早起きが健康にいいっていうのは、

強すぎない日光を、朝のうちに浴びておくっていう役割もあるんだよ。

すがすがしい光を浴びて、一日はつらつとした気分でとか。

新鮮な朝の陽光が、おごそかな気持ちにさせてくれますとかは、

その人の気分とか体調にもよるし、はっきり言えば人間の意見なんだよね。(笑)

他にもビタミンDは初期糖尿病予防にも、効果を発揮するよね。

そーだね、お昼は紫外線が強いからね、でもさー、これびっくりしたから覚えてるよ。

植物も太陽の光を浴びないと成長しないからね。動物も同じだね。

公園に住んでる人とかは健康なんだね。

コメントしにくいこと言うなよ。

ふざけてんなー、落選したら金捨てるのと一緒だよ。

確かにね、　じゃあ、もうひとつのサプリ紹介するよ。

　亜鉛

☆　穀物系や、同じ種類の飲み物、例えば牛乳や緑茶の他メーカーとの味の違いが分からない。

☆　揚げものを食べると、下痢をしてしまう時がある。

☆　精子量が少なく、色も薄い。

こういう症状が出ると、亜鉛不足の疑いがあるよね。亜鉛不足も結構怖くてね。

味覚障害とかが主なんだけど、それでも神経を伝わって、全身とかに症状が出るから怖いよね。

ためしに摂取してみるといいね。特に精子なんかは、人と比べるもんじゃないし、

精子の機能の衰えなんて誰もわかんないんだよ、みんな加齢のせいって思うしね。

でも実はそうじゃないんだよね。

亜鉛を摂取して、精液を自分の以前の状態と比べると、違いがはっきりしてくるんだよ。

色、量、濃さ、臭いとかが違ってくるよ。

　えーーー、トッキーは・・・、　元彼と比べて、・・・・やだー。

下ネタっぽいけどね、体のことは大事だよ。

普通日の朝食　全粒粉チーズハムホットサンド、カフェオレ。

昼食　サムゲタン。

夕食　十六穀雑穀ご飯、ブリの照り焼き、黒豆、トマト、ブルーベリーシナモンヨーグルト。

夜食　ケーキナイト(ベリータルト、キャラメルホイップケーキ、ガトーショコラ、メロンケーキ)

調整日の朝食　ソバ、ネギ、緑茶。

昼食　キノコの和風パスタ、サラダ、エビのグリル。　

夕食　卵かけご飯、オクラコンニャク、豆腐とネギのみそ汁、アーモンド、ピーナッツ。

チンジャオロース野菜たっぷりバージョン(牛肉、タケノコ、ピーマン、モヤシ、シメジ、

ニンニク、ニンジン、玉ねぎ、アスパラ)

