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<title>pokochan1108のブログ</title>
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<title>我が家の七夕☆彡</title>
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<![CDATA[ <p>ご無沙汰しております。</p><p>先日新しい会社に入社して仕事を覚えることで必死で</p><p>ブログが疎かになってました、、、</p><p>&nbsp;</p><p>仕事の方は、周りの人に恵まれて楽しく働いています！</p><p>長く働いて活躍できるように頑張りマッチョ💪</p><p>&nbsp;</p><p>さてさて、昨日は7月7日♪七夕でしたね！</p><p>毎年思うのですが、私の物心ついたときから</p><p>”七夕って絶対星が見えない”んですよね〜</p><p>七夕って星がきれいなイメージがあるので、残念な気持ちになります。</p><p>織姫も彦星も皆から隠れて会いたいのでしょうかね〜</p><p>&nbsp;</p><p>そんな七夕我が家の子供たちは短冊作って室内の植物に飾りました★</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/09/pokochan1108/52/e5/j/o0824100614968977841.jpg"><img alt="" height="513" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210708/09/pokochan1108/52/e5/j/o0824100614968977841.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>皆お願い事をそれぞれ、私の婚約者の歩男に伝えて書いてもらいました★</p><p>らんちゃん「王子様とぶどう狩りに行く！！」</p><p>なーちゃん「いもむし沢山引っ張って食べる！！」</p><p>チャチャ「地元商店街の史上最強のアイドルになる！！」</p><p>皆個性があっていいですねｗ</p><p>&nbsp;</p><p>でも左側のらんちゃんがなんだか浮かない顔してる。。。</p><p>お願い事をよく見ると、、、</p><p>「王子様」が「玉子様」になってる！！😨</p><p>&nbsp;</p><p>歩男さんしっかりしてよー。(゜o゜;</p><p>ちなみに「ぶどう狩り」は「舞踏会」のことをらんちゃんが間違って覚えているのです。。。</p><p>王子様と美味しいぶどうをたくさん食べれるパーティだと思っているのですね笑</p><p>&nbsp;</p><p>どうか皆の願いが叶いますように☆彡</p><p>それではまた♪</p>
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<link>https://ameblo.jp/pokochan1108/entry-12685187012.html</link>
<pubDate>Thu, 08 Jul 2021 09:30:43 +0900</pubDate>
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<title>気圧痛対策！あっこれいいかもしれないと思ったこと実体験</title>
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<![CDATA[ <p>頭痛いー、無理ー動けないー、なんにもできないー</p><p>寝ててもしんどいー</p><p>お天気悪いといつも駄目になるぽこですこんにちわ(泣)</p><p>&nbsp;</p><p>今日は雨ですね。昨日まで晴れてて暑かったのに、</p><p><span style="font-size:1.4em;">気圧頭痛なのか朝から頭がズキズキと痛いです。。。</span></p><p>仕事をしてなくて時間があることをいいことに、午前中はずっとゴロゴロしてしまいました(゜o゜;</p><p>いかんいかんっ！ごろごろしてたり、何もしてないで時間が過ぎてしまうのが一番もったいないですよね。</p><p>午後はしっかり何かしら活動をしたいと思います！！！！</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;">まずは今日1番めの活動として気圧頭痛の対策についてブログを書きたいと思います。</span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1em;">お昼に見たiPhoneの天気予報。。</span></p><p><span style="font-size:1em;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/64/4f/j/o0828179214957263883.jpg"><img alt="" height="476" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/64/4f/j/o0828179214957263883.jpg" width="220"></a></span></p><p>お部屋の湿度は78％　すごい笑iPhoneの湿度とおんなじだ笑</p><p>今日は湿度高いですね。大体我が家は普段湿度50％以下です。</p><p><span style="font-size:1em;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/97/3a/j/o1705227314957266343.jpg"><img alt="" contenteditable="inherit" height="293" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/97/3a/j/o1705227314957266343.jpg" width="220"></a></span></p><p>月曜今日は、これから雨が止むみたいですが、一週間以上しばらくは晴れそうにないですね〜</p><p>そもそも雨降っていなくても今私は頭が痛いし困ってるし笑</p><p>今週は毎日頭が痛いのか、絶望的だ。。。</p><p>&nbsp;</p><p>皆さんも気圧頭痛に悩まされている方結構多いのではないでしょうか？</p><p>世の中の会社は気圧頭痛休暇を作るべきだと思います、ほんとにー(・へ・)</p><p>&nbsp;</p><p>ただ会社でもそれ以外でもどうしてもやらなければならない予定がある以上</p><p>休暇の対策に頼っていても仕方がないので何とかできたらいいですね。</p><p>&nbsp;</p><p>気圧頭痛の対策として私が思いつくのは</p><p>・頭痛薬を飲む</p><p>・頭、顔周り首を指でマッサージ</p><p>・横になる、寝る</p><p>・頭を冷やす</p><p>くらいかなーと思っております。</p><p>&nbsp;</p><p>頭痛薬については、私が錠剤飲むのが嫌いなこともあり検証はしたことありません笑</p><p>もしかしたら頭痛薬で治るのかもしれませんが</p><p>勝手な先入観で、できれば薬に頼りたくないと思ってしまってます。