酒好き！【美容・ダイエット研究家】のピラティス×パーソナルトレーナーemiのブログ https://ameblo.jp/plusbeau-emi/ 元大手パーソナルトレーニングジムでトップトレーナーとして10年勤務したのちに、フリートレーナーとして独立！得意なことは短期集中大幅減量とメンタルコーチングですピラティスインストラクター・筋膜リリース・銀座コーチングスクール認定講師などの資格も取得しています ja なぜか脚だけいつも痩せない！とよく相談されます

こんにちは爆笑

酒好き！【美容・ダイエット研究家】ピラティス×パーソナルトレーナーのemiです真顔


脚やせしたい！とご希望の方がたくさんおられますが、当店は脚やせ指導が1番得意です☝️

何をやっても脚だけ痩せないのはなぜか？

○かかとに重心を乗せることが出来ない
　→かかと重心に必要な筋肉を作る
○かた太りの脚を痩せやすいように柔らかい肉にしておく
　→ケアの仕方の指導
○Ｏ脚気味で偏った筋肉の使い方
　→Ｏ脚をサポートする筋肉を作る

人によって脚は様々なので、それぞれオーダーメイドが必要☝️YouTube観てやってみたけど痩せないのは、あなたの合ってない証拠です。骨格診断だけでも是非ご来店ください☺️

※写真は2ヶ月で脚が細くなったお客様の写真です😊



↓かかと重心のためのアイテム
]]> https://ameblo.jp/plusbeau-emi/entry-12962767328.html Sun, 12 Apr 2026 13:57:12 +0900 なぜ、下腹だけが落ちない？ こんにちは爆笑

酒好き！【美容・ダイエット研究家】ピラティス×パーソナルトレーナーのemiです真顔

なぜ、下腹だけ落ちないのでしょうか？とよくお客様に聞かれることがあります☝️

体重は少し減ったのに、
なぜか下腹だけぽっこり残る…。
そんな経験はありませんか？
実はこれ、多くの女性が悩んでいるポイントです。
下腹が落ちにくい理由はいくつかありますが、特に多いのがこの3つです。


① 姿勢の崩れ（反り腰・猫背）
姿勢が崩れることで、お腹の筋肉がうまく使えず、常にぽっこりした状態になってしまいます。
② インナーマッスルの低下
表面の筋肉ではなく、内側の筋肉（体幹）が弱くなると、お腹を引き締める力が落ちてしまいます。
③ 食事制限だけのダイエット
食事だけで体重を落とすと、筋肉も一緒に減ってしまい、結果的に下腹が残りやすくなります。


だからこそ大切なのは、
「ただ痩せる」のではなく「正しく引き締めること」です。
具体的には、
・姿勢を整えること
・インナーマッスルを使えるようにすること
・必要な栄養をしっかり摂ること
この3つを意識するだけでも、下腹は少しずつ変わっていきます。
実際にお客様でも、体重は大きく変わっていないのに
「お腹がスッキリした」と見た目の変化を実感される方が多いです。
下腹は、やみくもに腹筋をしてもなかなか変わりません。
正しい順番で整えていくことがとても大切です。
もし今、下腹だけ落ちないと感じているなら、
やり方を少し変えるだけで変化が出る可能性は十分あります。
一人で悩まず、いつでもご相談くださいね。




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]]> https://ameblo.jp/plusbeau-emi/entry-12961732489.html Thu, 09 Apr 2026 17:20:59 +0900 これからマイナス20キロを目指すYちゃんの記録1

こんにちは爆笑

酒好き！【美容・ダイエット研究家】ピラティス×パーソナルトレーナーのemiです真顔

今月からマイナス20キロを目指すYちゃんの奮闘記をブログにしていきたいと思います☝️Yちゃんは、20歳で半年前に一度ご来店いただきましたが、まだ迷いもありその時は入会せず。

だけど、意を決してまた来てくれましたおねがい今月からマイナス20キロを叶えるために一緒に頑張っていきます✨





この身体がどのように変化していくかお楽しみです✨


↓Yちゃんが1番痩せたい脚のためにオススメしたアイテムです🦵
]]> https://ameblo.jp/plusbeau-emi/entry-12961929986.html Mon, 06 Apr 2026 12:58:05 +0900 最近何をしても痩せにくくなってませんか？ こんにちは爆笑
酒好き！【美容・ダイエット研究家】ピラティス×パーソナルトレーナーのemiです真顔

最近、何しても痩せにくくなっていませんか？

・食事を減らしても体重が落ちない
・昔より明らかに太りやすくなった
・特にお腹や下半身だけ落ちない
こんなお悩みを感じている方、とても多いです。
実はこれ、意志が弱いわけでも、努力が足りないわけでもありません☝️
40代になると、体の仕組み自体が変わってくることが大きな原因です。


例えば、
・基礎代謝の低下
・筋肉量の減少
・女性ホルモンの変化


こういった影響で、「今までと同じことをしていても痩せにくい体」になっていきます。
だからこそ大切なのは、
若い頃と同じやり方を続けるのではなく、今の体に合った方法に変えていくことです。
無理な食事制限ではなく、しっかり食べながら代謝を上げること。
そして、筋肉を落とさないためのトレーニングを取り入れること。
この2つを意識するだけでも、体は少しずつ変わっていきます。
実際に通っていただいているお客様も、
「もう痩せないと思っていたのに変われた」とおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。


年齢を理由にあきらめる必要はありません。
正しい方法で続けていけば、体はきちんと応えてくれます。
もし今、「何をしても変わらない」と感じているなら、一度やり方を見直すタイミングかもしれません。
一人で悩まず、ぜひお気軽にご相談くださいねウインク



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]]> https://ameblo.jp/plusbeau-emi/entry-12961732163.html Sat, 04 Apr 2026 13:05:39 +0900 はじめまして 、


はじめまして。
パーソナルトレーナーemiです😊
10年、これまでに1000名以上のお客様のサポートをさせていただいてきました。
私自身も現在43歳。
年齢とともに体の変化や、思うようにいかないもどかしさを感じることもあり、「頑張っているのに痩せない」という気持ちはとてもよく分かります。
だからこそ、無理をさせるのではなく、日常の中で無理なく続けられる方法を大切にしながら、一人ひとりに合ったサポートを心がけています。
趣味はサウナとお酒で、リラックスする時間も大切にしています。
「我慢ばかり」ではなく、楽しみながら続けられることも大事にしています✨
これまで多くのお客様と関わる中で感じているのは、体が変わることで気持ちまで前向きになるということ。
少しずつでも、自分に自信が持てるようになるお手伝いができたら嬉しいです。
これから出会うお客様一人ひとりに寄り添いながら、丁寧にサポートしていきたいと思っています。
そのためにこれから、皆様のためになるブログを発信していきます✨
よろしくお願いします。

 
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]]> https://ameblo.jp/plusbeau-emi/entry-12961722754.html Thu, 02 Apr 2026 14:21:33 +0900