レッスンに入るのは２年ぶりくらいです。

泳げるのか心配でしたが、なんとかメニューをこなして

がんばりました～

アップの１００ｍスイム　（クロールにしました）

キック　１００ｍ　（平）

　　　　　２５ｍ　　（バタ）

　　　　　７５ｍ　　（クロール）

　　　　　５０ｍ　　（背泳ぎ）

スイム　１００ｍ　（クロール）

　　　　　　２５ｍ　（バタ）

　　　　　　７５ｍ　（平）

　　　　　　５０ｍ　（背泳ぎ）

２００個人メドレー　

　これを途中　世間話などしながら　３０分程度で泳ぎました。

トータル　８００ｍですか。。。。。

ちょっと息が上がりましたけど、　やっぱりスイムは　気持ちよいし、

楽しいです。　

って、いうか忙しくて。

韓ドラ鑑賞が　あまりにも多過ぎの毎日。

寝るのもつい、遅くなる。

だから寝不足、お腹もすくので　つい　つまみ食い。

太って当たり前だ

今日もエアロ、バレトン、ヨガのレッスン行って来た。

これだけ動いて汗かいて　普通にしてたら太るはずはないのだが・・・・

来週は健康診断。

去年より健康になっていなければならない私。

ちょっと血圧高いかな？？？って感じだった。

ちゃんと早目に寝て　睡眠時間確保しよう。

せめて　健康診断　当日までは！

ささ、あと４日でどれくらいダイエットできるかな

今年の年末年始は主人も長いお休みでした。

しかし、みんなの予定が合わず・・・・

家族で出かけたのは　元旦の　主人実家への挨拶と初詣のみ。

しかも、次男は塾で来られず・・・・

私は　２日からエアロ初め。

年明けから　動く動く～　　走る、跳ねる～～～

楽しく汗をかきました。

その後も　日々エアロしたり、ダンス系のエクササイズしたり。

今頃　お尻の筋肉痛です。

しし座 53点	2014年1月4日（土）

今年こそ、コツコツ更新しよう

そして、健康的な生活を続けよう

よい年になるように頑張ります

私は欲しくない派！

今、　iphone４Sを使ってる私。

ガラケーから替える時に　月末までに契約すると　

利用料がずっと〇〇〇〇円とかって、キャンペーンだったので

それにしただけ。

使いにくくは無いけれど、　画面が小さいよね。

新型も　アンドロイドの機種に比べたら　画面ちっさい～～～

何だか　iosのアップデートで　不具合があったりもしたし、

重いんだよなぁ～～～

やっぱり　この次は　大きな画面のアンドロイドにするつもり。

あと半年で交換予定なり。

今日は　雨が降ったり　やんだり・・・・

お出かけしようと　外へ出た瞬間に　土砂降りになった・・・

ようやく夕方に晴れてきて　昼間行けなかったエアロに行ってきました。

あ～、体動かしてスッキリした

それにしても　日暮れが早くなりました。

夕方６時４０分ごろのわが家からの風景。

空のグラデーションが綺麗～

エクササイズは　コンスタントに通っていました。

いつの間にやらG.Wも終わり、　風薫る５月。

今週は・・・・

水曜　ボディジャム

木曜　エアロ２本

金曜　テクニカルエアロ

土曜　テクニカルエアロ・　ボディステップ

日曜　ビランクスヨガ・　シェイプ　ステップ

たくさん汗をかきました。

その分　水分もしっかり摂ってます。

そのせいか、　少しも痩せてない～～～～～

今回、単身赴任中の夫、１人暮らし中の長男も帰ってきて

家族全員集合～

なんだか　リビングが狭～く　感じた３日間。

子供が大きくなると　どこかへお出かけっていうものなくなります。

夫も　普段出来ない　実家への顔出しとか　雑用をこなしていました。

私は　なんだか　ずっと食事の準備に追われていたような

みんなが揃って嬉しいというよりも、

なんだか　仕事が増えたようで　落ち着かない日々だったな。。。。

でも、みんな元気で健康なので　何よりそれが嬉しい

しかも平地で。

またもや左足。　　　しょっちゅう　ひねるんだよね・・・・

左足の骨折は２度もある。

今回は軽い捻挫程度なので　そう心配はないけど、

気をつけよう～

年とともに　治りが悪くなるようだから。