今回は鍼灸デモンストレーションや、実際に使用する針やお灸で使用する艾（もぐさ）にも触れていただき、改めて鍼灸を認知していただく良い機会になりました。

講演のテーマは、夏の過ごし方について、東洋医学的なアドバイスを現代医学や化学的に通用、理解しやすいようにアレンジしてお話をさせていただきました。

次回、第四回講演会は秋をテーマにお話しさせていただこうと思います。

開催日は１０月１８日(日)
時間は１５：１５～１６：４５（約９０分）

以上の予定で考えております。

自身の健康について見直したいという方、ちょっと興味本位で話を聞いてみたいという方など、ぜひお気軽にご参加ください。

先日６月６日土曜日に、予定通り、健康と東洋医学をテーマに講演会を挙行しました。

今回の参加者は１１名と、前回より少数となりましたが、その分、参加者の皆さんと近い距離間で講演できたことは良かったですが、今後も継続して定期的に開催していく予定なので、徐々に参加者の人数も増えていくよう努めていきたいと思います。

今回は主に東洋医学の基礎的な内容ということで、陰陽観、五行観などについてを中心にお話しするとともに、皆さんには、もっとご自身の身体の声に耳を傾け”未病”のうちに、身体のケアをしてもらいたいという話をしました。

身体のケアは、十分な休息、栄養、運動、ご自身で難しいようなら、私どものような鍼灸師などの身体ケアの専門家に頼ってもらいたいということでした。

今回の参加者の皆様、ご参加いただき誠にありがとうございました。

次回、第三回の講演は８月２日日曜日の１３：３０から開催いたします。追って講演のテーマなどは公表致しますので、後日ご確認ください。

今後ともよろしくお願いいたします。

今週、３月７日土曜日に、第一回地域健康づくり講演会を開催します。

笠間市地域交流センターともべ（Tomoa）で１３：３０開演です。

お題の通り、東洋医学的視点から、健康について掘り下げていきます。参加料無料、ご予約不要となっていますので、お気軽にぜひご参加ください。

当日の講演会当日のスライドの一部を下欄に投稿しました。当日のイメージにご閲覧ください。

祐和鍼灸　笠間

代表　佐藤光祐

前回は虫垂について現代科学（免疫学・細菌学）と東洋医学的思想の両面から虫垂・盲腸が腸内の環境のためにいかに重要か書きました。

今回は盲腸が機能しないことで、全身症状に発展するメカニズムと何のために虫垂と盲腸があるのかについての結論を書いていきます。

【「全身の炎症」との繋がり】

盲腸・虫垂の機能不全は、単なる腹痛以上の影響を全身に及ぼす可能性があります。

科学的視点：虫垂の免疫機能が低下すると、腸内細菌の多様性が失われ、低強度の慢性炎症が全身（血管、心臓、脳など）に波及するリスクが上がります。

東洋医学的視点：大腸に「熱」がこもると、その熱は肺を乾燥させ、さらには「心」の熱をも煽るといわれます。結果として、精神的な焦燥感や動悸、皮膚の乾燥、やがて広範囲の炎症症状へと繋がるリスクがあります。

【結論：盲腸・虫垂は「腸、引いては生命の安定装置」ともいえる器官です】

l  盲腸や虫垂を「不要」とみなすのは、警報機がうるさいからといって取り外してしまうようなものです。

盲腸は

1.       腸内の身体に害を及ぼすものを識別する。

2.       有益菌を匿い、健全な腸内環境を守る

3.       全身に害が広がるのを食い止める。

【追記：虫垂切除と病気のリスク】

最近の研究では、虫垂を切除した人は、後に潰瘍性大腸炎やパーキンソン病などのリスクが変動するという報告もあるようで、虫垂と脳や免疫系との深い関わりが再注目されているそうです。

【終わりに】

人の身体には必要のない切除しても構わない臓器や器官があるという見方がありますが、人の生物としての進化の過程で、優先度の下がったものはあるかもしれないものの、必要のないものはないと考えた方が良いと私は考えています。人の盲腸は小さく退化していますが、草食動物の盲腸はとても長く、大きくなっています。草食動物は、草木を食べ、消化器官が非常に長くなっているので、長く大きな腸内環境を維持するためにそれだけ盲腸も大きいのだと思います。人の場合は進化とともに食物に火をかけ調理して食べるようになったので、人体に害のあるものを直接口に入れるリスクが下がりました。そのため盲腸は退化し、小さくなっているのでしょう。それでも、全ての食物（自然食品、添加物、人工食品に関わらず）には多量、少量の違いはあれども、必ず毒素を含みますので、盲腸は無くても良い臓器ではなく重要な臓器であると考えます。