次回は注目だね、ベストサプリ紹介するよ、楽しみにね。

さあ、講義を始めていこうね。　「冷え性によいサプリ」始まるよ。

もう春だし、タイミング悪いし。

まだまだ夜は冷えるしね、衣替えとかもするから、

この時期からじっくりと治していくのはいいと思うよ。体は急には治らないからね。

　カルニチン

基礎代謝を徐々にアップさせてくれて、熱量を持続させる効力があるよ。

簡単に言えば、体の内側から体を温めてくれるってことだよね。

実はね、冷え性っていうのは結構怖いんだよね。

本とか、テレビとかでもやってるよね。「冷えは万病の素」ってね。

本当なんだよね、熱や血液が全身に伝わらなくなるのは、病気の始まりなんだよ。

じゃあ、チェックしていこうね。

　暖房を入れても寒い時がある。

　体が温まらずに、寒くて寒くてしょうがない。

　就寝時、背中や肩が冷える。

　冬に冷水を飲むと、体が芯から冷えてきたり、知覚過敏で水を飲めない。

こういう人は要注意だね。

冷え性の人でも冬場だけの症状だとは思うけどね。

でも、健康な人は冬場でも、こういう症状はないと思ってもらっていいんだよ。

あーーーー、ラーメン屋行くと水だよね　　ちょっと寒いかもって思うよね。

みんな耐えてるんじゃないんだよ、平気なんだよね。

何気ないけど、健康の状態を測るバロメーターの一つだよ。

なんだよーーーーーーーーーー、クモかよーーーーーーーーーーーーーー

許せねーーーーー、　むかつくーーーーー。

TVとかが取材に来て、儲かる予定だったのにー－－－－ー

来る訳ねーだろ。

さー、もう一つのおすすめサプリ紹介するよ。

　ヘム鉄

　このサプリも冷え性と関連してくるんだよね。でも覚えておいてほしいのは、

カルニチンが新陳代謝で、体内の熱量に関わるのに対して、

ヘム鉄は造血に関わるという事を覚えておいてね。

血の巡りが悪かったり、血が汚れていたり、血が足りなかったり。

これも冷え症の大きな原因の一つなんだよ。チェックしていこうね。

　アカンベーした時、他人と比べて、白色の部分が多い。

　他人と比べて、手の先とか、足の先が白っぽい。

　舌の色が白い

こういう人は、血液が関わる冷え性だから、ヘム鉄を飲んでみてね。

特に3番目が思い当たる人は、要注意だね。

さあ、注目だよ。　　この注意事項は確実に守ってね。

ヘム鉄は摂取のしすぎは体に良くないよ。体に鉄分が溜まりすぎると危険だからね。

冷え性を早く治そうと思って、表示より多めに摂取したりするのはやめてね。

ヘビーな冷え性を早く治したい気持ちはわかるけど、徐々に体を造る大事さを意識してね。

ふーーーん、でもさー、そういえば同級生とかにいたよ。

舌苔ついてる奴、歯磨きしてんのかって思ったけど。

舌が黄色とかの人は、単に舌を磨いてないんだと思うけど、

白色の人はいくら磨いても取れないと思うよ。舌苔じゃないんだよね。

知らない人は多いと思うよ。

普通日の朝食　全粒粉チーズハムサンド、カフェオレ、アーモンド。

昼食　ケンタッキーフライドチキン、ポテト、ストロベリーシェイク

夕食　ごはん、ホイコーロー(豚肉、ピーマン、キャベツ、モヤシ、ニンジン、玉ねぎ)