お金もかかるし笑</p><p>あと寝るという方法も、時間がかかってしまうので個人的にはもったいない、そして仕事を再開した際に有力ではないので</p><p>錠剤、寝る以外で(商品を買うという)お金がなるべくかからない方法でなにかできないかなーと考え</p><p><span style="font-size:1.4em;">(1)頭、顔周り首を指でマッサージ</span></p><p><span style="font-size:1.4em;">(2)頭、体を冷やす</span></p><p><span style="font-size:1em;">今回はこれを試してみました！</span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="font-size:1em;">(1)頭、顔周り首を指でマッサージ</span></span></p><p><span style="font-size:1em;">今までこれよくやってましたのでご紹介いたします。</span></p><p><span style="font-size:1em;"><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/a9/ad/p/o0520038814957272720.png"><img alt="" height="164" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/a9/ad/p/o0520038814957272720.png" width="220"></a></span></p><p>インターネットに出ているものから引っ張ってきましたが、</p><p>首の上のところから肩にかけて割と強めに手で揉む。</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/6a/35/j/o0368036914957274507.jpg"><img alt="" height="221" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/6a/35/j/o0368036914957274507.jpg" width="220"></a></p><p>私は歯のかみ合わせ悪い、食いしばりの癖もあるので、</p><p>咬筋も親指や、手をグーにして第二関節の出っ張ったところでぐりぐりする。</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/65/ed/j/o0341036914957275450.jpg"><img alt="" height="238" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/65/ed/j/o0341036914957275450.jpg" width="220"></a></p><p>こめかみも第二関節の出っ張ったところでぐりぐり。</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/1e/f4/j/o1080072014957276636.jpg"><img alt="" height="147" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/13/pokochan1108/1e/f4/j/o1080072014957276636.jpg" width="220"></a></p><p>耳の後ろもぐりぐり。</p><p>&nbsp;</p><p>お恥ずかしい話私は超絶面倒くさがりなので</p><p>マッサージの時間を作って丁寧に自分の体をいたわるということは継続できそうにないです。。</p><p>なのでマッサージなにかしているついでに、<span style="font-weight:bold;">ながらマッサージ</span>をしております。</p><p>それでも多少は意味がある気がします。</p><p>でも私は今日はそれでも全然頭痛が治まらなかったです。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">(2)頭、体を冷やす</span></p><p>なにかで見たサイト情報だと、偏頭痛は頭の血のめぐりを悪くするといいと見たことがあったので<br>今日はなるべく血の流れを悪くしてみようと思って</p><p>体を冷やすことをやってみました！</p><p>まずは、冷凍庫にある保冷剤で</p><p>首、首の少し上頭らへんを冷やしてみました。</p><p>時間もあったので、寝っ転がって保冷剤が液状になるまで冷やしてみました。</p><p>なるほどふむふむ、悪くはないかもしれない。</p><p>だけど寝っ転がっていたら、このまま寝てしまいそうだ笑</p><p>&nbsp;</p><p>そこで一旦シャワー浴びてこようと思いお風呂へ。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>シャワーの温度は35℃。浴槽には浸かりません。</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/14/pokochan1108/02/88/j/o1000133314957281418.jpg"><img alt="" height="293" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/14/pokochan1108/02/88/j/o1000133314957281418.jpg" width="220"></a></p><p>いつも42℃のシャワーを浴びていますが、35℃はぬるい、、、</p><p>風邪ひきそう、、が率直な感想</p><p>頭にかける温度は35℃でいいのですが、(むしろ冷水でもいい気がしました)</p><p>体にかける温度はもう少し温度を上げたかった笑</p><p>でも今回は35℃で我慢しました笑</p><p>シャンプーして体洗ったら最後に冷水(20℃くらいですかね)で頭だけ20秒ほど流してみる。</p><p>体にかかると寒いので前かがみになって貞子状態で冷水を浴びる。</p><p>その時は頭痛はしませんでした★</p><p>シャワーが終わったら髪の毛の水分を絞ってお風呂をでる。</p><p>髪の毛長いので、ドライヤーはどうしても必要でした。</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/14/pokochan1108/ab/5c/j/o1000133314957283658.jpg"><img alt="" height="293" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210614/14/pokochan1108/ab/5c/j/o1000133314957283658.jpg" width="220"></a></p><p>&nbsp;</p><p>我が家のドライヤー(Panasonicのナノケアドライヤー)は</p><p>Hot　Cold　Scalp　という設定があり</p><p>ScalpはHotとCokdの中間くらいの生ぬるい風が出ます。</p><p>いったんScalpで髪を乾かしていき、最後はColdで乾かしました。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;">この時点の頭痛については特に気にならず。</span></p><p><span style="font-size:1.4em;">体調は最高にいいわけではないですが、最高に悪いわけでもありません！