ポコです。

ブログ始めて2回目の投稿です

昨日はお仕事上立ち仕事なので自然と

1万歩達成

ただ朝からパン3つ→お昼カップ麺に玄米ご飯と

                                （激辛の上にさらに一味大量）

納豆→夜→弟とマクドとかなり食べてしまいましたそのあとプロテイン

歩いた分だけ食べる←これがダメなんよね

分かってるのにやらかしました反省

そして今朝恐る恐る体重計へ

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おっ！！！！！

減ってる

っていつもなら喜ぶ所ですが…

いつもこれで調子にのり少しならと食べる悪い癖があります。

昨日の分も含めて今日はしっかりとセーブしたいと思います！！

今まで数多くダイエットを繰り返しては

挫折・失敗・リバウンドの悪のループに彷徨い続けました！！

今回大リバウンドをしてしまい。

今までの服や日常がかなりしんどいと感じる様になりこの堕落した生活を改善しようと思い

1人では挫け負けそうになると思ったので

恥を捨て公開ダイエットをしようと決意いたしました！！

お金をいかにかけず出来るか

そしておすすめなどありましたら教えてください

皆さんダイエット成功の道のりにお付き合い頂きますとものすごく喜びます

＊弱音や気分を害してしまいましたら

   すみません🙇‍♂️

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でわここで現在の様子を書いていきたいと思います

ポコ→30代前半→身長166.6cm→体重98.8kg

人生最重量になってしまいました

まず今までの流れをざっくりと

学生の頃体重66キロありまして半年感

ヨーグルトだけを食べて過ごしました！！

制止を振り切ってやり続け心配をかけました。

今思えばバカですね

体重だけみればお察しの通り成功です！！

50kgになりました。身長は今より2〜3cm低かったです。

がしかし……

心身ともに大ダメージです

↑絶対にやっちゃダメ🙅‍♀️

生理不順になり反動で大リバウンド70kgになってしまいました。

と同時に心までやられてしまいました。

外に出るのが恥ずかしくて怖くて…

社会人になりリンゴダイエットや運動やヨガや

熱しやすく冷めやすい飽き症な私はことごとく失敗。

ダイエットとつくもの全てやってきたのに学んでないですね…

あと反動は怖いです。

言い訳と言われるかもしれませんが…

ストレスを抱えると食べる方に走ってしまいます

食べる事も大好きです！！

ただ好きな食べ物だけみるとかなり健康的なんです！！！

好きな食べ物→海老→鶏むね→ロース→玉ねぎなど野菜全般→魚→お味噌など

嫌いな食べ物→うなぎ→肝→脂の多いお肉

さらに和食が好き！！

なら何故太るのか！？

食べる量と炭水化物！！と運動量

気分が良い時は食べる量も少なめ

イライラすると食べきれなくなる量を食べ続ける

そして10代では嫌いだった甘いものが好きになってしまった…

あまいものや惣菜パンなどが食べれる様になってしまい大人になってさらに加速しはじめました。

                  以下省略

あと夏になると一気に食欲をなくし気づけば10キロ以上減ります。

すると秋になり冬になると一気に食欲増進になり今まで以上に増える。

気づけばの気のたるみから今の現在の体重になってしまいました

と話しが長くなりましたが

今回はリバウンドなしに食事もしっかり食べながら運動も取り入れしっかりとダイエットをしようと思いました。

公開ダイエットをする事で負けないメンタルも鍛えよと思います。

醜いですが今現在の姿です。

ここから時間をかけてリバウンドなしダイエットを宣言します！！

よろしくお願い致します