今回の内容は以上です。だいぶ、小難しい内容になってしまいましたが、興味を持っていただけたら幸いです。

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祐和鍼灸 笠間

代表　佐藤　光祐

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今回のテーマは虫垂と盲腸です。虫垂が炎症を起こし、虫垂炎となると、激しい痛みに襲われますが、悪化させ破裂すると命にも関わる病気です。それを防ぐためにも、虫垂炎となった場合、虫垂を摘出してしまうことがほとんどでした。

医学的には虫垂は役割のない器官、不要な「進化の残りカス」であると考えられていたため、切除しても問題ないと考えられていたのが、それは過去の医学です。今では現代医学でも、虫垂と盲腸は免疫システムの最前線であると考えられています。

このブログでは、虫垂について現代科学（免疫学・細菌学）と東洋医学的思想の両面から深堀していきます。

【現代科学の視点】

1.       有益菌の保存と復旧

激しい下痢や感染症を起こすと、大腸内の善玉菌が一度一掃されてしまいます。その際、善玉菌の種となる有益菌は虫垂の中に逃げ込みます。再び大腸へと広がり、腸内フローラ（腸内細菌）を迅速に再生させます。

虫垂を切除した人は、切除していない人に比べて、特定の致死的な腸内細菌感染症の感染率が高いというデータもあるそうです。

2.       巨大な免疫工場の役割

虫垂はリンパ組織が高密度に集まっている器官で、免疫抗体IgA（免疫グロブリンA）を大量に産生しています。 IgAは腸内の悪い菌を無力化し、良い菌の定着を助ける役割を担います。つまり、盲腸・虫垂は腸内の健康な環境維持に欠かせない存在ということです。

【東洋医学的思想】

l  盲腸は大腸の「伝導」を支える隠れた要

東洋医学において、大腸は「伝導（でんどう）の官」と呼ばれ、不要物を排泄するとともに、水分（津液）の最終調整を行う腑の器官です。

1.       「濁（だく）」の滞留と処理

盲腸は大腸の入り口にある臓器で、小腸から送られてきた「濁（未消化物や老廃物）」が最初に溜まる場所です。ここに「熱（炎症）」や「湿（余分な水分）」がこもると、便秘を引き起こしたり、炎症が起こったり、大腸の様々な問題の原因となります。

*盲腸や虫垂が健全であることは、大腸が「清らかな水分（津液）」を再吸収し、不要なものをスムーズに送り出す役割を果たすために非常に重要です。

２． 肺・大腸系の「衛気（えき）」の源

東洋医学では、体表を守るバリア機能のことを「衛気（えき）」と呼びます。現代医学で言えば、皮膚と粘膜の防御機構のことを指します。衛気は肺と大腸によって司られると考えられています。肺と大腸は、入口と出口であり、陰陽関係にある最も外側の臓腑です。

先にも書いたように、盲腸・虫垂にある豊富な免疫組織です。東洋医学でいうところの「大腸における衛気の拠点」は盲腸であると言えます。ここが弱まると、呼吸器（肺）のバリア機能（衛気）も同時に低下し、風邪を引きやすくなったり、アレルギー反応が出やすくなったりします。

今回の内容は以上です。次回も盲腸についての内容を続けます。少しマニアックな内容ですが興味を持っていただけたら幸いです。

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今回のブログのテーマは健康に悪影響を及ぼす生活習慣についてです。もちろん、気をつけなければならない生活習慣は数えたらキリがないほどありますが、その中でも、まず見直したい、特に重要なもの３つを提案いたします。実は、３つとも、過去のブログで題材にさせていただいている内容なので、その振り返りもさせていただきます。

早速、その生活習慣を紹介します。

1.       冷たいものの飲食

2.       甘いものの飲食

3.       口呼吸

以上の３つが、特に気をつけた方がよい、健康に害のある生活習慣です。

過去のブログで取り上げており、以下のURLからアクセスできます。

1.       https://ameblo.jp/planets-shinkyu-kasama/entry-12931297324.html（冷たいもの）

2.       https://ameblo.jp/planets-shinkyu-kasama/entry-12949183040.html（甘いもの）

3.       https://ameblo.jp/planets-shinkyu-kasama/entry-12931297466.html（口呼吸）

ここからは、上記の過去のブログの内容の補足になります。

1.       冷たいもの飲食

皆さんご存じの通り、われわれ人間（哺乳動物）は温かい体温を持っています。自身で熱を産生、放散することにより一定に保つメカニズムがあるため、寒い環境、暑い環境に適応できます。さらに人の場合、他の哺乳動物と異なり、飲食物を温めたり、冷やしたり、衣服を着たり、脱いだり、冷暖房で部屋を暖めたり、冷やしたりするなど、様々な環境に適応するための知恵と方法を持っています。