</span></p><p><span style="font-size:1.4em;">まあ頭痛がなくなっただけいいほうかもしれません。</span></p><p>&nbsp;</p><p>(2)の施策 頭、体を冷やすについては、これまで体を冷やすことはあまりいいものだと考えていなかったんですが、まあ悪くないなーという率直な感想でした。</p><p>&nbsp;</p><p>このブログについても書き始めて1時間くらい経過してますが、</p><p>超絶元気ではないですが、ものすっごい頭が痛いというわけではなく、</p><p>何もせず頭痛に苦しんでいるよりはだいぶマシかも知れません。</p><p>これからおうちの家事とかできそうです🌸<br>&nbsp;</p><p>というわけで、これからは気圧頭痛になりそうであれば、</p><p>顔周りの指圧マッサージに加えて</p><p>体を冷やすということも行って行きたいと思います。</p><p>※薬は意地でも飲みたくないw</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>最後までお読みいただきありがとうございました！</p><p>少しでもお役に立てますと幸いです。。。</p><p>もし他にも良い対策があればぜひ教えていただけると嬉しいです(泣)</p><p>これからの梅雨の時期も一緒にどうぞ頑張りましょうー</p>
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<link>https://ameblo.jp/pokochan1108/entry-12680548230.html</link>
<pubDate>Mon, 14 Jun 2021 14:38:50 +0900</pubDate>
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<title>深キョンが診断されてた&quot;適応障害&quot; 私の体験談</title>
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<![CDATA[ <p>なんだか最近地震があちこちで多いですね^^;</p><p>頻繁に地震あるとそろそろ大きいのが来るんじゃないかと心配になりますね＞＜</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;">さて本日は先日急に休職期間に入った</span></p><p><span style="font-size:1.4em;">深田恭子さんの診断されている</span></p><p><span style="font-size:1.96em;">"適応障害"についての</span></p><p><span style="font-size:1.96em;">記事を書きたいと思います。</span></p><p>&nbsp;</p><p>深キョンお仕事多忙で、気持ちに余裕がなくなってしまったのでしょうね。。</p><p>芸能人って外に出れば誰かに気づかれてしまったりと、</p><p>仕事を忘れることがなかなか難しい職業だと思うので、</p><p>休職期間もしんどいのではないかな〜、、</p><p>無事に回復できることを祈るばかりですね(泣)</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>今回はタイトルに「体験談」と記載させていただいている通り、</p><p>私も約2年前、心療内科に行き適応障害と診断され、</p><p>その日から業務を禁止・3ヶ月間休職することとなりました。</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="font-size:1.4em;">適応障害は、その人が感じるストレス要因が原因で、</span></span></p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="font-size:1.4em;">心身に症状が出てしまうこと。(泣いたり怒鳴ったり)</span></span></p><p>※医者でないので詳しくは専門書などをご参照ください笑</p><p>&nbsp;</p><p>当時の私の診断書がこちら↓↓</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/11/pokochan1108/bf/8b/j/o0828062014955674949.jpg"><img alt="" height="314" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210611/11/pokochan1108/bf/8b/j/o0828062014955674949.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-weight:bold;">「職務プレッシャーが要因と考えられ心身の披露が蓄積し不安が著しく休養、治療を要する状態。」</span></p><p>という内容で、私の場合は当時働いていた職場のストレスで</p><p>まともに仕事ができないくらいしんどくなってしまったので</p><p>お医者さんから「軽めの診断書出しとくので、さっさと転職しなさい」と言われました笑→このことがきっかけで無事転職しました！</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1em;">診断が出た当日は「えっ？仕事はどうなるの、お客さんは？今日もアポ入ってるし急に休むのは会社に迷惑かける」と不安でいっぱいでしたが、</span></p><p><span style="font-size:1.4em;">お医者さんあの職場を辞めるきっかけを作ってくださって本当にありがとうございました と今は感謝しかありません。。。</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>この先からは当時の私の在籍していた職場環境、適応障害と診断された頃の状態、その後について書いていきたいと思います。</p><p>マイナスな気持ちや思いもそのまま記載いたしますので苦手な方はご注意ください。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーー</p><p>私が新卒入社した会社は小さな広告代理店でした。</p><p>職場環境は</p><p>・新卒で一緒に入社した同期が2ヶ月で会社来れなくなり退職</p><p>・私より後に入社した中途の方が3日〜3ヶ月以内によく退職する、とにかく人の入れ替わりが激しい</p><p>・役員が社内で色んな人に怒鳴り散らしている、「はい」か「すみません」しか社員に言わせない</p><p>・退職しようものなら悪者扱い、役員から「二度と働けないようにしてやる」と脅されるとの噂あり</p><p>・休日出勤は当たり前、18:00定時のはずが早くて皆22:00退社</p><p>・有給休暇なんて誰もとってないし、そもそも私はとり方わからない</p><p>そんな会社でしたが、私は部署の人間関係には恵まれていて何とか2年以上営業職として頑張っていました。</p><p>&nbsp;</p><p>ある時私の部署の上司A(営業長)さんが退職することとなり、</p><p>その管理職の退職・不在が、私の適応障害となるきっかけになったのだと思います。</p><p>Aさん退職をきっかけに私の業務量が増えました。