訳あって、30歳から人生やり直してる人の話 https://ameblo.jp/pkpk002o1234/ 生きた証を残します。某カルト教で育ち、父親は16で失踪、メンヘラ母の相手で19で発病、所属していた教団を30にして脱塔。病歴は、パニック障害、愛着障害、慢性疲労症候群。現在は、体力的にも精神的にもいっぱいいっぱいだが、なんとか正社員として働きつつ、生きてます。 ja 失敗して良いんだよ！ 先週からずっと悩んでおりました。

自分は何の為に生きいているのか！！と。


何の為に生きてるのか考えてしまうのは、

こんなこと考えてしまうのは、JWだったから刷り込まれているんだなぁーと自己分析しながらも、なかなか悩まされておりました。


そして、自分なりにユーチューブ先生にお世話になりながら、答えて合わせしていました。


結果、答えは出てませんが、


自分の人生後悔したくないという気持ちが強くなりすぎて、理想の人生ではないことに苦しんでいた事に気づきました。


まぁ、国家試験もあり、お付き合いしてる人とも上手く行ってないので、ストレスが増えていたんだと思います。


何の為に生きているか、

答えはないけど、


生きてる間に失敗することは有って良いじゃないか！


とは思えて気持ちは楽になりました。


自分らしく生きるためとか、成長のためとか、

理由付けは一旦置いて。


お気楽に生きて見るのも悪くはないでしょ！




]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12681980875.html Mon, 21 Jun 2021 19:42:33 +0900 2021/05/11 とっても久しぶりに投稿です。

朝から、心揺れるネットニュースを読みました。　

23年間ずっと精神病院で入院していた方。

退院後、23年の時を経て様変わりした世界。

病気が有りながらも、社会復帰されて・・・

最初のお給料の使い道が素敵過ぎて、

こころがとっても温かくなりました。




Yahooの記事転載します。



Yahoo記事 


]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12673801879.html Tue, 11 May 2021 08:28:52 +0900 飛行機とパニック障害 高校の修学旅行依頼。
時間は、九州〜関西の間でほんの1時間程度。

乗るにあたり。
カウンセリングの先生には、飛行機乗るのを決めてから、普段からリラックスできるトレーニングを勧めらていました。
日々の生活で緊張・不安・ストレスを感じたときに呼吸法、爪モミ、筋肉弛緩法を実施してきました。

病院の先生には、お守り代わりにソラナックスを頂き、乗れるときは乗れるもんやから勢いで良いんだとアドバイスを頂きました。

行きは新幹線で福岡まで、2時間。
一泊して、帰りの便は飛行機！！

ずっと、ずっと課題にしていた、飛行機。
飛行機は、パニック発作が起きてもすぐに降りれない。迷惑のかけ方も、バスや電車の非じゃない。窓も開けれないし、途中下車で休憩もできない。
そんな予期不安が強くて、避けて飛行機。

旅の疲れも残しつつ、いよいよ搭乗。
緊張しつつも、不安は少なめ。

いよいよ離陸。
フワって浮いた感覚。落ちたらこわい。高い！
と思いながらも窓からずっと外を見ている自分。
ずーっと、上昇します。

雲を抜けて、飛行機の羽に夕日が当たり、
飛行機に乗れたことを実感して、心がジーン。

飛行機って、落ちるときは自分の身体が飛ばされるイメージが強くて、ビビってたけど、しっかり頑丈な機体でした。

無事に着陸し、15年以上の課題をクリアしたのです。


不安で不安で避けてた事が、
たくさんの周りの支えと、
諦めないで続けてきた努力で、
達成できた！

やればできるって、人生で久々の自信を得た。


最後に一言。

不安はコントロールできる！！












]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12626606574.html Mon, 21 Sep 2020 21:41:31 +0900 目的感のある行動 目的もってやってないです。
目的感のあるときとないときの違いを比較してみました。

ex.食べるとき
現状：お腹がいっぱいになれば何でも良い。ストレス発散。
目的感：身体と心の栄養補給、エネルギー補給。
この違いで、正しいダイエットもできそう。

ex.寝るとき
現状：たくさんな寝ないと明日もしんどい。やることないし、寝る。ムカつくからもう寝る。
不安やストレスを抱えながら寝る。
目的感：脳と身体の休息。今日１日の疲労の回復。


目的感があるだけで、ストレスも減って、充実した時間を過ごせそうですね。


]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12596673322.html Wed, 13 May 2020 07:17:33 +0900 人生は一度きり
改めて実感しました。

大きな夢のようなやりたいこと有りませんが、
自分の生きた証を残そうとホームページ作りに取りかかります。

そこで色々自分の生きた証を乗せるので、準備ができたらアメブロにもURL載せてみますね！

]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12595866750.html Sat, 09 May 2020 20:24:09 +0900 ながらは良くない！ そして、歩きながら心配、ご飯食べなから不安、お風呂入りながら反省。
 