近年は、特に夏の外気温の上昇により、冷たいものを全く取らないことは一概に推奨し辛いですが、それにしても多くの人が冷たいものを好みます。例えば、アイスクリーム、清涼飲料水、冷たいビールなどの嗜好品です。人は刺激のあるものを好む傾向があり、冷たいという刺激が心地よいことを脳が覚えればその刺激を更に求めるようになります。

しかしながら、冷たいもの飲食は、単に身体の体温を冷ますのではなく、胃腸などの内臓器を冷やしてしまうことが問題です。研究では、冷たいものが胃腸を冷やすと腸内細菌のバランスが崩れ、腸内環境を悪化させるという結果が出ています。しかも、冷たいものが胃腸の粘膜に触れた瞬間、ものの数秒で、その粘膜に存在する善玉菌の働きが弱まり、悪玉菌が爆発的に増加するようです。小腸に存在する免疫細胞は全身に存在する免疫細胞の６０～７０％を占めると言われているので、腸内の免疫環境が崩れれば体調も崩れて当然と言えます。食べ過ぎ、飲みすぎで風邪を引くのはそのためです。

冷たいものの身体への悪影響は、考えている以上に即座に身体に影響を与えているということをご認識ください。

2.       甘いもの飲食

甘いものについては先週取り上げたばかりなので、詳細は先週のブログをご参考ください。

補足としては、冷たいもの同様、甘いものも強い依存性があり、口内環境、腸内細菌のバランスに容易に悪い影響を与えるということです。人の主なエネルギー代謝機構は、有酸素系、解糖系です。つまり、酸素か糖質を元にエネルギーを産生しています。そのため糖への欲求は高く、強い依存性があるのも納得いただけると思います。味の好みは人それぞれですが、特に甘味（糖）は全ての身体の臓器器官のエネルギー源であるため、強く人の脳を刺激する麻薬のようなものです。血糖が上昇することで脳をはじめとする様々な器官が覚醒するのは確かですが、白砂糖、白米、小麦製品、人工甘味料などによる血糖値の上昇は急激で膵臓をはじめとする内臓器官に負担となります。近年は品種改良の競争により、甘くないと売れないため、果物全般も糖度が非常に高いため注意が必要です。糖の運搬、代謝、貯蔵のためには様々な細胞や器官が関与しているため、糖質過多による急激な血糖の上昇を繰り返していると、内臓器が疲弊し、免疫力が低下、細菌バランスも崩れ、初期は肌荒れ、集中力低下、眠気、倦怠感、動悸などの症状を訴え、進行すると、糖尿病、腎不全、心不全、動脈硬化を罹患する可能性まであります。

3.       口呼吸

人は会話で事細かく意思疎通が取れる生き物です。それにより声帯が発達しており、気道の構造も他の生き物とは異なっています。犬を見ていると口を開けて呼吸しているので口呼吸のように見えますが、実は舌で体温調整を行っているものの、主に呼吸を行っているのは、口ではなく、鼻だそうです。他の動物も同様で、口で呼吸できてしまうのは人間くらいだそうです。人は話すことができるほど声帯が発達している代わりに、口から吸った空気が簡単に気道、気管を通過してしまう構造で、空気中の微生物や細菌、ウイルスも吸い込んでしまいます。扁桃は鼻の奥と口の奥にあり侵入する病原体を最初に迎え撃つ「関所」のような役割をしている器官ですが、実は人間の扁桃は他の動物よりも非常に大きく発達しています。その理由は、鼻だけでなく口から病原体が体内に侵入できる構造のため、大きく発達した扁桃がないと、病原体から身体を守れないからです。扁桃炎を頻繁に患う方が、扁桃を摘出する手術を受けてしまうことがありますが、扁桃炎にならない代わりに、病原体の体内への侵入を容易してしまうため、体内の他の器官が病原菌に侵されるリスクが高まると考えられます。

