まーぼーの、健康オタクですけど何か？ https://ameblo.jp/pokaboka/ おもに美容・健康について書いていきます。でも他のことも書いていきま～す！ ja やべ あせる



明日からちゃんとやります。


ではご愛読ありがとうございました 笑 ]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10181759429.html Tue, 23 Dec 2008 00:08:21 +0900 原宿～ 今日も原宿に行ってきました。。


とりあえず、明治通りとか竹下通りとかぶらぶらしてました～よ。

どこも年末セールでなかなかいいアイテムがありましたね音譜


まあ、WE GOでジャケットとカゴパンを購入ビックリマーク


H＆Mの隣のクレープ食べようかと思ったけど、あまりの混み具合に断念・・・・


７時から友達と牛角でごはんラブラブ


で、いま帰宅。。



いや～、歩くっていいですね　笑

みなさん歩きましょう！


綺麗な歩き方になるには・・・・

・お腹にちょっと力を入れる

・あごを少し引く

・手は前に引かず、後ろに引く

・足はかかとからつくようにする

・目線は前の人の５メートル先

みたいな感じだそうです・・・


まあ一人のときは試してみては？


ではご愛読ありがとうございました～

]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10180775168.html Sat, 20 Dec 2008 22:13:15 +0900 干し芋！ まーぼーの、健康オタクですけど何か？-081219_2209~0001.jpg

竹下通りのDAISOで買いました。


干し芋！

レジの前の見えにくいところにあるんで探すの大変だったな～　笑


まあ一人で原宿行って、ちょっと用事済ませて、カフェでボーとしてましたよ今日は。


明日も原宿いこっと、でも交通費やばいなっ　笑


てことで今日は干し芋。


なんか干し芋っていうとおばあちゃん、おじいちゃんが好きそうなイメージですよね・・・・


しかし！この干し芋には、

・食物繊維

・ビタミンＢ

・カリウム

・パントテン酸

・鉄


また無添加なので体にも優しい、また満腹感も得られるのでおやつに最適。

またダイエットにもいい！

とまあいいとこだらけ。


みんなこれから干し芋を食べよう。よく噛んで！


ちなみに自分は朝、時間ない時は生姜湯＋干し芋で済ませてますが、なかなか満腹感が得られます。

しかもお腹に優しいので、よかったら試してみてくださいね！


では今日もご愛読ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10180325423.html Fri, 19 Dec 2008 22:10:14 +0900 ミスド まーぼーの、健康オタクですけど何か？-081218_2140~0001.jpg

ミスド今なら１００円セールです　笑



一部商品ですが・・・


食べすぎました～

３品も食べちゃいました！

揚げパンなんてあったのか？と思いました。

でもおいしすぎですアップ


あ～あ、体重増えちゃいますね。。

よく噛んだから大丈夫か音譜


という気やすめですが・・・



ということで今日はミスド情報で勘弁してくださいダウン



ではご愛読ありがとうございました。



]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10179867134.html Thu, 18 Dec 2008 21:41:13 +0900 緊張をほぐすために…


あ～、緊張したけど、がんばったからいっかあせる


明後日、採用か不採用かの電話がくるけどそれまでは緊張だな長音記号2


まあ楽しみ音符



てことで自分がやってる緊張しない方法！
それは丹田呼吸！


おへその6～7センチ下に意識を集中させて呼吸するのだ～ 笑



まあ詳しくはネットとかで調べましょうひらめき電球

では今日もご愛読ありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10179451951.html Wed, 17 Dec 2008 22:29:46 +0900 生姜湯！ まーぼーの、健康オタクですけど何か？-081216_2206~0001.jpg

どうも～

昨日は疲れて気づいたら寝てましたね。　笑



いや～、今日はいい天気でぽかぽか陽気でしたね！


でもやはり朝は寒いビックリマーク

ということで今日はこの生姜湯について。


ぼくは毎朝起きたら、生姜湯を飲んで大学に行きます。

これが体を芯から温めてくれていいんですよねアップ



また効能としては・・・・　


・血行促進

・風邪予防

・体内循環機能の促進

・新陳代謝up

・デトックス効果


などなど



漢方としても用いられるこの生姜！

すごいです。




冬はやはりこの生姜の力を借りないともったいないですねクローバー


朝、なかなか布団から出れないあなた！

ぜひ、生姜湯をどうぞ。。



では今日もご愛読ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10178995505.html Tue, 16 Dec 2008 22:07:26 +0900 ただいま！

寒いですねあせる
ここはロシアか？と思いました。
まっ、嘘ですけどね 笑


ということで体を温めて寝ましょう！



ではご愛読ありがとうございました音符 ]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10178178109.html Sun, 14 Dec 2008 23:51:47 +0900 フルーツジュース！ まーぼーの、健康オタクですけど何か？-081213_2018~0001.jpg


スタバのグループ＆ラズベリーです。


今日は学校帰りに一人スタバ音符


たまに一人もいいよね。サンドイッチも食べちゃった長音記号2
しかも一時間も居座っちゃった！


皆さん、ラテとかフラペチーノもいいけどたまにはフルーツジュースも注文しましょう音符
果汁100％で健康にいいのでね。


ではご愛読ありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10177678546.html Sat, 13 Dec 2008 22:50:47 +0900 今日は・・・・・歩く！ まーぼーの、健康オタクですけど何か？-081212_1624~0001.jpg

ここはみなとみらい付近ですね。。


いや～、今日は歩いた歩いた。


桜木町右矢印みなとみらい右矢印関内右矢印横浜という超ロングルート晴れ



２時間はあるいたかな　笑


待ち合わせの時間が余ったんでちょっと遠出したら、時間が・・・・


まあ良かったです音譜



で今日の健康は歩くということ。

これは大事ですね。

一日一時間くらいはウォーキングなどの運動時間が欲しいです。


休日とかは、朝ちょっと早起きして(この寒さで布団から出るのは至難の業ですが・・・)

歩いたり走ったりするのもいいですよ！



では今日もご愛読ありがとうございました。

]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10177195690.html Fri, 12 Dec 2008 21:29:20 +0900 今日は・・・・・塩！ まーぼーの、健康オタクですけど何か？-081211_2015~0001.jpg

塩飴・・・・です。


DAISOで買いました。

しかしとてもおいしい。


ということで今日は塩について。


塩にはマグネシウム、カルシウム、カリウムなどのミネラルが豊富に含まれます。

また殺菌効果もありますね。

また塩は血液、胃液の成分などにもなったり、体温調節にも役立ちます。


ただ、とりすぎは禁物です！

塩分の摂りすぎは高血圧、脳卒中などの病気の基になります・・・・


何でも適度が大切ですね音譜


ですからあまり味の濃いものばかり食べるのはやめましょう。


健康にはいいことをやる前に、悪いことをやめる方がいいですからねビックリマーク



では今日もご愛読ありがとうございましたアップ

]]> https://ameblo.jp/pokaboka/entry-10176723409.html Thu, 11 Dec 2008 20:19:03 +0900