キムチ、納豆、梅干し、トマト、緑茶。

夜食　ザッハトルテ2個、紅茶。

調整日の朝食　全粒粉チーズハムサンド、カフェオレ

昼食　ちらし寿司、サバの塩焼き、カニかま、プチトマト、アスパラガス。

夕食　生ハムとモッツアレラチーズ、春野菜とサーモンのパスタ、スズキのハーブグリル

エビとナスのトマトソース煮込み、ワイン。ブルーベリー、ヨーグルト。

次回も引き続き、サプリの講義をするからね。

それから、受講生の皆さんから、メッセージを受け付けてみようかと思うんだよね。ステフアダイエットの感想を聞かせてもらえれば嬉しいよね。

よろしくね。

さー、無視して講義始めようね「疲れやすい人に良いサプリメント」始まるよー。

実はね、疲れというのは、健康状態に凄く関係してるんだよね。

　ちゃんと寝てるのに、一日のうちで何分か眠くなる人。

　走るとすぐだるくなって、すぐに歩いちゃう人。

　短時間でも立っているのが、しんどい人。

こういう人は疲れやすいっていうカテゴリーに入るんだよね。

それでね、こういう人は仕事をしていても、普通の人より疲れやすいから、

すぐ帰りたいモードとか、週末は疲れがたまるモードに入ったりするんだよ。

こうなると精神的、肉体的にも良くないんだよね。改善していこうね。

　ローヤルゼリー

ビタミンとかアミノ酸の種類が豊富に含まれてるんだよね。

巷では昔から栄養食品として有名だし、疲労回復も有名だよね。

じゃあ、疲労回復のメカニズムを説明しておくね。

そもそもは栄養状態の偏りとか不足が、不健康とか過度の疲労の始まりなんだよ。だから栄養の種類が豊富な食品とか、サプリメントを摂取すれば、

それだけで疲労回復のベースとなる体は造られていくんだよね。

ただしね、気をつけて欲しいのはあくまでベースだという事なんだよね。

不健康や病気には段階があるんだよ。初期とか重度とかね。

数週間で効果が出る人とか、数ヶ月経っても疲労回復しない人とかいるよね。

これが個人の不健康段階なんだよ。数ヶ月経っても効果が出ない人は、

相当体が汚れて詰まってるから、もっと食事に気を付けないとね。

こういう人は僕の講義を初回から受講しておいてね。過去ブログで戻ってもらえればいいよ。

あー、また無視して講義してる。ふーん、疲労回復かー。

それほど疲れないけど、走った後は、ちょっと家でゴロゴロしてたいし、

ちょうどいいから、その日に雑誌とか、録画したテレビ見んだよね。

いい、ライフスタイルだと思うよ。休息も必要だからね。

走った後にローヤルゼリーでいいと思うよ。

そーなんだ、100キロ走っても疲れないの。

凄げー疲れるに決まってんだろ。距離によるんだよ、常識だろ。　

受講生の人は無重力の謎解けたよね、あまりにくだらないよね。

解決編は休講後の講義でするからね。楽しみにね。

さあ、もう一つの疲労回復サプリ紹介するよ。

　朝鮮ニンジン

　 結構万能の効能が期待できるサプリだよね。主要成分はジンセノイドって言うんだけど、

この成分が疲労回復、虚弱体質の改善、滋養強壮、糖尿病改善、

冷え性改善とかの効果を発揮するんだよね。

ここで大事なことは、ローヤルゼリー、朝鮮ニンジンにしてもそうなんだけど、

サプリメントは魔法じゃないって事なんだよ。飛躍的に疲労回復はしないし、

虚弱体質もすぐには治らないよ。

サプリは栄養性に優れているけど、即効性はないからね。

「体っていうのは、ジックリ、ジックリ、造られていく。

その結果として、徐々に疲れがたまりにくい体になっていく」って事を忘れないでね。

今現在、走った後は何もしたくないっていう人は、少し体を動かしても平気ぐらいにはなるよ。

実感としてはこれぐらいだけど、実はすごく大事なんだよね。

これが段階を踏んで、健康になっている事の証明なんだよ。

へーーーーーーーーーーーーーー、　そーなの。

何か朝鮮ニンジンって男のボッ、やだーーーーー。

勃起機能改善能力もあるみたいだね。でも段階が初期レベルの人に限るだろうね。

もう何年もっていう人は、ダメージも深いだろうからね。

でも効かないからって、やめちゃえばそこで終わりだからね。

僕はサプリ業界の人間じゃないから本音で話すけど、

不健康にはレベルがあって、深い人程、治りが遅いのは当たり前なんだよね。

ステフアダイエットでやってきた、一日おきの調整とか、ベストフードとか、

栄養コンプリートを実践してもらって、一年間じっくり取り組んでほしいね。

日々の食事で、炭水化物や揚げものが多くて、野菜が少ない偏った食事を続けていると

ビタミンは不足してくるよね。そうすると脂肪が溜まって、体が詰まっていくよね。

糖が血液を駆け巡るから、体をベトベトにして汚していくよね。

体は太って不健康になっていくよね。病気が近づくよね。って事なんだよ。

こういう所からも、栄養コンプリートが大事っていうのはわかってもらえるんじゃないかな。

普通日の朝食　全粒粉チーズハムホットサンド、カフェオレ。

昼食　サムゲタン、梅干し。

夕食　十六穀雑穀ご飯、トンカツ、オクラ納豆、キムチ、味噌汁、緑茶。

野菜サラダ(トマト、キュウリ、大根、ニンジン)、ヨーグルト。

夜食　キャラメルタルト、アップルパイ、野菜ジュース。

調整日の朝食　そば、ネギ、生姜。

昼食　ペスカトーレ、カルパッチョ、サラダ、スープ。

夕食　鮨(イクラ、トロ、カツオ、ウニ、コハダ、甘エビ、カンパチ)