子供のころは免疫システムが未発達のため、特に１２歳頃の免疫系が発達するまでは鼻水を垂らしている子が多くいます。そのころ、鼻が詰まっているからと言って、口呼吸を覚えてしまうと、鼻の粘膜も肥厚し、余計に鼻呼吸がし難くなります。頻繁に鼻をかみ、鼻うがいなども活用して、口を開けて呼吸していたら注意して、寝ているときも口を開けてないか見ておくと良いでしょう。

以前のブログにも書きましたが、（口テープのススメ；https://ameblo.jp/planets-shinkyu-kasama/entry-12931297471.html）睡眠時に口テープをすることをおススメします。最初は苦しく、煩わしくても、習慣的に張っていれば慣れていきます。睡眠中に口を閉じる習慣ができれば、鼻の粘膜の肥厚も治まり薄くなり、通りも良くなるため、テープなしでも口を開けずに呼吸できるようになります。

口呼吸は体内に病原菌の侵入を許す大きな原因の一つです。また、呼吸による酸素吸入量も口からより、鼻からの方が多量です。有酸素性の代謝は人の生命活動に必要なエネルギー代謝機構で、呼吸の質が豊かで活発な生命力に直結します。健康的な生活のためには、運動も不可欠ですが、その運動中も鼻呼吸を積極的に意識し、呼吸する機能を強化することをおススメ致します。

最後までお読みいただき有難うござました。

よりよい生活習慣作りのご参考になれば幸いです。

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祐和鍼灸 笠間

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現代日本はお菓子大国で、様々な甘いものが売られています。日本伝統の和菓子はもちろん、洋菓子、駄菓子などがあります。また、地域にも寄りますが、日本食は味付けに少量の砂糖を使うものも多くあります。私はアメリカ・カナダで生活していた経験があります。みなさんがイメージする通り、アメリカをはじめとする欧米のお菓子の甘さの度合いはとんでもないです。過度に甘いものは身体に悪いということは広く認知されていますので、日本では甘さを加減する食文化が根付いています。一方で、甘いもののバリエーションの豊富さで日本に敵う国は無いと感じます。

甘いものが身体に悪いということは周知の事実ですが、甘いものが身体に悪いという具体的な理由は何なのでしょうか。今回はそれらについてまとめていきます。

１.血糖値を急激に上昇させること

甘いもの飲食で、血糖値の急上昇とその後の急低下を引き起こします。砂糖は小腸で分解され、直ちに吸収されます。吸収されてすぐに血液に流入するため、血糖値が急激に上がります。それによりインスリンが大量に分泌されます。インスリンの役割は血中の糖を利用または貯蔵できるように体内の組織・細胞に取り込ませることです。糖は生物の主要なエネルギー源なので必要不可欠なものですが、甘いもの、特に砂糖や人工甘味料が良くないのは、急激に血糖値を上げるため、インスリンの分泌も著しく、血糖値の急上昇・急低下を招くことにあります。低血糖とは、軽度でも集中力低下や強い眠気を招きます。重度だと強い倦怠感、場合によっては冷や汗・動悸・手の震え・強い空腹感・吐き気、意識障害を招く正常ではない危険な状態です。

２．肥満・糖尿病・心臓病のリスクを高める

過剰な糖分は余った分が脂肪として体内に蓄積されるため、肥満につながります。肥満は糖尿病や心臓病（心血管疾患）の大きな原因です。長期的に砂糖を摂りすぎるとインスリンの働きが悪くなります。インスリンは膵臓から分泌されるホルモンですが、甘いものによって血糖が急上昇すれば、血液を正常な状態に戻すために、インスリンは大量に分泌されます。いかなるホルモンも体内に無限に存在・生成されるわけではありませんので、甘いものを取り過ぎていると膵臓が疲れ、インスリンの分泌する働きが弱まってしまいます。やがてインスリンの分泌障害に至ると血中糖度がコントロールできなくなり、腎臓で行われる血液のろ過が間に合わず、それにより腎臓も機能不全に陥り、尿に糖が混ざるようになり、糖尿病になります。また、血糖値の乱高下は心臓や血管にダメージを与えます。動脈硬化を招きます。動脈硬化は狭心症や心筋梗塞の原因となります。

