https://ameblo.jp/pnygsds/ 癒しを求めていろんな情報綴っていきます。 ja
理想体重をキープしていたはずが、いつの間にかプラス10キロにもなってしまいました。

ここまで来ると、目に見えて体型の変化が現れます。

お腹はポッコリ、ウエストの肉はつかめるし、顔も一回り大きくなり浮腫んだ感じが悲惨でした。

これではいけないと、食事制限によるダイエットを決意。

もっとも、食べる量が増えていた状況で、いきなり量を減らすのは辛いことでした。

そこで考えたのが、カロリーは抑えつつも量的には満足しようという方法です。

食物繊維たっぷりの素材や体に良質なたんぱく質を補ってくれるヘルシー食品を使って、お腹は満足させつつ、カロリーダウンを狙ったのです。

ただし、極端にカロリーを抑えてはフラフラになるので、朝と昼は食事内容に気を付けつつもしっかり食べ、夜に炭水化物抜きを実行しました。

メニューはこんな感じです。

朝はまず、トマト1個にリンゴ酢をかけて食べ、満足感を得つつ、リコピン補給です。

その後、トーストを1枚食べますが、大好きなチーズはカロリーが高いのでやめて、大豆で作ったチーズまたは大豆ハンバーグをのせることにしました。

お昼は友達との付き合いも普通にこなします。

その代わりとして夜は、山盛り1杯の千切りキャベツと豆腐半丁のみです。

豆腐は醤油をかけるとご飯が欲しくなるので、カルシウムやミネラルを補える味付けなしの焼き海苔で包んで食べました。

これを半年ほど続けて、見事6キロのタウンに成功です。

それからというもの体型をキープしていくために野菜を意識して多めに摂るようにもなりましたね。

一人暮らしではなにぶん野菜不足の食生活に陥りやすいですもんね。

時には野菜のジュースやサプリなどで補うようにしておくってのも大切ですね。 ]]> https://ameblo.jp/pnygsds/entry-11939190824.html Wed, 15 Oct 2014 10:35:39 +0900
もうすっかり秋らしい感じになってきて、着るものもあたたかくいられるものをチョイスすることが増えました。

この時季って新作のファッションアイテムもお店にたくさんならんでますからね。良いのがあるとつい衝動買いしてしまうんですよね。

実は昨日もお買い物に行ったとき気に入ったデザインのブーツを見つけてしまい衝動買いしてしまいました。

こういうのって出会ったときが買い時ですからね。次来たときに買おうなんて微塵も思いませんでしたね。買って本当に良かった。

ブーツって履くとあたたかくいられるから、これからのシーズンはかなり履く頻度が高くなります。
ただ、たくさん履くからこそ足も臭くなりやすくなりますからね。ニオイ対策はしっかりしておかないとです。

去年一度足のニオイでかなり恥ずかしい思いをしたので、それからはスプレーをこまめに使って対策をするようになりました。※参考：足の臭いスプレーはどれがいい？気になる箇所から考えると・・・。

ブーツって素材の関係上水洗いとか気軽にできないですもんね。なのでこういったものを使ったり、あとは湿気をあまりこもらせないようにしておくことが欠かせません。
]]> https://ameblo.jp/pnygsds/entry-11936977309.html Fri, 10 Oct 2014 14:56:42 +0900
いくらスイッチを入れても、風が出なくなってしまったのです。

安物だったので、次は良い物を買おうと思い、色々なサイトをチェックしました。

すると、値は張るもののとても評判の良いドライヤーを発見しました。

定価で1万近くする物なので、しばらくの間は悩みましたが、思い切って買ってみました。

すると、髪のツヤと手触りが改善されたのです。

ドライヤーにこだわると、こんなに髪が違う物なのか、と感動すら覚えました。

それと、毎日風呂上がりに髪を乾かしてるときに鏡に映る私のワキが黒ずんでたのもメチャメチャ気になってたんですorz

やっぱりカミソリで剃り続けてたのが良くなかったんでしょうね。

こういった場合にどうしたらいいのかもついでに調べてみたんですが、ワキの黒ずみケアができるサロンがあるようなんですよね。

値段もものすごく高いというわけでもないので、一度受けてみるのもありなんじゃないかと思い始めてます。

来月には温泉旅行にも行くので、こういうのは早めにきれいにしといた方が良いですからね。まずは行動してみないと。 ]]> https://ameblo.jp/pnygsds/entry-11935575299.html Tue, 07 Oct 2014 11:08:19 +0900 22時間かかる難産だったらしいので、友人の体調を心配していましたが、思っていたよりも元気そうで安心しました。


今は、自分の体調よりも赤ちゃんの事が気になっていて、赤ちゃんが可愛くて可愛くて仕方ないそうです。

私も赤ちゃんに会わせてもらいましたが、とても可愛い男の子で表情がコロコロ変わるのでずっと見てられます。


顔を真っ赤にして全力で泣くところも可愛くて堪りません。
今後の成長もとても楽しみです。 ]]> https://ameblo.jp/pnygsds/entry-11933843477.html Fri, 03 Oct 2014 18:21:03 +0900 作り方は、グラタン皿に薄くバターを塗ってから白いご飯を敷き詰め、
カレーをかけて平らにします。その上にチーズとパン粉を振って15分くらいオーブンで焼いて出来上がりです。


カレーライスももちろん美味しいのですが、翌日のこのカレードリアもまた美味なのです！

特にチーズがとろけたところがたまりません。


とても簡単なのに、こんなに美味しいなんてすごい、といつも感動してしまいます。
家族にも人気のメニューです。 ]]> https://ameblo.jp/pnygsds/entry-11933470346.html Thu, 02 Oct 2014 19:08:01 +0900