88ｋｇ→65kgへ!!! https://ameblo.jp/pochax888/ メタボからぽっちゃりへのダイエット記録 ja 2月2日 モムチャン１回
カーヴィー2回

また過食したorz ]]> https://ameblo.jp/pochax888/entry-10788696366.html Thu, 03 Feb 2011 11:08:53 +0900 2月1日 モムチャン・カーヴィー各１回

昨日、ちょっと痩せたからと調子に乗ってしまいサボったら増えてしまったorz


やっぱりご飯を減らして、動くしか私には効果がない…。 ]]> https://ameblo.jp/pochax888/entry-10786556912.html Tue, 01 Feb 2011 13:07:50 +0900 1月31日
食事を減らしたら、久々に87kg台になった…! ]]> https://ameblo.jp/pochax888/entry-10785444748.html Mon, 31 Jan 2011 11:52:18 +0900 やってるもの
 
私が今やっているダイエットを紹介します☆ 
 
 
 
先ずは、モムチャンダイエットDASH!DASH!
 
 
88ｋｇ→65kgへ!!!-110129_1756~01.jpg
Body＋(3月号)という雑誌の付録について来たもの。
 
基本がスクワットで10分だけで息が苦しく汗もかくし、カナリ下半身に効く感じ!!
 
 
 
もぅ１つはカーヴィーダンスDASH!DASH!
88ｋｇ→65kgへ!!!-110129_1654~01.jpgFYTTE(3月号)の付録について来たもの(30分)
 
 
動きが難しいけど、あまりキツくなく楽しいです♪
 
 
 
しょうが
88ｋｇ→65kgへ!!!-110129_1613~01.jpg生のしょうがをすり下ろして煮た物を保存してます。
 
 
今までは市販の物で効果がなかったので今日からこちらを試してみます。
 
 
]]> https://ameblo.jp/pochax888/entry-10783717278.html Sat, 29 Jan 2011 20:47:43 +0900 1月24～29日 ◆88.90kg
◆ウエスト93cm
◇運動なし
体重が安定しない(´･ω･`)


★1月25日
◆88.95kg
◆モムチャンダイエット1回(10分)

減る所か増えて行く今日この頃…(´･ω･`)
でも、動く事がストレス発散になってきて楽しい。

★1月26日
◆88.85kg
◆モムチャン1回


★1月27日
◆88.90kg


★1月28日
◆89.2kg
◆モムチャン1回
◆カーヴィー2回
体重が増えた。
ご飯を食べたくなくて昼・夜の2回に分けて１食分を食べた。

★1月29日
◆88.25kg

]]> https://ameblo.jp/pochax888/entry-10778174745.html Mon, 24 Jan 2011 12:43:18 +0900 1月17～23日 88.65kg

踏み台…15分
ウエスト捻り…20回
腹筋…10回

過食しちゃったorz

★1月18日
88.75kg
37.10％

生理前で食欲が異常…(･ωq`)

★1月19日(生理１日目)
89.10kg（昼食後）

踏み台…20分

昨日は、過食してしまいましたorz
自己嫌悪が酷くて過食嘔吐と自傷したかったけど、なんとか我慢...。

★1月20日(生理2日目)
88.00kg
36.80％

昨日は運動して、過食もせずお菓子2個で済ます事が出来た。

★1月21日(生理3日目)
88.55kg

踏み台…20分
ウエスト捻り…40回

昨日は夜中に兄貴の付き合いで呑み食べしてしまった…。

★1月22日(生理4日目)
88.45kg
41.10％

食事減らさないとかなぁ…。

★1月23日
89.1kg

ウエスト捻り…20回
腕立て…10回

情緒不安定で夜ご飯(３人前位)と夜中にお菓子(チョコ＊クッキー＊せんべい)過食してしまった…最悪orz ]]> https://ameblo.jp/pochax888/entry-10771255187.html Mon, 17 Jan 2011 16:25:07 +0900 1月11～15日
★1/11
89.55kg
35.10％

★1/12(朝食後)
89.50kg
29.60％
病気が再発(>_<)
1ヶ月に-500～1kgまでしか落とさないようにと言われました。

★1/13
88.70kg

★1/14
88.25kg
30.40％

★1/15
87.95kg


メモメモ
━━━━━
今週は味噌汁や温かい物を摂るようにして、しょうがを入れて代謝upを心がけました。

それとおからばかり食べてましたw

今月中に87kgに減らしたい！！_<) ]]> https://ameblo.jp/pochax888/entry-10771249161.html Mon, 17 Jan 2011 16:17:06 +0900 1月6～8日 88.45kg
運動
踏み台…３０分

★1/7
88.15kg
37.00％
運動…なし

★1/8
88.45kg
運動…なし
痛みあり…再発？


]]> https://ameblo.jp/pochax888/entry-10771247396.html Mon, 17 Jan 2011 16:15:40 +0900 はじめまして はじめまして。
このblogは、ダイエット記録専用に作りました。

私は生まれつき肥満体型でMAXは３桁ありました爆弾


▼過去のデータ

Ｍａｘ/107kg
（2006年）

９７kg
（2007年春）

９０kg
（2007年秋）

７８kg
（2007年冬）

2009年はリバウンドして
９０～９３kg前後。

2010年5月
９５kg

2010年12月
８９～８６kg



今は・・・
158/88kgです。



目標は、カナリ体重があるので６０～６５kg程度を目指しています。

病気（免疫力が弱ると再発するもの）を抱えていて
お医者様から月に１kgまでと言われているので
のんびり気長に痩せれるよう考えています。

今の目標は、７月に８０kg程度に痩せること!!



よろしくお願いしますm(_ _)m ]]> https://ameblo.jp/pochax888/entry-10771160567.html Mon, 17 Jan 2011 13:53:17 +0900