目の下のクマがヒドい。もしかしたら、クマは脳が鬱血しているのが落ちてきたものかもしれない。

　起きてすぐにジムに車を走らせる。ジムに着くと、まずは弁当を食ってから調べ物だ。やることは色々とあるのだが、どうも最近、注意力散漫になっている気がする。

　つまり、優先順位が乱れていると言うことだ。それにしても、来年４月以降をどうするかが気掛かりで仕方がない。

　再度、いまわかっている範囲の物件を見直してみる。当初、３年間の勝負ということで、家賃１３万円以下、初期費用を１００万円以下で見積もっていた。

　しかし、それでは全く身動きが取れなくなってしまうことが予想される。となると、住居込みで家賃、初期費用などの費用を合わせて、月計算で１２〜１３万円といったところか。

　当初の計算では月計算で１５万円を超えてしまう。それだと、他に電気光熱費、食費、ジムの器具、ウェアやサプリメント、通信端末、交通費などの経費を入れると

　徐々に、ジム関係の仕事をこなし切れずにトレーニングもままならくなってきている。体調を崩しているせいもあると思うが、これほど一気に色々なことを形にしなければならないことは、これまで無かった。

　今月１０日にジムで撮影会、そして１５日は北京に移動。１８日はジムでワークショップと忘年会。２３日は大阪でリーダーミーティングがある。

　１０日までに名刺が手元になければならない。１４日までにオリジナルキャップを手に入れたい。

　一刻も早く、北京への航空チケットとホテルを押さえなければ価格が上がってしまうのに、相手方からの連絡が来ない。大阪への夜行バスも同じ理由で早めに押さえたい。

　そして、何よりも優先しなければならないのはトレーニングだ。だが、他にもSNS

やWEBサイトでの情報発信のための資料作りなども、PCの性能によるトロさが目立ってきたし、次のジム物件探しにもアンテナを立てている。

　さらに、ジムで毎月ワークショップをやってもらっている講師から、書籍出版に伴い校正を依頼されてしまった。

　有難いことだが、かなり余裕がなくなってきた。多分、これほどまで余裕がないのは生まれて初めてかもしれない。

　私とのあらゆる接点に対して、最良の答えを出せるよう、相当に神経を使っている。

　一瞬一瞬が真剣勝負だ。ちょっとしたことが命取りだ。だからこそ、行くべきか退くべきかの決断は一瞬だ。常に、その決断だ。行くも地獄、退くも地獄というのはこういうことを言うのかもしれない。