</p><p>しんどかったのは、Aさんが辞めたことで余裕がなくなった役員たちが</p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="font-size:1.4em;">毎日毎日私や他の人に対して怒鳴り散らしていること、会社内の理不尽なルールがありそれを</span></span><span style="font-weight:bold;"><span style="font-size:1.4em;">お客さんに納得をしてもらえる説明しなければならないことでした。</span></span></p><p>&nbsp;</p><p>Aさんが退職をしてから3ヶ月も経たない頃には私の中で、</p><p>繁忙期(あと2ヶ月)が過ぎたら辞めようと思っていたのですが</p><p>変に責任感の強い考えがあり、それまでは耐えないと社内にも営業先にも迷惑がかかる。。とすぐに退職する考えはありませんでした。</p><p>役員の怒鳴り声や、理不尽なことに対するストレスは私の中で解決せずどんどん蓄積されていき</p><p>社内の先輩や後輩から「ぽこちゃん全然笑わなくなったね」「どんどん元気なくなっていくね」などと心配の声を頂いていました。</p><p>&nbsp;</p><p>以下はAさん退職後4〜5ヶ月頃の、適応障害と診断される1週間前あたりの私のスマホ内のメモです。</p><p>&nbsp;</p><p>↓↓↓↓</p><p>【スマホメモを書いた経緯】<br>仕事の電車移動中、ぼーっとしていると涙が出て普通にしていられないため何かを考えていたいために今の現状をまとめている。<br>●月●日より、自身の体調が優れないことによって自律神経失調症またはうつの疑いがあると自分で思ったので</p><p>診察を受けた際に自身の状態をまともに話すことが難しいと思っているため（物事を考えて発言できない・泣いて言えない気がする）●/●に心療内科に行く際、説明するために直近の出来事をまとめた。</p><p>（→何箇所か心療内科へ予約の問い合わせをしたものの、どこの病院も月末で多忙とのことで受けにいけず）</p><p>&nbsp;</p><p>【困っている行動】</p><p>・外で赤信号とわかってても車来てるかとか確認しないで渡って轢かれそ<wbr>うになる</p><p>・思考力が低下&nbsp;&nbsp;簡単な4桁の数字のデータ入力も短期間覚えられず入力に時間がかかる</p><p>・理不尽に怒られても、怒られている<wbr>原因が理解できなくて解決策が全然思いつかない頭がまわらない</p><p>・考えず、手を動かさない時に涙が出てくる、<wbr>気持ち落ち着かせても3分に一度くらいまた涙出てくる</p><p>・身だしなみ寝癖を気にしないで朝家を出る、<wbr>トイレの鏡を見て自分の服装、寝癖に気づく</p><p>・ぼーっとしていることができず涙が出てくる</p><p>・久しぶりの休日友達との約束のプライベーの約束時間が守れない、かかる</p><p>（10分遅れると言って、実際遅れたの際30分など）</p><p>・LINEの送り先を間違えて送った（過去一度もなかった）</p><p>&nbsp;</p><p>【身体症状】</p><p>・月曜日&nbsp;&nbsp;会議資料作成のため早く出勤しなければならないものの<wbr>、無気力感があったのと洗面台にかがんだ時に吐いた</p><p>・昨年梅雨の時期に特に雨の日に自律神経が乱れているのか、<wbr>終日頭痛があったり首肩が凝っていたのだが、●/●仕事のイベントで三日間立ちっぱなし最終日、<wbr>左首の後ろの神経から肘にかけて突っ張るような感じがして耐えら<wbr>れなかった</p><p>・常にこめかみあたりがズキズキする</p><p>・首肩が疲れやすい</p><p>・ふくらはぎが正常に機能しておらず、朝足がむくんでる、<wbr>朝靴がきつく、夜靴が緩くなる</p><p>・怒られてる時に動悸息切れ涙</p><p>・最近めまいが多い</p><p>・体温調節できないのか、急に汗かいたり急に寒い</p><p>・仕事上イレギュラーがあった時に上に相談した時に責められるのが<wbr>わかっていたが、責められ涙が出てしまって話ができない</p><p>・涙が出ると治るまで話が一文言えない単語のみになる</p><p>・眠れずスマホで動画を見る、急に汗かいたり、急に涙が出てくる</p><p>・メールを一文送るのにも集中力が切れ、涙が出てきて時間がかかる</p><p>・歩いてる時、頬に力が入らず顔が死んでると思う</p><p>・泣きすぎて足が冷えたか、<wbr>ふくらはぎ骨の近くが痛くて普通に歩けない</p><p>・You Tube動画見てても涙出てくる</p><p>・心配されると涙が出てくる、<wbr>出来ることであれば放っておいて欲しいとも思ってしまう</p><p>・休日友人たちと一日中遊び夜外食をして話をしてい<wbr>る際疲れがどっときて、「疲れが顔に出てるけど大丈夫？」と心配される</p><p>・食器を洗うことが面倒（初めて一週間分溜め込んだ）</p><p>・ご飯を作るのが億劫、お腹は空くので、<wbr>トイレに行くなどで身体を動かすついでにご飯を何とか作った</p><p>&nbsp;</p><p>【できること・正常だと思うこと】</p><p>・報告相談をする際、言葉を発することで涙がでそうだが、<wbr>なんとか伝えられる</p><p>・お客さんとの会話は普通にできる</p><p>・休日友人と外出ができ、（今の症状は伝えてない）<wbr>普通に接することができた</p><p>・お腹は空くので食欲はある</p><p>・ご飯は不味いと感じる感覚あり（レトルトカレー独特の味がして不味いものは不味いと思った）</p><p>・からいという味覚も感じる</p><p>&nbsp;</p><p>ーーーーーーーーーーーーーーーーーー</p><p>上記までは私が当時記載していた内容と状態でした。</p><p>メモは自分の状態がおかしいと思ったので、自分が電車に乗ってぼーっとしていることも難しいこともあり、心療内科に行く際に正確に状態を説明できるようにまとめていました。</p><p>&nbsp;</p><p>その後、心療内科に行き</p><p>お医者さんへは「もともと繁忙期が過ぎたら転職をするつもりだった、怒鳴り散らす声に耐えられなくなった」という話を泣きながら伝え<span style="font-size:0.83em;">(病院でも涙止まらなくなりました)</span><span style="font-size:1em;">状況を確認・説明した後お医者さんから</span></p><p>「軽めの病状出しておくから、その期間に転職活動しなさい」という流れで適応障害と診断され休職期間に入りました。</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>休職期間は3ヶ月あったので、1ヶ月目はのんびりして心穏やかに過ごすようにし</p><p>心配かけまくった母に恩返しの気持ちを込めて私の貯金で一緒に旅行したり(仕事の休みがほぼ無かったのでお金だけはありました笑)、</p><p>2ヶ月目以降は徐々に転職活動を始め休職期間明けに退職できるように活動してました。</p><p>休職期間は泣くことも、思考停止状態になることもあまり無く、平和に過ごしてました。ただフラッシュバックや、ドラマで怒鳴り散らしている人がいると心臓がバクバク・涙が出ることはありました。</p><p>それなりに転職活動は苦労しましたが<span style="font-size:0.83em;">(適応障害と履歴書に書いていたからだと思いますが)</span></p><p>コールセンターで働くことが決まり、無事休職期間明けにそのまま退職ができました！