お久しぶりの投稿になります。

最近旅行後なぜかむくみがとれてきて

スルスルと体重が落ちてきてます。

三月に入ってなんかポカポカ陽気な天気に

るんるんしますね(^^)

わたしは雨よりも晴れててむしろ

暑い方が好きです。

雪国育ちですが冬は嫌いです。

寒いのは誰よりも苦手なのです（笑）

*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――*☼*

陽気そうに見られがちなわたしですが

最近イライラ感がすごいです。

しかも自分に対してね、、

思い通りにできない自分、

すぐイライラしてしまう自分、

考えすぎちゃう自分。

すべて自己否定して自分が嫌いになります。

そんな時はいつも食後にチョコレート

欲しくなります。過食気味になります。

でもね、それも自己防衛の行動として

考えられるようになったよ！

だいぶコントロール出来るよーになったし

食べすぎても生きてる御褒美として

ポジティブに思えるようになりました✌︎♩

性格や行動の仕方も

人とは変わってるって言われることあるけど

それもまた個性があっていいんじゃない？

みんな違ってみんないい。

一人一人違ってこそのにんげんとしての

魅力だもんね。

よーし今週も

いろんなモヤモヤ溜まる時こそ

口角上げてーさーSmile⍢⃝꒡̈⃝

ありのままの自分を好きになろー

お久しぶりです。

そー私は昨日まで卒業旅行で

ロサンゼルスに行ってきました。

大学4年間仲良しの子と一緒に

アメリカでわちゃわちゃしたよー

アメリカの食事はね、肉🍖ハンバーガー！🍔🍟

とにかくジャンキーってイメージ。

そしてビックサイズ！wonderful❁.*･ﾟ

でもね、

ロサンゼルスてヘルシー志向なセレブが多いのか

オーガニック食材とかトランス脂肪酸フリーとか

多いんだよ！！

以外だよね。

グアムに行ったことあるけど

野菜少なくてすぐ便秘なったもん。

食物繊維大事だね！

このロサンゼルス旅行では

ロブスターとか、ステーキとか食べながらも〜

朝食は日本から持ってきたお味噌汁とか鯖缶

たべて、ほっこりしてました。

この旅行でカロリー、炭水化物とか何も考えず

美味しいものを食べたいものを思いっきり

食べてみる練習してきたよ！

この五日間は五感で味えた

そんな食事が多くて心から楽しかったなー！

旅行中はたーくさんあるいたけど

飛行機の中では運動できずソワソワ。

食後運動したい衝動を押し殺して

内もも筋トレのみ隠れてしてました。

アメリカに行って体が大きい人

いわゆる肥満体型な人が

たくさんいたけど

みんな楽しくおいしそーに食べている姿みたら

なんか1キロ増えてむくみでしょげている自分が

馬鹿らしくなったよ。

食べすぎても美味しかったー

幸せ太りと笑える人になりたいね、

アメリカで買ってきた

オーガニックチョコとコーヒーで

ほっこり🍫☕✧

明日も心と身体にいいもの食べて

ゆるりと健康にがんばろーね🌿

Smiley😊

なんか、最近大塚愛のスマイリー

聴いて元気もらってるよーな！♩♬*゜

最近いろんな人に他の頃より太ったねって

言われるのがストレス。

うーーー、、生きるのが辛いってなっちゃうの

そういう時は上を見上げてーー

口角上げてーーーー

にっこりスマイルだよ⍤⃝⌣̈⃝ ♡

*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎┈┈︎┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎**⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎

ほんとーに落ち込むとね

私のことを知らない世界で

思うがままに暮らしたいと思う日もたまに、、

家にこもりたくなる時もたまに、、

でもね、今の自分があるのって

外に出ていろんな体験や経験から

考えたり思ったりして

いまの自分が成り立ってると思うの。

だから引きこもりならないで

外に出て刺激もらいに今日も歩くよ

外に歩くとね行動するとね

たくさんの人と巡り会える機会が増えるの。

自分とは何か他の人比べたることが出来たり

仲間と会話することで行動で

新しい発見があるのが楽しいよね

他人に興味なくて自分しか見えてない

時期もあったけど、

今はその時よりも視野広がったかな？

私もいつか自分だけの自己満の生活じゃなく

みんなを笑顔にする太陽のような

オーラ出せる人間になりたい。

太陽のような人になりたいなー☀️

>>>>普段笑うと目がなくなるのは気にしなーい笑

まずは、自分を大切に。

そして仲間に感謝しほかの人のために頑張れる

そんな社会人になりたいね🌷

よーし今日も1発頑張りますか🐻

毎日ちょっとずつ更新したいと

思い今日も更新します➳♡゛

新宿の心療内科クリニック行ってきたよ。

ここの病院は血液検査と尿検査から

栄養サプリと食事で体の体質改善を

目的としているところなの

初診では今自分はどのような悩み、症状を

抱えているのかを明確に先生に伝え

その後に血液検査で調べる内容をきめるの。

調べる内容によって費用も結構違うの。

沢山ある中で誰でも必須で調べるのが

あと私は過食してしまう症状があるから

血糖値コントロールの検査とホルモン検査

そして甲状腺の検査をするよ。

最近摂食障害についての本やブログを見ていて

悩んでる人はみんなビタミンミネラル不足からの栄誉不足、そしてカロリー不足で

飢餓状態になって心も体もボロボロ

ってことが分かったの。

私もまだまだ血糖値スパイラルに悩んでいて

未だに糖質含め食事の付き合い方が分からない。

そんな自分を変えたいという思いから

今日行動に移してみました。

検査は１ヶ月後に分かるんだけど

この血液検査の結果から

体質改善やホルモンバランスの乱れを

治したいなー

誰にも言えないひみつの病気。

でも自分を見つめなおせるそんな病気。

新宿溝の口クリニック

気になったら調べてみてね！！

*☼*―――――*☼*―――――*☼*―――――

最近チョコ依存性いやー過食気味だけど

オーガニックチョコレートに変えてみたの。

アイハーブで買うんだけど

お気に入りチョコレートを

あげておさらばー🍫💓

アイハーブ

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ゆるゆるブログでした🐻

私は小さい頃から真面目でいい子。

運動してたからわりと痩せ型。

食べるの大好きで、とくに炭水化物が大好き。

チョコレートも大好き。

だけどね、高校3年生のある日から

ちょっと太ったなーって、！

そこからダイエット始めたの。

カロリー取らないダイエットから始まり

糖質カットサプリの依存摂取、

過度な運動で体脂肪14%なったり、

チューイングが止まらなく

罪悪感と後悔ばかりの毎日。

いまは大学4年で来年から社会人なのに、、

まだ、糖質に対して食べるのが怖い。

サプリないと生きていけない。

こんな生活こんな苦しみから

2018年は性格も体質も変わって

太ってても自分を許せる

好きな時に食べて幸せだと感じたいと思って

摂食障害に向き合いたいと思います。

心と体は繋がっている。

食べるもので私は出来ている。

いまは痩せてた時より太ってるけど

体が栄養を求めていると信じて

いつか正常になると祈って

そうなれると自分を信じて頑張ってみます。

くまさんのゆるゆるブログでした🐻