　仕事

２６日。

　朝、仕事を終えてからジム。今日は懸垂１０回を５０セット目指す。胸を含んだまま、その状態が緩まないようにを１０回だ。

　３０セットあたりで手の平の皮が剥けて、バーを握ると痛い。だが、それは握ろうとすると痛いという事に気がついた。

　握ろうとせず、ただただ力強くバーを潰すくらいの勢いで握ると痛みは消えた。その作用は全身運動にまで。身体が軽い。

　なんとか５０セットをこなし、他のメニューをやろうとしたが、力尽きてトレーニング終了。

２７日。

　今日も懸垂をひたすらこなす。１０回を３０セット。他にはプッシュアップなど自重系だけだ。

　ストリートワークアウトの基本でもあるpullup、pushup、dipsを強化していこうと思っている。

２８日。

　昼からジムで事務作業。結局、トレーニングをオフにして夜は来年度以降のジム物件を探しに車で回るが、なかなか良いところが無い。４月以降どうなる事か。

２９日。

　今日もひたすら懸垂だ。１０回を４０セット、ほかバーバンドを使ってマッスルアップの補強だ。

　夜もまた懸垂を１５セット。pushup、dips。

３０日。

　仕事が休みだが朝トレからスタート。早めに終えて、軽くねた。昼からは久しぶりの知人と会う。

　その人は、私のLINEスタンプを作ってくれている人だ。この夏前に会ってから連絡が取れなくなっていたが、事情を聞くと１ヶ月ほど昏睡状態だったらしい。

　人生、次の瞬間、何が起こるか分からない。明日があると思っていても、突然、終わる事もある。「いま」という瞬間しか無いという、至極、当たり前のことだ。

　いま「やりたい事」は、「いま」やれば良い。あくまで、その先に明日が来るかもしれないからだ。

　仕事

１８日。

　１日、ジムでトレーニング。

１９日。

　２１時過ぎまでトレーニングをして、家で弁当を作ってステアレースのため豊橋へ出発。到着したのは３時半を過ぎていた。

２０日。

　車で寝て、８時に起きてコンビニで顔を洗いステアレース会場へ。私の出番は１４時５６分。待ち時間が長い。

　メチャクチャ辛かったが、もし、またトライ出来るのならばリベンジしたい。夜は交流会で終わったのが２０時。

　そこから帰路に着く。家に帰ったのは０時を回っていた。

２１日。

　午後からジムでトレーニング。

２２日。

　午後からジムでトレーニング。職場の宴会があることを忘れていた。思い出せて良かった。

２３日。

　　朝錬してから仕事へ。午前中は職場の体力測定があり、事前に私がストレッチを指導。そして、何年かぶりにシャトルラン。そのお陰で一日怠かった。

２４日。

　朝からジム。昼過ぎまで一旦寝た。夕方前に久しぶりに連絡が取れた仲間がいた。私のLINEスタンプを作ってくれている人だ。

　話を聞くと、どうやら死にはぐって１か月ほど昏睡状態だったらしい。とにかく、生きていて良かった。

　生きていればまた会えるから。

２０日。

　疲れも溜まってきている。トレーニングをやる気が起きなくなっている。ゆっくりと休みたい。

１０日。

　朝、仕事を終えてからジムでトレーニングを済ませ、１４時から久しぶりに床屋へ。今やっているジムの話を聞かれたが、なぜ、人は自分の分かる解釈に当てはめたがるのだろうか。