</p><p><span style="font-size:1em;">休職期間に入った当初、仕事の心配をしていたらお医者さんにも言われたのですが</span><span style="font-size:1.4em;"><span style="font-weight:bold;">「君がいなくても仕事はまわるから大丈夫だよ笑」</span></span><span style="font-size:1em;">と言われていましたが、</span><span style="font-size:1.4em;">仰るとおりで私いなくてもまわっていたので安心して退職を決意することができました★</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;">私のストレス要因は「怒鳴り散らす声」、症状は「泣く」「思考力低下」</span><span style="font-size:1em;">でしたが</span>それがなくなった環境は平和で、当初の症状は無く普通に生活ができていますが、もしまた怒鳴り散らす環境に身をおいたらまた適応障害をぶり返す気しか しません。</p><p>&nbsp;</p><p>2年経過した今でもたまにその頃を思い出してしんどくなることもあり、またその頃から病気に掛かりやすくなりました。婦人科、皮膚科など診察カードが一気に増えました。。</p><p><span style="font-size:1.4em;">適応障害となって、</span></p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="font-size:1.96em;">健康な体とメンタルと寿命を削った代償に</span></span></p><p><span style="font-size:1.96em;">仕事は私一人がいなくなってもどうにかなること、</span></p><p><span style="font-size:1.4em;">仕事は過度に責任感を持たなくていいことを学びました。</span></p><p>&nbsp;</p><p>今回は私の適応障害の一例をご紹介しましたが</p><p>症状は人によって違ったりもっと状態がひどい人もいるでしょうし、</p><p>身を置いている環境も人それぞれ違うと思います。</p><p>私の場合は</p><p>・適応障害の要因が仕事の人間関係</p><p>・診断が出る前から転職することを決めていた</p><p>・当初独り身でパートナーいない、貯金もある程度あり</p><p>・転職してストレス要因がなくなった</p><p>という状態で運が良かったのだと思います。</p><p>&nbsp;</p><p>ご家庭を持たれている人、働かないと生活できない立場の方、家庭内がストレス要因、ストレス要因の人間関係を切れないなど、この世には同じ適応障害でも改善が難しい様々な方がいると思います。</p><p>数年前に皇后の雅子様も私とは全然違う環境での適応障害診断でしょうし。。</p><p>&nbsp;</p><p>なので、深キョンももし彼女のストレス要因が改善しないのなら</p><p>女優業は辞めてしまったほうがいいのではと私は思います。<span style="font-size:0.83em;">お金も十分稼いだでしょうし笑</span></p><p>&nbsp;</p><p>ということで、今回は私が適応障害と診断された回のお話でした。</p><p>自分のことを客観的に書くのって難しいですねw</p><p>めっちゃ時間かかりました。。</p><p>長い文章を最後までお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m</p><p>それではまた🖐</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/pokochan1108/entry-12678639171.html</link>
<pubDate>Fri, 11 Jun 2021 14:23:21 +0900</pubDate>
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<title>ごちゃごちゃキッチン収納アイデア</title>
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<![CDATA[ <p>こんにちは^_^</p><p>&nbsp;</p><p>6月というのに家にいるときずっとエアコンつけてしまってます。。</p><p>だって30度とかなんだもん(；´Д｀)仕方ない仕方ない😁</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.96em;">さて本日は我が家のごちゃつく</span></p><p><span style="font-size:1.96em;">キッチンを何とかする回です！！</span></p><p>今の賃貸アパートに越してきて、早3ヶ月、、</p><p>婚約者と私と共働きしながら、少しずつダンボールを片付けて物の配置を決めて</p><p>日用品揃えて食品揃えてとしていたんですが、</p><p>気がついたらキッチンがごちゃごちゃして大変なことに(゜o゜;</p><p>&nbsp;</p><p>もともと整理整頓苦手なんですが、</p><p>他人と暮らすと自分の使っているもの以外にも色々増えて</p><p>物置くスペースが限られていてどんどんごちゃごちゃしてきた気がします。。</p><p>&nbsp;</p><p>お恥ずかしい限りですが、我が家のキッチンの現状をお見せします。。</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/b9/54/j/o4032302414955187575.jpg"><img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/b9/54/j/o4032302414955187575.jpg" width="420"></a><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/d5/6b/j/o4032302414955187391.jpg"><img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/d5/6b/j/o4032302414955187391.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>物が溢れかえっているのもそうですが、水垢、コンロの汚れとか色々汚くてすみません。。。</p><p>&nbsp;</p><p>さてここからどう収納していくかというと、</p><p>先日ニトリのサイトで収納ラックを探していたらこんなものを発見！！！！</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/5c/41/j/o0500060014955190377.jpg"><img alt="" height="600" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/5c/41/j/o0500060014955190377.jpg" width="500"></a></p><p><span style="font-size:1.96em;">ステンレスつっぱりラック(2段）</span></p><p><span style="font-size:1.96em;">3,990円（税込）</span><br>サイズ&nbsp;&nbsp; &nbsp;幅101×奥行26×高さ101cm</p><p>&nbsp;</p><p>我が家のキッチンの後ろのところにぴったりじゃないか！！