https://ameblo.jp/plants-force/ ネットショップの立ち上げから、その後にどのようになるのか、現在進行中の様子をリアルに書き記していきます。 ja
前々回の続きです。

最も簡単な方法は、睡眠、寝ることです。

緊張→交感神経      弛緩→副交感神経

が司っていますので、昼寝等で副交感神経の優位な状況を作りますと自然と筋肉も緩めることができます。

次に方法としては、「意識してから緩める」ということです。
肩凝りの人に試して頂きたいのは、椅子に座って、前の机やテーブルに手首から先を乗せて
肩から力を脱力します。
完全に肩から先を机やテーブルに任せて。
腕全体に重力を感じるくらい脱力してみて下さい。

特にパソコン仕事等で肩凝りに苦しんでいる方にオススメします。

うまく脱力できない方は既に筋肉が相当緊張状態ですので、自分一人では回復は難しいかもしれません。
誰かに肩を揉んで貰うなど、別の力が必要です。

他にも筋肉を緩める運動は幾つかありますが、

私の経験則で、「ファイテン」のネックレスを常に身につけています。
以前、よくスポーツ選手がしていたネックレスの公式の製品です。
最近は私があまりテレビを見る機会がなく、
「ファイテン」ショップにもあまり行っていないので、現在の状況はわかりませんが…

この「ファイテンのチタンネックレス」には、筋肉を緩める効果があるとのことで、筋肉が緩んでいれば、収縮(運動)する際に収縮幅が大きくなります。
この現象が、運動性能を高めるとしてスポーツ選手に愛用されているようでしたが、
スポーツ選手でなくとも効果は変わらないです。

使いはじめは、身体のだるさ等を感じたりもしますが、筋肉の緊張を緩め、身体をリラックスさせる効果があるのは経験則的に間違いないと思います。

決して、宣伝ではありませんし、値段も3000円程度(消費増税後は価格の確認をしておりません。)と決して高い買い物ではないと思われます。

特に、車の長距離運転やパソコン作業、ゲーム等自分自身が意識しないまま緊張感を維持する状況が多い方にオススメします。

要望があれば、後日に続きます。 ]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11905763257.html Wed, 06 Aug 2014 16:05:45 +0900 多少、想定外の出来事があり生まれてはじめて、
救急車に乗ったり(笑)


付き添いでしたが…


しかも、付き添われた本人も３時間後には帰宅…


人騒がせです…

そんなこんなしてる間に子供は夏休み、休日も全て潰されてしまいます。

ネットショップは検索サイトからの返信がこないままで、検索サイト自体動いているかアヤシイです。
よって閲覧者は増えないままです。
夏場は商材も動きが悪く、クール便必須ですのでこの間に新たに商材探しですかね…
ネットショップ eatchoice

そんな期待を込め、知り合いの方がオープンしたパン屋さんへ行ってみました。




ネットショップも考えているとのことで、私の経験等も少しお話しして商材の出品も依頼しました。

その際、左側のパンを購入。右は試供品として頂戴しました。

特に右のブランディッシュ(？)は美味しく、味見と思って車内で食べたところ完食してしまいました(笑)

左側のパンには、レーズン、クルミ、オレンジピールが練り込んであり飽きることなくこれまた車内で完食(笑)

商材として是非、提供頂きたい逸品でした。 ]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11904766772.html Mon, 04 Aug 2014 17:13:47 +0900
その２では、関節の可動域を拡げる話をしましたが、もうひとつ大事な概念があります。

「筋肉をゆるめる」ということ。

皆さん、仕事や移動、日々の生活のなか常にストレスや緊張に晒されているかと思います。
私もそうでした。

するとなかなかリラックスできないんですけど、身体や筋肉も緊張させてしまいます。
程よい緊張感は心地よいものですが、緊張状態に慣れ過ぎると身体(筋肉)は硬直状態に慣れてしまいます。
私も初めて接骨院に行った際は、うつ伏せに寝かせられ
「リラックスしてください！緊張してるとマッサージできません！」
と…何度も言われるのですが、緊張してる訳でもなく身体(筋肉)がリラックスできない身体(筋肉)になってしまっていました。
その初日はマッサージ担当者が諦め、別の方に力任せにマッサージを受けましたがほとんどほぐれませんでした。
その日から、この接骨院との長い付き合いがはじまりました。
「この身体は時間かかりますね。」
週に３～４回、５年は通いその後回数は減りましたがもう数年通いました。その間、色々と試しては接骨院のお二人に話をして意見を求めました。
最後の頃は「初め来た時とは別人の身体ですね！この体験や理論を本にまとめたり、教室で教えたほうがいいですよ！」
とまで言って頂き、お世辞もあったとは思いますが…
その後、体型体調も維持しておりますし新たに体系化できた理論もあります。

筋肉の緊張が肩凝り腰痛を引き起こす原因となっていますので、次回は「筋肉の緩めかた」に
ついて書きたいと思います。 ]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11898974993.html Thu, 24 Jul 2014 09:55:32 +0900 昨日のバリウムから未だに体調がよくありません(笑)
近年、便秘することがないので下剤が効きすぎのようです。

まず前回の話題から、いかに10㎏痩せたか？
私の場合は心労でした。(笑)