　毎度のことだが、金をどう回収しているのかという話だ。現在、私はジムの利用料をメンバーから取っていない。

　全て、私の給料でジムをキープしている。ジムを運営している期間の給料は全てつぎ込んでいるが、マイナスになっている訳ではない。

　マイナスになっていないが、プラスにもなっていない。つまり、その期間は貰った給料を全て使い果たしているだけだ。

　ジムを商売でやっている訳では無い。ただ、私が思う存分、身体を動かせる場所を作っただけで、そこを開放して使わせているだけだ。

　それだって、色々な人が出入りすることが、私自身の勉強や成長に繋がるからだ。決して、慈善事業では無い。授業料を払っているようなものだ。それは、自分への先行投資だ。

　そんな事を幾ら説明しても理解できないのには参った。それだけ、手元にある金額という数字の中だけで生きているのだろう。

１１日。

　相当に疲れが出てきた。なので、仕事でも夕飯を食ったらすぐに寝かせて貰った。

１２日。

　昨日は、早めに寝かせて貰って、かなり疲れが取れた。仕事を終えるとジムでワークショップの準備だ。

　電車が人身事故で止まってしまって遅れているとのことだ。予定より少し遅れて講師達が到着。

　今度、書籍を出すということで、それの撮影をウチのジムで行った。昼過ぎまでかかり、１４時から予定通りワークショップを開始。

　講師も、こういったことが初めてだったようで、慣れない感じだ。まあ、繰り返して行けば、それも上手くなっていくだろう。

　ワークショップを終えて、少しミーティング。今後も毎月、ワークショップをやっていこうと話し、毎回、改善して行けば良いと、方向性を示した。

　講師やメンバー達が帰ってからも、私はトレーニング。肩甲骨を動かすことをテーマに地味な動きをひたすらやった。

１３日。

　朝、６時に家を出て成田空港へ。９時１０分の飛行機に乗り那覇へ。到着したのは１３時前だ。

　空港に迎えが来ていたので、挨拶をして車に乗り込み、目的のビーチへ。まずは食事がてら、日本支部の方針や来年秋に日本でやるワールドカップについて話を聞く。

　我々も出来る限りサポートしていくと話した。食事を終えると、ビーチでトレーニング交流会だ。

　多くの人が参加して、皆、身体を動かすことを楽しんでいる。夕方過ぎに終え、皆で食事だ。

　そこでは、私を囲い、今後の話で盛り上がった。アッという間に１０時を回り、再開を約束して皆と別れた。

　私の元同僚が沖縄に行った時に、行き着けている居酒屋があるので、そこまで送ってもらい店に入ると、その同僚が飲んでいた。

　話を聞くと、私と沖縄で飲むためだけに横浜から沖縄に来たようだ。他に予定は無いと言っていた。

　すでに酔っ払っていたが、私と再開した時の、あの表情は忘れられない。最後に、沖縄料理のヤギ汁を食べて、宿まで送ってもらい、また横浜で会う約束をして別れた。

　怒涛の１日だった。

１４日。

　畳の上に枕もかけ布団も無い。そこでとりあえず気を失ったように寝て、７時に空港に出発。

　宿からモノレール駅は近く、空港へは早めに着いたので土産を物色。なんだかんだとやっていたら、チェックインの時間だ。

　飛行機に乗り込み、すぐに寝てしまい、起きると着陸直前だ。成田空港でコーヒーを飲み、お礼のメールを打ったりしてから帰路に着く。

　夕方にジムに着き、トレーニング。ここでも肩甲骨だ。なんだか疲れてしまった。

１５日。

　疲れを残したまま、朝トレーニング。肩甲骨の動きをテーマにゆっくりと取り組む。

　職場で、午後のトレーニング。朝、肩甲骨に良いアプローチが出来たせいか、かなり良いトレーニングができた。

１６日。

　朝、仕事を終えて９時前にはジムに着いたが、トレーニングを開始したのは１１時頃だった。

　昼過ぎに終えて、軽く昼寝。１５時過ぎに起きて、夕方から後半戦だ。そろそろ、食事をしっかりせねば。

　疲れも溜まってきている。トレーニングをやる気が起きなくなっている。ゆっくりと休みたい。

１０日。

　朝、仕事を終えてからジムでトレーニングを済ませ、１４時から久しぶりに床屋へ。今やっているジムの話を聞かれたが、なぜ、人は自分の分かる解釈に当てはめたがるのだろうか。