など、何かやりながら他のことをしたり不安になったりして、頭が疲れやすくなっている気がします。

特に、ふつふつと湧いてくる不安たち。。
マインドフルネスを意識しつつも、
不安がつきまとう思考の癖はしんどい。

今を生きよう！
]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12569294183.html Thu, 23 Jan 2020 21:49:07 +0900 自分を大切にして良いんだよ 自分を大切にすることと
どうも違うらしい。

自分に甘くしてるから、自分を大切にしてると思っていた。
例えば、今日は頑張ったしストレス発散に食べたいもの食べて呑んで寝よ！
っていう生活を繰り返していると、
いつか体調を崩してしまう。
体調崩すとメンタルも落ち込む、メンタル落ち込むとストレス食いするの負のループ。

自分を大切にできることは、
心にも身体にも良いストレス発散をして、
しっかり休めて次の日から頑張れること。
頑張りすぎたら自分を労ること。

みたいな違いをはっきりわかってなかった。
特に自分の場合は、自暴自棄になりやすくて、自分を大切にするっていう意識が全然なかった。

なんでこんな話になるというかと、
自分が死ぬとき後悔しない気持ちってなんだろうって考えてて、
欲しいもの行きたい場所食べたいものが達成出来れば納得して死ねると思ってたんだけど、
そのやりたいことをやらないと死んだら後悔するっていう気持ちが義務感に感じて苦しかった。

じゃあ何が納得して死ねるかというと、
私の場合は、自分を大切にしてこれたなっ思えた時。(自己中心的な生き方という意味ではない)

子供の頃から、JWの決められたルールで、自己犠牲や競争の中で自分を労ることを知らず、自分にも人にも厳しくする思考がきっと辛かったんだよ。

これからは、
不安になって良いよ
パニック発作になって良いよ
お金なくて良いよ
イライラしても良いよ

疲れる果てるくらいに仕事してなんて、
身体も心も頑張ってるね

辛い経験を克服しようとしなくても良いよ
病気するくらいに追い込まれて頑張りすぎてたんだよ

そんな風に自分を労りたい

自己否定→自己受容、自愛へ









]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12568192600.html Sun, 19 Jan 2020 16:01:32 +0900 寂しいんだな。 という願望が変なところで発動してしまった。

それは、病院である。
腎臓に結石できたり蛋白おりたりするので、定期的に腎臓内科で検診を受けているのですが、この度引っ越しましたので、かかりつけのお医者さん探しの旅に出てきました。
親切なお医者さんに巡りあえたの良かったです。
しかし、看護士さんや病院の方に気遣われると、普段と違う扱いに喜んでいる自分。
長年一人暮らしやと、お金払ってでも親切にされたくて病院にいってる気がして、ちょっと恥ずかしくなりました。

昨日、素敵なニュースを見つけました。
パニック障害を支援する人達です。HP参考にしてみてください。
こんな風に自分の経験を何かと役立てれたらなと思いつつ、なにもしない自分に落ち込みます。

]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12567312568.html Wed, 15 Jan 2020 21:38:03 +0900 もともとの気質 とりあえず寝てたい。仕事もせず、寝ていたい。誰にも会わず、寝ていたい。

そう言えば、年末年始を一人でずっと家にいる人の過ごし方についてネット記事を読みました。受け取り方が悪いのか、旅行も親族との付き合いも買い物行かず自宅で過ごす人への中傷にも思える記事がちらほらありました。
でも、
どこにも出かけずネットが有れば十分楽しめる正月休みの何が悪いねん！
嫌々の付き合いで、お金使わなくて済むし、人に会わなくて済むし、むしろめっちゃリア充やないかい！
と、内向的応援団は思うのです。

長期休み、どう過ごしても自由ですよね。

]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12565592909.html Wed, 08 Jan 2020 21:10:46 +0900 エピソード9 スターウォーズを映画館で見るのは初めてで、ストーリーも迫力も満足です！

スターウォーズが最初に日本で公開されたのは40年くらい前だそうで、まだ生まれてませんが笑っ
スターウォーズ4～6は小学生の時に父親に連れてられてビデオ屋さんでレンタルしてました。
何度もレンタルビデオで観たことを思いだしました。
父親にスターウォーズは全部で9部作だと聞かされて、続編を待ちわびたものです。
その父親はどこかに行って生きてるかどうかも分かりませんが、、、

生きて、スターウォーズ完結を映画館で見届けることが出来たことは感慨深い想いです。
そー言えば昨年は、アンタッチャブルの漫才も10年ぶりに観ることができ涙しました。

長生きして良いことなんてないと思って生きてた20代ですが、30代になり生きてきたからこそ見届けることが出来た事がある喜びを感じます。

自分の中にある悲しい気持ちや絶望に浸りたくなる感情が、今回のような生きてて良かったと思える気持ちに変わっていければ良いです。

スターウォーズ完結を見届けたくらいかと思いますが、自分の思い出と重なるとまた違った気持ちになれた話でした。



]]> https://ameblo.jp/pkpk002o1234/entry-12564859127.html Sun, 05 Jan 2020 20:43:01 +0900