３．虫歯の原因となる

甘いものが歯に長時間触れると口内が酸性になり、唾液による歯の再石灰化が妨げられ虫歯を引き起こします。口内が酸性になると、好酸性（酸性を好む）の菌である虫歯菌は活性化し、更に酸を作り出します。それにより口内は更に酸化し、虫歯菌はもっと活発になります。また、口内の乾燥は唾液による歯の修復を妨げるため、虫歯菌の独壇場となります。虫歯菌が増え、口内が不衛生になると口臭も増悪します。今回のテーマからは逸れますが、睡眠時の口呼吸は口内を不衛生にし、虫歯を進行させる恐れがあります。

４．慢性的な炎症を招く

砂糖の過剰摂取が体内の炎症を促進するということが最近の研究で分かっています。そのメカニズムは虫歯菌の例を振り返るとわかりやすいです。糖は分解させる際に酸を生成します。それが体内の酸性を招く要因です。虫歯菌に限らず、好酸性の黴菌は沢山存在します。だから掃除に使われる強い洗剤は好酸性の黴菌を死滅させるためにアルカリ性のものが多いのです。黴菌が体内の血流が乏しく免疫力が低い細胞内に侵入、居座る（細胞内感染）とその細胞・組織を攻撃します。それが炎症を招くのです。その炎症が関節に起これば関節炎、胃に起これば胃炎、大腸に起これば大腸炎、心臓に起これば狭心症、膵臓に起これば糖尿病となることが想像に難くありません。

５．依存性の高さ

甘いものは多くの人が好む味です。食べると脳内で「幸福ホルモン」が分泌され、中毒のように繰り返し欲しくなる仕組みがあります。糖は生き物にとってエネルギー源、必要不可欠なものです。現代の日本では、高価なものを選ばなければ食べ物は豊富にありますが、生き物の身体は糖や脂を好むようにできているというのは当然のことのように思います。糖依存は薬物依存に似た快楽のメカニズムです。そのため、本能的に容易に過剰摂取してしまいます。

【特に注意すべき食品】

ソフトドリンクや缶コーヒーなど、人工甘味料入りの飲料

グミ、キャンディなど白砂糖で加工されたお菓子

菓子パン、チョコレート、焼き菓子など加工度の高いお菓子

栄養学で”炭水化物＝糖質”です。炭水化物はエネルギーの源なので、「疲れたときにや集中力が低下したときに脳を活性化させるために血糖値を上げたい。そのために糖質（甘いもの）を取るのは良い」と考えられていますが、白砂糖や人工甘味料によって加工された甘いものは特に健康を考えると有害と言えます。また、自然の作物なので果物は良いと考えがちですが、最近の果物はより甘く品種改良されており、毎日のように食べるには糖度が高すぎてしまいます。炭水化物は穀類や芋類で取るのが良いでしょう。できれば米なら玄米か雑穀米、パンなら全粒粉のものが良いです。なぜなら、血糖値の急激な上昇を招かないし、依存性が低くなるからです。

今回の内容は以上です。

最後までお読みいただき有難うございました。

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祐和鍼灸 笠間

代表　佐藤　光祐

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こんにちは。

いよいよ１２月目前、２０２５年も最後の月を迎えます。

当院はこれまで「プラネッツ鍼灸院笠間」の名称で営業を行ってまいりましたが、先日から、SNSやWebサイトでもお知らせしました通り、今後は「祐和鍼灸　笠間」に店舗名を変更します。

店舗名を変更する理由は、施術者である私が、茨城アストロプラネッツとのトレーナー契約を満了し、来期は契約を更新しないことを決断した為、より私の考えや思いを表現していきたいと思い至ったためです。

「祐和鍼灸　笠間」の名前の由来ですが、まず、「祐」の字は神や天からの恵み・助けを意味する漢字で、人間を含む生命は自然の一部であるという東洋医学的思想を反映させるために選びました。自然の摂理に反することのない、身体の負担が少ない優しい施術を心掛けることを忘れないようにしていきたいという意志を込めました。「和」の字は、ご存じの通り、日本を象徴する字です。東洋医学の中でも、日本人に合うように発展した、日本伝統の鍼灸の知識と技術をできるだけ用いて施術を提供していきたいという意味を込めて選んだ漢字です。

「祐」と「和」で「ゆうわ」と読みます。東医学的思想と現代医科学の融和を目指して当院を営業していますので、その意味を込めるのに、「ゆうわ」の読みを選びました。

今までは、トレーナー活動の影響で、午前中が営業できなかったり、連日休業させていただいたりしていましたが、２０２５年１２月以降は、年間を通し、営業日と営業時間を固定して店舗を運営していきます。

今後とも「祐和鍼灸 笠間」をよろしくお願いいたします。

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