おでん(大根、昆布、厚揚げ、卵、こんにゃく、タコ)、緑茶。

次回は休講になるからね、よろしくね。

くだらない謎は解けたかな。

チョコレートが一番輝く日、それってやっぱり、バレンタインデイじゃないかなって思うのよね。

だからバレンタインウイークにさ、チョコの部門賞を発表してんの。

チョコに男も女もないよね。

ステフアちゃん、メイシー教授に向かって、何言ってるのって感じだよね。

チョコには、男っぽい味とか、女らしい繊細な味ってあるのよね。

メイクに例えようかな、男の人のメイクしない飾り気の無さ、ソフトじゃないハードの魅力。

お菓子には少年っぽさがあるよね。ここなのよ、チョコと少年の

(スイッチ入っちゃったよ、止めねーとな。) メイシー、最近トッキーはどーしてるの。

女はね、やっぱり、高級感とか煌びやかっていうワードが必要だからね。

ここなのよねー。受講生の皆さん注目してね。

クリーミー感っていうのは、女性的なキーワードなの。

聴いてねーな。じゃあ、講義を始めちゃおうね。

今日のテーマは「スイーツを食べた時のお勧めサプリ」だよ。

　桑の葉サプリ

このサプリも結構苦いけどね。でもこの植物は優れててね。

栄養的にも、鉄分、カルシウム、食物繊維なんかが豊富なんだよね。

効能としては、食後の血糖値の上昇も防いでくれて、生活習慣病予防にもいいし、初期糖尿病には改善の効果もあるよ。

あー、無視して講義してる。甘いもの食べた後に、このサプリ飲めばいいの。

違うんだよね、注目してね、大事な所だよ。

これは食前なんだよ。

サプリは薬じゃないからね、飲み方っておかしいのかもしれないけど、

効能とかはやっぱりあるし、出てくるんだよね。

正直に言うと、食後だと血糖値が上昇した後だから、意味ないんだよね。

これってさ、ダイエットにもいいってなってるよね。

うん、ダイエットにもお勧めだよ。

でも桑の葉サプリも、あくまでパーツの一つって考えてね。

栄養はコンプリートしてこそ意味があるんだよ。

ダンゴ虫に毒なんかある訳ねーだろ。

えー、じゃあ、みんな知ってるけどサソリ。

あのね、メイシー、毒には致死量っていうのがあるんだよ。

サソリだと腫れ上がるぐらいで、死んだりはしないんだよね。覚えようね。

じゃあ、もう一つのお勧めサプリ紹介するね。

　アロエサプリ

アロエも血糖値を下げてくれる効果が期待できるんだよね。

ヨーロッパの方では、既に糖尿病の治療にも使われてるしね。

後は便秘改善にもいいんだよ。

サプリメントに使われる素材は、栄養バランス的にも優れている場合が多いからね。

食材としても注目だよね。

でも毎日は飲まなくていいよ。週2回ぐらいが、お財布にも優しくていいよね。

調整日の朝食　全粒粉チーズハムホットサンド、カフェオレ。

昼食　鮭イクラ丼、緑茶、ヨーグルト。

夕食　十六穀雑穀米、エビチリ、エビオムレツ、玉ねぎと豆腐の味噌汁、アオサコンニャク、緑茶。

普通日の朝食　全粒粉チーズハムホットサンド、カフェオレ。

昼食　山菜そば、サバの塩焼き。

夕食　牛しゃぶ、野菜しゃぶ(白菜、エノキ、ニンジン、ネギ)、ごはん、納豆、梅干し。

夜食　タケノコの里、ロイス生チョコ、フォンダンショコラ、レモンティー、　

食前に血糖値サプリ、アロエサプリ。

次回もサプリメントの講義だよ、お楽しみにね。

何かさー、ジャングルに行って、痩せるキノコとか探してくるのかと思ったよ。

そんなのあればとっくに話題になってるだろ。

じゃあ、最終講義「サプリメントについて」始めようね。

えー、何ー、サプリについてやるんだ。

そういえば、ダイエットサプリもあるよね。

いきなり物凄く大事な話をしておこうね。

メイシーとか受講生のみんなが、4月から造ってきた体っていうのが、どういう体か。

一日おきの調整とか、栄養コンプリートとか、エースフードとかを、

ちゃんと実践してくれていると、体がどうなるか。