と思い購入しました★</p><p>さてさて早速ごちゃごちゃキッチンからものをどかして、壁・床を拭いてとー。</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/7a/5a/j/o3024403214955198707.jpg"><img alt="" height="560" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/7a/5a/j/o3024403214955198707.jpg" width="420"></a><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/12/pokochan1108/10/26/j/o3024226814955201594.jpg"><img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/12/pokochan1108/10/26/j/o3024226814955201594.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>とりあえずはスッキリしましたが、</p><p>コンロの奥にあったものが、油でギトギトだ。。そりゃそうだよね、、</p><p>水垢水鱗はすみません、今度きれいにします🙇</p><p>&nbsp;</p><p>さてここから、ラックを組み立ててキッチンへはめ込む！笑</p><p><span style="font-size:0.7em;">※組み立て2人でやるよう書いてありましたが、一人でやってしましましたがホントはだめですよ笑</span></p><p>&nbsp;</p><p>我が家の場合は、奥行きの銀の部分が15センチくらいあって</p><p>水道とケトルを置くので、ラックの下部分が当たらないようにしてます。</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/12/pokochan1108/71/69/j/o2500187514955205363.jpg"><img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/12/pokochan1108/71/69/j/o2500187514955205363.jpg" width="420"></a></p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/12/pokochan1108/97/a8/j/o2500187514955206032.jpg"><img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/12/pokochan1108/97/a8/j/o2500187514955206032.jpg" width="420"></a></p><p>少し物をおいていまいましたが、</p><p>うん！我が家のキッチンにはぴったりだ☆彡</p><p>&nbsp;</p><p>最後にごちゃついた食材をラックに収納すれば、、、</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/12/pokochan1108/fc/58/j/o2300172514955206744.jpg"><img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/12/pokochan1108/fc/58/j/o2300172514955206744.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>収納スペースに余裕がある〜🌸</p><p>ただ、ラック部分は細いものとか細かいもの置くと落ちるので</p><p>細々したものはカゴに入れて置かないといけないですね。</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/03/b7/j/o0828110414955193184.jpg"><img alt="" height="560" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210610/11/pokochan1108/03/b7/j/o0828110414955193184.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>スペースがあるとどんどんものを置いてしまいますね、、</p><p>付属品はこんな感じで使ってます。</p><p>我が家は布巾使わずウェットシートで済ませてしまっているので</p><p>布巾かけるところはキッチンペーパーを入れてみました笑</p><p>&nbsp;</p><p>しばらくはコンロの後ろ側は何も置かないでおきます(゜o゜;</p><p>いつまで維持できるかわかりませんが^^;</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>てなわけで、我が家のごちゃごちゃキッチンはこれにて解決★</p><p>掃除はこまめにしたいと思います笑</p><p><span style="font-size:2.74em;">ニトリさんありがとう〜</span></p>
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<link>https://ameblo.jp/pokochan1108/entry-12679748266.html</link>
<pubDate>Thu, 10 Jun 2021 12:28:03 +0900</pubDate>
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<title>鬼滅の刃　あのキャラのプロモーション法考えてあげたい。。</title>
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<![CDATA[ <p>こんにちは〜ぽこです〜</p><p>&nbsp;</p><p>最近家にずっといるのでとうとうU-NEXT使うようになりました笑</p><p><span style="font-size:1.96em;">昨日は丸1日使って</span></p><p><span style="font-size:1.96em;">鬼滅の刃を全巻一気読みし</span><span style="font-size:1.96em;">ました！！