　毎度のことだが、金をどう回収しているのかという話だ。現在、私はジムの利用料をメンバーから取っていない。

　全て、私の給料でジムをキープしている。ジムを運営している期間の給料は全てつぎ込んでいるが、マイナスになっている訳ではない。

　マイナスになっていないが、プラスにもなっていない。つまり、その期間は貰った給料を全て使い果たしているだけだ。

　ジムを商売でやっている訳では無い。ただ、私が思う存分、身体を動かせる場所を作っただけで、そこを開放して使わせているだけだ。

　それだって、色々な人が出入りすることが、私自身の勉強や成長に繋がるからだ。決して、慈善事業では無い。授業料を払っているようなものだ。それは、自分への先行投資だ。

　そんな事を幾ら説明しても理解できないのには参った。それだけ、手元にある金額という数字の中だけで生きているのだろう。

１１日。

　相当に疲れが出てきた。なので、仕事でも夕飯を食ったらすぐに寝かせて貰った。

１２日。

　昨日は、早めに寝かせて貰って、かなり疲れが取れた。仕事を終えるとジムでワークショップの準備だ。

　電車が人身事故で止まってしまって遅れているとのことだ。予定より少し遅れて講師達が到着。

　今度、書籍を出すということで、それの撮影をウチのジムで行った。昼過ぎまでかかり、１４時から予定通りワークショップを開始。

　講師も、こういったことが初めてだったようで、慣れない感じだ。まあ、繰り返して行けば、それも上手くなっていくだろう。

　ワークショップを終えて、少しミーティング。今後も毎月、ワークショップをやっていこうと話し、毎回、改善して行けば良いと、方向性を示した。

　講師やメンバー達が帰ってからも、私はトレーニング。肩甲骨を動かすことをテーマに地味な動きをひたすらやった。

１３日。

　朝、６時に家を出て成田空港へ。９時１０分の飛行機に乗り那覇へ。到着したのは１３時前だ。

　空港に迎えが来ていたので、挨拶をして車に乗り込み、目的のビーチへ。まずは食事がてら、日本支部の方針や来年秋に日本でやるワールドカップについて話を聞く。

　我々も出来る限りサポートしていくと話した。食事を終えると、ビーチでトレーニング交流会だ。

　多くの人が参加して、皆、身体を動かすことを楽しんでいる。夕方過ぎに終え、皆で食事だ。

　そこでは、私を囲い、今後の話で盛り上がった。アッという間に１０時を回り、再開を約束して皆と別れた。

　私の元同僚が沖縄に行った時に、行き着けている居酒屋があるので、そこまで送ってもらい店に入ると、その同僚が飲んでいた。

　話を聞くと、私と沖縄で飲むためだけに横浜から沖縄に来たようだ。他に予定は無いと言っていた。

　すでに酔っ払っていたが、私と再開した時の、あの表情は忘れられない。最後に、沖縄料理のヤギ汁を食べて、宿まで送ってもらい、また横浜で会う約束をして別れた。

　怒涛の１日だった。

１４日。

　畳の上に枕もかけ布団も無い。そこでとりあえず気を失ったように寝て、７時に空港に出発。

　宿からモノレール駅は近く、空港へは早めに着いたので土産を物色。なんだかんだとやっていたら、チェックインの時間だ。

　飛行機に乗り込み、すぐに寝てしまい、起きると着陸直前だ。成田空港でコーヒーを飲み、お礼のメールを打ったりしてから帰路に着く。

　夕方にジムに着き、トレーニング。ここでも肩甲骨だ。なんだか疲れてしまった。

１５日。

　疲れを残したまま、朝トレーニング。肩甲骨の動きをテーマにゆっくりと取り組む。

　職場で、午後のトレーニング。朝、肩甲骨に良いアプローチが出来たせいか、かなり良いトレーニングができた。

１６日。

　朝、仕事を終えて９時前にはジムに着いたが、トレーニングを開始したのは１１時頃だった。

　昼過ぎに終えて、軽く昼寝。１５時過ぎに起きて、夕方から後半戦だ。そろそろ、食事をしっかりせねば。

　今日から朝トレーニングを始めた。なかなか良い。だが、なんだか一日中、調子が上がらない。体調を崩したようだ。

　なので、普段やらないようなトレーニングや仕事を進めた。１２日のワークショップまでに調子を上げたい。

８日。

　夜中に仕事で起こされてしまい眠い。仕事を終えてからジムで少し昼寝。昼前には起きたが、やはり調子が上がらない。

　しかし、午後からメンバーが来たので一緒にトレーニングして盛り上がった。やはり、肩甲骨の浮きがポイントだ。

　あらゆる体勢で肩甲骨を浮かす。その中で動く以外に無い。その幅を越えて動いても、悪い癖が付くだけだからだ。

　それにしても、疲れた。

　仕事を終えて９時前にはジムに入った。９時半頃からトレーニング開始。今日は、肩甲骨剥がしを徹底的にやろうと思っている。

　１００回を１００セット、計１万回やろうと思っていたのだが、思いのほか時間が掛かり、結局、やったのは２５セット。

　その後、ジムに来ていたメンバー達と動きを研究しながらトレーニングを進めた。皆、よく観察し、それぞれの視点で意見を言い合う。