それはね、血液、消化液、体液とかの、体の中の水分系が、

サラサラ流れていく体を手に入れたって事になるんだよ。

つまり、体の汚れとか詰まりが、ほとんど無い体って事だよね。

でもさー、体の内側とか見えねーから、わかんねーし。

いい感想だね。じゃあ、体の汚れとか詰まりがほとんど無い体。

体感できる効果って奴を発表しようね。

それはね、臭いなんだよ。

口臭、体臭、唾液、汗、おしっこ、足の裏、こういった所の臭いがほぼ消えると、

汚れや詰まりがほとんどないって、自分で認めていいレベルなんだよ。

そーなんだ、うーーーん、そーーーーだね。

私もちょっと自分の臭い減ったなって思って。

それとさー、ニンニクだよね。食べた後の休みの日とかも臭くないんだよね。

いい感想だね、これがもう一つの手に入れたもの。

全身機能のアップなんだよ。

消化系統が良くなってるんだよ。詰まりや汚れを無くして、ちゃんと栄養摂取すると、

消化酵素もちゃんと流れるようになるし、分泌も活発になるんだよね。

エースフード食べてもらってる人は、髪のコシ、肌ツヤなんかも良くなってくるよ

臭いが残るなーっていう人は、消化系統の働きが弱いと認識してもらっていいね。

視力がよくない、足が遅いっていうのと同じだね。

体にダメージが残ってるんだよね。

さあ、本題に入ろうね。「甘いものとか、揚げものを食べてても、体を綺麗な状態にキープして、サラサラ流れていく体を造って、標準体重まで痩せる」

ここまで持ってくるには、最後の仕上げとして、サプリメントが必要になってくるんだよ。

最初からサプリにたよってても痩せないって事だね。

分かってくれて嬉しいよ。もう一つ大事な話をしておこうね。

サプリっていうのは、自然成分だから体にいいんだけど、過剰摂取しすぎないようにね。

市販の説明書きは、一日2錠とかになってるけど、３日に1回とかでも充分だからね。

長くなったね、休憩しようね。

典型的な詐欺だよね、両者は裏でつながってるっていうね。

えー、マジ。

・・・・・・、初歩の手口だよ、気付こうね。

じゃあ、ステフアダイエット、最後の仕上げに必要なサプリメントをいくつか紹介していくね。

イチョウ葉

ギンコロイドっていうフラボノイドがあるんだけどね、これが抗酸化とか、

血液をサラサラにしてくれたりとか、生活習慣病予防とか、様々なところで役立ってくれるんだよね。

ねー、何かさー、抗酸化とか、血液サラサラとか結構いっぱいあったよね。

もう飽きたんだけど。

いい感想だね、イチョウ葉サプリメント飲んでくれるかな。

ゲッ、何これーーーー、苦っ、ステフア早く、何か甘いもの

調整日だよ

どーでもいいんだよ、早くしろてめー。

この苦さが、特殊成分なんだよね。

僕がマストフードに指定した、ターメリックなんかの香辛料も癖が強いよね。

色彩が鮮やかなブルーベリーとか、ブロッコリー。

味に癖がある、玉ねぎとか、セロリはね、

そういった体にいい成分が豊富に含まれてるって覚えてもらっていいんだよ。

普通日の朝食　ソバ、生姜、ネギ、緑茶。

昼食　　カルボナーラ、グリルソーセージ、サラダ。

夕食　生姜スープ入りのヒジキご飯、甘酢唐揚げ、カイワレ大根、

キノコ野菜炒め(シメジ、キャベツ、モヤシ、ニンジン、アスパラガス)、梅干し。

夜食　ダブルシュークリーム2個、イチゴ大福。

調整日の朝食　全粒粉ホットチーズサンド、カフェオレ。

昼食　鮭、キノコ野菜炒め(シメジ、キャベツ、モヤシ、ニンジン、アスパラガス)、

カニカマ、ヨーグルト、アーモンド、ピーナッツ、野菜ジュース。

夕食　生姜スープ入りのヒジキご飯、鯵の塩焼き2枚、カツオのたたき。

オクラコンニャク、黒酢納豆。緑茶。

次回もサプリメントの講義、スイーツを食べた時に役立つサプリをやるからね。

次回も必見だよ、楽しみにね。

今日はメイシーの精神が不安定だから、僕一人で「最近話題の糖質オフダイエット」の講義をするね。

