https://ameblo.jp/pocoonaka/ ぽっこりお腹に悩まされることはや10年。ついに解消、解決するために立ち上がりました。 ja

けっこう減ってきました。 ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10945712190.html Wed, 06 Jul 2011 23:53:58 +0900
けっこうチャリ通長くはなってきたんだけど。


もっと限界超えてこぎまくらないとダメなのだろうか。



夏は日差しが強くてやばいなぁ～ ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10944770353.html Wed, 06 Jul 2011 00:54:33 +0900
今までより曲がるようになりました。

もぅちょっとで足広げて前に曲げるのが体がくっつけそうだ。



そこまで行くには時間がかかりそうです。 ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10940498571.html Fri, 01 Jul 2011 22:09:04 +0900 ブログの更新が。


体重の方はだいたい５８，５７kgぐらいをキープしています。


私の体型だともっと痩せたいところです。
まだまだぽっこりお腹はなくなっていないので
先は長そうだ。 ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10940496473.html Fri, 01 Jul 2011 22:07:50 +0900
車でいってしまいます。


この時期でもけっこう寒いですよね。
自宅にいてもけっこう足先が寒くて靴下履いています。



なるべく甘いモノは食べないようにしているので
目立って体型が戻ることは今のところない。 ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10908434522.html Tue, 31 May 2011 00:05:47 +0900 最近、体重計がおかしくなんか自分データとうまく合わなくて。


いじくりながらなんとか測定できました。


体重60.0kg
BMI21,3
体脂肪19,3
筋肉45,9kg
骨量2,5kg
内蔵脂肪6,0レベル
基礎代謝1362kcal/日
体内年齢26歳


まだまだですね。
ここらへんからなかなか落ちない。


一番の目的はお腹がへっこむことなので体重はそこまで重要ではありませんが。
あとは筋肉ついてくれれば問題ないな。 ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10900071016.html Sun, 22 May 2011 22:24:24 +0900
どうもやらないんですよね。
どうにかいい方法はないのだろうか。


今日はちょっとやる気がでて、
本を読みながら足上げで腹筋を鍛えました。


継続してやらないからいっこうに筋肉がつかない自体ですｗ



ここでできるかできないかでかわってくるんですよね。
人生も同じでｗ ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10897668552.html Fri, 20 May 2011 19:34:33 +0900
GWのため何もしなかったらからでしょうね。

体重59,9kg
BMI21,2
体脂肪19,9
筋肉45,5kg
骨量2,5kg
内蔵脂肪6,5レベル
基礎代謝1350kcal/日
体内年齢27歳 ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10885984953.html Mon, 09 May 2011 00:46:46 +0900

体重59,3kg
BMI21,0
体脂肪19,6
筋肉45,2kg
骨量2,5kg
内蔵脂肪6,0レベル
基礎代謝1341kcal/日
体内年齢27歳


体内年齢が大幅に若くなりました。
あとはもっと筋トレをがんばればいい体になれそうだ。

やせ過ぎになったとしてもお腹だけは絶対に落としたい。 ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10878419014.html Sun, 01 May 2011 22:29:25 +0900
けっこう自己報告ですがまぁお腹へっこんできたかなぁ～って
しないでもない。


筋トレもちらほらやりはじめました。


以前にかったクルクルするやつ。
名前忘れた。
これをやっています。




それに腹筋、腕立て。
スローバージョンで回数少なめです。 ]]> https://ameblo.jp/pocoonaka/entry-10874400762.html Wed, 27 Apr 2011 23:23:27 +0900