　それが正しいのかどうかは置いておいて、そこにいる人達がそれぞれ感じた事を言う。最高の環境だ。

　なぜ、それを職場などの日常で行えないのかは不思議だ。自分の人生は、どこにおいてもそれ自体が本番だ。

　夜は、昔、私が買ったことのある中古車屋に車を見に行った。相変わらず安い。思わず欲しくなってしまう。

　結局、今乗っている車を車検に出すことにして、新しく車を買うのは諦めた。帰りに、ステーキ屋で牛・豚・鳥・ラム肉のコンビネーションを食って大満足だ。

５日。

　昼過ぎにジムに入り、すぐに来たメンバーはトレーニング開始。動画の編集やSNSにアップする作業を済ませ、その人が終わるタイミングで私はトレーニングを開始した。

　今日はスクワット系の日だ。まずはフロントスクワットから始め、オーバーヘッドスクワット、バックスクワット、ランジと徹底的にスクワット系を責める。

　収穫はオーバーヘッドスクワットだ。しゃがみこんで来る時はバーを押すと言うが、それは手首と肩甲骨の間に肘をねじ込んでくるという事だと気が付いた。

　なので、最初の立っている時は、胸を開き、降りてくる時は肩甲骨が引き上がってくる。そして、ハムストリングに重さが乗りっぱなしで動く。

　その感覚は、かなり慎重にしないと出来ない。そのハムストリングへの重さは、しゃがみ始めるとまず、膝裏あたりに体重が乗る。

　そして股関節に向かって線を辿ってくる。まだまだ太腿のケツ寄りはザックリだ。

６日。

　やはり、日曜は疲れが取れる。朝早くにサッパリした気分で目が覚めた。起きる時間では無いので、それまで身体を休めようと、また寝たが。

　１０時頃に完全起床し、用事を済ませてからジムへ。既にジムの前でオープン待ちしていた人がおり、慌ててオープン。

　彼は、あるストリートワークアウトチームの一員だ。その彼に、このエリアのストリートワークアウトを盛り上げるためにどうしたら良いかと相談するために今日は来てもらった。

　他の団体の広報媒体はFacebookやインスタグラムらしい。あと、プレイヤーとして実力がある人がいると、その人に集まってくると話していた。

　私は１５時頃からトレーニングを開始し、１９時半前には終えた。バーの握り方を研究していたら偶然、手首と肘と肩甲骨、そして、下っ腹の繋がりを発見した。

　全ては、手の親指付け根あたりにある手首のくるぶしみたいなところの点から親指と人差し指が伸びて、その股の付け根はその点だ。

　これはバーにぶら下がるときでも、倒立のように床に手を着くときでも一緒だ。そのお陰で、背中の両サイドの盛り上がりもハッキリとしてきて、肩のあたりで腕が抜けるということも無くなってきた。

　それにしても、今日届いたアメリカのプロテインバーとプロテインポテトチップスは美味い。

　体調がイマイチだ。トレーニングも、かなりペースダウンしている。もしかしたら、そう思い込んでいるだけで、ただ寒くなって汗をかかなくなったのでそう運動不足に感じるのかもしれない。

２日。

　いきなり寒い。朝、仕事を終えてから一旦、家に帰る。家で色々とやっていたら昼前になってしまった。

　ホームセンターに寄ってからジムに。ジムで残していた作業を進める。なんだかんだで夕方になってしまい、トレーニング開始が遅れた。

　今は、マッスルアップや懸垂よりも、肩のモビリティを高めるトレーニングばかりだ。

　肩を動くようにする練習方法を発見し、ひたすら繰り返す。かなり良い。トレーニングも早々に切り上げて、メシを食いに行く。

　大量に肉を食いたかったのだが、入ったステーキ屋が思いのほか高くて躊躇してしてしまった。しかし、美味かった。

３日。

　朝トレーニングを始めた。これからの季節、かなり寒くなってくると思うがジムにストーブを導入したので安心だ。

　以前、朝トレーニングをやっていた経験を踏まえると、昼間のようにハードなトレーニングをするとかなりの割合で背中や首を痛めるので、朝はモビリティを高めるような運動や燃焼系のトレーニングをやろう。

　トレーニングを終えてから仕事に向かう。朝から調子が良い。なんだかんだと事務作業をしていると、アッと言う間に時間が経つ。

　夕方前からトレーニング。とにかく、肩甲骨を肋骨から引き剥がし、浮かして動かせるようにする。

　それをひたすらやっていると、背中の外側の盛り上がりを感じるようになってきた。その盛り上がりは肩、肘、手首を決めてくれる。

　肩甲骨を首から引き離すことが、この盛り上がりを作る近道ではないかと思う。そのためには、手の甲と肩甲骨で肘を挟み、肘から手、肩甲骨に向かって力を出す。

　肘を入れるといった感じか。懸垂はもちろん、スクワットでもここを感覚していると股関節への乗りが良い。

　ここ最近は、息が上がるようなトレーニングをしていないせいか、運動量が落ちた気がしていてイマイチだったが、考えて見れば、もともと、こういった繊細で丁寧なことをずっとやってきたのだから調子が悪い訳では無いのだろう。