僕も最初のリミットフードで紹介してるし、

炭水化物は太ったり体を汚したりする原因の一つだっていう事は、

もうみんな知ってるよね。

でも今の季節は冬なんだよね。例えば一食抜いたりするのには、不向きな季節なんだよ。

特に朝は冷えるからね。朝の炭水化物はちゃんと摂らないとダメだよ。

特にお腹が鳴ったり、暖房の温度に満足できなかったりする人は、

「極端な糖質オフを実践してもダメ、徐々に量を減らしていく形にしないとね」

という事を注意しておくね。

「体内の熱を作り出して、保温もしてくれる」

この役割をしてくれるのは、炭水化物だけだからね。

以前も話したけど、熱い飲み物では、2時間ぐらいで体の中で冷めるんだよね。

保温力がないんだよ。

後は自分の食べてるものを、ちゃんとチェックしておくことが大切だね。

世の中は結構揚げもの多いからね。糖質オフを実践する人とかでも、

ご飯減らしたりとか、パン減らしたりしてる人は多いけど、

揚げ菓子食べてたり、コロッケとかはしっかり食べてるんだよね。

受講生の人は分かってるね。もう一度リミットフード復習しておいてね。

初受講の人は過去から順番に僕の講義を辿っていってね。

それとやっぱり、エースフードの雑穀と全粒粉だよね。

世界の人達はね、全粒粉とか、他の穀物をいっぱい食べてるんだよ。

「雑穀や全粒を一緒に混ぜる事で、炭水化物のカロリーも減らせて、栄養もかなり摂取できる。

やはり毎日毎日、白米や小麦では、加齢とともに体の調子は悪くなっていく」

こういうことを既に知ってるんだよね。

ドイツやロシアの黒色のライ麦パンは有名だし、

欧米人の朝食のオートミール(オート麦の加工食品)とかは、聞いたことあるんじゃないかな。

韓国の人には雑穀米は定番だし、中国には雑穀粥とかもあるしね。

やっぱり日本人の食卓には、雑穀と全粒粉はまだまだ少ないよね。

一応元気出たよ、えー、もう講義終わったのー、やだー。復習しょっと。

糖質オフね、流行ってるね。そうだよね、冬は朝ごはん食べないと寒いよね。

あー、飲み物ね、これ結構凄いね。冬場の午前中調子悪い日とかあったけど、これだったんだね。

そーいえば、私揚げ菓子って食べなくなったなー。

ステフアダイエットしてから、自分の食べたいケーキとかが優先されるから、

他の菓子とか食わなくなったよね。

何気ないけどね、今メイシーは凄く重要なことを言ったんだよね。

受講生の皆さん、チェックだよ。

あー、何かオートミールって聞くね。

あー、ドイツって何か世界一パンの種類が多いらしいね。

何か名前も長いんだよね。ベートーバッハカイザーシューマッハとかだよね。

中国の雑穀弓米は初めて聞くね、曲がってる米ってまずそうだよね。

ベートーヴェンとバッハとシューマッハ、知ってる人の名前くっつけただけだろ。

かゆって読むんだよ。

調整日の朝食　そば、ショウガ、ネギ、緑茶。

昼食　サムゲタン、緑茶。

夕食　十六穀雑穀ご飯、梅干、コンニャクとほうれん草の胡麻和え、キムチ、緑茶。

雪やコンコン鍋、(白だし、鯛つみれ、大根おろし、エノキ、白菜、ごぼう、卵、白ネギ)

雪やこんこん鍋、メルヘンだよね。何か他に白いものないかなー。

白一色のビジュアルにしたくてさー、白菜もネギも緑のところ抜いたからね。

そこまでしなくていいんだよ。

普通日の朝食　全粒粉パンチーズホットサンド、カフェオレ。

昼食　サムゲタン、緑茶。

夕食　パスタアラビアータ、ムール貝、羊のローストトリュフそえ、モッツァレラチーズフォカッチャ

オニオンとチコリのスープ。ワイン。

サムゲタンにはまってんだよねー。

体温まるよね。脂とかも浮いてないからヘルシーだし。

僕の知ってる中では、一番温まりの持続性が高い料理だね。オススメだよ。

次回は休講させてもらうね、みんなに会えるのは2月からだね。

いよいよ僕の最終講義が始まるよ。内容は2月のお楽しみだよ。