</span></p><p><span style="font-size:0.7em;">もう時代遅れかな、、</span></p><p>&nbsp;</p><p>コアファンではないけれど、アニメと煉獄さんの映画は見に行っていた程度で</p><p>その先の話は見たことがなかったけど今回始めて最後まで見てみました♪</p><p>&nbsp;</p><p>感想としは、作者の吾峠呼世晴さんの世界観がすごいなーって感じw</p><p>どこからか聞いた話によると、上限の鬼の人たちは鬼滅の刃の舞台となっている頃の</p><p>病原菌が基になってるとか聞いたことがあったけど、</p><p>そういう過去も組み合わせて物語を考えられるって本当に頭いい方なんだろうね〜</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>鬼滅の刃全巻読んだことと、過去にSNSでバズってた内容と掛け合わせて思ったのは</p><p><span style="font-size:2.74em;">悲鳴さんて人、</span></p><p><span style="font-size:2.74em;">もっと人気があっても良くない？</span></p><p>ということです！！！！</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210608/13/pokochan1108/c1/a7/j/o0220022014954274727.jpg"><img alt="" height="220" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210608/13/pokochan1108/c1/a7/j/o0220022014954274727.jpg" width="220"></a></p><p>&nbsp;</p><p>↑この白目の男性！！</p><p>&nbsp;</p><p>昔SNSで見たのが鬼滅と缶コーヒーコラボしたときに悲鳴さんのだけ売れないみたいなやつで</p><p>周りの方の反応も「強いのに人気ない」とかが多くって、、、</p><p>実際に私も漫画全巻読んだけど、強いのに人気ないなんてなー気の毒だわーと思いました。</p><p>&nbsp;</p><p>↓SNSで見たやつ引用</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210608/13/pokochan1108/3e/39/j/o4032302414954279812.jpg"><img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210608/13/pokochan1108/3e/39/j/o4032302414954279812.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>だから今回は、悲鳴さんが人気が出るプロモーション法を考えてあげたいなと思います。</p><p>プロモーション方といっても鬼滅の刃の物語の中で、</p><p>彼をどんな見せ方をしたらいいのか考えて</p><p>悲鳴ファンが増えて悲鳴さんが報われたらなーと身勝手なおせっかいでブログ書きます！</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;">★悲鳴さんが他の柱より人気がない理由★</span><span style="font-size:0.83em;">※</span><span style="font-size:0.83em;">偏見しかないです！！</span></p><p>鬼滅ファンの方、変なところがあったらすみません^^;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;">仮設1　弱さを見せない、支えてあげたいと思う隙がないのではないか</span></p><p><span style="font-size:1em;">しのぶさん　→鬼の首を切れない、華奢、たまに見せる弱さ</span></p><p>冨岡さん　　→知的なのに天然なところがある</p><p>煉獄さん　　→お父さんにどんなことを言われてもくじけない真っ直ぐさ(隙じゃないかも)</p><p>宇髄さん　　→生まれた家系・宿命に負けずひたむきに頑張る</p><p>不死川さん　→不器用なだけで実は優しい</p><p>甘露寺さん　→強すぎて守ってもらえる男がいないから頑張ってる、天然</p><p>時任さん　　→自分探ししてる、幼い</p><p><span style="font-size:1em;">伊黒さん　　→自分・家系を否定し続けている</span></p><p><span style="font-size:1.4em;">悲鳴さん→過去のエピソードから子供を守りたい、鬼殺隊入隊後も色んな人達を助けて鬼殺隊入隊のきっかけを作っている</span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1em;">悲鳴さんは応援したいとか守ってあげたいと思えるような隙がない気がする。</span></p><p><span style="font-size:1em;">よく言いますよね、美人で完璧すぎる女性は、隙がないから逆にモテないって笑</span></p><p><span style="font-size:1em;">仮設1は結構あっているのではないかな。</span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;">仮設2　優しすぎるのではないか</span></p><p><span style="font-size:1em;">柱稽古のときの悲鳴さん、やめたければやめていいっていうところ、自発性を尊重するところ、人を否定しないところ、過去の生い立ちからしても全部全部優しすぎるんですよね。</span></p><p><span style="font-size:1.4em;">結婚するなら安定的、恋をするなら刺激的な人って言いますけど、悲鳴さん優しすぎますよお。。</span></p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;">仮設3　見た目変えたらどうか</span></p><p><span style="font-size:1em;">見た目大事ですよね。悲鳴さん見た目おっさんですもん。確か20代なのに。。</span></p><p><span style="font-size:1em;">見た目変えていきましょう悲鳴さん！！</span></p><p><span style="font-weight:bold;">①スーツを着させる！！</span></p><p>　スーツを着る男性は3割増しで格好良くなるといいますよね笑</p><p>　悲鳴さん背高いから映えるんじゃないでしょうか。</p><p><span style="font-weight:bold;">②サングラスを付ける！か お面をつける！！</span></p><p>　最初から目は隠しておいて途中から実は目が見えていない！！という展開を作ってみるとか</p><p>　いいんじゃないですか？</p><p><span style="font-weight:bold;">③レンジャーカラーを身につける！</span></p><p>　赤・青・黄・緑・ピンクあたりは鉄板ですよね！</p><p>　赤は煉獄さん、青は冨岡さん、緑は時任さん、ピンクは甘露寺さん</p><p>　<span style="font-size:1.4em;">なら黄色を狙え！悲鳴さん！まだポジションに空きはある！</span></p><p><span style="font-size:1em;">　</span><span style="font-size:0.83em;">善逸と被るとかは知らないっ！！