　午前中は遅くまで寝て、ゆっくりとスタート。１４時からジムを開けてトレーニング。少し疲れが溜まっているので、たまにはノンビリとやろう。

２９日。

　休みだが、朝７時に起きてジムに向かう。１１時までにトレーニングを済ませて、午後はお台場アクアシティの中にあるリーボック直営店のイベントに参加するためだ。

　ジムでのトレーニングは懸垂やデッドリフトなど、引っ張り系をメインにやった。トレーニングを終えてお台場へ。

　思ったよりも早く着き、店に向かう。修学旅行の学生達が多くいて、イベントにも参加していた。そのイベントはWODをしてタイムをクリアすると割引券やシューズをくれるというものだ。

　割引券を貰うことは出来たが、シューズには手が届かなかった。だが、今現在のレベルをハッキリと突きつけられたので、今後、それを更新していくつもりだ。

　そして、１６時からは職場の歓送迎会。異常な時間帯だ。今の職場の宴会はいつも会話が成立しない。

　皆が、人の話を一切聞かず、思いつきでただ言いたいだけだからだ。ここまで酷い職場は初めてだ。

　だが、日常はうまくやろうとしている。その表面的な関係がまた、サラリーマンの浅はかさであり、時間を無駄に感じるところだろう。

　それが終わりジムに戻ると、先日、日比谷公園でやったストリートワークアウト東京の練習会で知り合った人が来ていた。

　色々とジムのメンバーに教えてくれていたみたいで、皆、新しい動きにチャレンジしていた。
私は、腹一杯食べてきたこともあり、相当、身体が重くなっていてグッタリして眺めていた。

　その彼に、ストリートワークアウト横浜を立ち上げる話をしたら、一気に目が輝いていたは印象的だった。

　当初、考えていた事が着々と現実になってきている。面白過ぎる。

３０日。

　今日も朝７時に起きてジムでトレーニング。今日は、１２時に浦和で来月のワークショップの打ち合わせだ。

　毎度のことながら、トレーニングに熱中して遅刻した。打ち合わせを済ませ、近くの体育館でレッスンを受けた。

　内容は、来月のワークショップで行うことだ。前回もだったが、ここに来るたびに私は足元をしっかり見ろと言われているような気になる。

　それだけ基礎が出来ていないことが露呈されるトレーニングをしているということだ。だが、それは私にとっては逆に嬉しいことだ。

　やるべきことが明確になり、確実に進めることが出来るからだ。

　レッスンが終わり、今度はアウトレットモールへ。リーボックのアウトレットで、多くのウェアを試着して疲れた。

　結構、買い物をしてしまった。となると、前から持っている古いものは捨てなければと思う。

３１日。

　どうやら体調を崩している。疲れが溜まっているのかと思っていたが、熱が少しあるようで、身体の節々がきしむ。

　昼にジムに客人が来るのをすっかり忘れていて、慌ててジムに向かう。中学生の娘さん二人をジムによこしたいそうだ。

　中学生と言っても、機械体操で相当の結果を残しているようだ。機械体操の練習方法やノウハウは、ウチのジムにとっても良い刺激になる。

　トレーニングを夕方から始めるが、身体がキビキビと動かないのでスローペースで進める。

　scapular pullupやscapular dipsで肩甲骨で動く事を集中的に練習した。少しずつだが、肩甲骨の意識がハッキリしてくる。

　もう２０年近く、毎日のようにやっていた体操も一旦やめた。多くの人と同じようにストレッチから入る。とりあえずだ。

　その分、トレーニング時間を増やせるので、それがどうなっていくのか実験だ。

　夜、ホームセンターに行き、倒立バーの材料を買う。店員との行き違いがあり、店員が相手の話を聞かず、言い訳がましく私のせいにしようとしてきたので怒った。

　色々な人がいると、世間では言うが、色々な人を分別できるほど、色々なことを分かっているのだろうかと、いつも疑問に思う。