当時は笑えませんでした、１年位…。

と、参考にならない話はこれ位で…

痩せる為、肩凝り、腰痛等を治すには関節の可動域を少しずつ拡げる、拡げるために動かす。

という結論でした。

肩凝りは特に関節の可動域が狭くなっている場合がほとんどです。

しかし、痛くて動かせないという人が多いんですけど、そういう人は痛くない時も動かさない。

激しく動かす必要はないんですが…スローモーションのようにゆっくりでいいんです。
腰も同じです。

太極拳みたいなイメージで十分です。
シャドウボクシングや他の格闘技の真似事でもいいんです。
ただ、１日５分でも、ゆっくり行うこと。
特に痛みがある時は休む。

各関節の可動域が拡がると痩せやすい身体になってきます。
自分で動かせない位になってしまうと、整形外科や接骨院等で、他の人の力を借りて自分の身体を動かしてもらう(自分の筋肉を)ことになります。

ですが最終的には自分で動かさないとある一定のレベルからいいほうへ向かいません。

他の人に動かせてもらうには限界があります。

少しずつでもいいので自分で身体(筋肉)を動かして可動域を拡げましょう。

健康だけでなく商売や色んな事に通じそうですね

ネットショップも頑張らねば！

ネットショップ  eatchoice

「BASE」にログインできません。
グレーの縦線が入りいつもと違ってログインが反応しません…

ショップのトップからは入れるようですが…
]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11898851983.html Thu, 24 Jul 2014 00:38:25 +0900 ネットショップに進捗がないので数年前に肉体改造に成功した話を…今日、健康診断だったので(笑)

現在、42歳 男 165㎝ 50㎏ 数年間この状態を維持しておりますが、５年前は体重が62㎏位でした。

普通と思われる同年代男性よりはるかに若く見られます。
基本的に小柄だと自覚してきました。(笑)

62㎏当時でも太っているとは言われない体型でしたが、健康状態を比べると現在とは大分 差があります。
当時は肩凝り、腰痛、背中痛がひどく接骨院通いを頻繁にしており、また風邪をよく引き治りにくいという 巷でよく聞く症状に苦しんでいました。

特に背中痛は肋間神経痛などと診断を受けたり
日常生活にも支障が出る位でした。

長年の接骨院通いと、あるきっかけで10㎏痩せて今の体型になってからは、肩凝り、腰痛、もちろん背中痛とは無縁の状態です。風邪もほとんど引かなくなりました。

体重が減りましたが、逆に重い物も楽に持てるようになり運動機能は向上したと思います。

私の経験則であり、医学的根拠は全く裏付け等、調べたりしませんが今後もこの話題でもブログをアップしていこうと考えています。 ]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11898050805.html Tue, 22 Jul 2014 13:43:32 +0900 ちゃんこさんのネットショップ  C－Christa です。
水晶のアクセサリー等を販売されています。

私のショップも紹介して頂きました。
eatchoice

さて、先日掲載依頼をしていました「BASE」の
商品横断検索サイトに未だに掲載されていないことが判明(￣□￣;)!!

再度、掲載依頼し確認メールも希望しましたが、未だにメールが届きません。

他のネットショップ無料検索サイトもチェックしてみたのですが「現在停止中」というサイトも多く新たに申請できそうなサイトはみつかりませんでした。

SEO対策は苦戦中です(￣▽￣;)

]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11896260826.html Fri, 18 Jul 2014 22:33:34 +0900
「ちゃんこ」さんもネットショップをはじめて間もない様子で時期や経過も似たような状況で親近感を覚えました。

同じようにネットショップ作成サイトを利用して
(使用しているサイトが違いますので、より情報が得られました。)ネットショップを立ち上げています。
ちゃんこさんのネットショップ C－Christa です

さらにブログを拝見すると「BASE」と「stores」の違いもわかります。

「BASE」eatchoice

共通の悩みは「検索」にヒットしない…ネットショップまでたどり着きにくい等、立ち上げ後どうするか？という点が主でした。
「ちゃんこ」さんは別のサイトにもショップを作成 店名が違うとのことですので覗いてみて下さい。

私のショップも日々のPV数が少なく、悩んでおります。
他のネットショップオーナーさんとも交流させて頂きたいと考えておりますのでコメントよろしくお願いします。 ]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11894746209.html Tue, 15 Jul 2014 22:17:30 +0900
「BASE」のネットショップ作成に誘導する広告が多く、ショップ検索のサイトもわずかです。


他のネットショップオーナーさんのブログも探してみましたが、自分のブログにすらたどり着けませんでした。

ちょっと行き詰まり感がありますね。
iPhoneにはアプリがあるそうなんですが、Androidなんで閲覧できませんし…

この辺詳しい方いましたら、コメントお願いいたします。

ネットショップオーナーさんとの相互交流も随時募集させて頂きます。

eatchoice   イートチョイス ]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11893922825.html Mon, 14 Jul 2014 10:51:56 +0900 同時に申し込みした、ゆうちょダイレクトも。
しかし、ゆうちょダイレクトはスマホから使用できないとのことでちょっとガッカリです。

早速、ネットショップの口座を振替口座へチェンジしました。これからは手数料を大分圧縮できそうです。

夏場は商材の入れ替わりが激しく、ネットショップの商材も入れ替えました。




ネットショップeatchoice

写真は 庄内産 紅花メロン (赤肉)です。
果肉がオレンジ色のメロンです。
今年は、さくらんぼ メロン とどちらも豊作で、
甘味ものっています。
他にも新商品をアップしましたので見て頂けると嬉しいです。
]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11893502508.html Sun, 13 Jul 2014 15:09:15 +0900
BASEへログインできないのはキャッシュ消去の関係らしいのですが…

さくらんぼ高いです(笑)

ネットショップ eatchoice です。 ]]> https://ameblo.jp/plants-force/entry-11892558389.html Fri, 11 Jul 2014 19:05:29 +0900