https://ameblo.jp/poison44/ ジュース断食でデトックス＆ダイエットを目指す毒女の記録 ja 口内炎がヒドい(;_;)

ビタミンBをせっせと採っているがなかなか良くならない。

断食は細心の注意が必要なことを改めて実感。


今日は一日雨。

断食＆デトックスについてもう一度勉強しなおし。


ジュース断食再開はもう一日延期。


]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10248725597.html Sat, 25 Apr 2009 09:32:54 +0900 ジュース断食五日目の一昨日、友人からの誘いを断りきれずに飲み会に参加。

そりゃ、その時はとっても楽しかったサ。

でも友人達と別れてすぐに後悔。

食べては吐いてしまう摂食障害の人の気持ちが少しだけわかるような気がした。

この病気で苦しんでいる人には「お前みたいなお気楽なヤツに何がわかる」と怒られるだろうが…


しかも断食中の空きっ腹にガバガバ酒を流し込んだもので、翌日（つまり昨日）は激しい二日酔い(∋_∈)

ほぼ一日中仮死状態。

そしたら草なぎ君の逮捕のニュース。

時を同じくした「酒での失敗」になんとも言えない気持ちになった。

一般人ならこんなに騒がれることもないだろうに…

かなり気の毒(;_;)


しかしあの鳩山総務相はなんだい？

「絶対許さない」だって!?

テメェーは「友人の友人はアルカイダ」とか言ってたくせに(-_-#)


…話が逸れた。

ムチャな飲み方をしたせいで、胃が荒れているらしく、口内炎は出来るは、下痢はするは…(;_;)

今日一日体を休めて明日からジュース断食を仕切り直し。


断食の神さま。こんな私を見捨てないで(´д｀)


]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10248094576.html Fri, 24 Apr 2009 06:47:04 +0900 飲んじまった…


]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10247395198.html Wed, 22 Apr 2009 23:39:33 +0900 【温冷浴】

※湯船（温）の温度は43℃、シャワー（冷）の温度は14℃

①冷：「足先→へそ→右肩→左肩」のローテーションを2回 トータル1分間
↓
②温：湯船に1分間

・①②を繰り返し、合計9回行う。

・9回以上行っても良いが、最後は必ず『冷』で終わるようにする。


上記のように温冷浴は忙しい(^^;)

1分計の砂時計があるととても便利。

うちのはコレ。


【SATO 砂時計（1分計）】




]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10247127390.html Wed, 22 Apr 2009 16:44:04 +0900 昨日は中温反復浴をしたが、普段は『温冷浴』を心掛けている。

毎日ではない。

やり方は後述するが、温冷浴はかなりバタバタした入浴法なので、面倒くさいのである(^^;)

この温冷浴は『甲田療法』でも薦めていて、特にアトピーの症状に効くらしい。


【マンガでわかる西式甲田療法】

]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10247119867.html Wed, 22 Apr 2009 16:24:23 +0900 先の記事に書いたように、今日一日眠気とダルさが続いた。

しかし、入浴前に体重を計ってそれも吹っ飛んだ。

なんと今日一日でマイナス1.1㎏(*^O^*)

いやぁホントにびっくりした。


体重 -1.1㎏（累計 -2.7㎏）

排便 あり


]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10246777884.html Tue, 21 Apr 2009 23:13:41 +0900 疲労感と眠気が強かったので、今日はステッパーをお休み。

代わりに『中温反復浴』をした。

これは「日本温泉保養研究所」というところが薦めている入浴法。


なんでも、

・血液のめぐりを良くし、

・新陳代謝を活発にして、

・基礎代謝をあげて

・からだを活性化させる

効果があるそうな(^^)


ダイエット、冷え性、腰痛、肩こり、etc…に効く。という。

ポイントは湯船の温度、浸かる時間をしっかり守ること。だそうだ。


ちなみに、入浴剤にもこだわってみた(^^)

デトックスには「塩」がいいらしい。

バスソルトでも粗塩ぶっこんでもOK。

私はコレ。


【宮古島 温泉の塩】

]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10246652900.html Tue, 21 Apr 2009 20:33:06 +0900 断食四日目の今日、体調の変化があった。


まず一つ目。

非常に眠い。そしてダルい（´。｀)

家事などをして体を動かしている分には眠気はガマンできるが、その家事もすぐ疲れてしまって長続きしない。

一つ片付けては一休み。という感じ。

そしてその一休みのとき、うっかりソファーに寝っころがったりしようものなら、あっという間に寝てしまう(-.-)zzZ

決して具合が悪いわけではないのだが…

不思議なのが、こんなに疲労感があるのに空腹は感じない。

ま、そのほうがやりやすいんだけど。


二つ目は固形物をまったく採っていないのに、大量の便が出た(*^o^*)

「宿便」とは違うような気がするが、ちょっとびっくりするような量。

そしてしばらくぶりにおなかがとてもスッキリした感じ。


あきらかに何かが変わっている気がする。


]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10246574577.html Tue, 21 Apr 2009 18:03:26 +0900
ウォーキング、というか、ステッパー踏みとは別の運動を一日おきにするようにしている。

腹筋、背筋、足上げ。


これらは随分前からやっていて、一時期はやりすぎ（？）で腹筋が割れそうになった。

かたくなってうっすら筋肉のスジが見える感じ。

さすがに、女性としてコレはどうだろう…と思い、一日おきにした。

おかげさまでウエストだけは細い。

ウエストだけ…(-_-;)


]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10246358523.html Tue, 21 Apr 2009 08:50:45 +0900 断食中は激しい運動はNG。

でもウォーキング程度のことはするべき。らしい。

季節もいいし、外を歩くのは気持ちがいい(o^^o)

でもウォーキングとなると…

「散歩」はいいけど「ウォーキング」はめんどい(^^;)

そこで私はステッパーでウォーキング代わりの運動をしている。


【エクサー社 エアロビクスステッパー】




これを毎日20分（あくまで目標）


]]> https://ameblo.jp/poison44/entry-10246339683.html Tue, 21 Apr 2009 07:58:52 +0900