ぷろすけの筋トレ日記 https://ameblo.jp/pog1229/ 自宅での筋トレに力を入れ始めて一年色々な人の筋トレブログなどに助けられ、知識を得てモチベーションを保ち毎日筋トレを楽しめるようになりました。僕も少しはこれから役に立ちたいなと！成果など貼り付けていきます！よろしくー ja 2/15 筋トレ
胸
腹
背筋
背
ふくらはぎ

背中をしてたら肋骨が痛くなるのはなんでやろ

今日は格闘技の動画を見ながら筋トレ

なかなかテンションあがる

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12248157087.html Wed, 15 Feb 2017 23:27:06 +0900 2/12 筋トレ
胸
腹

筋トレ不足ですが体重は順調です

ウエストが細くなってる感じは全然ないですが、、

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12247242257.html Mon, 13 Feb 2017 01:40:02 +0900 2/9 筋トレ
胸
背中
足

ほぼ2月の減量目標達成しました(^^)

この調子で3月までに63いきます

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12246316454.html Fri, 10 Feb 2017 01:47:33 +0900 2/6 筋トレ
胸
背中 僧帽
足

仕事が激務で3日位 筋トレお休みしました。

当分忙しい日が続きます。

晩飯も食べる時間がなく一時65キロ台になりました(~_~;)

減量が進み、扱う重量は減らさないようにしていますが、回数は減っています。

今まであまりやっていない種目をとれいれ頑張りたいです

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12245385116.html Tue, 07 Feb 2017 02:00:06 +0900 2/2 筋トレ
腹

時間がないので腹のみ

なんとか66キロ代はとりあえずキープ！

当初の減量予定は70から一ヶ月で3キロ  3月末までで63まで減らす予定でしたので

少しペースが早く心配で、初めての減量でどうなるかわかりませんがやってみます(^^)  

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12244106965.html Fri, 03 Feb 2017 01:38:22 +0900 2/1 筋トレ
背中
腹

鏡の前に立った時に既に気付いたけど、一気に体重落ちた

多分水分あまり取らなかったからかなったからかなっ

横っ腹がブヨブヨしてますね

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12243780118.html Thu, 02 Feb 2017 01:49:41 +0900 1/31 筋トレ 67.9

足
ふくらはぎ
背筋
腹

今日から足の内側に効くスクワットも追加

負荷は軽めで少しづついきます

なかなか体重減らないなー

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12243382313.html Tue, 31 Jan 2017 22:17:38 +0900 1/30 筋トレ

胸
腹
僧帽

昨日はヤル気起こらずオフに、

今日もヤル気が起きませんでしたが何とか出来た

体重はなかなか落ちない

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12243068514.html Mon, 30 Jan 2017 23:09:00 +0900 1/28 筋トレ
足
腕  二頭
      三頭
腹

体重2キロ減っただけやのに、最近歩くのが凄く楽な気がする。

足の筋力は増えてないけど。

足の内側効かせるように色々調べてみます

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12242426357.html Sat, 28 Jan 2017 23:48:11 +0900 1/27 筋トレ
背中
背筋
腹

少し体重増えてますね(;´д｀)

朝は67.4でした。

まあー順調です。

今日は背中の調子は良かったです。

家にあるダンベルの重量は限られてるのでこれ以上負荷かけれなかったのが悔しい

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]]> https://ameblo.jp/pog1229/entry-12242119982.html Fri, 27 Jan 2017 23:21:07 +0900