糖質制限は本当に痩せるの？ https://ameblo.jp/pochigon78/ パン、麺、甘いものが大好きな私が、糖質制限ダイエットなんぞ続くのか？ルールを守りつつも、たまには緩～く。結果よりも長く続ける事を目標に。基本レコーディング的に食べたものとカロリーと体重を、分かる範囲で記していこうと思う。 ja 8日～14日目。 ★8日目
7/1　
53.3kg
前日比　±0kg
初日比　-1.6kg


★9日目
7/2
53.0kg
前日比　－0.3kg
初日比　－1.9kg


★10日目
7/3
53.0kg
前日比　±0kg
初日比　－1.9kg


★11日目
7/4
52.9kg
前日比　－0.1kg
初日比　－2.0kg


★12日目
7/5
52.4kg
前日比　－0.5kg
初日比　－2.5kg


★13日目
7/6
52.6kg
前日比　＋0.2kg
初日比　－2.3kg


★14日目
7/7
53.6kg
前日比　＋1.0kg
初日比　－1.3kg





13日迄の順調さ。
14日目のリバウンドは想定内
友達の結婚式だったから～。


2週間ぶりに炭水化物解禁
カボチャのムース、お赤飯、
ポテト、ケーキ、果物・・・

糖質オンパレードを我慢なく頂いた
お祝いだもの～☆


継続するぞ～
今んとこ全然苦痛じゃない
むしろハマってしまっている



ちょっとお金かかるけど頑張ろっと。

]]> https://ameblo.jp/pochigon78/entry-11568888974.html Mon, 08 Jul 2013 18:02:04 +0900 初日～7日目。 ★初日
20213/6/24
スタート！！！
54.9kg



★2日目
2013/6/25　
54.4kg
前日比　-0.5kg
初日比　-0.5kg



★3日目
2013/6/26
54.0kg
前日比　-0.4kg
初日比　-0.9kg



★4日目
3013/6/27
53.5kg
前日比　-0.5kg
初日比　-1.4kg



★5日目
2013/6/28
53.1kg
前日比　-0.4kg
初日比 -1.8kg



★6日目
2013/6/29
53.3kg
前日比　＋0.2kg
初日比　-1.6kg


★7日目
2013/6/30
53.3kg
前日比　±0kg
初日比　-1.6kg



食べてたものは、、、


・無調整豆乳
・プレーンヨーグルト＋きなこ
・ブロッコリーとたまごマヨサラダ
・定食のご飯抜き。
・ハンバーグとかチキンカツとか。
・サブウェイのサラダだけ
・野菜のポタージュ
・豆腐
・野菜、肉、玉子を使った炒め物
・チーズ
・トマト少量
・大根、きゅうり

などなど・・・



甘い物食べたい時は、
グリコの低糖質アイス★

あとはローソンの低糖質ブランパン。
ローソンまじ助かる・・・泣



昨日(29日)は週1の暴食デイ...
生クリーム200mlを泡立てて
糖質1.6gのシロップ混ぜてボウルごと豚


かなり満腹
ちょっとやっちまった感

その他には
大根と玉子の煮物
豚ひき肉ともやし炒めも食べた

あーおなか苦しい
明日の朝はどっと増えてるだろうな
と、思いきや、変わってなかった
その代わり減ってもないが
すごい予感！糖質制限！！





スタートから一週間。
変化があったといえば
むくみが解消された！！！

あんなにパンパンだった脚、顔・・・
おトイレの数がハンパない
頻尿？ってほど、出る出る出る
すっきりびっくり


あとは4日目あたりまで頭痛がひどかった
これは糖質制限すると初期にありがち？
ちょっと調べたらそんな事が。



あと一週間で友達の結婚式
自分主役じゃないけど、可愛くしていきたいっ
あと2kgくらい減らないかなぁ
がんばろっっあげあげ

]]> https://ameblo.jp/pochigon78/entry-11563335823.html Sun, 30 Jun 2013 23:25:43 +0900 おきて。 汗食べちゃNGなもの。
・ご飯
・パン
・麺類
・大根以外の根野菜
・とうもろこし
・スナック菓子
・甘いお菓子
・ポテト
・かぼちゃ
・バナナ
・人参



アオキラ食べ過ぎ注意なもの
・ブロッコリー
・トマト
・ナッツ類
・調整豆乳



きらきら！！食べてOKなもの。
・たまご
・チーズ
・肉
・魚
・豆腐
・無調整豆乳
・海藻
・きゅうり
・大根
・マヨネーズ
・醤油
・みそ
・ローソンの低糖質パン
・グリコの低糖質アイス





四つ葉自分ルール
・水をこまめに飲む。
・野菜を多めに摂る。
・週1はあくまで低糖質で好きなだけ食べる。
・特に意識的に運動はしない。

]]> https://ameblo.jp/pochigon78/entry-11563230427.html Mon, 24 Jun 2013 21:06:32 +0900