https://ameblo.jp/pkmnpk/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pkmnpk/amemberentry-10490590256.html Thu, 25 Mar 2010 01:35:26 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/pkmnpk/amemberentry-10489721174.html Wed, 24 Mar 2010 00:57:04 +0900 ２日分まとめる！


６日目
朝８時頃起床
･ヨーグルト

１０時～バイト

昼
サイゼにて
･ミラノ風ドリア
･サラダ
･コーンスープ


間食
･チョコ
･飴


２０時まで働きました


夜はバイトの人の送別会で某居酒屋へ
カクテル、酎ハイ計４杯軟唐やサラダ、刺身等をつまんでた
炭水化物は控えた


だけど、この日は運動らしい運動はしなかったため、体重が1.2kgも増えてしまう…




７日目
朝９時頃起床
･鯖と大根を味噌で煮たもの
･ごはん
･みそ汁


昼
･クリーム玄米ブラン
･ゼリー
･チョコ



間食
･チキン
･パン


２０時まで働いた
この日はとにかく忙しくて本当に疲れた…


夜
･蒟蒻畑
･カルパス


運動
家～駅往復歩き
コアリズム


体重前日比－0.8kg


少し戻って良かった…
体重すぐ増えるから気をつけないと…orz




]]> https://ameblo.jp/pkmnpk/entry-10486303104.html Sat, 20 Mar 2010 02:25:29 +0900 朝１１時半頃
･鰈の煮付け
･鶏肉の煮たやつ
･ごはん
･みそ汁


１４時～美容院へ


間食
･母手作りのケーキ
･チョコ


夕飯
･しゃぶしゃぶ



運動
美容院～家まで往復歩き(約１時間)

コアリズム(約５０分)



体重＋０.２kg



増えた(°□°;)



]]> https://ameblo.jp/pkmnpk/entry-10484757893.html Thu, 18 Mar 2010 09:42:26 +0900 朝１０時頃起床
･コーンフレーク
･牛乳
･みそ汁
･サラダ
･ヨーグルト


本日も１２時～バイト


１４時頃
･バナナ
･コーヒー
･飴

１７時頃
･パン


２０時まで働きました



夕飯
･蒟蒻畑
･飴



運動
家～駅往復(約１時間)
コアリズム(約１時間)


体重前日比－0.4kg


コアリズム楽しい！
まだまだ動きはぎこちないけど、たくさん汗をながしました！





]]> https://ameblo.jp/pkmnpk/entry-10483783040.html Wed, 17 Mar 2010 01:35:13 +0900 ･卵納豆ごはん
･みそ汁
･はんぺんツナ包み焼き1/4
･牛乳

１２時～バイト


昼(１４時半)
･クリーム玄米ブラン(レモン)
･豆乳(いちご味)
･クラッシュタイプの蒟蒻畑
･コーヒー



２０時まで働きました
つっかれた



夜
･アイス
･お煎餅
･抹茶プリン



夜のメニューは昨日のマックばりにヤバい…


体重前日比±０



運動
家～駅往復歩き(約１時間)
コアリズム(１時間半)


コアリズムのテンポについていけず、HELPで動きの確認をしつつやったらこんなに時間かかっちゃいました
まだ初日だけど、だんだん動きに慣れていけるようにしなきゃ
なかなか楽しいし
ただお風呂入る前にやれば良かった…
汗めちゃくちゃかきます！


よし！コアリズムマスターするぞ！！
めざせくびれ！！ ]]> https://ameblo.jp/pkmnpk/entry-10482977071.html Tue, 16 Mar 2010 01:11:31 +0900
朝８時半頃起床
･低脂肪ヨーグルト
･コーヒー

TOEIC受験のため、会場近くのドトールにて時間まで勉強してました

お昼(TOEIC前)
･おにぎり１個
･グミ

夕方
･カリフォルニアバーガー
･ナゲット
･オレンジジュース


…やってしまったorz



夕方にガッツリ食べてしまったので、夕飯は蒟蒻畑のみにしました
まあ夕方これだけ食べたら夕飯時にお腹空かないのは当たり前だなｗ


体重前日比－0.4kg
増えてなくて本当に良かった…



運動は、家から駅までの道を往復歩き(約１時間)、TOEIC後に買い物等でたくさん歩き回ってました

あとエスカレーター、エレベーターは使わず階段を一段飛ばして登ると良いみたいなので、最近は階段ばかり使ってます

家帰ったら部屋の整理をしてたくらいかな
けっこうハードな１日だった


コアリズムが届いたから明日やろう！ ]]> https://ameblo.jp/pkmnpk/entry-10482115108.html Mon, 15 Mar 2010 00:45:19 +0900
昼頃起床

･ドーナツ１個
･グミ４～５粒
･野菜ジュース
･低脂肪ヨーグルト


間食
･シュガーレスの飴、ガム

夕方頃
･金曜日の煮物の残り
･鯵の干物半分
･ごはん少々
･ドーナツ１個
･カレーパン１個

夕飯
･オムライス(ごはんは少なめ)
･野菜スープ


体重前日比－0.2kg

でした


今日は１４日にTOEICを受験するため一日中家にいて勉強してました
そのため運動は全くしてない…
ヤバいな…

しかも明らかに食べ過ぎだし
ドーナツとカレーパンはいらなかった
こうやって自分が食べた物を書き出すのっていいね
自分がどれだけムダなものを口にしていたか、一目でわかる
生理が近いせいか食欲増して大変だけど、食べ過ぎないようにしなきゃなぁ




]]> https://ameblo.jp/pkmnpk/entry-10481230725.html Sun, 14 Mar 2010 00:38:18 +0900 ダイエット日記ならぬダイエットブログをはじめます

私は小さい頃から水泳をやっていたせいか、太ってはいなかったが肩幅が広くがっちりしていた


中学生の頃はバレー部に入り、毎週３日は朝練があり、放課後も毎日練習というハードな毎日だったため、お風呂で寝てしまうこともしょっちゅうあった

だがそんな中学３年間でなんと体重が一気に１０kgも増えてしまった
朝晩は家族と同じ物を食べ、間食もせず給食は普通に一人前食べていたので、食べ過ぎということはなかったのに…
なぜこんなに太ったのか、原因はよくわからない

成長期についた肉は今も取れず私の体にしぶとく残っており、元々筋肉質なため筋肉太りで、余計にがっちりした体にみえてしまう

今はピーク時より僅かに減ったものの、やはりまだまだデブだ。ハッキリ言って
私は今までの人生で痩せていた時期がなかったため、やせている自分の姿が想像できない
この先の人生太ったままで過ごすのは嫌だ！

そう思った私は、自分の目標体重になるまで毎日このブログで体重の変化や本日の食事、運動なんかを書いていこうと思った
まあレコーディングダイエットみたいなもんですね

昨日コアリズムを注文したから、届いたらしばらくはコアリズムとウォーキング、食事制限でダイエットしようと思います！
だらけないよう、自分に厳しくやっていかなきゃ、この醜い体は変わらないから

頑張って痩せて、周りの人を驚かせてやる！という野望を持っています(笑)


]]> https://ameblo.jp/pkmnpk/entry-10480428624.html Sat, 13 Mar 2010 01:36:47 +0900