</span><span style="font-size:1em;">黄色いマントを身に着けてください♪</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.96em;">悲鳴さんのプロモーション法まとめ</span></p><p><span style="font-weight:bold;">まずは幼い頃のエピソードをもっと追加しましょう！</span></p><p>生まれつき盲目で苦労した話とか、病気で盲目となって親に捨てられたとか</p><p>悲鳴さんご自身のエピソード話を盛りましょう！<span style="font-size:0.83em;">既にエピソード細かい回あったらすみません、、</span></p><p>過去に婚約者がいたけど破談になったとか</p><p><span style="font-weight:bold;">次に優しさ以外のギャップを追加しましょう！</span></p><p>実は甘えたがりだったとか、虫がでたらキャーキャー言ってるとか、小麦粉アレルギーあるとか</p><p><span style="font-weight:bold;">そして最後にスーツを着て、お面つけて、黄色いマントをつける！</span></p><p>このプロモーション法できっと悲鳴さんのファンが増えるのではないでしょうか！</p><p>&nbsp;</p><p>どうか悲鳴さんのファンが増えますように☆彡</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.96em;">でも私は一番好きなキャラはしのぶさんなんですけどね、、、</span><span style="font-size:0.7em;">悲鳴さんすみません。</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>ということで今回は悲鳴さんに関するプロモーション法でした、</p><p>最後までお読みいただきありがとうございました🌸</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/pokochan1108/entry-12679373320.html</link>
<pubDate>Tue, 08 Jun 2021 19:16:20 +0900</pubDate>
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<title>はじめまして♪ぬいぐるみと暮らしている&quot;ぽこ&quot;と申します！</title>
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<![CDATA[ <p><span style="font-size:1.96em;">はじめまして🌸</span></p><p><span style="font-size:1.96em;">閲覧どうもありがとうございます！</span></p><p><span style="font-weight:bold;"><span style="font-size:1.96em;">ぽこと申します★</span></span></p><p>&nbsp;</p><p>先日までコールセンターで働いていましたが退職をして、</p><p>日中は家に一人ぼっちなので気分転換に色んな人と繋がりたくて</p><p>ブログやSNSを始めてみました〜</p><p>ブログもSNSも慣れていないので、</p><p>どんなふうにブログ書いてどんなふうに人と繋がれるのか全然わからないですが。。マイペースに活動していきたいと思います(^^)</p><p>&nbsp;</p><p>早速ですが</p><p><span style="font-size:1.4em;">我が家は、私(ぽこ)と婚約者"歩男"</span><span style="font-size:0.7em;">(ぽこおと呼んでます笑)</span><span style="font-size:1.4em;">と3匹のぬいぐるみと住んでます😁</span></p><p>うちの子供たちです↓↓</p><p>&nbsp;</p><p><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20210603/11/pokochan1108/6b/62/j/o0905090514951681099.jpg"><img alt="" height="420" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210603/11/pokochan1108/6b/62/j/o0905090514951681099.jpg" width="420"></a></p><p>&nbsp;</p><p>前の子からチャチャ、らんちゃん、なーちゃんという名前がついています☆彡</p><p>&nbsp;</p><p>私が幼い頃から実家では、ぬいぐるみと会話する環境で育っていたので</p><p>(ぽこ母がそれぞれのぬいぐるみの声で会話してくれました笑)</p><p><span style="font-size:1.96em;">今もそのまま子供たちと会話して、</span></p><p><span style="font-size:1.96em;">毎日ベットで一緒に寝てます笑笑</span></p><p>&nbsp;</p><p>学生の頃から、ぬいぐるみと喋ってるなんて</p><p>周りの友達に言ったことはなかったのですが、</p><p>初めて彼の歩男にお付き合いしたての頃に打ち明けました、、</p><p>笑われましたが、引かれませんでしたね　<span style="font-size:0.7em;">(多分)</span></p><p>今も歩男もぬいぐるみの子供たちとよく遊んでくれて、</p><p>朝も私を起こしてくれるときに、歩男とぬいぐるみの子供たちとみんなで起こしてくれます🌤</p><p>&nbsp;</p><p><span style="font-size:1.4em;">でも歩男からは、「ぬいぐるみと喋ってる人なんてぽこくらいだよ笑」と言われるので、</span></p><p><span style="font-size:1.96em;">結構ぬいぐるみと喋ってる人っていっぱいいるんじゃない？言わないだけで。。</span></p><p><span style="font-size:1em;">と私は思ってます！！</span></p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>ぜひこのブログ見た方で、大人になっても ぬいぐるみと喋っている方ご意見お聞かせください！</p><p>もちろんぬいぐるみとなんか喋らないよという方もご意見いただけると嬉しいです★</p><p>多くの人がどんな考え方をしているのか知りたいです^_^</p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>今後は、ぬいぐるみの子供たちのこととか、趣味のピアノのこととか、</p><p>仕事のこととか色々更新できたらなーと思ってますので</p><p>どうぞよろしくお願いいたします！</p><p>&nbsp;</p>
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<link>https://ameblo.jp/pokochan1108/entry-12678358936.html</link>
<pubDate>Thu, 03 Jun 2021 11:32:18 +0900</pubDate>
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